恐高症是恐懼症之中的單純恐懼症。如果對你工作和生活的影響不大，也不一定非得治療。如果要治療的話，有兩種療法效果比較好，一是系統脫敏療法，一是漫灌療法。 一、系統脫敏療法： 讓患者學會透過系統脫敏法進行自我治療。目的在於消除恐怖刺激物與恐怖反應的條件性聯絡，並對抗迴避反應。系統脫敏可透過默想（想象）脫敏或情境脫敏來實施。默想脫敏是在心裡想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的實際事物或情境的呈現或展示。其過程為： 1、將引起恐怖的事物或情境根據其刺激的強烈，即根據它們引起恐怖的嚴重程度，由低到高逐級分類； 2、舒適的坐在沙發上或躺在床上，微閉雙眼，想象引起較弱恐怖的最弱刺激，同時放鬆全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 3、由低到高逐級想象引起較強、更恐怖的較嚴重、更嚴重刺激，同時配合肌肉放鬆，以逐漸增強對恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應完全消失為止。 例如在治療不潔恐怖症（潔癖）時，可讓患者先想象自己在觸控家中容易產生不潔恐怖的器具，例如便器、桌子易積塵處等，在產生恐怖反應時，令自己放鬆肌肉，並設法引起對這些屬於自己的器具的親切感情；再想象自己在商店裡買東西觸控櫃檯、在乘公交車時觸控扶手的情景，當這些刺激引起恐怖時，即令自己繼續放鬆肌肉，並逐步產生其他人在這種司空見慣的情況下必然會出現的正常的情緒反應；最後想象自己的手和衣服被汙物弄髒，並不斷地放鬆全身肌肉，告誡自己不必緊張，沒什麼大不了的，誰都有可能弄髒手和衣服，至多是洗洗手換換衣服而已。這樣循序漸進，不潔恐怖也就能得到控制。情況脫敏是用引起恐怖反應的實際刺激去代替對這些刺激物的想象，也就是實際去接觸引起恐怖的事物或情境，同時伴以肌肉放鬆和愉快情緒反應，以克服恐怖情緒。情境脫敏過程與默想脫敏一樣，所不同的只是實際刺激物引起的恐怖更為現實，也更為強烈，因而更難忍受，也更難克服，然而恐怖一旦消除，其療效也更為理想。 二、暴露療法： 又稱滿灌療法。它是鼓勵求治者直接接觸引致恐怖焦慮的情景，堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。著名行為治療專家馬克斯（Marks）在談到滿灌療法的基本原理時指出：“對患者衝擊越突然，時間持續得越長，患者的情緒反應越強烈，這樣才能稱之為滿灌。迅速向患者呈現讓他害怕的刺激，並堅持到他對此刺激習以為常為止，是不同形式的滿灌技術的共同特徵。”運用滿灌療法，治療一開始時就應讓求治者進入最使他恐懼的情境中，一般採用想象的方式，鼓勵病人想象最使他恐懼的場面，或者心理醫生在旁邊反覆地、甚至不厭其煩地講述他最感恐懼情境中的細節，或者使用錄影、幻燈片放映最使求治者恐懼的情景，以加深求治者的焦慮程度，同時不允許求治者採取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為。在反覆的恐懼刺激下，即使求治者因焦慮緊張而出現心跳加快、呼吸困難、面色發白、四肢發冷等植物性神經系統反應，但求治者最擔心的可怕災難卻並沒有發生，這樣焦慮反應也就相應地消退了。或者把求治者直接帶入他最害怕的情境，經過實際體驗，使其覺得也沒有導致什麼了不起的後果，恐懼症狀自然也就慢慢消除了。“習能鎮驚”是滿灌療法治療的要訣。國外報道，即使病程超過20年的恐怖症，經過3-15次滿灌治療，也有希望治癒。 專家提供： 回答者： 東振明 - 心理醫療 4-12 12:50 提問者對於答案的評價： 謝嘍! 您覺得最佳答案好不好？ 