糖尿病初期症狀

1.體重下降過快

2.口渴

一直想喝水，覺得水很甜，每天都要和很多的水，特別是睡覺前都要在床頭放一杯水，睡得才踏實。

3.手腳會有麻木感

胳膊和腳趾頭會有這種感覺，這種感覺出現後會覺得渾身無力，特別不舒服，心情也會很煩躁。

4.視力模糊

特別是玩手機後，會感覺視力下降有點快，看東西沒有以前那麼清楚了

5.餐後低血糖

6.面板瘙癢

當身體的面板經常出現不明原因的瘙癢，特別是老年人，除考慮老年性面板瘙癢外，也不能排除糖尿病的可能，需及時檢查血糖飲食注意事項

1.飲食控制合理

控制總熱量，限制高熱量食物和甜食，少吃升糖指數高的食物，多選擇綠葉蔬菜等低熱量食物，進餐的時間、數目應維持一定的穩定性，儘量不吃零食。

2.建議吃升糖指數低的蔬果

如黃瓜、青菜、芹菜等。水果可以吃含糖量低的水果，如青蘋果、柚子、草莓、櫻桃，獼猴桃等，但要注意量，建議在餐前半小時到1小時食用。

3.每餐主食定量（防止血糖波動過大）

主食以蕎麥、燕麥、玉米麵等粗糧為主（富含膳食纖維，延緩血糖吸收），足夠優質蛋白（人體每日必需）

4.早晨飲食

一袋牛奶（無糖）即可；每日一個雞蛋（豐富人體每日必需營養）

5.最好以橄欖油代替食用油

6.蔬菜最好以帶葉青菜為主

白菜、芹菜等富含膳食纖維，可延緩血糖吸收

7.肉類攝入

以白肉為主（脂肪含量相對較低，補充每日必需營養素）

8.注意少食多餐

低鹽，低脂，低糖飲食；土豆、粉條、山藥、藕、芋頭等高澱粉食物注意少吃；肥肉、動物內臟，另外核桃、花生、瓜子等堅果類脂肪含量較高，少吃。

9.忌辛辣食

辛辣食品如辣椒、生薑、 芥末、胡椒等性質溫熱，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者應忌食這類調味品。

10.遠離菸酒

酒性辛熱，可直接干擾機體的能量代謝，加重病情。在服用降糖藥的同時，如果飲酒，可使血糖驟降，誘發低血糖，影響治療。而吸菸本身就危害身體健康

11.少吃酸性食品

因為糖尿病患者的體液多呈酸性，而酸性體液對糖尿病不利。穀類、魚、肉等食物在營養學上稱為酸性食物，所以要少吃。

12.要多吃帶綠葉蔬菜

這樣可以使體液呈弱鹼性，吃生菜對本病有較好的療效

13.儘量吃‘幹’的

比如：饅頭、米飯、餅。而不要吃麵糊糊、粥/泡飯、面片湯、麵條等。食物軟爛意味著好消化，則升糖越快，所以無論什麼粥都不宜吃。

14.避免吃鹽過多

應從兩方面下手：一是少吃看得見的鹽，二是少吃隱形鹽。雞精、味精、醬油、醬菜等食物都是含鹽大戶，避免食用過多。

15.建議每天足量飲水

可常飲用些逍降茶，可起到較好的防治效果，還可增加身體需要的水份

16.平時吃飯要細嚼慢嚥，每餐只吃七八分飽

17.在服用降糖藥的時候吃蜂膠，對降糖有不小的作用

在此管家祝大家身體健康~

個人認為應該從以下幾個方面進行合理的管理，1是如果沒有得病前的攝入主食量比較大的人，要即刻把量減下來，最好是每頓在2兩左右；2是如果腎臟沒有出現問題的情況下，可根據自己的工作或是在家的情況來合理安排日常攝入水的問題，喝水宜多不宜少，且選擇喝茶為宜；3是如果過去口味比較重的（特別是鹽的攝入）人，一定要及時調整為清淡飲食習慣為主，不要這個骨、哪個湯的進補？只要滿足自己日常生活中的能量需求即可，不要羨慕別人大魚大肉吃喝了；4是當確認得了糖尿病後，菸酒不良嗜好一定要戒掉，這種嗜好平日裡感覺好像對身體影響不大，但後期可能就會給你帶來非常大的隱患；5是因為糖尿病是一種終身的疾病，當你沾上了，你是想摔也摔不掉的，因此在得了糖尿病後，要長期使用一些能提高免疫力的物品，但忌諱毒副作用，可根據個人的經濟狀況來進行選擇，如蟲類、參類、X膠等等；上述所指的各個方面並不是一成不變的，這要根據自己日常檢測情況，隨時可以進行調整；但對於糖尿病人來說，控制好每日攝入碳水化合物的量，這是一個糖尿病人控制血糖的關鍵因素…在正常的情況下每年要進行一些身體健康主要引數，或是做一個全面的體檢，使自己的糖尿病發展病情，始終處於自己的掌控之中，以便於更好地控制併發症的發生風險。僅供參考，謝謝邀請。

