男性備孕期間，不要喝酒，不要抽菸，女性需要服用一些葉酸片及鈣片等。 男性至少要戒菸酒兩個月以上，期間還不能服用藥物，女性要及時補充葉酸片及鈣片，也不要使用藥物。保持心情愉快！不熬夜，多的鍛鍊！

26歲備孕生寶寶是個非常好的年齡，心智和經濟都已經成熟，此時備孕只要注意以下幾點就好:

1、夫妻雙方要按照優生優育的各項要求檢查身體，這也是從遺傳角度考慮的最好方式，可確保夫妻雙方的身體和心裡都是健康的，為生育高顏值、高智商的寶寶做好最基礎的準備。

2、注意飲食和運動，如果你們以前就有愛好運動的習慣，那麼只要堅持就可以了，如果沒有，那麼最好選擇一些適合你們的簡單有效的運動方式，比如跳繩、慢跑、打羽毛球等，在飲食起居上要注意男士戒菸酒，女士飲食清淡，多食五穀雜糧等，切記要早睡早起，不要熬夜。

3、注意保持愉悅的心情，如果你在職，那麼就繼續工作，如果你自由，那麼就找你感興趣的事情做，分散你在備孕過程中的緊張情緒，始終保持最良好的心態。

總之備孕是一個讓姐妹們期待又緊張的過程，不論這個過程是長是短，都讓我們時刻準備好所有最適合的條件，全身心的等待寶寶的到來！

女性最佳生育年齡為25-29歲，也就是說你現在26歲是很好的生育年齡。首先男女雙方都要做好備孕的準備工作，男性在備孕前要做到戒菸戒酒，少喝碳酸飲料，因為精子的的成熟期是90天，所以要提前的戒菸酒以保證精子的活力和質量。合理的鍛鍊身體儘量的不要久坐不起，如果工作是要經常在電腦前辦公的男性，可以適當的站起來走動一下，這樣做對精子也是很有好處的。女性備要儘量在備孕前的3-6個月裡少服一些藥物，由於有些藥物在體內停留和發生作用的時間比較長，可能會對胎兒造成一些傷害，所以能儘量減少不必要的藥物儘量減少，當然了避孕藥也包括在內哦。備孕前3個月要服用葉酸預防胎兒神經管畸形，準孕媽要合理的飲食，保證充足的睡眠，多運動少吃一些垃圾食品，保持良好的心情，放鬆心態順其自然的迎接寶寶的到來！在這裡先祝你好孕哦加油(ง •̀_•́)ง

謝小秘書邀！先預祝題主心想事成有一個健康聰明可愛的小寶寶。題主說從小貧血，不知道上醫院檢查過沒有？假如是輕度貧血，對胎兒是不會造成什麼大的影響的；重度貧血就得注意了，對胎兒和孕婦都會造成巨大的危害(特別是影響胎兒神經細胞形成進而影響神經系統發育)。題主夫婦應該都到醫院進行孕前檢查。(缺鐵性貧血孕媽應多多吃含鐵豐富的食物如菠菜、豬肝等也可服用一些補鐵藥物如硫酸亞鐵、富馬酸鐵、阿膠等)準備要寶寶前三個月就應該開始備孕工作了，男女雙方這期間要保持心情愉悅，鍛鍊身體、養成良好作息習慣，戒菸戒酒，大多數藥物這期間都不能服用。補充營養保持營養均衡，女士補充葉酸，男士多吃含鋅硒的蔬菜水果(豆類、花生、茄子、蘋果、香蕉、獼猴桃等)、多吃含鋅乾果(核桃、松子)、多吃蛋白質含量高的食品(牛、羊、豬等肉食)、多吃點貝殼類海產品(牡蠣、蛤、蠔、蚌)等等。儘量不要喝咖啡之類刺激性飲料。多喝一些含高蛋白質的湯(如黑魚湯、豬腳湯、雞蛋湯)等。懷上健康聰明的小寶寶是每對夫婦的心願，也是一件大事。加油！