目前有 1 個人評價 100% （1） 0% （0） 其他回答共 4 條 美國東部時間11月10日(臺北時間11月11日)訊息，昨天在美國新奧爾良市舉行的神經科學年會上，美國埃莫里大學神經科學家麥克爾-戴維斯等宣佈，透過採用模擬登高經歷的虛擬現實環境，同時配合服用一種促進大腦學習記憶的藥物，可幫助恐高症者在現實生活中克服對高度的恐懼。 對於恐高症者來說，被迫乘坐四壁都是玻璃的觀光電梯，從摩天大樓底層直升到令人 暈眩的塔頂，實在是一個夢魘。許多神經科學家認為，將恐懼遺忘的經歷屬於一種特殊型別的學習，這與人的直覺相反，並且在看起來不同的神經機制中，發現了相當多的這種交迭情形。例如在1990年代中期，科學家發現了一種名為NMDA受體的特殊型別穀氨酸神經遞質受體。NMDA受體在大鼠學習將閃光訊號作為電休克刺激的能力方面具有關鍵作用。如果停止在閃光訊號之後給予電休克刺激，大鼠會逐漸遺忘對於閃光訊號的恐懼，NMDA受體也對大鼠該方面的學習能力具有關鍵作用。最近，戴維斯等發現，提高大鼠NMDA受體活性的藥物，有助於大鼠更快地將恐懼遺忘。 為了觀察此類藥物是否能夠使人克服恐懼，戴維斯等給予恐高症者服用一種名為D-環絲氨酸的藥物。戴維斯等採用雙盲法設計，使恐高症者或者服用D-環絲氨酸、或者服用安慰劑糖丸。隨後，服過藥的恐高症者戴上虛擬現實環境的目鏡，乘電梯一直上升到他們能夠承受恐懼的最大高度。結果，服用D-環絲氨酸的恐高症者甚至能夠自己試著慢慢挪過離地面相當高的一條狹窄的虛擬甬道。儘管象抗焦慮藥Valium(美國羅氏藥廠生產的一種鎮定劑，2002年2月7日獲美國FDA批准，暫不知其中文商品名——琛航注)可能的作用方式一樣，D-環絲氨酸不立刻減輕恐高症者本身的不適閾值，但服用了D-環絲氨酸的恐高症者在後來的虛擬現實環境中活動時，明顯地大膽了。經過兩輪虛擬現實環境活動之後，許多服用了D-環絲氨酸的恐高症者都能乘電梯到達摩天大樓頂層，而服用安慰劑糖丸的對照組恐高症者，則在經過了七八輪虛擬現實環境活動後，才克服了對高度的神經性恐懼。戴維斯說，最重要的是，服用了D-環絲氨酸的人在現實生活中，駕車賓士過高架橋、或不恐懼地乘電梯的能力增加了一倍。 加利福尼亞大學精神病學家兼神經科學家馬克-巴拉德認為，該結果非常棒，首次透過服用非治療性藥物，達到了精神性治療的目的。 ================= 恐高症屬於恐怖症的一種，只要堅持治療，是可以治癒的。下述四點，是治療恐高症的十二字原則。長時間：讓患者站在能夠引起恐怖情緒的高處，至少持續30—45分鐘。尤其開始治療時，要讓患者堅持足夠的時間使恐怖程度減少50％。逐漸地：不要一下子給患者定很高的目標，從容易的目標開始，逐漸轉向困難目標。有規律：一次練習不足以消除恐懼心理。因此每個過程都需要重複好多次，直至恐懼的感覺完全消失為止。完全地：在進行鍛鍊時，要求患者集中精力，不要想別的事情。因為轉移注意力雖然能夠減輕恐懼心理，但不利於恐懼感的徹底消除。 恐高症 是對高度的恐懼。有一點點或沒有分別在這和 bathophobia, 對深度的恐懼之間; 兩個介入對下跌的恐懼。 遭受恐高症的人們能經常變成habituated 對尤其高地方, 即他們丟失他們的恐懼對他們, 但恐懼迴歸當他們去某處新。岩石登山人的一個驚奇數字遭受斷斷續續的恐高症。 恐高症可能是危險的, 因為受害者能體驗恐慌攻擊在一個高地方和無法使自己脫離它。某一acrophobics 並且遭受敦促猛撞高地方, 儘管是自殺的。 好奇地, 沒有互動作用在對飛行和恐高症的恐懼之間。區別似乎是那當飛行, 沒有視覺連線在航空器和地面之間beneath: acrophobic 的無所畏懼和成功的飛行員由飛行報告, 他們的恐懼突然新興如果這樣聯絡被建立, 即在峭壁或一個高大廈附近。 恐高症是具體物件恐懼並且象多數這樣恐懼由行為療法相對地容易地談到譬如系統的減低敏感或水淹。它是可能的, acrophobic 岩石登山人實際上接受這樣的行為療法一條成功的自已被執行的路線。

採納哦

澤涎

21小時前