謝邀，從發現患上糖尿病時候！不管是初期不初期，第一就應該對飲食要有所節制，比如平時的攝入量控制在七分飽！主食以五穀雜糧，日常適當搭配蔬菜水果。不熬夜，應保持足夠睡眠！不要有精神壓力，保持心態平和！堅持天天運動，出門以步代車！這種優良習慣恆心堅持，可防可控！

這個問題是糖尿病初期應該怎樣注意飲食？這個問題我是這樣認為的，糖尿病初期發病是‘’三多一瘦‘’，多餓，多吃，多尿，身體會消瘦下來。一般的這個情況發生了你應該注意了，雖然是剛開始是輕度糖尿病但你要控制在輕度糖尿病基礎上不要讓它發展成為中度或重度。這個教訓深刻因為糖尿病初期你吃一點藥會控制血糖在正常範圍，然而往往人會忘記自己血糖正常了有開始大吃大喝起來，吃上一個月血糖又升上去了血糖到了中度糖尿病，這個時候有些人吃藥沒有起作用了要打胰島素針過日子了，所以我們一定要牢記我是糖尿病患者千萬要注意了不能夠大吃大喝，大魚大肉，要合理吃首先主食大米飯或饅頭每天吃三兩，多吃蔬菜，可以吃雞蛋牛奶精肉絲，水果蘋果，多喝茶和開水適當鍛鍊一下身體，嚴禁菸酒只有這樣嚴格做到了你的血糖不會升高太平無事和正常人一樣生活。

初期應在醫生指導下做一個醫療計劃。

1.當血糖沒有穩定在正常值之內時，不要吃水果，嚴格控制主食2兩之內，蔬菜為主，可以以西紅柿和黃瓜代替水果，喝一些低脂牛奶。

2.當血糖平穩後，可以在主食之外(還是每餐2兩)，吃青蘋果,柚子等升糖指數低的水果，但每日食用量應控制在200克之內為好，並且是在2餐之間食用。肉類應選擇的次序為:首選“無腿"的(魚類)，然後是二條腿的(雞鴨等)，最後才是四條腿的(牛羊豬)。但要控制量。

總之，得了糖尿病千萬不要不敢吃東西，因為只有吃的雜一些，才能攝取到合理的營養素，這才有利於身體，才能提高免疫力，有助於抵抗疾病。

糖尿病人剛被確診為糖尿病時一定到醫院調整血糖，血糖調整好後一般也型糖尿病人要用胰島素和藥物，二型糖尿病人主要是吃藥+飲食+運動，由於糖尿病初期有三多（吃的多，喝的多，尿的多）一少（體重少），有的還伴有旋暈，面板病，生殖器官發炎，高血壓，高血脂等症狀。糖尿病人初期如何注意飲食要聽醫生特別是醫院營養科醫生的醫囑，主要以清淡為主，沒有忌口，什麼都可以吃，但別吃太飽了，吃八分飽就行，根據每個人的身高體重不同，主食每頓在150-200克左右，每天主食保持在400-600克之間，水果每天150克，什麼水果都可以吃點 但不能貪多，避免不吃早餐和不吃晚餐，吃太多太少都不行，吃太多了血糖容易高，吃少了容易低血糖，早餐以小米粥加亞麻籽粉或白米蔬菜粥為主，午餐晚餐家裡人吃什麼飯就跟著吃飯，多吃青菜和瘦豬肉，魚肉，海鮮等