26歲，女性，備孕

女性的黃金生育年齡是23-30週歲。首先恭喜你在這個區間裡，其他不在這個區間裡的女性也不要氣餒，畢竟還有白銀，黃銅嘛，努力努力，也能趕上。

首先講講健康的生活方式，詳細講講一天都不夠，我就簡要的展開一下，不吸菸吸毒，不酗酒（可以適量的飲點葡萄酒），適量運動（推薦慢跑，游泳其他也行，最好有癢運動。），按時作息避免勞累，性生活適量不要過頻（畢竟孩子是種出來）等。

其次就要講常規的檢查了，一般的檢查包括婦科檢查，婦科超聲檢查，婦科內分泌功能檢查，tct檢查，hpv篩查，白帶常規檢查，尿常規檢查，血常規檢查，大便常規，肝，腎功能及肝炎病毒，梅毒，HIV指標檢查。 特殊檢查很多如甲狀腺，支原體，衣原體，TORCH，下面我種的來講講TORCH檢查：是指一組病原微生物（即弓形蟲、鉅細胞病毒、風疹病毒、單純皰疹病毒）的抗體檢查，這組病原體在早孕期的原發性感染可能會引起圍產期感染，導致流產、死胎、早產、先天畸形和智力障礙等各種異常結果。

男性孕前檢查的專案主要是：精液檢查及肝炎指標的檢查。（贈送給你老公的）。

最後講講適當的準備，題主一再強調平時身體較好，只是貧血，建議予補鐵治療，孕前3個月前常規服葉酸，可以預防缺陷兒的出生。

合理的備孕為自己負責，為未來的孩子負責，可以減少意外。祝你早日當媽媽。

女性選擇在23-25歲之間受孕最合適，其中25-30歲是最優階段。

因為這個時期的女性往往生理和心裡都趨於成熟，精力充沛，卵子質量高。如果選擇在這個時期懷孕，分娩危險相對較小一些，胎寶寶也會在健康的母體中生長髮育。這個年齡段產後恢復也會較好，因此媽媽有足夠的精力撫育寶寶。

但是，懷孕千萬急不得，就像種子要精心培養，孕育新生命也要耐心等待。

不要因為急著要寶寶就無視自己的身體狀況和環境因素的影響。如果不小心進入備孕誤區，不僅影響你的心情，使孕育寶寶的計劃延遲，也會影響寶寶的健康。

所以，想懷孕也不要著急，在不適宜的情況下千萬不要立即受孕。

懷孕就像種莊稼，種子、土壤都要好。孕前如果患有貧血，就好比莊稼的土壤不好，那麼對胎寶寶的生長髮育肯定有影響，所以孕前一定要把貧血調理好。如果你在檢查血常規時，被醫生確診為缺鐵性貧血，那麼首先應及時在醫生的指導下服用補鐵的藥物，儘快糾正貧血。如果經過一段時間治療後，血常規檢查正常了，可以透過飲食補鐵。

我們平時聽到紅棗能補血的說法，其實是有問題的。

紅棗、蛋黃、菠菜、黑木耳等食物雖然含有一定的鐵，但是很難被人體吸收。臨床上有一些平時習慣用吃棗來補鐵的貧血患者，她們的血紅素鐵升的並不理想。

建議多吃點紅肉、動物血等，每週吃1-2次豬肝，這樣補鐵比單純吃紅棗要好。

要預防感冒，避免吃藥。因為備孕期間是不能隨便吃藥的，一不小心就會影響胎兒的正常發育。

多吃富含鐵的水果:葡萄、火龍果、蘋果、黑豆、山藥、鮮奶等。

懷孕，是男女雙方的事情，女性26歲生育是可以的。現在咱們先說說男女都需要做的準備。

1.懷孕前的身體準備.

有慢性疾病的人如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是基本上痊癒一段時間以後，再準備懷孕，這樣才不會在懷孕後加重病情，另外，接觸有害物質的職業人群在準備懷孕前應適當調換工作，避免不良影響。

結合您的情況有點貧血，一般常見於缺鐵性貧血，您可以口服補血口服液或者力蜚能糾正，因為妊娠後由於血容量增加，血液相對稀釋，容易出現生理性貧血，既往有貧血，有進一步加重的可能。

2.懷孕前的精神準備.

