牛奶，特別是生奶或酸牛奶，在區域性使用時會給你的面板帶來很多好處。它能去角質，滋潤肌膚。它還可以對抗皺紋，減輕不均勻的面板，並褪色你的黑色素。你甚至可以用冷牛奶來舒緩曬傷。

牛奶的鈣和蛋白質含量非常豐富，對我們中的許多人來說牛奶通常都是A類健康食品。如果你想知道牛奶是否可以作為護膚品中的一種成分，你就走在正確的軌道上了！生的和未經巴氏殺菌或輕微發酵或酸味的(如白脫牛奶)可以幫助你改善肌膚問題。

1.牛奶可以去皺

隨著年齡的增長，細紋和皺紋不僅會讓人感覺到它們的存在，而且你的面板也會變得更薄、更不結實。特別是，當你的面板護理不善或過度暴露於Sunny下，這種面板老化會提前發生。但是牛奶的好處可以幫助你對抗面板老化。牛奶中含有一種名為乳酸的α羥基酸，它可以促進面板健康。根據一項研究顯示，當參與者每天兩次在面板上使用乳酸，持續3個月時，會減少皺紋和皺紋的出現，使面板更加光滑，並改善面板的硬度和厚度。由於乳酸菌發酵時會形成乳酸菌，所以我們可以用生的或略含酸的牛奶來充分利用這種有益的效果。

2.它是天然的去角質產品

定期去角質是很重要的，去除死皮細胞會改善你面板的遲鈍和暗沉。由於乳酸的作用，牛奶可以作為一種溫和的去角質，溶解死的面板細胞。它對面板沒有任何破壞性的影響，與傳統的化學物質去角質有著截然不同的體驗！

我們可以把牛奶直接塗在臉上，甚至把它加到洗澡水裡，進行自然溫和的去角質處理。如果你有厚厚的油性面板，你可能想每週去角質3-4次。小貼士：敏感的面板只適合每週去角質一次或兩次。

3.恢復因Sunny照射而受損的面板及舒緩曬傷

暴露在Sunny下會對你的面板造成很大的傷害。它會使你的面板變薄，彈性變小，並導致皺紋。研究表明，乳酸可以幫助減輕太陽的損害。它會使你的表皮脫落，表皮是面板的外層，從而促進面板的重塑。研究還發現，乳酸治療可以增加膠原蛋白，這是一種蛋白質，能賦予面板力量和堅韌。事實上，它甚至可以幫助你褪色你的曬黑(稍後會有更多的介紹)。

有趣的是，牛奶在古代科學阿育吠陀療法中也被推薦用以舒緩曬傷。牛奶中的抗氧化劑可以幫助緩解疼痛和炎症，而其中的脂肪可以鎖定水分。只要在冷牛奶中蘸上紗布墊，塗在曬傷的面板上就可以了。

4.幫助你修復不均勻的肌膚

雀斑、褐斑、曬黑、色素沉著、黃褐斑等面板病都有共同之處那就是黑色素，它是面板顏色的決定因素，隨著黑色素的增加，你的面板會變黑。過多的黑色素沉積會導致色素過多或膚色不均勻。研究表明，用乳酸治療的面板含有較低的黑色素沉積。

你可以嘗試一種來自南亞的傳統的白皙面板配方。將生牛奶或白脫牛奶與薑黃粉混合製成厚厚的糊狀物，塗在深色或曬黑的面板上，乾洗一次。薑黃增加了牛奶的面板光澤，因為它含有一種被稱為薑黃素的生物活性化合物，它可以抑制黑色素的產生。

5.滋潤肌膚

面板乾燥是我們許多人面臨的一個常見問題。乾燥可能導致鱗片狀面板，摸起來粗糙，甚至可能癢或開裂。牛奶中的乳酸是一種強有力的保溼劑，它能吸收和保持水分，幫助保持面板柔軟。同時，牛奶中的脂肪可以覆蓋面板，防止水分流失。牛奶蛋白也有助於撫平和軟化面板，這也是為什麼在許多化妝品保溼劑的成分列表中都能找到它們的原因。每天在你的面板上塗點乳脂全脂牛奶，能讓面板豐滿，滋潤。

