任何讓小腿肚肌肉長久不運動（血液迴圈不正常）的活動都會造成靜脈曲張。

如果有家族基因，那麼顯像會很快。

如果沒有，那就會需要這類活動達到一個個人的臨界點 - 也就是血管再也不能承受下行的壓力，導致靜脈內瓣膜損壞，從而靜脈曲張。

　　不要把盤腿當做道家打坐，小心引來靜脈曲張!

　　生活中，很多人喜歡盤腿坐，有些人坐在床上會不自覺的將腿盤起，開啟膝上型電腦，一坐就是幾個小時，當起身時，就會發現腿部痠麻，站不起來。長期盤腿坐，會引發靜脈曲張，因此要減少盤腿坐的次數和時間，尤其是已經患有靜脈曲張的患者，改掉盤腿坐的習慣，想要平復曲張，平日可以使用平曲寧塗抹，有效成分快速介入曲張部位，幫助修復靜脈受損瓣膜，補充血管營養，從而平復靜脈曲張，不復發。

　　有些人認為盤腿坐就是道家打坐，而打坐具有很好的養生功能，其實不然，很多人盤腿坐時，姿勢並不標準，並且由於重力的作用，使膝關節和小腿承受上半身的重量，還有下沉的力量。如果盤腿坐使用的力道不對時，尤其是那些不熟練盤腿坐的人群，時間一長，會出現腿部血液不迴圈的狀況，導致抽筋、麻木現象，從而加大下肢靜脈承受能力。

　　因此盤腿坐時間要適當，否則會引起血脈不通，不通則痛。平時在家一個姿勢不要保持太久，如果超過兩小時以上，就應起身適當走動、活動手腳。靜脈曲張患者除了減少盤腿坐，平時還應注意些什麼呢?

　　1、要對腿部給予關照，平時多注意腿部健康，保持腿部清潔，可以經常由下自上按摩腿部，幫助血液迴流。

　　2、保持良好健康的飲食習慣，注意腸道健康，防止便秘，因為便秘會增大腹壓，長期便秘就會導致靜脈曲張發生。

　　3、每天堅持鍛鍊一定時間，例如行走、慢跑都可。

　　4、平時要戒菸戒酒，否則會影響血液粘稠度，易造成血液淤積。

　　雖天有不測之風雲，人有旦夕之禍福。但是我們也應該儘可能的在病害到來之前，及時加以預防，並在病情未進一步發展的情況下，及時制止，阻斷危害。因此治療靜脈曲張要從預防做起，從生活中的細節著手!

練腿的姿勢不對，靜脈曲張加重

練腿對於靜脈曲張的朋友來說非常的重要，如果姿勢不對會加重靜脈曲張，下面就來給朋友分享幾個關於練腿的姿勢，以及練腿的技巧，防治靜脈曲張加重，下面就帶你來詳細的瞭解一下吧！

第一個練腿的方法：推拉小腿

首先靜脈曲張的朋友，將雙腿放再凳子上，然後將雙手先按摩其中一條腿，這樣能夠促進血液迴圈，改善靜脈曲張，防治靜脈曲張加重。

注意事項：按摩的時候不可時間太久，控制在5-10分鐘即可，然後雙手，貼在小腿外側，右掌貼在小腿內側,雙手使勁夾住曲張的小腿，開始從下至上按摩，反覆按摩30次即可。

