我之前寫過h型身材和s型身材的搭配攻略，今天就來說一說蘋果型身材。

什麼是蘋果形身材呢？

簡單來說就是腹部的贅肉比較多，沒有腰身，沒有曲線感，就像一隻胖胖的蘋果。

蘋果型身材雖然有很多缺點，但也有過人的優點。比如，蘋果形身材的女生，一般胸部都比較豐滿，而且，雙腿勻稱，腿部不算胖。

所以在搭配時，我們秉承著揚長避短的原則，要突出自身的優點，遮蓋自身的缺點。

上衣要選擇oversize款

蘋果型身材的缺點主要就是肚子大，所以，在選擇上衣時，一定要遮蓋住肚子上的肉肉，千萬不要選擇修身緊身款的衣服，一坐下來就是層層疊疊的游泳圈，特別尷尬！

在選擇T恤時，我們可以參考下圖這種，超級寬鬆的T恤裙。尤其是年輕的運動型女生。

這種衣服不僅可以遮蓋住你上半身所有的肉肉，還可以露出你性感的雙腿，如果你是120斤左右的微胖女生，這種衣服超級超級藏肉！穿上這種寬鬆的T恤裙，看上去，你的體重絕對不過百！

在選擇襯衫時，可以參考下圖這種oversize款。

從上圖我們可以看到，這種型別的衣服，無論是肩部的設計，還是腹部的設計，都非常寬鬆。哪怕你胳膊有比較多的蝴蝶袖，也可以很好的隱藏住。

最重要的是，這種寬鬆版型的襯衫一點都不醜，而且非常時尚，特別有造型感！絕對是蘋果型身材女生的首選！

下半身應該如何搭配？

之前已經說了，雙腿是蘋果型身材女生的唯一優點，所以，在搭配下裝時，一定要突出雙腿修長纖細的特點。

比如喜歡運動風的女生，可以參考下圖，這種搭配方式。寬鬆T恤疊穿，搭配修身運動褲。

兩件不同顏色的衣服進行疊穿，是非常好的搭配方式，尤其是T恤。因為T恤的造型感比較單一，當兩件T恤疊穿的時候，很容易穿出時尚潮流的感覺。像這種寬鬆的T恤和衛衣，可以遮蓋住你肚子上所有的肉肉，而下半身的超級緊身褲，又可以突出你纖細的雙腿。

對於身高160左右，130斤以內的蘋果型身材女生來說，這種搭配方式可以讓你立馬瘦20斤~

喜歡比較成熟性感風格的女生，可以參考下圖，這種搭配方式。深v收腰雪紡衫搭配超級熱褲。

像上圖這種款式的衣服也特別顯瘦！首先，大大的V領可以突出蘋果型身材女生豐滿的胸部，讓你看起來特別性感。

而鬆緊收腰的設計，又可以強行勾勒出你的s型曲線。並且這件衣服整體都是寬鬆版型的，而且還是黑色的，本身就非常藏肉。再加上這種收腰設計，身材立馬提升一個檔次。

再搭配超級熱褲，要多性感有多性感。

其實，蘋果形身材是很好改變的。

因為蘋果型身材形成的主要原因並非天生，而是後天缺乏運動鍛鍊，導致脂肪堆積在腹部。而相比於肌肉，脂肪是非常非常好減的！

所以蘋果型身材的女生一定要增加運動量，為自己贏得更完美的曲線，也讓自己的身體更加健康。

【蘋果型身材】

其優點是➡有豐滿的胸部和纖長的四肢！

缺點就是:1⃣骨架較大，肩部較寬；

2⃣肚腩肉多，腰腹部鼓起；3⃣腰部沒有曲線；4⃣臀部扁平！

當了解清楚自己的優缺點後，首先一定避免緊身衣服的選擇，寬腰帶的裝飾以及刻意勾勒腰線也不合適！不然會看起來整體非常強壯！

裙子的選擇: A字裙可以拉長身形，把纖長的腿部優點展現出來，當然V領的選擇不是以裸露胸部來突出胸部，而是在合理的設計中讓衣服襯托出胸部及以上部位的好看。

所以胸部以上儘量不要有過於複雜的裝飾！

蘿蔔褲和闊腿褲會顯得胯部更寬所以不適合！

▲可以穿➡修身的直身褲、包臀裙和魚尾裙，能放大你腿部的優勢而掩飾其他缺點。

挺括的襯衣面料可以遮肉顯瘦。

夏季穿衣，既要舒適清爽又要時髦好看。選擇氣質的簡約風，再合適不過了，很多時候簡約比複雜更有力量。看似簡潔的搭配無一不在細節上搶眼，而再多風格，都不如氣質的極簡。

蘋果女孩在沒有修飾的情況下，因為自身的胸部以及腰圍與下半身相比較顯得過粗過壯，在穿搭的時候總會顯得頭重腳輕，所以，今天我們說說如何幫助蘋果妹子重新達到視覺上的平衡，完美駕馭簡約穿搭。

