不守時，我覺得這就是缺乏責任感和事業心的表現。一個人，可能能力有限，但起碼得有態度。就我本人來說，工作幾十年，沒特殊原因，幾乎沒遲到過，工作上如此，日常生活也如此。和同事朋友約好的時間，我從不遲到。我特別討厭不守時的人，和人約好了卻不按時到達，說小了是對人的不尊重，說大了有可能會耽誤事。如果有遲到的壞習慣，真得改。

有一種人，上班經常遲到，老闆罵、經理罵、同事提醒，結果都不管用，總是有一大堆的藉口，什麼堵車啦、等不到車啦、鬧鐘沒想睡過頭了等等，這種人被稱為“常有理”。

其實上班遲到相信很多人都有過，這是一種常見的現象。有心理學家研究發現，遲到的原因，除了那些確實有困難的之外，其實還有更深層的心理原因。舉個例子，戀愛中的男青年約會常常會到得很早，可是婚後若夫妻感情不好，下了班也總是找藉口晚點回家。

愛遲到的人可能會有很多優缺點

雖然人人都曾經或者正在、偶爾或者經常遲到，但是愛遲到的人身上的確會有一些共同的特質。

聖地亞哥州立大學的心理學教授傑夫康特在關於遲到者行為及思維模式的研究中，發現很多遲到者都具有下面這些特徵。

樂觀

經常遲到的人在現實生活中更加樂觀，這類人一般覺得生活比工作更加的重要，而且在工作之餘，他們會合理調配自己的休閒時光，讓自己的生活更加的精彩。

道理很簡單——既然敢遲到，那就一定是對自己在更有限的時間裡出色地完成任務十分有自信了。

創造力

習慣性遲到的人不願意在小事情上浪費精力，更專注整體和大局。相比其他有趣有意義的事情，遲到帶來的損失在他們看來不足為慮。

這樣的性格對個人的成功至關重要，有助於提高整體的效率、創造力和團隊中的表現力。

浪漫

愛遲到的人在情感傾向上更偏向於感性的行為模式，也就是說更敏感、更關注情緒體驗的人，往往容易遲到。

看到這兒忍不住尾巴翹起來的人，請把尾巴夾起來，因為愛遲到的人也共享著很多缺點。

直覺差

遲到的一大原因是人們在估算時間的問題上並不擅長，你以為每天都走的路很熟悉了，20分鐘絕對走完，實際用時往往會大大超出。

而且，這樣的“爛直覺”也會讓愛遲到的人在其他方面付出代價。比如誤判公司領導對遲到的容忍度，誤判deadline前的工作進度，甚至誤判達成個人進階所需的時間。

焦慮重

也有一些人，走向了另一個極端——只要一有遲到的風險，整個人會陷入極度焦慮的狀態。比起遲到本身，TA們更擔心的是這件事會帶來的後續影響。

老闆怎麼看，同事怎麼說，績效獎金會不會泡湯，年終獎勵鐵釘打了水漂，立下的flag還是沒能達成，升職加薪的希望肯定破滅了……

抱著這樣兵荒馬亂的心態，反而會有不必要的負擔，付出更大的代價。

破窗陷阱

社會學有一個著名的“破窗效應”，在各種政治事件、心理實驗、犯罪行為研究中被廣泛印證，指的是人們如果未能及時矯正和補救正在發生的問題，會給予外界的人一種莫名的暗示，引發更大的問題。

在經常遲到這回事上，破窗效應是可以遷移應用的。偶爾的幾次還好，如果是經常性的遲到，自然會讓人對你負面印象由不守時逐漸擴充套件到方方面面。

你上班為什麼總遲到呢？

心理學家讓-皮埃爾・溫特指出，遲到有多種含義，但各種形式的遲到都有一個共同點，就是遲到者讓自己因遲到而“引人注目”，這是一種“遲到心理”。今天我們先來談談人們上班遲到的心理。

如果員工對工作興趣大、熱情高，即使上班再路遠，也會克服困難早起保證準點上班，而如果對工作缺乏熱情、缺乏興趣，或是跟老闆、同事鬧意見，卻又不擅長或無力直接用語言表達不滿，就容易出現莫名遲到或消極怠工等無意識現象，這種心理機制在精神分析學中稱之為“被動攻擊”，也就是用被動消極的方式來象徵性地表達對別人的不滿。