第二個練腿的方法：按捏小腿

將雙手張開，用雙手指面，來會按捏30次，力度均勻，不可一味的追求力度的過大，堅持3分鐘。

第三個練腿方法：按摩足底

人的腳底穴位非常的多，如湧泉穴、屈足趾這些穴位都能夠促進血液的迴圈，幫助改善血液的迴圈，緩解靜脈曲張，但是姿勢也是很重要的 。

注意事項：一隻手掌按摩足底部，三分之一的凹陷處，為中心反覆點揉40次為最佳方法。

第四個練腿方法：屈抱兩腿

首先靜脈曲張患者靠牆站立，然後左腿屈膝抬起，然後雙手向前抱膝，再將右腿屈膝抬膝，雙腿交替，能夠拉伸小腿靜脈，促進血液迴圈。

注意事項：每次根據自己適合力度選擇合適的力度即可，不可勉強自己。

透過上面的介紹相信你已經有了不少了解，同時希望靜脈曲張患者，能夠及早的平復靜脈曲張，恢復健康雙腿。

　　靜脈曲張是一種慢性病，很多人剛開始的時候都覺得腿上的青筋不痛不癢，沒必要治療，等到出現老爛腿的時候，後悔也來不及了，因此，在靜脈曲張的初期，就要抓緊時間治療它，如果每天能夠做到這四件事的話，堅持一個月，就能夠看到腿上的青筋平復了!

　　一、良好的生活習慣。想要靜脈曲張消失的話，就要有一個良好的生活習慣，什麼是良好的生活習慣呢?首先就是每天一日三餐按時吃，並且少吃快餐，多吃營養豐富的食物，接著就是每天早睡早起，杜絕熬夜這種不良習慣。

雖然良好的生活習慣可以幫助緩解腿上曲張的症狀，但是並不能修復靜脈瓣膜，根治靜脈曲張，因此最好每天早晚塗平曲寧，平曲寧根治靜脈曲張12年專業品牌，採用藏紅花、當歸尾、靈芝、麝香等名貴中藥，透過德國先進提取工藝提煉而成，藥物成分能快速的透過面板滲透到病灶部位，有效成分能瞬間分佈在靜脈病變部位，吸收更快，更充分，從而調節機體代謝、疏通腿部靜脈導管，改善腿部血液迴圈，加速修復受損的靜脈瓣膜，加速新陳代謝，融通血栓，抑制血栓形成。從而加速患病部位的康復，最終解決靜脈曲張疾病，不復發。

　　二、良好的飲食習慣。隨著經濟的發展，我們的物質生活也是越來越豐富，吃的相比之前也是有了很大的改善，而且能吃到各個地方的特色小吃，因此，面對各種辛辣刺激有吸引力的食物時，要有自控能力，避免吃太多高脂肪、高膽固醇、高糖分的食物，防止下肢小腿的血液變得粘稠，加重靜脈曲張。

　　三、要進行適量的運動。運動是每一個人一生都需要做的事情，因為生命在於運動，適量的運動可以促進我們全身的血液迴圈，而且對於靜脈曲張患者來說，，能夠有效發揮雙腳的泵作用，促進下肢的血液迴流，能夠有效緩解下肢曲張的血液淤積情況。

　　四、定期檢查。對於靜脈曲張患者來說，一定要時刻注意自己的小腿變化，因為靜脈曲張稍不留神，就會演變成老爛腿，這並不是危言聳聽，為了防止靜脈曲張的進一步發展，一定要及時的治療，而且靜脈曲張患者一定要重視自己的病情發展，這樣才能恢復健康。

　　雖然做到以上四件事情對於緩解下肢的靜脈曲張有很大的作用，但是想要雙腿完全康復的話，最重要的還是修復靜脈瓣膜，這樣才能從根本上去除蚯蚓腿!

一、山楂為什麼會有防治靜脈曲張的功效呢?山楂中含有大量的維生素C，它的維生素C含量是檸檬的二點四倍，補充人體所需的維生素C能夠幫助我們有效改善人體的微迴圈，保護下肢靜脈血管的韌性，能夠降低毛細血管的脆性和通透性，另外，山楂中含有豐富的黃酮類物質，這種營養物質具有很好的活血化瘀的功效，能夠吸收靜脈血管中的膽固醇，降低靜脈血管的壓力，而且山楂中含有非常豐富的果膠，位居水果首位，能夠清除人體內的自由基，延緩靜脈血管的衰老，防止血管的硬化，每天多喝溫開水，多曬曬太陽，做一些有氧運動，促進小腿的血液迴圈。

那麼山楂都有哪幾種吃法呢?

