我不是30歲，今年28了，卻也在去往30歲的路上馬不停蹄。

30歲的女人，焦慮的無非有以下幾個方面：

1：30歲還沒物件。家人嘮叨，相親厭煩，自己找卻又找不到順心如意的。

2：30歲結婚了。結婚後婆媳關係如何相處，新婚激情過後夫妻又該如何相處每日的柴米油鹽。

3：30歲有孩子了。這時候該焦慮孩子吃什麼，穿什麼，怎麼教育的問題，還有怎麼取協調工作時間和接送孩子，陪伴孩子的問題。

4：30歲如果沒辦法生孩子。對於孩子的迫切願望如果沒有老公和家人的理解，會焦慮不安。

5：贍養雙方父母的問題。如果夫妻雙方都是獨生子女，那麼結婚後就有四個老人需要兩個子女取贍養，壓力非常大。

6：工作壓力大，生活不易。賺錢養家，不僅僅是男人的責任，也是女人的獨立自主的表現，所以這個時代的女性需要在工作上需要面臨的壓力比男人大的多。

以上六點基本上30歲的女人焦慮的集中表現了。希望男人們和整個社會能夠給予女人一定の包容個理解。

謝邀。心理學認為人的青年期（17,18一35歲）是人生的黃金時代。從心理上講，30歲的女人，認知能力，情感和人格的發展都日趨完善，形成較穩定的人生觀和價值觀。結婚是人生的一件大事，進入青年期後，隨著性意識的迅速發展，以及生理和心理的成熟，青年人開始產生了戀愛情感和結婚願望與婚姻現實。

30歲 的女人焦慮，無非是圍繞著對婚姻選擇的焦慮。正如心理學家認為的，將青年期形容為“第二次誕生”。

女人的焦慮是一種共性，四十歲以後怕自己變老，老公移情別戀，五十歲以後怕兒女嫁不出，娶不到，六十歲以怕百病纏身，身體欠佳，當然越老焦慮越重，擔心的事情就會越多。

至於說三十歲女人的焦慮，各有她焦慮的方面，已婚的焦慮孩子無帶，房車貨款無錢交，生活壓力重，整天具要上班又要操持家庭瑣碎事務，壓得人疲憊喘不過氣來。

三十歲的未婚女人焦慮太多，由於三十歲馬上就跨入中年，一晃就到四十歲，然而四十歲變得漸漸衰老，透過各種事務的磨折和歷練使自已成熟，雖然內心成熟了，但臉上已刻上了滄桑的皺紋，昔日的紅潤臉旦變得暗淡無光，保養得好，人們也只能稱之為半老徐娘，風韻猶存，這也是三十歲女人焦慮的一個方面。

三十歲的未婚女人，當看到花前月下，堤岸小徑，公園，超市，成雙，成對的男女青年，聊聊我我，打情罵俏，自由自在牽手遊逛時，心裡想等我那天也能找到一個如意郎君，能向這樣牽手逛街，那有多好啊！特別是夜裡，月影窗前，夜深人靜時，更是孤枕難眠，心裡似貓抓一樣，苦楚，酸涼，難忍，如果此時有男人能陪陪自己，那怕是說說話也好，能解除心頭的寂寞，空虛，心裡想有個男人，有個自己的小家，那該有多好，自己就不孤獨無援，也終生有了依靠，安全感也就有了，有家，有老公

這也是三十歲女人最迫切考慮，急時需要，心裡最為焦慮的終身大事。

三十歲的女人當看見別人兩口子，拉著自己的兒女逛街，溜達的時候，自己心裡有一種說不出的苦楚，由於女人有一種天性的母愛，心裡也想有一男半女，全家人齊樂觸觸地過著舒心溫馨的日子，那有多好啊！

三十歲的女人自己的婚姻大事都還沒有考慮好，父母都在六十以上，七十古稀之年，基呼喪失掙錢的能力，生活無著落，有病無錢醫治，人老病纏身，身體漸漸衰老一天不如一天，俗話說“養兒防老”，百善“孝為先”，父母的衣，食，住，行，生病治療這些也是兒女應盡的責任和義務，父母的身體是否安康，在三十歲女人的心裡也是比較焦慮的。

