揉眼睛，揉眼睛會傷害眼周肌膚，眼睛周圍的肌膚非常的稚嫩，經常揉眼睛不僅對眼睛不好，也會傷害眼周肌膚，使眼周肌膚色素沉積，會變黑。

說一個我自己沒有卻發現身邊人有的

睡覺或者呼吸用嘴巴來 長期這樣會導致嘴唇突出 整個人看上去不精神 樣貌會醜陋

主要是嫉妒，每嫉妒別人一次，就會比以前醜一些。

另外就是笑，人們常說“笑一笑十年少”。但事實正好相反，笑會使臉上的皺紋增多，加快衰老。

常言道，人無千日好，花無百日紅。

人活在世上，總是有或多或少的變化的。其實人的容貌也是動態發展的， 只是因為變化的速度不快，所以人有時候感覺不出來而已。

下面，有書君就來盤點一下，有哪些壞習慣會讓容貌產生巨大變化的呢。請看：

1、單邊咀嚼

對稱是美學的重要標準之一，當然啦，人的臉也好，手和腳也好，是不太可能左右兩邊完全一樣的。

但如果明顯歪斜或“大小臉”的話，的的確確是很影響容貌的。

究其原因，這多半都是由單邊咀嚼造成的。

舉個明星的例子，當年很火的臺灣清宮劇《懷玉公主》裡，扮演懷玉公主的演員鄭家榆就是習慣單邊咀嚼而導致大小臉非常明顯的例子。

明明長相很清麗脫俗，臉卻大小臉很明顯，自然也就不上鏡了。

不說明星，就是普通人，去求職，簡歷上的一寸照片，如果沒修圖的情況下，大小臉明顯，仍是失分。畢竟，愛美之心，人皆有之嘛。

2、經常穿高跟鞋

女人，穿上高跟鞋，才更顯得女人味。或許你會說，穿高跟鞋與容貌無關。

但是你出席一些場合，不管你穿得再怎麼隆重，剛和你認識的人，最終的焦點都會在你的鞋上。

娛樂圈裡，有的明星平時穿太久的高跟鞋，以至於腳大拇指外翻，上臺接受採訪時，就算是夏季，都不能穿露趾鞋了，怕影響美觀。比如楊紫瓊。

3、長期低頭玩手機

長期低頭玩手機，脖子又酸又容易長皺紋。

因為低頭看手機時面部神經一直處於緊張和興奮的狀態，很多人一玩手機就一連好幾個小時。

特別是女性，眼睛如果長期盯著手機螢幕看，不利於眼周面板的休息，很容易長皺紋之外，還會有黑眼圈。

低頭姿勢久了，還容易形成雙下巴。

不良的壞習慣，其實是可以下定決心改變的，只要你有決心去改變。

“相由心生”這句話古而有之，流傳廣泛。有書君覺得，這句話是有些道理的。

看見許多答主回答“哪些壞習慣會讓容貌發生巨大變化”的問題時，都比較關注外在影響，比如說單邊咀嚼、手托腮、口呼吸等等，這些因物理性地直接作用，而引起的面部改變。

但有書君覺得，一些與心理或情緒方面相關的內在因素，加上作息習慣等綜合因素，也會對容貌的變化產生巨大影響，在此有書君提出幾條，權當是一種補充吧！

1. 習慣性的情緒壓抑。

習慣性的情緒壓抑，會讓人的表情肌肉變得不再靈活生動，就像人們常說的撲克臉。他們的面目長久下來，就會變得比較僵硬或麻木，會給人一種死氣沉沉的感覺。

當然，因工作或環境需要，有意識的控制表情、不洩露情緒這類人，不在有書君所列的範圍內。

2. 長時間的暴躁易怒。

如果長時間的沉浸在暴躁易怒的情緒中，人的面部表情也會慢慢地隨之變化。

橫眉、瞪眼、面部肌肉緊繃等，長時間累積下來，就會把原本可能很自然柔和的面目，變得猙獰，具有不用化妝，就能直接嚇哭小孩的效果。

3. 持續性的敏感不安。

敏感不安的人，全身隨時都可能處於緊張狀態，五官肌肉也因此常常處在一驚一乍的支配中，眼球轉動加快或眨眼頻率增加，還可能出現斜視（類似於眼角瞅人），給人一種做賊心虛感，由此還可能帶來整個形體的改變，比如說，縮脖、含胸、低頭走路等。

