中國還處於狩獵時期，每次打完獵回來都會開慶功宴，那時候簡單的舞蹈和音樂幾乎是當時人們全部的娛樂方式。到了農耕時期，有了相當完善樂禮制度，祭祀會唱祭祀專用的禮樂，農耕時有農民自創的民歌，到了封建時候，音樂就開始細分了，曲樂，民曲之類就不說了自己百度，到了如今現代群魔亂舞，有些特製的音樂甚至能作為醫學作用。你現在誰有事沒事都會放首歌開心一下，上到大街，商鋪也會迴圈某一歌手的歌曲。音樂適合哪些人？牛都會聽曲留淚。音樂已經成為多大數人釋放壓抑低成本的方式了。

“音樂自助減壓系統”是透過音樂進行身心調理、減壓放鬆。音樂的頻率、節奏和有規律的聲波振動,是一種物理能量,而適度的物理能量會引起人體組織細胞發生和諧共振現象,會直接影響人的腦電波、心率、呼吸節奏等。音樂療法是透過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病。一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起生理上的反應。音樂的頻率、節奏和有規律的聲波振動，會引起人體組織細胞發生和諧共振現象，會直接影響人的腦電波、心率、呼吸節奏等。另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發人們的感情，振奮人們的精神。同時有助於消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂鬱、恐怖等不良心理狀態，提高應激能力。

a自然治療：該模組提供海浪、鳥鳴、水流、雨、風、海底世界、花鳥迎春等16種自然的聲音元素，系統會根據使用者需求播放相應的輪播圖片和音訊。

b放鬆減壓:該模組提供身心放鬆、消除壓力、精力提升、充沛精力、娛樂減壓等24種預設主題治療方案，該模組會根據使用者的需求跳轉到相應的輪播圖或flash頁面，並且系統提供相應的音訊或單獨定製的音訊指導語。

c潛意識調整：該模組提供調整心靈、緩解壓力、深度睡眠、提升自信等八種潛意識引導模式；

d呼吸訓練：壓力週期反饋音樂為背景，結合初中高3種級別的呼吸模式；可自由切換男女聲引導。初級訓練主要是以flash影片為輔助進行實物輔助呼吸，中級訓練是以鼻腔呼吸訓練為主，高階訓練是以腹式呼吸為主。

我個人認為音樂只能在心情不太差的情況下才能陶冶情操，舒鬆一下情懷，若極度悲傷或痛苦壓抑的時候，反而沒心情欣賞音樂或者說音樂加劇別人的悲傷感覺！

舞蹈、音樂都是自古以來表達人情緒的或者心情的！

現在拿音樂來說，你可以在別人的歌曲裡看到自己的故事，引起共鳴！也可能因為一曲旋律，影響心情！便是一個道理！

音樂比文字能夠更直觀的抒發，讓人如醉雲霧，放飛自己！

音樂型別多了。抒情的，搖滾的，RMB的，hip-hop的，古典的，爵士的。可要說舒緩心情，我覺得抒情的跟古典的鋼琴曲，是你的不三選擇。我也有焦慮緊張的時候，聽著聽著就唱起來了，心情瞬間就被放鬆的氣氛緩解下來，朋友不妨可以去試試

音樂能舒發人的情感，當你不如意時聽聽激厲人心的歌，總之什麼心情選擇能使自己緩解的歌，網上大把的是，看你想聽什麼。

希望我可以為你解惑

現代科學實驗已證明：音樂，能直接作用於人的腦電波、心率和呼吸頻率，直接影響人們的生理和心理。音樂療法已是一門學科，在臨床上有良好的輔助治療作用！不光是生病時，當你不開心時，音樂也是調理和療傷的秘方~

音樂是一劑養生良方！

隨著科學研究的深入，音樂治療逐漸被引入臨床醫學，作為輔助治療的方法。音樂還被應用到了緩解焦慮的心理治療中。

可止疼

研究顯示，有慢性疼痛的人，能從每天聽一個小時的音樂中得到緩解。受慢性疼痛困擾的成人，在聽一週音樂後，對疼痛的敏感性大大降低、沮喪情緒減少，感到有活力多了。

有助集中注意力

研究發現，聽巴洛克時代晚期的音樂會引起有助於集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。

改善情緒

炎熱的夏天，高溫總會讓人感到煩躁，不過，音樂卻能有效地改善這類負面情緒。研究稱，特定的古典音樂能使人打寒戰，進而促進多巴胺釋放，使人感覺更愉悅。

提升運動表現

研究人員讓20名成年人進行兩組間隔鍛鍊，一共是四次30秒鐘“全力”腳踏車衝刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛鍊中有音樂，另一組鍛鍊時沒有音樂。結果表明，那些聽著音樂鍛鍊的人不僅感覺運動健身更有樂趣，而且被充分調動積極性，運動更賣力。