總之女人的焦慮，有她各個時期的不同，各人有焦慮的一面，三十歲的女人的焦慮更是各有不同，她心裡有什麼焦慮自己最清楚，別人是難以摸透的。俗話說的好“女人心是海底針”，及使在一起過日子幾十年，有的也難以摸透。我想三十歲的未婚女人有以上幾個方面，就夠她焦慮的了。

女人一到30歲，就感覺到危機，是什麼奪走了他們的信心

小密語錄：勇敢面對危機，30歲應該是女人美好的開始

年輕的時候，總是認為30歲應該是女人最風情萬種的時候。因為這個年齡的女人，退卻了小女孩的青澀，開始更加理智的認識自己和世界，但對未來仍保持著心中的熱情和憧憬，可以說是最有女人味的時候。

而現實往往不像理想來的那麼美好。正處在30歲左右的女性朋友應該或多或少都有一些感受，不論是結了婚的還是沒結婚的，有自己的事業，或者是努力做著一份並不怎麼喜愛的工作只為裹腹的。

30歲，生活早已被現實磨的沒有半點理想色彩，開始一地雞毛。

工作、孩子、家務都是你的，懷疑自己到底是嫁了個老公還是娶了個兒子，更有甚者是娶了兒子的一大家子。

在這種心力交瘁的情況下，30歲的女人還要面臨自身的衰老。臉上開始出現皺紋、斑點、黑眼圈，面板變得沒有光澤。纖纖玉手變成一雙糙手。身材因為生育而變形，再好看的衣服也很難穿的漂亮。