4. 不規律的作息習慣。

這是個重頭戲，所以有書君安排他壓軸出場。

暴飲暴食、長時間熬夜等壞習慣，不僅作用在我們的五臟六腑，也會透過呼吸、代謝、迴圈而作用於我們的頭腦四肢，從內而外的改變我們的身形、容貌、甚至心理。

所以，如果想要我們的容貌青春永駐，或朝著美好的方向發展變化，除了要注意克服開頭提到那些物理性習慣外，更要注重良好作息習慣的養成、心理情緒的改善和疏導等綜合因素，只有內外兼修，才能讓我們啟動自身的“美顏系統”。

這個問題看起來簡單，其實很複雜。

之所以說簡單，既然是習慣嘛，都是司空見慣的事情；

之所以說複雜呢，說實在的，影響人相貌的因素確實是太多了，而且具有很大的不確定性。

說起來不起眼，影響都巨大：

一個尖酸刻薄的人，面貌不會具有美感；

一個萎靡不振的人，面貌不會具有美感；

一個內心邪惡的人，面貌不會具有美感；

還有：

一個成天眉頭緊皺的人，皺紋橫生是必然；

一個成天撅嘴板臉的人，老氣橫秋是必然；

一個整夜張嘴呼吸的人，臉部變形是必然；

……

一個整夜不睡覺的人，就不僅僅是越變越醜的問題了，還會惹來一身病，甚至死亡！不是危言聳聽的，友友們隨便搜一搜，猝死的案例多著呢！

所以，你要想不變醜，首先要有健康的心態，既Sunny又充滿正能量；然後要有健康的身體，良好的生活習慣和行為習慣。

所謂的“相由心生”，

所謂的“內外兼修”，

做好了，隨著時間的流逝，不僅不會越變越醜，而且會越變越耐看，越變越有內涵。

當然，變老是誰也避免不的啦！

關鍵看氣質！

二話不說，先上圖

1摳鼻。很多人都會覺得，我這麼注重形象的人，怎麼會有這種不雅行為。事實上，這是一個潛意識的行為，而且難以戒掉。至於對容貌的巨大影響嘛，請看上圖。

2鄒眉頭。這既會留下皺紋又會影響人際關係，還會影響運勢，誰喜歡天天和一個愁眉苦臉的人待在一起。至於對容貌的巨大影響嘛，請看上圖。

3抿嘴。經常抿嘴，嘴巴容易幹，冬天的時候經常抿嘴的話，嘴巴會缺水裂開 ，會導致嘴唇部位有腺體囊腫形成。而且會不利於人利交往。至於對容貌的巨大影響嘛，請看上圖。

所以，請切記不要摳鼻子，鄒眉頭，抿嘴。不然，千年形象毀於一旦啊。

生活中有些小習慣容易被人所忽略，但往往這些習慣卻也容易對我們的身體和容貌產生影響，比如：熬夜、久坐、捏鼻子、情緒壓抑等。

我們每個人小時候都很可愛，但隨著時間流逝一切都在悄悄變化，而對我們影響最大的就是容貌。越長越好看的叫“長開了”，越來越不好看的就叫“長殘了”。不可否認，遺傳基因對相貌影響很大，但你知道嗎？很多不起眼的壞習慣也會對我們的容貌產生很大影響。

在開會、看書或頭有點暈時，用手支撐臉部的動作比較常見。托腮時，手掌對面部的擠壓會使面部面板被動拉扯，從而更易出現皺紋。最要命的是，這個動作一旦造成皺紋，可能就是永久性的。因為這種皺紋不同於面板乾燥引起的細紋、幼紋，所以一旦托腮出現皺紋，無論多名貴的護膚品也很難將其輕易消除。