喝牛奶對面板的影響

健康的面板需要有營養的飲食和均衡的營養素攝入(碳水化合物、蛋白質、脂肪)和微量營養素(礦物質、維生素)。許多這些營養不僅有益，甚至對面板健康至關重要。雖然這些構成了你喝牛奶的理由，具有諷刺意味的是，研究表明，飲食中攝入牛奶對你的面板來說有利有弊！

一項研究顯示，連續攝入3個月的牛奶蛋白質可以改善面板外觀。它有助於減少面板粗糙，變色，和剝皮或剝落的面板。但是，另一項關於飲食因素和面板老化的研究發現，較低的奶製品攝入量可以使面板皺紋減少。研究還發現痤瘡與牛奶，特別是脫脂牛奶的消費有關。雖然牛奶為什麼促進痤瘡的機制還不完全清楚，但牛奶促進痤瘡生長的事實是存在的。

小貼士：

1.在你使用牛奶之前，建議先少量測試，以確保你的面板不會對它產生不良反應。如果你有乳製品過敏，不要把牛奶塗在你的面板上，因為這也會引發過敏。

如何在琳琅滿目的牛奶貨架上挑選出自己需要的那杯奶?作為乳品應用專家，這裡給大家講講純牛奶（UHT奶）和調製乳，到底哪個好？

1.國標定義：

1）純牛奶：僅以生牛乳為原料的超高溫滅菌乳.GB 25190-2010

2）調製乳

以不低於80%的生牛乳或復原乳為主要原料，新增其他原料或食品新增劑或營養強化劑，採用適當的殺菌或滅菌等工藝製成的液體產品。GB 25191-2010

2.純牛奶和調製乳區別：

1） 乳含量：純牛奶的奶含量是100%，而調製乳僅要求乳含量≧80%，其他20%可新增其他配料。

2）奶源：純牛奶僅以生乳為原料，不含奶粉；調製乳可以不含生乳，以奶粉為主要原料，新增其他配料而成。

3）理化指標：國標規定全脂純牛奶：蛋白≧2.9%，脂肪≧3.1%；全脂調製乳：蛋白≧2.3%，脂肪≧2.5%

4）純牛奶包含全脂純牛奶，低脂純牛奶和脫脂純牛奶，脫脂/低脂牛奶不屬於調製乳，是因為其僅以生乳為原料，只是工藝上透過物理方法分離出全部/部分脂肪而得到。

5）調製乳：包括營養強化奶（如高鈣奶，兒童奶等），風味奶（如香蕉奶，風味早餐奶等），舒化奶等。

3.誤區

調製乳風味一定優於純牛奶：這裡主要是把調製乳等同於風味調製乳，如紅棗奶，香蕉奶等，這些調製乳都是透過新增配料提高口感，但是調製乳中也有很多營養強化奶，如高鈣奶等，其口感與純牛並無明顯差異。

純牛奶營養一定優於調製乳：純牛奶和調製乳的營養價值不能一篇而論，主要看其20%的非乳成分及各人對該成分的需求，打個比方說核桃奶，20%的奶換取核桃的營養價值，孰優孰劣，恐怕答案不盡相同。

　　一、德運

　　品牌介紹：德運是澳洲知名的奶製品企業，從1950年成立至今一直專注於天然乳製品的經營，涵蓋了奶粉、牛奶、芝士以及奶油等多個系列，並憑藉著它質量優良、衛生可靠的優勢，在市場上贏得了超高的人氣，成為了萬千消費者的信賴之選。

　　品牌源地：澳洲

　　成立時間：1950年

　　二、愛氏晨曦

　　品牌介紹：在全球純牛奶品牌排行榜10強中，愛氏晨曦於1881年在丹麥成立，是全球知名的有機乳製造商。在這長達137年的發展歷程中，品牌一直是憑藉卓越的質量保障，被譽為是丹麥乳品行業的象徵，還因此得到了丹麥皇室的青睞，至今也一直被作為皇室的御用品牌。

　　品牌源地：丹麥

　　成立時間：1881年

　　三、金典

　　品牌介紹：金典是隸屬於伊利實業股份有限公司旗下的品牌，始創於2006年，公司總部設立在內蒙古的呼和浩特。在這12年的發展歷程中，金典一直是秉持著研發健康有機食品的理念，將　三、金典