從目前的調查結果顯示，八成人表示自己有過遲到的經歷，一般遲到在5~10分鐘。從工作年限與遲到次數的互動關係上來看，從事工作年限已逾10年的職場人從來沒有遲到過的比例最高，相反，工作年限1年以下的職場人，表示自己從未遲到過的比例還不到三成。而表示經常遲到，每週大概遲到兩三次的為工作3~5年的職場人，當職場進入倦怠期，遲到是表現最為明顯的一個職場細節。

對於找藉口的心理，其實就是想透過藉口來避免尷尬和懲罰罷了，真正遲到的原因當事人心理清清楚楚。但有些人，簡單的認為遲到只是客觀原因的結果，完全沒有意識到遲到背後的真正原因和心理衝突，這在心理學中稱之為“合理化”。

如果一個員工經常遲到，就是對工作極為不重視的表現，對事業的發展非常不利。如果遲到的同時還找各種各樣的理由，類似於“掩耳盜鈴”，其實也是在利用遲到來表達對工作和領導的不滿消極態度，可是光靠遲到是無法解決問題的，甚至反而會讓已經不好的人際關係雪上加霜。

員工遲到，對於公司來說，不能及時開展工作，可能影響同事的工作或整個流程的開始，不能及時發貨或接聽客戶電話，檢視緊急郵件等等。公司會沒有威信，員工就會懶散。這種風氣傳下去就很難管理了。對個人來說，給公司留下不守時的形象，易養成懶惰習慣，不能如期開展工作。對上級領導來說，偶爾一次可以理解，但是經常領導會認為其不重視工作，怠慢。對高管來說，不僅僅是個人的行為不符合個人職業操守，對其主管管理工作也持懷疑態度，認為這行為會助長不良風氣。

如果你自認為你是一個負責任的人，那麼當你遲到的時候就不要給自己找藉口，而是需要認真的去反思自己。如果出現工作和人際關係困難和衝突，那你需要用一種以積極有效的行動去改變現實，如果你發現專業不對口，可以嘗試找機會調動工作，若是人際關係有困難，則調整自己的處世方式，增加溝通，消除誤解，設法化解人際矛盾。即使有些矛盾難以化解，用語言表達也比用“遲到”表達要好。

如果你被“被動攻擊”和“合理化”心理機制控制，建議你去尋找心理諮詢師，以便更好地調整自己的心態，心理諮詢師會輔助你去克服心魔，而不是做潛意識的奴隸。經常遲到，別找藉口，不妨去反思自己，做一個尊重工作也尊重自己的人。

除此之外，上班總是遲到還可能有其他的原因。

睡眠時間不足

沒錯，就是這句媽媽碎碎念許久的話，是你戒掉遲到的關鍵所在。科學研究顯示，18至64歲的人每天需要7—9個小時的睡眠，因此如果你刷朋友圈刷到半夜兩點，可6點鐘還要準時起床奔赴辦公室的話，那麼迎接你的將會是瞌睡不斷的一天。就算我們拋開健康層面，睡眠不足也很耽誤事，比如你困得恨不得馬上要一頭栽近面前的盤子裡，那麼下班之後和朋友吃飯也是不太可行的。

用了錯誤的方法使用鬧鐘

你可能覺得鬧鐘都一樣，到時間以後響一響，打破你的夢境。其實，經常遲到可能跟用錯誤的鬧鐘也有關係哦！平時，當鬧鐘響起，你可能猛然間醒來，隨手按下“停止”按鈕，然後一個翻身就又睡過去了。你計劃的非常完美：再睡五分鐘！結果，當你再次睜眼的時候距離遲到還剩30秒。其實，深睡眠的狀態不會因為按了一下鬧鐘就戛然而止，它是會延續的。因此，最好把鬧鐘放在需要起身的地方，而不是你的床頭櫃上。或者下載一個複雜的鬧鐘，比如需要做十道數學題才能讓鬧鐘停下來的APP。

