一到秋冬季節，手腳很容易會冷冰冰的，中國自古以來就有用艾灸來驅寒祛溼、促進血液迴圈、緩解關節疼痛的習慣，但傳統的艾灸明煙明火煙霧大、味道衝、操作麻煩。嘿嘿在網上看到大家安利的一款超便攜的艾灸神器——AI OPEN艾艾噴，只要往身上噴一噴就能隨時隨地都能做艾灸了~它有幾大亮點：①無火無煙無味的艾灸，它精選提煉了5種中草藥，透過噴霧滲透到人體，不用燃燒、沒有煙霧、更沒有味道，只要對著不舒服的地方噴一噴，就能輕輕鬆鬆做理療；②精選5大中草藥。艾艾噴的主要成分是：艾草、藏紅花、蓖麻子、老薑根、當歸；③科學滲透、發熱驅寒，傳統艾灸是表面燻烤，利用氣孔進入人體，而艾艾噴採用的是面板吸收，透過“母酊劑提取技術”，讓藥物成分輕鬆穿過面板表層，直達皮下經絡，藥效更有效更直接。小分子團水滲透到細胞間隙，把藥效帶到皮下組織經絡，比起傳統的煙燻艾灸，滲透性更強。那種暖暖的溫熱感能夠舒緩肌肉神經，同時能夠把體內的溼氣、寒氣帶出體外，起到保健理療的作用；④小巧輕便，可以隨時放在身上，隨時拿出來使用，扭一扭，按一按即可使用，一瓶15ml，大概能噴250次，而且身體多個部位都適合用：肩、頸、肚子、腰、關節、腳底等等部位都能用，坐了一天腰痠背痛，也可以用艾艾噴來鬆弛腰部神經，加速血液迴圈，呵護你的老腰。女生親戚到訪，肚子疼痛難受的時候，也可以用它噴一下，能夠持續發熱1.5-2小時，比什麼暖寶寶都管用~產品經過專業機構檢測、美國FDA認證，不含抗生素、不含激素，還有成分專利認證，可以放心使用~專業的醫藥潔淨車間生產。

我從事艾灸多年，喜歡研究事物的規律，愛好國學。如果想系統地調理身體，得先要知道艾灸的禁忌、艾灸的順序，艾灸時間的選擇，以及如何的選穴位等。我分別將這些重點羅列一下：

一、艾灸的禁忌：

患者過勞、過飽、過飢、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒的情況下不能施灸；重大的器官及大血管分佈的區域，如頸部大動脈、心臟的區域，孕婦的腹部與腰部禁止施灸。

二、艾灸的順序:

先陽經後陰經是怎樣的呢？我們的十二經絡與任督二脈自身是有陰陽屬性的。

一，屬於陽經的有：手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經以及督脈等；

二，屬於陰經的有：手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經、足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經以及任脈等。

三、艾灸時間的選擇：

艾灸是一種藉助陽氣來調理身體疾病的療法，但是在一年當中陰陽之氣是有變化的，所以有冬冷夏熱的季節變化；一天當中也是有陰陽之氣變化的，所以有日夜間的氣溫變化。

根據文王十二月卦氣圖所示，十二個月份當中呢，從農曆十一月（復月）起為一陽生，陽氣開始增加，隨著月份的遞增，陽氣越來越盛，到了農曆四月（巳月）達到了一個陽氣的極值；然後從農曆五月（午月）開始，陰氣開始增加，隨著月份的增加，到了農曆十月份（亥月）達到了陰氣的極值，這時候陽氣最弱。

綜上所述，一天之內最佳的艾灸時間是9點~11點的子時，也要避開21點~23點的亥時。

11點~13點是心經的活躍週期，心主血，血屬火，艾灸能助推火旺，陰虛火旺的人可以避開這個點。

艾灸要結合天地間的陽氣進行艾灸，所以建議多在陽氣比較盛隆的月份進行艾灸，這樣的效果是最好的。

艾灸，提高人體自愈力最好的方法。宋朝太醫竇材在《扁鵲心書》中明確指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。中醫幾千年的實踐經驗告訴我們，唯有艾灸這種方法具有這種增強、提高和復原人體自愈力的能力。

艾草是純陽之物，是古今公認的補充人體正氣最有效的方法。艾灸透過面板表面向經絡、臟腑滲透能量，其直接作用可驅散寒氣，溫通經脈，氣血痺阻不通的各種疾病症狀得到緩解和消除。

現代醫學研究已經充分的證實，艾灸對人體的作用相當於一個人休息、運動、營養、心態的結合產生的作用。透過疏通經絡，促進氣血，滋養虛弱的臟腑，透過溫通脾腎的經氣，激發和固護脾腎的功能，使人體先天之本腎及後天之本脾都得到很好的提升。

總之，艾灸的作用，本質上就是提高、復原我們人體原本就有的、與生俱來的“自愈力”。透過艾灸神奇的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛，長期可提高、復原、保護我們體內的“隨身醫生”，使之最大化地發揮作用，讓我們少生病、不生病。