1視覺收縮上半身

我們首先要做的就是在視覺上收縮上半身的觀感，把臃腫的上半身隱藏起來。

A上冷下暖法則

從人的視覺上來說，顏色越暖，亮度越亮，越能給人視覺上的膨脹感。相反的，顏色越冷，亮度越低，越能給人視覺上的收縮感。

因此對於上身腰腹臃腫的蘋果妹子來說，在選擇簡約風穿搭的時候，應該儘量選擇上冷下暖的搭配，即是上身穿著暗淡冷色的衣服，而下身儘量穿著明亮淺色的衣服，分散上身的注意力，將視覺中心集中在纖細的下半身。

蘋果妹上半身骨架較大，臂膀較寬，所以上半身應該多穿冷色調的顏色，如右圖，不僅在視覺上“顯瘦”，還能顯得冷靜內斂，給人一種簡約中透露出簡約而不簡單的感覺。反觀左圖，則顯得上身更壯，與下半身的比例極不協調。

B收縮領口

蘋果妹子最大的煩惱就是臃腫的上身，所以我們再搭配時就需要弱化上半身的沉重感，避免自己看起來過於壯實。

上面兩條橫線，直觀的看起來，上面的長度要略長於下面，但實際上兩條線的長度是一樣長的，這就是著名的萊伊爾錯覺原理，放在我們實際的穿搭中一樣是受用的。

大領口的一字肩總是給人一種向外擴張的膨脹感，而收斂的小領口則給人內縮顯瘦的視覺感覺感官，而對於蘋果妹而言，毫無遮擋物而且特意突出整個肩部的款式會顯得肩部更為寬闊，分分鐘讓軟妹變大漢。

在領口的選擇上，建議蘋果妹子選擇V領，U型領的領口，在視覺上拉長了脖子和臉的視覺比例，適當遮膚可以避免肩部的膨脹感，更加顯瘦。

像上圖中的安吉麗娜朱莉，透過較為寬鬆的V領來修飾肩部，從而向下延伸，釋放了上半身的空間感，在視覺上不會形成腰腹的堆積，從而達到上身顯瘦的效果。

2視覺削弱腹部比例

蘋果妹的最令人頭疼恐怕就是豐滿的腰腹了，和纖細的腿部在同一身體上，就容易造成了身體比例失調的問題，讓人感覺頭重腳輕。接著要做的自然就是在視覺上削弱腰腹比例了，我們可以透過對上衣的廓形的選擇，和化繁為簡的設計來達到目的。

A層次疊加

就是在選擇上下裝的時候，要選擇上身蓋過下身的層次組合來遮擋臃腫的腰腹，比如長款上衣搭配短裙的形式就有很好的遮擋效果，而上下分裝露出腰腹和將上衣塞進下裝的搭配則是蘋果妹的禁忌。

上面左圖是穿著一件緊身的A字裙，將腰腹部的豐滿包裹的分外顯眼，和寬鬆的上身相比較，蘋果妹的缺點暴露無遺；右圖是在寬鬆的上衣下，搭配了一條寬鬆的短裙，腰腹被藏在寬鬆的短裙下，顯得並沒有那麼明顯。

B化繁為簡

由於蘋果妹的腰腹過於豐滿，所以選擇正確的層次疊加後，還要在設計上摒棄一切繁複的設計，選擇簡潔利落的設計，在不給腰腹增負的同時，能夠大程度的收縮腰腹的體積。

看例項，左圖的褶皺裙，由於多層的堆疊設計，使得裙子本身就有膨大的體積，穿在蘋果妹的身上，讓原本就豐滿的腰腹看起來更大了，視覺上放大缺陷。右圖則是一條蓬蓬裙，向外擴張的裙襬連同蘋果妹的腰腹一起的得到了放大，而且複雜的造型將目光集中於此，讓蘋果豐滿的腰腹暴露無遺。