1、山楂酒。準備適量的山楂、低度數的酒精以及冰糖。首先將山楂清洗乾淨，晾乾水分後將山楂的核給去掉，然後將去核的山楂放進玻璃瓶中，加入適量的冰糖，倒入準備好的低濃度的酒，沒過山楂，密封好，放入陰涼地，三個月之後，等到紅紅的山楂變成黃色之後，山楂酒就泡好了，每天喝一小杯就具有很好的養生作用了

2、山楂粥。準備適量的山楂、糯米、冰糖以及清水。將山楂清洗乾淨之後放在一旁備用，然後將糯米用涼水泡發兩個小時，之後瀝乾水分。在鍋裡面倒入適量的清水，用大火煮開後將準備好的山楂倒進去，煮十五分鐘左右的時間，將山楂撈出來之後，再將糯米倒進去，在用中火煮一個小時左右的時間，最後將冰糖加進去調味就可以了。

經常吃山楂是具有很好的養生功效的，但是對於靜脈曲張患者來說，最重要的除了食療之外，另一件事就是找到有效的辦法修復靜脈瓣膜了，靜脈曲張患者一定要注意了。

　　打坐會不會造成靜脈曲張？靜脈曲張是我們生活中常見的一種血管病，患上靜脈曲張長時間不治癒的話，腿上就會出現很多凸起的小蚯蚓，眼看夏天就要到了，這些小蚯蚓真的是非常影響我們的形象，想讓自己腿上的小蚯蚓消失嗎?醫生建議你做到這四點。

　　一、經常性的按摩自己的腿部。靜脈曲張患者要經常性的按摩一下自己的腿部，促進下肢小腿的血液迴圈，緩解下肢靜脈血管的血液淤積情況，在平時的時候要多注意腿部的休息，

經常性的按摩自己的腿部有利於平復腿上的曲張，當然還要每天配合塗平曲寧，平曲寧根治靜脈曲張12年專業品牌，是由中草藥提取物結合現代高階技術製作而成，針對性治療靜脈曲張。平曲寧顛覆了傳統手術等方法，透過外塗內調從曲張深層著手，其所含的名貴中草藥成分，吸收性強、滲透性強，能夠穿透靜脈，滲透面板，清熱解毒養血潤燥，真正實現從根源上平復曲張，有效成分到達曲張部位後，補充血管營養，逐漸平復凸起血管直至消失，平復曲張使小腿恢復健康，不復發。

　 二、避免久坐。靜脈曲張的發生原因是多樣的，其中久站久坐就是其中的重要原因之一。因此，靜脈曲張患者想要讓自己腿上的小蚯蚓消失的話，就要避免久站久坐這種壞習慣。如果是因為工作性質的原因的話，久站久坐一段時間就要活動一下自己的小腿，這樣才能避免靜脈曲張加重。

　　三、飲食清淡。俗話說得好“病從口入”，雖然飲食不能直接對我們的健康造成影響，但是透過飲食能夠防止靜脈曲張的進一步加重。靜脈曲張患者可以多吃一些對病情有幫助的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，及時的補充身體所需要的營養，增強身體的抗病能力，這樣才能夠讓靜脈曲張更快的好起來。

　　四、穿戴彈力襪。彈力襪可以說是每個靜脈曲張患者必備的一種東西了，雖然它不能根治靜脈曲張，但是對於久站久坐的人來說，能夠有效防止靜脈曲張的進一步加重，在選擇彈力襪的時候要注意了，一定要選擇適合自己病情的彈力襪，否則會讓靜脈曲張的病情更加嚴重。

　　如果能夠做到以上四點的話，就能夠防止靜脈曲張的加重了，但是靜脈曲張患者想要早日擺脫靜脈曲張的煩惱的話，還是要儘早的修復靜脈瓣膜，這樣才能讓你的雙腿真正的恢復健康!