　　品牌介紹：金典是隸屬於伊利實業股份有限公司旗下的品牌，始創於2006年，公司總部設立在內蒙古的呼和浩特。在這12年的發展歷程中，金典一直是秉持著研發健康有機食品的理念，將最優質的奶源作為原料，致力於為每一消費者帶來最綠色、最具營養的純牛奶。

　　品牌源地：中國

　　成立時間：2006年

　　四、特侖蘇

　　品牌介紹：特侖蘇是中國著名的牛奶品牌，於2005年所成立，隸屬於蒙牛乳業股份有限公司旗下，多年來專注於高階牛奶產品的經營。為了創造出最綠色、最天然的產品，特侖蘇所有的原料均來自天然牧場--和林格爾之中，在加工方面也是嚴格的按照國際先進技術，致力於將最高品質的乳製品帶給消費者。

　　品牌源地：中國

　　成立時間：2005年

　　五、伊利

　　品牌介紹：在全球純牛奶品牌排行榜10強中，伊利始創於內蒙古，從1993年成立至今，一直專注於健康營養乳製品的經營，涵蓋了液態奶、冷飲、奶粉、酸奶以及原奶五大系列產品，並於2014年獲得了“亞洲最大乳製品企業”的稱號，其營業額更是突破了544.36億元的大關。

　　品牌源地：中國

　　成立時間：1993年

　　六、蒙牛

　　品牌介紹：蒙牛是中國知名的乳製品企業，始創於1999年，在業內享有極高的聲譽，旗下的產品種類也是涉及廣泛，涵蓋了母嬰奶粉、牛奶飲品、雪糕零食等等。在這近20年的歷程中，蒙牛憑藉著它專業化的生產體系以及優越的自然資源，在市場上的銷量也一直處於領先地位。

　　品牌源地：中國

　　成立時間：1999年

　　七、德亞

　　品牌介紹：德亞是俄國著名的食品企業，始創於2009年，一直是專注於乳制食品的研發，涵蓋了牛奶、奶粉、乳酪、酸奶、冰淇淋等多個系列。為了保證每一款產品的品質，德亞的每一個生產環節都有著專業人士的把控，致力於帶給顧客最卓越的乳制食品。

　　品牌源地：德國

　　成立時間：2009年

　　八、三元

　　品牌介紹：在全球純牛奶品牌排行榜10強中，三元是中國著名的乳製品研發商，始創於1656年，產品涵蓋了鮮奶、酸奶、奶粉以及乳酪等多個系列，在市場享有非常高的人氣。三元憑藉它高質量的產品，先後通過了ISO9000和ISO22000等多個　　

九、安佳

　　品牌介紹：安佳是紐西蘭知名的奶製品集團，從1886年成立至今，一直專注於天然乳製品的經營，涵蓋了奶粉、酸奶、牛奶以及芝士等多個系列，並憑藉著它卓越的品質與全面的營養需要，成為了萬千消費者的信賴之選，旗下的產品也是暢銷於國內各大城市。

　　品牌源地：紐西蘭

　　成立時間：1886年　

十、聖牧

　　品牌介紹：聖牧是中國知名的有機乳製造商，始創於2013年，公司總部設立在北京市內，多年來專注於純牛奶、酸奶、奶油等食品的經營，在市場上有著超高的人氣。為了提供給消費者最便捷的購買途徑，聖牧還專門在天貓和京東成立了自己的官方旗艦店。