得了糖尿病，控制飲食非常重要。那麼，日常生活中，我們該如何管理自己的飲食呢？

首先，要掌握飲食管理的2個要點。

1.不管是1型糖尿病，還是2型糖尿病，或者是糖尿病前期，所有的糖尿病患者都需要接受個體化的飲食指導。

一般來說，可以諮詢營養師、糖尿病專科醫生或護士。

2.需要先評估糖尿病患者的營養狀況，然後再設定合理的飲食控制目標，調整總能量的攝入，合理、均衡分配各種營養素，達到糖尿病患者的代謝控制目標，並儘可能滿足個體飲食喜好。

其次，要掌握飲食管理的4個目標。

1. 維持健康的體重。

超重、或肥胖的糖尿病患者，他們的減重目標是3-6個月減輕體重的5%-10%。

消瘦的糖尿病患者，應透過合理的營養計劃達到並長期維持理想體重。

2. 供給營養均衡的膳食，滿足患者對各種營養素的需求。

3. 達到並維持理想的血糖、糖化血紅蛋白水平。

4. 減少心腦血管疾病的危險因素。

包括控制血脂異常、高尿酸和高血壓。

第三，要掌握飲食管理的3個細節。

1.食物選擇需用心。

為保證食物營養合理、且多樣化，每日推薦攝入谷薯類（佔總能量的50%-65%），蔬菜、水果類（蔬菜1捧、水果1拳頭），肉、禽、魚、乳、蛋、豆類（佔總能量的15%-20%），油脂類（佔總能量的20%-30%）共四大類食品。

食物原料不要過於精細，精細和深加工的食物，吸收可能會比較快，而粗糧，相對來說，升糖指數更低，做到主食粗細搭配，副食葷素搭配。

比如吃糙米，糙面比精米、精面要好。經常選用含纖維質高的食物，如未加工的蔬果等。含澱粉質高的食物及中西式點心均應按計劃的份量食用，不可隨意吃，以免過量吸取。少吃精製糖類的食物，如煉乳、蜜餞等。少吃膽固醇含量高的食物，例如腰花、肝、腎等動物內臟類食物。

2.烹調食物有講究。

食物的烹調儘量簡單一些，烹調的時間儘量短一些。比如大米長時間煮成粥，其升糖指數高，而米飯的升糖指數則低於稀飯。

另外，少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物；烹調最好採用清蒸、水煮、涼拌、涮、燉、滷等方式。

還有，烹調儘量使用植物油；而且食物不可太鹹，每天食鹽攝入量最好在6克以下。

3.食物可以帶皮吃。

比如常見的水果、蔬菜，可以在清洗乾淨的前提下，帶皮食用。

總的來說，糖尿病初期的飲食控制要做到以下幾點要求，要尤其注意控制病人的血糖水平。

1、一定要嚴格控制每一餐的進食量，切記不要吃得太多，也不可以吃得太少，一定要把握好一個度，適度進食非常重要。

2、儘可能做到每一餐的平衡飲食，即每一餐都要吃上蔬菜、水果，都要補充蛋白質，努力維持營養均衡。

3、如果想要吃甜味食品或出現低血糖症狀時，一定要謹慎選擇“無糖食品”。市面上很多食品的無糖標籤都存在一定的不準確性，所以要謹慎選擇。

4、我們鼓勵糖尿病患者多吃水果，但也不是隨意吃。要隨時、定期做好血糖監測，根據血糖的變化遵循醫囑，選擇吃多少量的水果和吃什麼水果。

5、少和含碳水化合物的飲料，多喝水，最好是溫開水，不要喝水溫太高或太涼的水。最好是感覺口渴了就喝水，不要覺得自己喝太多水是什麼異常反應。

6、由於糖尿病患者的血糖比較不穩定，飯後血糖容易出現波動起伏較大的情況。建議病人要少食多餐，即一餐不要吃太多，可以分為幾頓吃，多吃幾餐，這樣血糖的水平就會比較穩定。

7、糖尿病患者一定要非常注意戒菸和戒酒（起碼要做到限酒）。菸酒在一定程度上都會對人的身體造成傷害，糖尿病患者的身體本身就比較脆弱了，是經不起菸酒的進一步危害的。所以一定要儘可能地做到不抽菸、不喝酒。

指導專家：張英澤，副主任醫師，保定市第一中醫院內分泌科。

擅長中西醫結合治療糖尿病及併發症、甲狀腺疾病等內分泌代謝疾病，中醫雜病。