再加上因為要照顧家庭，很少有時間打扮自己，不但被老公嫌棄，可能自己都開始嫌棄自己。

如果親愛的你也遇到了類似的情況，請千萬不要放棄自己。30歲，女人的美麗人生應該才剛剛開始。

但要想迎來美麗人生，自信很重要。女人的自信離不開美麗。容貌是爹媽給的，但身材是自己給的。

練就勻稱的身材、健康的體魄，這一點，跟著小密練瑜伽就能做到！

1. 雙膝跪在瑜伽墊上，上身挺直，雙臂自然垂在身體兩側。

2. 向前彎曲身體，用頭頂頂住地面，接著雙手、小臂、肘關節也抵住地面。兩肘間的距離略大於肩寬，雙手在頭後相握。

3. 身體重心前移，腰部用力，然後緩慢抬起雙腿，直到和身體成一條直線。

4. 雙腿開啟，左腿膝蓋向外彎曲，兩個腳背繃直。

5. 待身體平衡後，向左側伸直左臂，五指著地作為支撐。

1. 站在地板上，雙腳並齊。

2. 雙臂抬起舉過頭頂，掌心向前。

3. 略微彎曲雙腿，身體重心向前偏移，然後仰頭，身體向後彎，用雙手夠身後的地面，直到雙手觸地。兩手間的距離與肩同寬，指間指向腳的方向。

4. 肩部和胸部完全開啟，腰部用力向上挺。

5. 兩個腳跟離地，左腳向後退半步。

1. 在瑜伽墊上採取蹲姿，兩個膝蓋向外開啟。

2. 身體略微向前，雙手著地，距離與肩同寬，用手臂外側抵住大腿內側。

3. 重心前移，雙臂用力，臀部向上，雙腿收回貼緊身體，使得雙腳離開地面。

4. 兩個膝蓋抵住腋下的位置，兩腳相觸。

1. 山式站立，下巴微收，肩部放鬆，挺胸，收緊腹部、臀部、大腿。

2. 將重心移至左腳，先彎曲右膝，再向後抬起右腿。

3. 同時使上半身下壓，以保持平衡。

4. 雙臂向上開啟舉過頭頂，彎曲肘關節，用雙手抓住右腳。

5. 將目光集中在前方的某點上，以保持平衡。

1. 俯臥在瑜伽墊上，頭部抬起，下巴挨住地面。

2. 雙手放在胸部外側，吸氣，用力支撐起身體，使得下巴、肩部、胸部、腹部、髖關節逐個離開地面。

3. 注意肩部要放鬆，不要聳肩，可是適當彎曲肘關節。

4. 彎曲雙腿，腳尖向前，同時頭部後仰，兩個腳尖抵住頭頂位置。

女人本來是柔弱如水的，但外界的要求讓她們不得不變得堅強。

當遭遇中年危機的時候，希望大家都能提起勇氣去面對。當你直面危機時，也許危機就不那麼可怕了。

你可以試著做以下幾點：

一、管理好自己的容貌和身材

不管這個社會是不是越來越注重顏值，要想天天面對你的那個男人不厭倦你，要想自己不否認自己，一定要花心思管理好自己的容貌和身材。保持對時尚的關注，護理好自己的面板，化合適的妝容，穿合適的衣服。

二、列出願望清單

你是一個女兒、老婆、媽媽、職員……但你首先是你自己。把自己想做的事、想達成的目標列出來，然後標註完成時間，一一去實現，讓自己的人生不留遺憾。

三、保持自信

不必隱瞞自己的年紀，也不必和身邊的同齡人或是小姑娘去對比，不質疑自己。把有限的時間投入在自己身上，多讀書，保持自己的愛好，自信的女人最美麗。

雖然無法改變時間和年紀，但希望每一個女人都可以優雅的老去。

女明星也愁房貸，中國女人的焦慮還有救麼？

本文配圖選自馬旭相關圖片以及電影《芳華》、綜藝《我家那閨女》劇照。

你焦慮嗎？

2019年2月22日，《中國國民心理健康發展報告2017-2018》正式釋出，這是中國首部心理健康藍皮書。

大資料統計，當今社會48%的人表示“心理問題比較嚴重”，女性情緒問題明顯高於男性，教師醫生、金融和IT等高知行業的女性從業者更是重點關注物件。

而其中最被關注的情緒問題集中在抑鬱、焦慮兩個詞上。

分明如此優秀，我們卻究竟為何而慮？是收入低、婚姻不幸福還是擔心日後無人養老？

在看完了下面這位女性的故事後，我找到了不一樣的答案。

2月18日，今年的《感動中國》頒獎結束，既無流量也無熱搜。

即便如此，有名獲獎女性的故事還是值得被更多人看到，她叫馬旭，是中國第一位女性空降兵，一名真正胸懷天下的女人。

△年輕時的馬旭。

2018年9月13號，馬旭和老伴顏學庸帶著1000萬來到工商銀行武漢機場河支行，向銀行工作人員表示要捐出兩人的全部積蓄為家鄉助學。

一開始，銀行員工以為老人遇上了電信詐騙百般阻撓，最後叫來警察才確認是虛驚一場。現年86歲的馬旭奶奶，確實要將1000萬存款捐給家鄉黑龍江省木蘭縣，用於建造圖書館和基礎教育。

在常人印象中，能捐出1000萬的老奶奶個人物質生活一定豐厚，可事實卻完全相反。

年三十當晚，顏學庸在不到3平米的僻仄廚房裡煮了一鍋麵條，這就是老兩口的年夜飯。

馬旭恰逢感冒臥病在床，顏老將煮好的麵條端過去，又記錄下了兩位老人的臥室：大約10平米的屋內擺著幾件老傢俱，除了收納衣物的櫃子，最多的空間留給了書架，床頭上擺滿了一牆的書籍。

“看到她自己生活狀態的時候，我們確實覺得這種反差太大了，她蓋的幾十年的那個被子都已經那麼薄了。我們在錄製節目時，並沒有深挖什麼，我們能如實呈現出她這種狀態就已經足夠了。”

“我們當時很多人都……我覺得可能一生都達不到她那種境界。”參與拍攝的製片人朱波一句話道出了大眾的心聲。

△影片全長5分鐘，有流量情況下觀看。

1933年，馬旭出生在黑龍江木蘭縣，與其他同齡姑娘不同的是，早在14歲時她就決意入伍。

28歲時，身高1米53的她又主動申請從醫務兵“轉行”成跳傘兵，和其他男兵一同訓練跳傘，成為了中國歷史上的第一名女性空投兵。

在工作中，她結識了老伴顏學庸，並向他表明了自己的人生選擇——馬旭想要做絕育手術，把時間留給事業，將屬於自己的一生活得更豐富和精彩。

顏學庸同意了，於是退伍後的兩人搬到武漢市郊黃陂，在小房子裡一住就是幾十年，做了100多篇學術論文和研究，撰寫《空降兵生理病理學》併發明多項專利，這些專利獲得的報酬兩位老人全部存了下來，最終成為1000萬元中的一部分。