這幾個菜生吃治靜脈曲張好，還是熟吃？

很多有靜脈曲張的朋友都說面對眼花繚亂的蔬菜，不知道該怎選擇，也不知道這些蔬菜是生吃有價值，還是炒熟吃好，下面就帶你來詳細的瞭解關於靜脈曲張吃什麼菜比較合適。

蔬菜是我們每天都會遲到的，吃的方法也是千奇百怪，有的人認為生吃營養價值高，最好，有的人認為炒熟吃營養更利於身體吸收，有的人甚至生吃土豆絲、生吃捲心菜，等各類蔬菜，這些蔬菜真的那麼有價值嗎？

平曲寧根治靜脈曲張12年專業品牌，治療靜脈曲張有什麼好的治療方法呢?專家稱:塗抹平曲寧是個安全、健康的方法，有效中藥成分能快速的透過面板滲透到曲張部位，疏通淤積的靜脈血管，補充血管營養，修復受損的靜脈瓣膜，抑制血栓形成，平復曲張不復發。是一款深受患者推崇和青眯的產品。

1、哪些蔬菜可以放心的生吃？

這類蔬菜可以放心生吃，比如說常年的小白菜、生菜、黃瓜、西紅柿、以及胡蘿蔔等，這些食物生吃也是能夠最大的發揮他的價值的，這些食物最大的特點就是維生素c含量比價高的，也是最怕高溫的食物，所以說用來涼拌或者是生吃價值是高的。

2、哪些蔬菜不適合生吃？

十字花科的蔬菜不適合經常生吃，如果十字花科的蔬菜生吃會直接影響人體血液的正常流通，導致血液粘度增加，經常生著食用還會導致人體的甲狀腺腫大等一系列疾病，但是十字花科的蔬菜在加熱後一些不利於人體消化和吸收的物質被分解乾淨，且對身體有利，這類食物包含西蘭花、花椰菜、捲心菜、紫甘藍等，引起具有豐富的抗氧化物質，對提高到人體免疫力，保護血管老化速度都有非常好的效果，同時也是控制靜脈曲張主要的食物。

3、吃蔬菜的建議

透過上面的介紹，相信你們以及對該怎麼吃蔬菜有了不少的瞭解，同時蔬菜是生吃還是炒熟吃好，要根據蔬菜的分類去判定。對於普通的葉菜類一般是可以生吃的，黃瓜、西紅柿這些都可以生吃，但是對於草酸高的、十字花科的以及土豆地瓜等薯類食物就不適合生著吃了。

今天我們的要說的主角其實非常的普通，在中國的北方城市比較常見，當然在一些超市裡面也能找到，他就是麥仁。為什麼說蒸大米飯的時候，加一些麥仁能夠起到治靜脈曲張的效果呢?因為麥仁不含有膽固醇，而且麥仁中的礦物質營養元素特別的豐富，尤其是鐵和鋅的含量非常的多，能夠起到非常好的補血活血的作用，對於靜脈血管中淤積的血液，能夠有效的疏通，減輕靜脈血管的壓力，但也僅是緩解的作用。沒事的時候曬曬太陽，經常散步，多喝溫水。每天早晚塗抹平曲寧，採用藏紅花、當歸尾、靈芝、麝香等名貴中藥，透過德國先進提取工藝提煉而成，藥物成分能快速的透過面板滲透到病灶部位，有效成分能瞬間分佈在靜脈病變部位，吸收更快，更充分，從而調節機體代謝、疏通腿部靜脈導管，改善腿部血液迴圈，加速修復受損的靜脈瓣膜，加速新陳代謝，融通血栓，抑制血栓形成。從而加速患病部位的康復，最終解決靜脈曲張疾病，不復發。

除此之外還要注意一些生活習慣

1、經常洗澡。為什麼說要讓靜脈曲張患者經常洗澡呢，因為洗澡的過程中不僅能夠清除人體毛孔代謝出來的垃圾，同時洗澡的時候還能促進人體血液的迴圈流動，能夠有效地減輕靜脈血管的壓力，同時預防靜脈血栓的形成，但是要注意水溫不要太高，以免造成血壓升高的危險。

2、經常走路。走路是對於靜脈曲張患者而言非常好的一種緩解運動，平時在走路的時候能夠有效地提高下肢腿部肌肉的彈性，同時還能加速下肢靜脈血管中血液的迴圈流動，因此對於靜脈曲張的治療具有非常好的輔助效果。

好的方法能夠幫助我們快速的解決好疾病的困擾，因此生活中一定要養成良好的生活習慣，其次就是面對疾病不要心急，及時的找到有效的方法治療才是最好的。