首先不能壓力過大。夫妻雙方計劃懷孕後不要給自己或對方壓力，在工作壓力大時不宜準備懷孕，理想懷孕時間是心理最放鬆、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準備很重要!　　

3.懷孕前的生活準備　　

首先要改變不良生活方式，例如休息沒有規律、吸菸、喝酒、喝咖啡等等，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應用藥物，如需服藥應在醫生的指導下進行。

在這些都準備好了那麼可以開始備孕了！

首先要選擇好同房時間，一般在女性排卵期同房懷孕機率高，平時月經週期規則，女性排卵期是來下次月經前14天左右。比如您每個月25號來月經，那麼排卵期就是6號-15號，在這期間隔日同房懷孕機率高。

如果月經不是很規律，也可以用排卵試紙監測排卵，一般排卵試紙由強陽要轉陰時表示即將排卵，12小時內同房懷孕機率很高。

一般這樣6個月內都能懷孕的。

如果您這樣備孕半年沒有懷孕，需要去醫院做下卵泡監測，輸卵管造影等檢查，您丈夫做下精液檢查，看看具體原因。

謝謝邀請，首先說備孕是什麼，備孕是指孕婦或其家人對優孕的前提準備，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。對孩子來講，合理備孕能有效提高孩子的健康，是準爸爸媽媽對孩子負責任的體現。 要養成好習慣，才能更有利於備孕，例如1、要早睡早起 2、要鍛鍊身體 3、要保持心情舒暢 。不要心急，只要身體健康，你這麼年輕，肯定很快就會懷孕的。

　　想要讓自己更加順利的懷孕，那麼在日常生活當中一些食物的，保健問題是需要注意的，因為這些食物的一個營養補充，可以幫助你增加懷孕的機率，對於寶Bora講也是有健康的，所以說希望女性朋友在懷孕時期可以多嘗試這些飲食方法。

1、葉酸

　　葉酸能有效降低胎兒畸形的機率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起著重要意義。

2、蛋白質

　　蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。

3、海帶和蝦皮

　　海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。

　　蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

4、動物骨頭

　　動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。

　　吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。

最健康安全有效治療不孕不育，提高受孕的方法：

　　中醫認為人是一個整體，人體的五臟六腑生理上是互相關聯的，存在著相生相剋的影響。所以要想生個健康寶寶，身體乃是最重要的。腎為先天之本，主生殖和生長髮育，如果腎功能不健全可導致宮寒、痛經、氣血不足就會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。目前在國內享有盛譽，傳承百年的肖家老字號，推出了暖宮驅寒，補足氣血，調治不孕不育滋方→桃紅送子膏，全中藥配製，此方嚴格遵守傳統制作工藝，經過千錘百煉，濃縮了原料中的精華，營養更容易被身體高效吸收，在治療宮寒，對抗卵巢早衰，提高受孕率有效率在95％以上具有獨特效果，是不可多得的經典名方，並且被身邊許多中醫專家同仁的認可，收效良好。現在已經被廣大備孕、不孕不育女性推崇和選擇。

備孕，受孕注意事項：

1、別貪涼

　　夏天溫度高，很多的女性朋友穿的非常的少，特別是超短裙性感吊帶，呆在空調屋裡，還經常吃冷飲，這樣對於身體的傷害是非常大的。但在“貪涼”是女性養生大忌，違反了女性的生理規律。

　　而且，女性的重要器官基本上都集中在下身，如子宮、卵巢、輸卵管等，這些器官與生育能力密切相關，必須注重保暖，否則容易落下月經病，導致經血紊亂。

2、少熬夜

　　從陰陽平衡的角度看，女性屬陰，晚上一定不能熬夜，否則更容易導致陰陽失衡。從西醫角度講，常熬夜也會影響女性內在的激素水平，從而導致卵泡發育不好，影響女性的排卵週期和內分泌功能，有可能加大子宮肌瘤、子宮內膜病等的風險。

3、多活動

　　養生之“養”在於動，女性要多活動，並保持良好的體重，因為太胖太瘦都可能加大不孕的風險。