SPF指數是針對防曬時間分的。

SPF是指在塗抹防曬產品後，在人工或天然光源照射下，面板產生髮紅現象所需時間，與不擦防曬劑時所需時間之比值，就是所謂的防曬係數。

舉例來說，如果你在太陽下曬10分鐘後面板開始變紅，使用SFP30的防曬產品，表示10分鐘×30=300分鐘，理論上就可以有五個小時的能力去轉換UVB，但是防曬效果會衰減，SFP30通常是隻能保護3—4小時左右。

SPF係數越大，說明延長被曬傷的時間越長，但是，不代表防曬效果越好。因為SPF越高的產品含更多的防曬劑，而這些增加的防曬劑對面板的危害也是不可避免的，這也是很多人用了高係數SPF防曬霜後面板產品會過敏的原因。

一般來說，上班族選擇防曬指數SPF15、PA＋的產品就夠了。如果要在夏季10點到14點外出，應選用SPF30、PA＋＋以上，最好帶有防水功效的防曬霜，每2～3小時補塗一次。

擴充套件資料：

曝曬模式下，一些人偏愛選用防曬係數（SPF）100的防曬霜，認為這比SPF50的防曬霜更能提供 “加倍”的保護。

不過根據美國環境工作組（EWG）及美國面板癌基金會，人們期望的加倍效果事實上大打折扣了，SPF高的產品在防護UVB時的效果只增加了一點點：SPF30的防曬霜能夠阻擋近97%的UVB，SPF50的防曬霜能阻擋98%，而SPF100的防曬霜則為99%。

值得注意的是，關注防曬係數（SPF）僅僅代表產品阻擋UVB的效果。與具有深層穿透能力的UVA沒有任何關係。當處於Sunny下時，我們的面板會受到兩種紫外線的照射——UVA（長波紫外線）及UVB（戶外紫外線）。

UVB是導致曬傷的罪魁禍首，而UVA則直達面板的真皮層，破壞彈性纖維及膠原蛋白纖維，加速面板老化。這兩種紫外線都會對我們的面板造成傷害，增加人體罹患面板癌的風險。