做了一些跟上班時間沒關係的事情

馬上就要出門了，卻在轉身的一瞬間看到昨天用過的碗還沒有洗，換下來的衣服也沒有疊。你天真的以為隨手整理一下也不會耽誤太多時間，卻不料這就是一個無底洞。拿洗碗來說，完成之後可能會順手用抹布擦乾灶臺和水池，15分鐘輕輕鬆鬆地流逝了。因此，家務活還是週末或下班以後再幹吧！

那麼，該如何去調節這種遲到心理呢？最有效的方法是需要對自己的心理原因有著足夠多的瞭解，只有瞭解了以後，才有可能以更有效的方法替代遲到所帶來的滿足，去了解這些原因最快捷的方式就是心理諮詢，慢一點的方式可能是在日常的人際互動中增加反思逐漸的去了解自己的內心世界。

上班遲到是很正常的事情，有時候堵堵車，什麼事情耽誤了就遲到了，所以說沒什麼大驚小怪的，大不了按公司的規章制度辦事，扣點錢也就完事了，如果你想表現好一點，那麼早上就起早一點，儘量避個高峰期。降低遲到率，這個問題也是有可能解決的嘛。

至於遲到是什麼心理？這種感覺始終是不好的嘛，還是會有點心虛的，要是被老闆遇見了。對你自身的影響也不好。作為老闆，都希望自己的員工按時到公司，少遲到，早退。

所以說呢，能不遲到就儘量不要遲到。能爭取好的表現，那麼就儘量去爭取好的表現。

那麼，如何擺脫習慣性遲到呢？

你有沒有想過那一刻你上班遲到了， 讓自己難堪了？或者當你遲到你女兒的畢業聚會後，別人已經離開？嗯，這篇文章將幫助你克服習慣性遲到的工作和社會活動。問題不在於"你"，而是一種習慣性的做法，當你堅決改變時，這種習慣做法是無法學習的。記住，它如何使許多人失去工作，得到幾個查詢，晉升的延誤，破碎的求愛，和拒絕支援資金，並經常被認為是不嚴重的人，至少可以說。不要絕望！這篇文章我將與你分享將揭示如何擺脫習慣性遲到的工作和外在。

1. 情感

無數人經歷艱難的時刻做他們的工作，或者你可能會覺得你正在做的工作，不能給你那種生活，你想為自己和家人搏一搏。有時候可能是你的老闆在嘲笑你，或者你揹負著賬單。遇到這些挑戰，即使是一顆破碎的心，也是可以的，但重要的是，你的健康是你的頭等大事。永遠記住，你必須拋開所有的想法和擔心的生活，每天睡前，以獲得一個很好的6至8小時的睡眠。不過那樣做會讓你睡得很晚，可能醒得很晚。

2. 深夜

人類是社會生命，這個事實是不可替代的。然而，知道什麼時候該回家比出來參加社交活動更重要。毫無疑問，深夜提供了與朋友和熟人兄弟情誼的機會，但請記住，在你的腦海裡，你目前狀態的很大一部分是你的日常生活。如果你把睡眠搞得一團糟，你很可能會遲到上班，並且仍然沒有生產力。早點回家，及時睡覺，第二天醒來就神清氣爽，這很重要。

3. 環聊

在一個人的生活中，有一段時間，你必須選擇自己的朋友。我們中的許多人有朋友，他們似乎是冒險的尋求樂趣的人，我們最終成為受害者。另一些人則有伴侶，他們的生活方式使他們在夜間活躍起來。讓他們做朋友沒關係， 但知道什麼時候說 "我今天聽得夠開心， 也許明天" 是非常重要的。它只需要自信和克服自己的不安全感，才能表達出真正對你有好處的東西。你可能會經歷一些玩笑和嘲弄，但是，隨著時間的推移，他們會意識到你是有原則的，會屈服給你。然後，你將逐漸從宿醉，遲到的工作和外在擺脫。