臉上最早出現皺紋的地方是受表情肌牽動的部位，比如眼尾、眼下、眉心、額頭等。面板受牽動時會有紋路出現，但只要表情恢復正常就可消失，所以不用擔心出現皺紋。如果有長時間保持皺眉等表情的習慣，就要引起注意了。

如果因為牙疼或個人習慣等原因，長期保持單側咀嚼的習慣，經常咀嚼食物的一側面部肌肉會越來越強壯，而另一側則會因長期不用而逐漸退化。這樣一來，就會導致左右兩側的面部不對稱，從而形成“大小臉”。

有人覺得面膜敷用時間和效果成正比，時間越久越好，其實不然。這樣會使面板變幹、過敏，甚至還會變老。敷面膜前一定要看說明書，一般面膜在臉上的停留時間不宜超過15分鐘。面膜敷用時間過長會使面膜倒過來吸收面板中的水分，而且還會堵塞毛孔，影響面板吸收營養和分泌油脂。

每個人都希望自己的面板光滑、有彈性，那必須要有足夠的水分才行。如果飲水較少會引起面板缺水，從而導致面板油脂分泌不足。這樣一來更容易出現面板乾燥、脫水的情況。因此，要想保持面板年輕，一定要及時補充水分，防止面板乾燥、過緊、剝落和老化。

熬夜或睡眠不規律會影響內分泌代謝，從而導致面板水分流失，更容易出現皺紋、面板暗淡、長暗瘡以及黑眼圈加重等問題。連續幾天的熬夜後，會覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑的現象，甚至還可能會患上脂漏性皮炎。

長時間張嘴呼吸容易出現哨牙、齙牙、上牙前突、唇外翻、唇形肥厚等問題，尤其兒童時期長期保持用口呼吸，成年後很容易出現“鳥嘴”畸形。用嘴呼吸的直接原因是鼻子這個呼吸通道阻塞了，而腺樣體肥大、扁桃體肥大和過敏性鼻炎等，都有可能導致氣道不通暢。

“鳥嘴”是指從側面看，人的嘴唇像小鳥一樣尖出來，下巴頦基本沒有。這種情況屬於下頜骨後縮或發育不足，一般要透過正畸正頜聯合手術進行治療。需要指出的是，如果鳥嘴畸形在骨骼發育期能得到及時干預，比如透過提示糾正呼吸習慣，然後再結合一些肌肉恢復訓練，就可完全恢復至正常狀態。

美國科學家曾做過一個實驗：他們製作了一批透明充氣枕頭，然後交付給15名志願者使用。因為是透明的，所以面部與枕頭的接觸情況一目瞭然。他們對比分析了一系列照片後得出結論：睡眠時臉頰受到擠壓的人，會使眼角等區域面板產生更多褶皺。

我們年輕時由於面板修復能力很強，睡眠產生的褶皺可能只是暫時性的，很快就會恢復如初。但如果日復一日地擠壓，皺紋就會沿著這些褶皺形成。隨著年齡增長，人體的各項機能都會逐漸衰退，面板彈性也會逐漸下降。而那些長期存在褶皺的地方，會很快形成難以消除甚至是永久性的皺紋。需要指出的是，養成良好的運動習慣可保持面板緊緻，防止其鬆弛出現皺紋。

營養專家表示，吃鹽太多會使體內鈉離子增加，從而使細胞內外的水交換過程出現問題。這樣一來更容易出現顏色附著，造成肌膚粗糙、發黑。除此之外，鈉離子增加還會導致面部細胞失水，進而加速面板老化，隨著時間流逝皺紋也會越來越多。

不僅鹹食吃多了對面板不好，而甜食吃多了也會導致皺紋增加。因為過多的糖會引起“糖基化”反應，破壞保持面板彈性的蛋白纖維，使面板看起來鬆鬆垮垮缺乏彈性，而且也會顯得非常粗糙。另外高糖飲食還更容易造成痤瘡等面板問題。