　　品牌源地：中國

　　成立時間：2013年

我覺得牛奶的味道都差不多吧，嘗不出來有太大的差別。不過我平時還是喜歡買蒙牛牛奶，不僅是因為味道好，而且是因為這是一個大品牌，喝著比較讓人放心，比較健康安全。

個人認為最好喝的牛奶是蒙古本地的牛奶，就是那種現擠現煮現賣的散裝牛奶，有濃郁的奶香味。配著餅乾吃味道一流。

除了這種散裝的，市場上有兩種奶，巴氏奶和常溫奶。

巴氏奶就是經過巴氏消毒製成的奶，一般保質期較短，需要冷藏，但口感最接近鮮奶，常溫奶就是我們平時常見的論提賣的六個月保質期的奶。

巴氏奶個人最推薦光明優倍，奶味十分濃郁。

如果你喜歡喝淡一點的三元鮮牛奶也是不錯的選擇。

巴氏奶最好當天買當天喝，很容易壞哦。

巴氏奶的口感真的與常溫奶有很大的區別，入口柔，還微微帶著甜味，奶香十足，讓人情不自禁一飲而盡。

如果是常溫，個人比較推薦蒙牛的高鈣低脂奶，這種奶的奶味最濃，一箱六十多塊錢，二十四盒。

如果你喜歡喝奶味稍微淡一點的，特侖蘇是個不錯的選擇。

個人認為伊利味道是奶中最淡的，用來做一些奶味的點心比較好，不會搶味道。

牛奶含有非常豐富的蛋白質以及礦物質，能很好的促進青少年的骨骼發育。牛奶的牌子不重要，最重要的是個人的口感，我家兒子從出生到現在一直喝的是伊利牛奶，原來聽說老喝一個牌子的牛奶不好，時不時給他換個牌子，但他說口感不一樣，不喜歡其它牌子的。一次我把奶倒在碗裡沒讓他看包裝，他一喝就說不是他的奶，孩子的味蕾太厲害了！所以到現在一直喝著伊利奶，我家孩子一把般早晚喝，現在住校也是帶著伊利奶，睡前喝有助於睡眠和長個。

個人喜歡光明的致優牛奶，這是光明乳業的一款高階乳業品牌，採用法國低溫陶瓷膜過濾工藝，更多保留了鮮奶中珍貴的乳鐵蛋白和天然的多種維生素、乳鈣、礦物質等營養成分。嚴選奶源，全程冷鏈運輸，確保牛奶新鮮、純正品質。

市面上的這幾個品牌都差不多吧，味道為啥區別，個能保質期的越短感覺上會更好喝一點，從營養價值上沒啥區別，純屬個人觀點。

本人感覺，輪好喝，哪個最適合自己的口味最重要。

十人就不投，每個人的口味都不太一樣，鄰居的孩子有次換了個牌子的牛奶他就不喝。他已經養成原來常喝的那個味道了，孩子一口就能辨別出來。

牛奶營養豐富，經常喝有益健康，特別是兒童每天喝牛奶能補充身體發育所需的營養成分。

現在市場上的牛奶品牌很多，除了幾個大品牌，還有一些地方品牌的牛奶也很好喝的。比方說我們那裡的科迪無新增純牛奶，我們家人都很喜歡，喝起來口感比別的要好些，雖然保質期短了些。

現在人們生活水平提高了，選擇性也多了，不管是那個品牌的，只要是最適合自己的就是最好了！

喝牛奶很多年了，對各種牛奶的品質也要求很高的，頗有自己的心得和體會。我們去超市，奶製品那一格區域總是琳琅滿目。很多人會選擇核桃奶、早餐奶、紅棗奶之類的，但是這並不是天然的好牛奶。如果要從營養而論，我們要選擇配料都是生牛乳的，這樣才是純天然的好牛奶，而且，看配料表。純鮮牛奶脂肪含量不低於3.1%，蛋白質含量不低於2.9%，是國家的奶製品的標準。

很多人有乳糖不耐受的狀況，所以很傾向酸奶，酸奶是由鮮奶發酵而成的，營養價值也很豐富。但是如果是成長髮育期，要長個子，補充鈣質和蛋白質，還是要選擇鮮奶。如果乳糖不耐受，就要選擇低乳糖的牛奶，這樣會防止乳糖引起的腹瀉，一次性少喝幾口，每次喝的時候就吃點麵包，反正不能空腹。

好牛奶的標準也很多，光從產地上來看，就要看氣候、空氣、水質、土壤等等，所以我一直很喜歡喝雲貴、新疆、青海地區的純奶，那邊的天然好環境就決定了奶製品的香濃可口。

好牛奶的顏色深淺不重要，有的是乳白色、有的是淡黃色，這都是不同季節、不同的脂肪含量造成的不同的差異，所以，不用在這一方面糾結。也不是越香濃越好，太香濃的牛奶，脂肪含量會超標，真正的好牛奶，乳香天然清淡，倒入玻璃杯中能清晰的看到有掛壁的效果。

所以選擇適合自己的牛奶才是對的！