雖然膝下無子又居住陋室貧窮之處，但剛剛捐掉1000萬全部存款的兩位老人卻毫不焦慮，她們的生活狀態反倒讓我們看到了人生的寬廣和幸福的另外一種可能。

馬旭被頒獎的當天，全網熱搜是：焦俊豔和papi聊人生排序。

這個話題戳中了很多都市女性的痛點，其實背後反映的正是——我們究竟該怎樣規劃人生，才能更自由和幸福地生活？

有一段時間，我覺得只有更努力地賺錢才是對自己負責，才能讓人生有更多選擇權，只要有了更多的錢一切問題就都不是問題。

後來我發現，雖然物質基礎不同但大部分人的焦慮是相同的：

《我家那閨女》中的吳昕，雖然住在自己花錢買的大房子裡但卻並不幸福，她哭訴“我半年沒工作，定好的節目被拿掉了，也沒有合適的物件，36歲了究竟下一步人生該怎麼辦？”

還比如焦俊豔，湊了一家三口的所有積蓄在北京郊區買了棟房子，只是因為昌平房價便宜，但即便這麼“便宜”她現在房貸還沒還清。

坦誠地說富有這件事真的是個悖論：一個月掙幾千時，我羨慕買MK包包的女人；一個月掙幾萬時，我羨慕買愛馬仕包包的女人。

沒錯，包包的檔次是上去了，可坦誠地看內心，我依然焦慮到不行，覺得自己掙得不夠，能力跟不上野心。

雖然生活質量高低各有不同，但那種焦慮感是相同的，我累死掙錢的最終目的又是什麼？難道我當初立志做個買得起愛馬仕的女人，終極目的就是為了買個包多納點稅嗎？當然不是，明明是為了讓自己覺得變得更好了才對啊。

△《慾望都市》中薩曼莎的金句，但並非所有拎得起愛馬仕的女人，能力都配得上野心。

我們計較著人生的排序和物質的輸贏，以此來定義成功，說實話，我有時候會覺得這樣的我們，把日子過得挺糟糕的。

筱懿老師在她的讀書課程中曾分享過《安全感》這本書，作者保羅G是一位資深心理諮詢師，核心觀點就是——都市人的“安全感誤區”。

很多人認為越有錢、越有權、越有地位的人就越有安全感，其實完全錯了。

美國科學家找了20箇中了樂透大獎一夜暴富的人，給他們填寫一張問卷，其中有一個問題是，“你覺得你的幸福能持續多久？”大部分人填寫的都是一生，最短的也有兩年。

的確，這些人在一夜暴富之後，就像那部電影《西虹市首富》裡演的那樣，每天拼命花錢，幸福指數爆棚。

但六個月之後再追蹤調查，這些人當中有一半人的幸福指數已經恢復到沒中獎之前了。一年之後，所有人的幸福指數全部回到了暴富之前的水平。

實際上，安全感來自於定量和變數兩項：定量是內心的富足，變數是財富、健康、感情這些身外之物。

而過度依賴變數的人生，也許只能證明一個人內心的定量不夠。

老人們總說“安貧才能樂道”，這句話我成長到近兩年才真正讀懂。

它指的是——安於貧窮的境遇，樂於奉行自己信仰的道德準則。是即便環境怎樣變遷，無論富有還是貧窮，你都能夠維持自己待人處事的原則，自有一套與生命相處的辦法。

馬旭說：“有人覺得我們日子過得苦，有人覺得我們自己太摳門了，但我覺得擁有知識就是擁有財富。買書我捨得，只要有好書我就想辦法買了，多少錢我也買。我把我畢生的積蓄都回饋給我的故鄉，不為別的，就是希望更多的人能獲得知識的力量。”

有時候，看看老一代人的來路，也許中年的我們也能走得更加堅定些吧。