所以蘋果在選擇上身搭配時，在腰腹部位要選擇簡潔的款式，簡化的設計大大的削弱了腰腹部位的視覺體積，簡潔明瞭的線條還弱化了腰腹的體積感，讓整個人上身都輕盈了起來。

3拉長腿部線條

對於蘋果妹而言，傲人的大長腿沒有理由不進行凸顯，透過提高腰線和加以豎向條紋來進行修飾的方法使得纖細的腿部線條得到充分展示。

A豎向條紋拉伸

還有一種神奇的視覺效應，就是豎線條紋，能形成一種縱向延伸的效果，因為人的視線會沿著線條延伸方向發展，所以豎條紋能夠縱向拉伸人體比例，同理，橫向條紋會讓人的視線沿著橫線向外擴，就能橫向拉伸人體比例。

如果要拉伸整個腿部線條，就要保持上下身的統一性，上下都要用到豎線條紋，讓整體更加連貫，而且豎條紋不僅能是整個全身更加修長，還能遮擋肩寬，讓整體的身形顯瘦一圈。

像上圖中左邊的模特上下穿著豎條紋，在整體上的線條上得到拉伸，不同的是下身條紋叫與上身更加稀疏，配合高腰的褲型，打造完美的37比例，腰部下面全是腿。

B提高腰線

對於蘋果妹而言，拉伸腿部線條最直接的方法自然是提高腰線，人為的延長腿部比例。

上圖都是上下分裝的搭配，不同的是腰線的位置，左圖給人的感覺就是典型的均分比例，原本修長的大腿佔據上身的部分，同時也壓低了整體的身高，右圖比左圖稍稍的提高了腰線，上身的比例得到縮短，腿部的比例得到明顯的延長。

所以蘋果妹在挑選下裝的時候儘量選擇高腰的款式，如果所挑選的衣服腰線並不突出，或者並不能起到提高下身比例的時候，我們就需要其他配飾來達到視覺上提高腰線的目的，最簡單就是一條精緻的腰帶，簡約又不失設計感，盡顯簡約風的優雅知性。

炎熱的夏季到來，又到了露胳膊露腿的季節了，幾家歡喜幾家愁，對於身材纖細的女生來說，夏天無疑是一個展現身材的好適合，可是對於那些身材身材並不怎麼完美的女生來說，夏天又該如何穿呢。

最近墨羽在後臺就收到了許多女生說蘋果型身材的女生應該怎麼穿，好啦，今天我們就來聊一聊蘋果身材的搭配。

首先，我們得來了解一下什麼是蘋果身材，顧名思義，蘋果身材就是身形像一個蘋果一樣，給人一種頭重腳輕的既視感，上半身豐滿，腰跟胯同等寬，大腹便便的感覺，但人家也有一個優點，就是腿細，如果你滿足這幾點的話，基本上可以判斷為蘋果身材了。

我們剛才已經說了，蘋果型身材的女生一般上半身是比較豐滿的，與其裹得嚴嚴實實，倒不如大方的“露”出來，而V領就可以很好的縱向拉長你的身形，看上面左右兩圖對比就能看得出，左邊的大V領明顯要比右邊顯瘦不是麼。

另外，露出你纖細的腿部，也能在視覺上達到顯高的效果。

最明顯的我們來看看蔣欣這個對比，蔣欣在《歡樂頌》這個綠色蕾絲造型真是完美暴露了蔣欣蘋果身材的缺陷，圓潤的不行，而左邊同意是一條連衣裙，稍微採用了V領設計，修飾鎖骨，弱化了上半身的寬厚感，讓人的視覺上往上走，被鎖骨和精緻的小臉所吸引。

那麼在日常生活中，我們也可以選擇這種V領設計的連衣裙，像今年流行的茶歇裙，則是不錯的款式，但要注意的是，儘量選擇垂順自然的面料，盡顯少穿過於挺闊硬邦邦的材質，太硬的材質也有一定顯胖的效果。

落肩不適合肩窄的女生，但卻很適合像蘋果型這樣上半身寬的女生，像一般西裝，就有很多落肩的設計。

今年很流行大方領，同樣是巧妙的“露”，但是這種衣服卻不適合蘋果型的身材，要知道，蘋果型是肩寬上半身豐滿，而大方領是加寬了肩膀，對於蘋果型身材的女生來說無疑是雪上加霜，蘋果需要的是弱化肩部，縮減肩寬距離。