恐高症是恐懼症之中的單純恐懼症。如果對你工作和生活的影響不大，也不一定非得治療。如果要治療的話，有兩種療法效果比較好，一是系統脫敏療法，一是漫灌療法。 一、系統脫敏療法： 讓患者學會透過系統脫敏法進行自我治療。目的在於消除恐怖刺激物與恐怖反應的條件性聯絡，並對抗迴避反應。系統脫敏可透過默想（想象）脫敏或情境脫敏來實施。默想脫敏是在心裡想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的實際事物或情境的呈現或展示。其過程為： 1、將引起恐怖的事物或情境根據其刺激的強烈，即根據它們引起恐怖的嚴重程度，由低到高逐級分類； 2、舒適的坐在沙發上或躺在床上，微閉雙眼，想象引起較弱恐怖的最弱刺激，同時放鬆全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 3、由低到高逐級想象引起較強、更恐怖的較嚴重、更嚴重刺激，同時配合肌肉放鬆，以逐漸增強對恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應完全消失為止。 例如在治療不潔恐怖症（潔癖）時，可讓患者先想象自己在觸控家中容易產生不潔恐怖的器具，例如便器、桌子易積塵處等，在產生恐怖反應時，令自己放鬆肌肉，並設法引起對這些屬於自己的器具的親切感情；再想象自己在商店裡買東西觸控櫃檯、在乘公交車時觸控扶手的情景，當這些刺激引起恐怖時，即令自己繼續放鬆肌肉，並逐步產生其他人在這種司空見慣的情況下必然會出現的正常的情緒反應；最後想象自己的手和衣服被汙物弄髒，並不斷地放鬆全身肌肉，告誡自己不必緊張，沒什麼大不了的，誰都有可能弄髒手和衣服，至多是洗洗手換換衣服而已。這樣循序漸進，不潔恐怖也就能得到控制。情況脫敏是用引起恐怖反應的實際刺激去代替對這些刺激物的想象，也就是實際去接觸引起恐怖的事物或情境，同時伴以肌肉放鬆和愉快情緒反應，以克服恐怖情緒。情境脫敏過程與默想脫敏一樣，所不同的只是實際刺激物引起的恐怖更為現實，也更為強烈，因而更難忍受，也更難克服，然而恐怖一旦消除，其療效也更為理想。 二、暴露療法： 又稱滿灌療法。它是鼓勵求治者直接接觸引致恐怖焦慮的情景，堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。著名行為治療專家馬克斯（Marks）在談到滿灌療法的基本原理時指出：“對患者衝擊越突然，時間持續得越長，患者的情緒反應越強烈，這樣才能稱之為滿灌。迅速向患者呈現讓他害怕的刺激，並堅持到他對此刺激習以為常為止，是不同形式的滿灌技術的共同特徵。”運用滿灌療法，治療一開始時就應讓求治者進入最使他恐懼的情境中，一般採用想象的方式，鼓勵病人想象最使他恐懼的場面，或者心理醫生在旁邊反覆地、甚至不厭其煩地講述他最感恐懼情境中的細節，或者使用錄影、幻燈片放映最使求治者恐懼的情景，以加深求治者的焦慮程度，同時不允許求治者採取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為。在反覆的恐懼刺激下，即使求治者因焦慮緊張而出現心跳加快、呼吸困難、面色發白、四肢發冷等植物性神經系統反應，但求治者最擔心的可怕災難卻並沒有發生，這樣焦慮反應也就相應地消退了。或者把求治者直接帶入他最害怕的情境，經過實際體驗，使其覺得也沒有導致什麼了不起的後果，恐懼症狀自然也就慢慢消除了。“習能鎮驚”是滿灌療法治療的要訣。國外報道，即使病程超過20年的恐怖症，經過3-15次滿灌治療，也有希望治癒。 專家提供： 回答者： 東振明 - 心理醫療 4-12 12:50 提問者對於答案的評價： 謝嘍! 您覺得最佳答案好不好？ 目前有 1 個人評價 100% （1） 0% （0） 其他回答共 4 條 美國東部時間11月10日(臺北時間11月11日)訊息，昨天在美國新奧爾良市舉行的神經科學年會上，美國埃莫里大學神經科學家麥克爾-戴維斯等宣佈，透過採用模擬登高經歷的虛擬現實環境，同時配合服用一種促進大腦學習記憶的藥物，可幫助恐高症者在現實生活中克服對高度的恐懼。 