知道什麼時候回家比出去玩更重要

夜深看電視應該被勸阻

4. 深夜電視

研究表明，全世界超過98%的家庭都有電視。但有趣的是， 像傑夫 · 貝佐斯和埃隆 · 馬斯克這樣的千禧年的億萬富翁家裡沒有電視。我並不是說電視對你沒有好處，但直到你建立了足夠的財富，在你的有生之年不再工作，那麼電視不應該成為你的首要任務。想象一下，你是公司的老闆，問你的秘書為什麼遲到，然後她回答說："我在看電視。你必須說不看電視超過某些時間，干擾你的睡眠。幸運的是，某些電視解碼器現在可以錄製，以幫助您趕上，所以利用這樣的優惠。

5. 服裝

我不知道有多少強調整理你第二天睡覺前要穿的衣服的重要性。女性在這方面受到一點挑戰，她們花大量時間在鏡子前穿衣和脫衣服，以找到適合工作或聚會的服裝。因此，識別、選擇和注意您上班或出去的布料以節省時間非常重要。更令人失望的是，我們喜歡購買我們不需要的衣服，這讓我們洗牌周圍幾百件衣服和鞋子只是為了拿起一個，這浪費了我們的時間。因此，在上班前一天晚上整理一下衣服是非常重要的。

6. 整理材料

無論你是一個學生，還是一個工作面試，定期工作，社交和鋼琴課等，重要的是把你的時間，並整理出材料，你需要的第二天外在。可能是您的檔案、手提包、身份證、護照、執照和禮物。始終確保您識別它們，並將它們放在您很容易訪問且在離開時不會忘記的地方。在我之前的《工作》中，一個受訪的人因為實驗室需要他在同一天啟動並處理他的檔案進行驗證而失去了一份好工作機會。他對於忘記自己的檔案表示歉意是不夠的，因此，它的核心整理和行李所需的每一件工作前一天晚上。

7. 鬧鐘

相當多的人是深度睡眠者，而其他人在睡覺時不受干擾。因此，一個鬧鐘是不夠的。建議你得到兩個鬧鐘，駐紮在遠離你的腳和距離你的頭之外的距離。秘密是，兩個鬧鐘與不同的聲音共鳴肯定會喚醒你。更重要的是，你的手不應該達到他們;因此， 你立即站起來， 把他們放下， 你必須走了一定的距離， 可能會讓你意識到。不要忘了每10分鐘打盹一次，因為這將幫助您在反覆擾動後變得完全清醒。

鬧鐘對於避免遲到至關重要

做過多的家務活會導致遲到和疲勞

8. 家庭雜務

家庭雜務不應該在早上做，除了基本的，如鋪床和給客廳穿衣服。原因是當你捲入太多的割草，烹飪，洗滌，乾燥，熨燙和洗衣等，你很可能會感到疲憊和疲勞，在上班前。此外，有可能嘗試完成洗衣或烹飪，這最終會讓你打扮晚工作或外在。理想情況下，穀物加茶、咖啡或冰沙需要不到 20 分鐘的時間準備，適合早餐。在工作日，確保你的家務和購物做得足夠早，並且不會干擾你的出事計劃。

9. 時間

許多人醒得很早，但決定休息10分鐘，只讓他們上班遲到。原因並不牽強，很可能是因為他們沒有趕上火車，錯過了公共汽車，找不到計程車或登機已經關閉。我相信，上班早15分鐘比晚30分鐘好。避免此類錯誤的典型方式是至少提前 10 分鐘到達公共汽車站、公共汽車站和火車站。此操作使您能夠放鬆、舒適，也許在巴士內獲得好座位。總是及時離開家， 也及時回來。

10. 新聞

你可能想知道為什麼這個訊息;是的， 因為沒有線上資訊和新聞， 數字時代是不完整的。始終透過手機、廣播或電視收聽新聞，因為突發新聞可以為您省去事故、路線改道、突然的交通積聚或搶劫襲擊。更重要的是，天氣預報將讓你穿正確的衣服，不僅為一天，但為天氣。一些先生和女士們遲到的辦公室和社交活動，因為他們沒有雨傘或冬季夾克;因此， 他們躲在別處等待雨或雪消退。

結論

任何運用上述觀點的人都會改善他們的生活，從被臭名昭著的遲到者或悠閒的人及時到守時。這是因為心理學家已經觀察到，人腦是連線學習，重新學習和忘記一些習慣。這給人們提供了一個機會之窗，讓人們在決心這樣做時，從習慣性遲到可以變得守時。