雖然大方領很好看，但你看，穿上身上是不是顯得特別壯實，一點兒不好看。

一字領雖好，但卻很挑人，沒有好看的鎖骨線和完美的肩線骨，很難駕馭一字領。

跟方領一樣，一字領的上衣也是不建議穿的，一字領是平行過去的，所以顯得肩膀很寬很魁梧。那同樣，解決辦法還是儘量穿V領的衣服。

那可以嘗試像這種原來的無袖單品，需要注意的是，因為肩膀寬，所以袖子很講究，這種袖子是帶有一點圓弧設計的，雖然只是小小的一點改變，卻因此而顯瘦。

這今年設計師們在袖子上的設計可以說是各式各樣，但太花俏的就顯得非常挑人了，像這種泡泡袖、公主袖，羊腿袖，荷葉邊袖這些都不太適合蘋果型的女生。

最適合的還是帶有落肩設計，讓肩膀不再像一個平板一樣，而是自然垂落下來，視覺上也是達到顯瘦了，加上v領，效果更加明顯。

所謂越簡單越清爽，元素越多越複雜，給人一種不知道往哪看的既視感，加重了上半身的豐滿度。

對於蘋果身材來說，上半身豐滿，就要儘量避開胸前很多裝飾物的單品，像這種層疊式的荷葉邊，不僅不好看，還會讓你的上半身更豐滿，肚子也會顯得特別大，而右邊這種簡潔明瞭的上衣，看起來簡簡單單，但整個人都非常清爽。

選擇帶有高線的裙子或者是上衣，腰線基本上是每個女生穿衣的靈魂，但要注意的是，由於蘋果型上半身很豐滿，所以腰線不能太高，尤其是寬腰封，都是不建議佩戴，像衣服本身帶有一點高腰+收腰的效果，那是剛剛好。

tip:說道了高腰，反之就是低腰，蘋果身材的腰胯寬，肚子大，還是遠離低腰設計比較好，既拉低身高又顯得很土氣。

那像這種寬鬆的自帶高腰感的連衣裙就很不錯，第一是寬鬆，第二有腰線，而且還是高腰設計，對比起直桶式的連衣裙，這種連衣裙既讓你顯高又讓你顯瘦。

儘量不要穿短上衣，因為肚子本身很大了，如果此時再穿短上衣的話，不就是暴露了你的缺，而正確的長度應該最好是蓋著胯部或者臀部，很好的掩蓋住寬大的肚子

今年流行的下半身消失穿搭，就是這種長長的上衣，由於蘋果型身材腿細，其實就可以這樣穿，長衣服一遮，誰還看得出你是不是腰粗胯大呢，反而被你纖細的腿給吸引了。

選擇有領口設計的單品，比如V領，V領可以很好的延伸頸脖間的長度，達到顯瘦效果。不穿大方領的衣服，大方領的衣服會拓寬你的肩膀。不穿一字領的衣服，可以選擇無袖大圓領設計的單品。儘量少穿泡泡袖、荷葉邊袖、羊腿袖這樣複雜時髦的單品。上衣胸前不要有過多的裝飾物，以簡約大方為主。多穿帶有高腰設計的單品，提升腰線，拉長身材，也可以顯瘦。上衣儘量遮過胯部，少穿短款上衣，露肚臍並不適合蘋果型身材的女生。

補充：

除了上面列出來的這幾點呢，當然還有一些大家都知道的，比如說不要穿又窄又緊身的上衣，不僅不舒服，也不好看，還暴露缺點。

我是時尚號作者平時喜歡研究服裝穿搭希望回答對您有幫助！

蘋果型身材也叫o型身材，身體呈現橢圓形，特徵是腰腹突起，背部，肩膀和肋骨很寬，整體圓潤，相對會有種“虎背熊腰”的感覺。 代表人物：陳妍希，李湘，阿黛爾等

大蝦的專欄文章有關於不同體型穿搭，有興趣的小仙女可以翻閱一下。

1，遮擋胳膊

蘋果型身材胳膊比較粗壯，遮擋胳膊比較能減弱虎背熊腰的感覺，李湘深知自己身材特點，幾乎從沒露出胳膊2，提高腰線的純色穿搭

純色會更有收縮感，大花紋和其他紋路很有視覺膨脹的感覺，容易更加顯壯，因此選擇高腰線純色大裙襬，更適合蘋果型身材3，突出下半身