很多人都愛吃口香糖，但長期嚼口香糖會使咬肌過度鍛鍊，從而刺激下頜角的肌肉和骨骼發育。這樣一來，面部輪廓更容易呈現出“方形國字臉”。因此，不想變成國字臉的女生，應儘量少嚼口香糖。另外牛肉乾、魷魚絲等需要長時間咀嚼的零食也應少吃。

吸菸會使面板提前衰老，導致面部面板鬆弛、皺紋增多，而黑色素的沉積也非常明顯。除此之外，抽菸還會導致嘴角褶皺變多和下頜下垂。

對女性來說，護膚品和化妝品對歲月痕跡有一定的掩飾作用，但經常化妝也容易導致面板老化、起斑等問題。有些人面部還會出現急性接觸性皮炎、面板紅腫等情況。化妝後不注意清潔容易造成慢性刺激，再加上皮脂排出受阻，會使蠕形蟎在區域性大量寄生、繁殖，導致“化妝品酒槽鼻”。建議愛美人士儘量少化妝，給面板休息、喘息的機會，即使化妝也最好以淡妝為主。

最後需要說明的是，小習慣每個人都有，但要以不損害自身健康為前提。如果長期保持不良習慣，可能會對身體健康造成損害，所以一定要及時糾正。

女生氣質養成丨教你越變越美！

從小就羨慕那種看起來巨有氣質的女生，覺得她們一舉手一投足都特別好看，我還問過我媽我要怎樣才能和他們一樣？長大了才慢慢懂得氣質不光是長的好看，更是閱歷從你身體裡散發出來的！閱歷需要時間的沉澱，培養氣質可以先從改變自身開始！

氣質養成之護膚（氣質+5）

好面板絕對會給氣質加分！再好看的皮囊也怕歲月這把殺豬刀，護膚請從娃娃抓起！我之前臉上老時不時的冒痘，不自覺的就自卑，氣質就更別說了！

養成一張乾淨的臉：可以黑，可以白，但唯獨不可以痘痘毛孔黑頭一起長！So，有問題的要先去積極解決自己的問題。

養成白淨好面板：以咱們亞洲女孩的五官來看，白絕對是加分項，亞洲人嘛，誰也不是天生就特別黑的，只要想改變就都可以變白，只是變白是個時間積累量變引起質變的過程，需要的就是耐心和堅持！

氣質養成之體香（氣質+2）

聞香識女人嘛~身上若有若無的味道肯定會讓人想接近。我記得我看過篇文章說長期用同一種味道的沐浴露或者身體乳會讓身體漸漸形成淡淡的體香！哈哈你們懂了吧~

越變越美之超級好物：

養成乾淨臉：長痘的時候為了養成乾淨的初戀臉用過猛藥夫西地酸啥的，後來發現還是溫和的對面板好，現在用的oumuamua祛痘膏用過一次後就喜歡的不得了了，我身邊長痘的都成了它的鐵桿粉絲！

養出白淨好面板：自從我開始用美白的身體乳之後就再也沒黑過了！我偏愛的aleble熊果苷身體乳短短一年時間就讓我黃三白飄到了黃一白，雖然和正兒八經白的人比起來還是黑，但我已經很滿意了！我每次放假回家我鄰居阿姨都誇我越來越白了，哈哈！

體香養成：說實話我也不知道自己算不算擁有體香了，反正我狗子越來越迷我了，我不噴香水他都說我香香的，開始我覺得他是戀愛腦才說的，但出去玩的時候被其他人也說過幾次我才相信，哈哈~我用的最多的是沐浴露，tlab那個和美麗人生一個味兒的沐浴露是我不能空瓶的，好聞到上頭，哈哈~

氣質養成之談吐（氣質+3）

腹有詩書氣自華！這種看不到摸不到的東西需要時間的沉澱，我也說不太清楚，但是我想有時間去追什麼無腦愛情劇或者看一些心靈雞湯，不如豐富下自己，書本能給與你的不止是出口成章還有思想的碰撞，時間越長韻味越濃厚！加油啦~

腹有詩書：豆瓣年度top榜書單影單，有時間的可以挑著看看~為你，千千萬萬遍的《追風箏的人》，失眠的時候喜歡看《瓦爾登湖》，多去看多去想吧~