對於恐高症者來說，被迫乘坐四壁都是玻璃的觀光電梯，從摩天大樓底層直升到令人 暈眩的塔頂，實在是一個夢魘。許多神經科學家認為，將恐懼遺忘的經歷屬於一種特殊型別的學習，這與人的直覺相反，並且在看起來不同的神經機制中，發現了相當多的這種交迭情形。例如在1990年代中期，科學家發現了一種名為NMDA受體的特殊型別穀氨酸神經遞質受體。NMDA受體在大鼠學習將閃光訊號作為電休克刺激的能力方面具有關鍵作用。如果停止在閃光訊號之後給予電休克刺激，大鼠會逐漸遺忘對於閃光訊號的恐懼，NMDA受體也對大鼠該方面的學習能力具有關鍵作用。最近，戴維斯等發現，提高大鼠NMDA受體活性的藥物，有助於大鼠更快地將恐懼遺忘。 為了觀察此類藥物是否能夠使人克服恐懼，戴維斯等給予恐高症者服用一種名為D-環絲氨酸的藥物。戴維斯等採用雙盲法設計，使恐高症者或者服用D-環絲氨酸、或者服用安慰劑糖丸。隨後，服過藥的恐高症者戴上虛擬現實環境的目鏡，乘電梯一直上升到他們能夠承受恐懼的最大高度。結果，服用D-環絲氨酸的恐高症者甚至能夠自己試著慢慢挪過離地面相當高的一條狹窄的虛擬甬道。儘管象抗焦慮藥Valium(美國羅氏藥廠生產的一種鎮定劑，2002年2月7日獲美國FDA批准，暫不知其中文商品名——琛航注)可能的作用方式一樣，D-環絲氨酸不立刻減輕恐高症者本身的不適閾值，但服用了D-環絲氨酸的恐高症者在後來的虛擬現實環境中活動時，明顯地大膽了。經過兩輪虛擬現實環境活動之後，許多服用了D-環絲氨酸的恐高症者都能乘電梯到達摩天大樓頂層，而服用安慰劑糖丸的對照組恐高症者，則在經過了七八輪虛擬現實環境活動後，才克服了對高度的神經性恐懼。戴維斯說，最重要的是，服用了D-環絲氨酸的人在現實生活中，駕車賓士過高架橋、或不恐懼地乘電梯的能力增加了一倍。 加利福尼亞大學精神病學家兼神經科學家馬克-巴拉德認為，該結果非常棒，首次透過服用非治療性藥物，達到了精神性治療的目的。 ================= 恐高症屬於恐怖症的一種，只要堅持治療，是可以治癒的。下述四點，是治療恐高症的十二字原則。長時間：讓患者站在能夠引起恐怖情緒的高處，至少持續30—45分鐘。尤其開始治療時，要讓患者堅持足夠的時間使恐怖程度減少50％。逐漸地：不要一下子給患者定很高的目標，從容易的目標開始，逐漸轉向困難目標。有規律：一次練習不足以消除恐懼心理。因此每個過程都需要重複好多次，直至恐懼的感覺完全消失為止。完全地：在進行鍛鍊時，要求患者集中精力，不要想別的事情。因為轉移注意力雖然能夠減輕恐懼心理，但不利於恐懼感的徹底消除。 恐高症 是對高度的恐懼。有一點點或沒有分別在這和 bathophobia, 對深度的恐懼之間; 兩個介入對下跌的恐懼。 遭受恐高症的人們能經常變成habituated 對尤其高地方, 即他們丟失他們的恐懼對他們, 但恐懼迴歸當他們去某處新。岩石登山人的一個驚奇數字遭受斷斷續續的恐高症。 恐高症可能是危險的, 因為受害者能體驗恐慌攻擊在一個高地方和無法使自己脫離它。某一acrophobics 並且遭受敦促猛撞高地方, 儘管是自殺的。 好奇地, 沒有互動作用在對飛行和恐高症的恐懼之間。區別似乎是那當飛行, 沒有視覺連線在航空器和地面之間beneath: acrophobic 的無所畏懼和成功的飛行員由飛行報告, 他們的恐懼突然新興如果這樣聯絡被建立, 即在峭壁或一個高大廈附近。 恐高症是具體物件恐懼並且象多數這樣恐懼由行為療法相對地容易地談到譬如系統的減低敏感或水淹。它是可能的, acrophobic 岩石登山人實際上接受這樣的行為療法一條成功的自已被執行的路線。

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