使人安心平靜

調查發現，在漫長疲乏的駕駛途中，聽聽柔和的音樂就能使得開車的人駕駛地更好。研究人員稱，歡快的音樂使人愉快，而舒緩的音樂則能夠使人平靜，使人更容易靜下心來去做好一件事。

增強記憶、鍛鍊大腦

除此之外，聽音樂時記憶歌詞還能幫助阿爾茲海默症患者增強詞彙的記憶，從而鍛鍊大腦的活躍度。所以，音樂可以說是一味“價廉物美”的養生良方。

如何選擇適合自己的音樂？

音樂分“陰陽”

春江花月夜純音樂 - 風華國韻

賽馬女子十二樂坊 - 魅力音樂會

音樂分“五行”

中醫向來有宮、商、角、徵、羽等5種音階調治疾病的理論，分別對應土、金、木、火、水五行屬性。

保衛黃河曹丁 - 黃河大合唱

翠湖春曉中央民族樂團 - 世紀樂典：民樂合奏名曲

荷塘月色鳳凰傳奇 - 我從草原來

自由飛翔鳳凰傳奇 - 吉祥如意

霓裳曲野培新 - 風華國韻－江南絲竹

選擇音樂要記住兩個原則！

雖說聽音樂有獨特的養生效果，不過音樂效用的發揮，還是需要我們選擇正確的音樂來聽。所以，掌握選音樂的原則就顯得尤為重要。

原則一：第一是要選自己喜歡的音樂

不同的人因文化背景、生活習慣等諸多因素的影響，喜歡的音樂種類也大不一樣，所以，選音樂一定要先考慮這種卻別。比如你不喜歡民樂，即便找來柔和的曲調也還是會煩躁，治療只會適得其反。

原則二：要選與情緒一致的音樂

人在興奮時，給以活躍、激奮的音樂，經過一定時間，興奮到一定程度邊會發生抑制現象，從而就會感到疲勞。這時，人體自然而然就會想要聽一些鎮靜的音樂，這才能使興奮的心平靜下來。

哪些人適合音樂養生？

壓力大的人

音樂的減壓功效幾乎適用於每一個人，因為音樂總能幫你進入狀態，還能給與你能量。曲調歡快的音樂讓人樂觀向上，能更好地應對挑戰。還有研究發現，音樂還能降低“壓力激素”皮質醇的含量。

容易失眠的人

在睡前選擇古典樂，可以起到助眠的作用，因為古典樂能減少交感神經的活動，放鬆肌肉、降低血壓、減少焦慮。一般可以選擇在水煎2-3小時內進行，每次時間為30-60分鐘，音量無需過大，已感到舒適為主。

記憶力衰退的人

記憶力衰退的病人最好聽選擇以前熟悉的音樂，將過去的生活和音樂緊密地纏繞在一起。

高血壓患者

有研究指出，每天堅持聽半小時節奏均勻的古典或印度音樂就能有降低血壓的功效。國內外不少研究指出，放鬆性音樂治療與常規藥物配合治療可以更好地控制血壓。

術後患者

研究發現，無論是術前、術中還是術後，音樂療法都能起到減輕疼痛，加快康復的效果（治療效果因人而異）。總的來說，選擇安靜、舒緩的鋼琴曲，減輕疼痛，加快康復。

音樂真的能夠讓人心情平緩，我經常在心不靜的時候就會戴上耳機邊聽音樂邊寫作。

除開對音樂的愛好，音樂還有好幾種對人有益的作用：

比如人焦慮時，可以緩解壓力，讓心平緩下來；

睡不著覺時，用催眠音樂治療失眠；

靜不下心來工作或者學習時，可以戴上耳機，讓你進入物我兩忘，集中精力。

靈不靈？你得先相信音樂有這個神奇的效果，不要質疑它，然後去接受它，，，

行動吧，至少可以幫你遮蔽雜音，帶你進入到一個平緩的世界！

聽音樂是一個能緩解壓力的方式。

只有兩種音樂可以起到舒緩壓力的作用，一是個人喜歡的音樂，而是節奏適中的音樂。

前一種音樂之所以可以起到減壓的作用，是因為聽到熟悉和喜愛的音樂時，往往會讓人覺得更有安全感和更舒適。

後一種音樂減壓的原理則是由於人的脈搏具有固定的頻率，人與人之間的差異不大，因而當音樂的節拍與人的脈搏達到和諧狀態時，會讓人覺得很愜意，從而暫時忘掉一些煩惱和不愉快。

還有就是看看笑話，做做平時喜歡的事，網遊啊。運動之類的。可以和朋友多出去散心。主要的還是調整心態。不管什麼煩惱，笑一笑，沒什麼過不去。要知道。你那點煩惱，在很多人眼裡根本不值一提。所以說，在困難面前，選擇面對，而不是抱怨或者逃避。

答案是肯定得，不過壓力分很多種，只有選擇適合的音樂才能收到奇效，反之會壓力感覺越來越大！所以找到適合自己緩解壓力的音樂最重要！個人觀點！