因此，無論老幼、不分是否患有疾病，均是艾灸的適應人群，所區別的是具體的灸法和穴位處方的不同。

我只能說，艾灸真的好！

系統化這個問題，我的理解就是堅持做。

以前身體怕冷畏寒，上街上門店艾灸，只不過堅持的不好，當時感覺舒服，但間斷後效果差。

去年，痔瘡嚴重，醫生說要手術。本人害怕手術，聽說特別疼。

無意中有朋友推薦了艾灸這個方法。第一次就感覺紅腫疼痛減輕了不少！購艾燻座墊買艾柱，堅持做了下來，現在痔瘡還存在，但不難受了。

還有腳氣問題。以前每年都會有，特別折磨人。用熱水洗嚴重，用涼水洗好點兒，但養生角度不允許涼水的。今年春天又有腳氣出現，艾燻時把腳放上去幾分鐘，立馬見效！其實，腳氣應該是體內的溼氣毒氣發作於腳上而已吧！

話說回來，真的需要堅持。也就是題主說的系統化。

其實，每次點燃艾柱後，完全可以多處艾灸。肚子、腹部、腰部、腳、臀部等等。把全身都燻個遍，最好！

我現在艾燻在出汗！記得補充水分哦！溫開水！一定是。

首先講系統地調理身體，其實這個系統講得比較大，不夠明確。那就很難給出具體的方案了。

但是從我臨床常見的情況來說，一般想讓身體更好，更健康的，

可以從幾個方面考慮。

第一，就是脾胃。脾胃是後天之本，是氣血生化的生化的源頭。

氣血充足，身體當然會比較健康。

第二，就是腎。腎為先天之本，藏精。這個精可以促進骨髓造血，減緩衰老的速度，提高免疫力等。

第三，就是考慮肝，特別是女性朋友，肝疏洩好，氣血通暢，月經就會比較好。

也會減少乳腺和子宮肌瘤等問題的發生。

如果是用艾灸來調理這幾個方面，建議下面幾個穴位：

中脘、神闕、關元、足三里、三陰交、太溪、太沖。

艾灸要想有好的效果，堅持是最重要的。

但是如果不能夠堅持，可能都是徒勞了，最後就懷疑上艾灸的功效上來。。。

所以，堅持非常重要。

非常希望大家能夠做做艾灸，並且堅持下去，會受到很好的效果的，自己也會變得更健康。

自愈力既是天生的，也是可以被激發提高的。適當艾灸能提升陽氣，激發人體自愈力。初次嘗試艾灸時，覺得他不會有什麼太大作用，只不過是溫熱舒服一些而已，但隨著救治的時間不斷延長，你會驚奇發現，看似不起眼的艾灸，不但把相關主治病症治癒，且身體的其他不適也會伴隨艾灸消失了。

不做“小糖人”，艾灸“糖尿病”，灸療效果出乎意料。

近年來，患糖尿病的人呈逐年上升趨勢，他們每天“把藥當飯吃”，還要忌口，酸、甜、爛、軟的都不敢吃，嚴重影響生活質量。

糖尿病腎病會對病人造成非常不好的影響，這是一種不可逆轉的疾病，一旦出現，就意味著腎功能一步步惡化直到尿毒症。目前，糖尿病腎病是導致尿毒症的最常見原因。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。

糖尿病長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

症狀

糖尿病是由內分泌功能失常所引起的慢性代謝性疾病，其典型症狀為多尿、多食、多飲、疲乏無力、形體消瘦、以及面板瘙癢、出汗異常、視力模糊、肢體麻木、面板感染、傷口難以癒合等。

艾灸治療糖尿病效果好，可不拘於陰虛症不宜灸之說。服用降糖藥者應根據血糖指標逐漸減量。

正常的血糖值在90和120之間。如果你有臨界性糖尿病，你的血糖值將處於121和130之間。血糖值超過130即被認為患上糖尿病。

艾灸療法

對於糖尿病患者，控制飲食是非常有必要的，但控制飲食並沒有醫治效果。

還需要用中醫綠色療法——艾灸。

主穴：肺俞、脾俞、大椎、神闕、關元、足三里、腎俞。

輔穴：外關、內關、合谷、足三里、陽陵泉。

艾灸可以修復受損胰島細胞，啟用再生，逐步實現胰島素的自給自足。服藥一天比一天少，身體一天比一天好，徹底擺脫終生服藥！

艾灸可以雙向調節血糖，使血糖老老實實地鎖定在正常的恆定值範圍。

艾灸可以改善組織供氧，對微血管病變導致的視物不清、眼底出血等視網膜病變及早期腎病病變有明顯治療與改善作用，還可改善病人消瘦無力、免疫力低下、低蛋白質血證及傷口不愈等現象。

健康飲食

三宜

五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥片、玉米麵、紫山藥等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維，以低糖，低澱粉的食物或者粗糧以及蔬菜等做主食。

豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。

苦瓜、桑葉、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期食用，則降血糖和預防併發症的效果會更好。

三不宜

不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點還有無糖餅乾、無糖食物之類的，基本都含大量澱粉，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖；

不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化；

不宜飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。

艾灸是一種使用燃燒後的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。它的特點是施灸時透過對人體穴位產生溫熱刺激作用，藉由經絡的傳導，從而達到溫通氣血、扶正祛邪、防病治病、長壽保健的作用。古人常說“針所不為，灸之所宜”。艾灸作為中國最古老的一種防治疾病的方法，對於治療很多疾病都有奇效。

傳統中醫認為人體進行正常的生命活動，需要依靠周身氣血的執行，若氣血不足、執行不暢就容易衰老、生病。而氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的特點，所以要保持氣血執行順暢，就要祛除體內的寒氣。艾灸利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，達到溫通經脈、行氣活血的功效。

而且有些艾灸療法所用的藥艾（艾絨中加入藥物），燃燒時能散發出溫熱與特殊的氣味，特別易於吸收，因此可以快速地打通人體經絡，加速體內的氣血迴圈。

一天中什麼時候艾灸最好?

古人講一天分為“春夏秋冬”的四個時期，早為春、日中為下、日落為秋、夜為冬，早晨的時候，人的精氣神開始生髮，陽氣逐漸轉向旺盛，在中午的時候達到最高，所以一天中最好的艾灸時間就是上午。早晨的5-7點主大腸經，此時很多人也差不多起床了，7-9點主胃經，要吃早餐及時補充營養，9-11點主脾經，身體開始運化，在上午吃完早餐1-2小時比較適合做艾灸來養生。

艾灸的取穴原則和配穴法

艾灸主要是透過作用於穴位來治療各種疾病的，因此，在治療時，取穴和配穴得當與否直接關係到治療效果的好壞。

艾灸的取穴原則主要包括區域性取穴、遠部取穴和隨取穴，也就是根據臟腑經絡學說，以循經取穴為主，並根據不同的病症選取不同的穴位。區域性取穴是指用艾灸直接作用在病痛的所在位置，或在病痛臨近之處取穴，凡是症狀在體表表現明顯的病症和較為侷限的病症，均可使用此方法選取穴位。

遠端取穴是指用艾灸作用於遠離病痛的經穴，取穴時既可取所病臟腑經脈的本經穴位，也可取與病變髒腑經脈相表裡的經脈上的穴位或名稱相同的經脈上的穴位。隨證取穴是指標對某些全身症狀或疾病的病因病機而選取穴位，因為有些全身性疾病難以判辨方位，必須根據病症的性質，弄清其所屬臟腑和經脈，再選取適當的穴位進行治療。

配穴是根據病症的需要選取兩個或兩個以上、主治相同或相近，具有協同作用的穴位加以配合應用的方法。常用的配穴方法主要包括本經配穴、表裡經配穴、上下配穴、前後配穴和左右配穴等。

艾灸有什麼好處?哪些人不適合?

人體內的經絡如果不通的話，對健康影響很大，而透過艾灸就可以幫你疏通堵住的經絡，經絡通了，病就少了，血液迴圈與代謝會更加的正常，氣血也能透過大大小小的經絡通向身體各處，身體對於營養的吸收會更好，氣血迴圈也會更加正常。

現在人的壓力也都比較大，艾灸也能夠幫你緩解壓力，舒緩身心，能幫你增強免疫力和抵抗力，提高基礎的代謝，比如像面色狀態較差，常常失眠健忘的人，免疫力較差的人，不妨試試。

不過艾灸也有講究，在有些情況下是不適合艾灸的，比如說女性月經期間和懷孕期間是不適合的，人在空腹、醉酒後、情緒波動較大的情況下，以及身體非常虛弱的情況下也不適合艾灸，若是在這些情況下還艾灸的話，只怕會給身體增加額外的負擔，也容易影響到健康。

在艾灸的前後，有什麼注意事項呢?

準備艾灸前，要避免接觸到風，門窗要關好，防止冷風入侵身體，影響到艾灸的效果，也不要吃飽飯就立刻艾灸;艾灸的過程中，最好不要吃有刺激性的食物，防止上火，引起不適，艾灸過後，切記不要著涼，剛艾灸完最好別立馬就喝涼水或洗澡，艾灸後全身的血管都得到了舒張，此時不能著涼，但可以適當喝點溫水。

對於艾條的選擇，也會影響到艾灸的效果，艾是越陳的越好，好的艾條聞起來會有一種清香味，那些點著後有濃濃的刺鼻味的最好別用，好的艾條燃燒的時間比普通的要長點，當然價格相對也會高一點，但建議大家不要為了便宜就選擇效果不好的艾，那樣的艾灸效果也不好。

所以由此看來，艾灸對身體是有不少好處的，一天中上午是比較適合艾灸的時間，相信看完這篇文章，大家也知道什麼情況不能艾灸、艾灸的注意事項了，瞭解清楚了再進行艾灸，養生效果才會好。