來例假的時候，基本都是女生最虛弱的狀態，所以希望各位男士能在做好基本的安慰工作和後勤補給時，一定儘量的安分守己些，千萬不要試圖調戲或者挑戰女生的底線，讓你幹啥就去幹啥，看人家生氣了就立馬認錯，要不等到女生技能冷卻結束，滿血復活那天，你小子要遭大罪的。

總體有兩個結果，要麼被一腳踢開，要麼被吸成藥渣！！

女人天生都有一種想要被呵護的情愫在裡面，所謂的英雄情節！

在自己最虛弱的那幾天，就格外明顯！最需要男朋友對自己細心呵護，最好是化身韓劇中的男主角，各種體貼，安慰加浪漫！！

那我們即使身體不適，心裡卻美得飛起來來了！！這種美好的記憶我們是會一直銘刻在心的！！！這是就是一種來自心底的，你們給與的安全感！！

給男生們一點小小的建議，請細心呵護，愛護，保護好你身邊的女人啊！不論疾病、安康，不論貧窮、富貴，牽手一生，風雨相伴，走出你們自己的專屬人生！！

女友來例假了，身體會不舒服，得哄，得安慰，脾氣會變大，得忍，得順從，對吃的也會有禁忌，忌冷的，忌辛辣，當然最好是把姨媽巾也買來，男同志可別說不好意思哦。不說了，吃辣條去。

女生來月經,男生能做些什麼 ？

女人寫的，男同胞膜拜：大部分的男人無法理解女人經前經後的歇斯底里，甚至有的男人堅持，如果女人天天要求兩性平權，就不應該利用月經扮演弱者博取同情。如果男人在自己的下體被高跟鞋連踹七天而不哀不縮，那女人也可以平靜地度過經期。有那麼痛嗎？因人而異。有的女性甚至可以因為經痛痛到暈過去，你覺得呢？月經來潮時的下腹腫脹、絞痛，攝氏32℃的氣溫下卻可以四肢冰冷，甚至寸步難行舉步維艱，你就知道有多痛了。生理上的痛我不想著墨太多，因為男人真的很難體會。

就光談月經來潮為何使人焦慮不安、情緒難平吧！男人們，請你試著鋪一束溼衛生紙在你褲襠間連續5~7天而且，請注意，每隔1~3小時不等（視流量而定）更換一次，免得溢位哦！就算一個成年女人已經和月經相處了十幾年，她還是無法算準何時能準地接下第一滴血。有時候，週期到了，理所當然地先墊一塊防患於未然，誰知道墊了4、5天卻是一場空，就在你準備放棄抽出衛生棉時，冷不防地天降甘霖，你只好祈禱自己不在野外或剛好不是白褲子.跨間夾著一條溼溼的棉紙有多難受？更難受的是，有時候很難光憑感覺得知它是否容量已滿，如果你是一個忙碌的上班族，有很多會要開；或你剛好是賣甜不辣的媽媽，公廁要走很遠；或你剛好是個要發片的女藝人，今天MTV要穿超短褲或下水演悲情；

你能不焦慮嗎？有時候以為已滿溢，衝到廁所一看，才佔了1/3，要不要換新的？有時候坐著喝咖啡，兩腿夾的緊緊的；嘴裡的溫熱轉移了下體的溫度感受，待回過神來，走進廁所檢查，卻發現月經已波濤洶湧地滿溢，自然又是一陣手忙腳亂；你能不情緒化嗎？相信男孩子大多有夢遺的經驗吧！洗床單煩不煩？請想一下，你們洗的是透明的，我們洗的卻是血染，難不難？月經不比自來水，開關由自己操作，要停要來隨心所欲；我想，男人大概不明瞭，經血那種欲走還留的任性有多令人抓狂吧？

最後1、2天，經血明顯變少；有時候，一整天只有一滴，自己覺得應該不再需要衛生棉時，冷不防地它又在半夜吐了一口，不多不少，像是文弱書生得肺癆臨死前吐的那一口。一口，就又得洗內褲、床單，和床單下的被墊了。所以，男人們，你能開始瞭解女人、體諒女人的經前症候群嗎？別看見血就嫌髒，別忘了，你們一個個都是從那兒孕育出來的呢，下次，幫忙洗個床單吧！所以當你的女友來例假的時候請寬容的對帶她，即使她和你吵和你鬧，脾氣很大性格很怪，但你要知道她是多麼愛你！

講幾個例假笑

話緩解下，望有幫助，望深思

1、今天在地鐵上遇到的：我旁邊坐了個美眉，長得挺漂亮的，但從上車起就發現她好像很緊張，而且一直都保持同一個姿勢，心裡覺得很奇怪，但也沒多想什麼。然後到了某站，車門一開，此女以迅雷不及掩耳之勢奪門而出，等我反映過來後一看，旁邊的座位上血跡斑斑！這還不算什麼，更要命的是後來上來一個大叔，看也不看就一屁股坐了下去

2、這個星期考試一週，一天一門，昨天已經瞎了一門，急著攢人品，話說大學期末考試前一兩個星期學校就停課讓複習，這個時候一般自習室都爆滿。那天我去自習室，人實在太多，無奈就坐一男生裡邊，他靠路邊。鄭州將近40度的天氣真不是蓋的說，加上姐那天不幸大姨媽來了，總覺得下邊不舒服，所以要經常去廁所檢查一下，但是旁邊是個男生誒，我怎麼好意思直接拿出衛生巾呢？想來想去，決定揹著包去。於是就看到我隔一會揹著包出去一趟，過兩分鐘又回來了，又過會又出去…每次去都很打擾他…最後他終於忍受不了了就說，要不咱倆換換位吧？我當時不知道是不是腦子進水了，直接回：不行，要是一會你去換衛生巾了我還得給你讓位……他沉默了……

3、剛上高中都是要軍訓的而且還是非常殘忍的。相信很多人都試過這種滋味，我們才站了20分鐘的軍姿就有一個小胖墩不行了滿臉的汗呀還狗喘氣…就對教官說 報告教官我不行了我需要休息，教官批了 他邊上的女的一看那麼好請假結果 過了沒一會兒他也跟教官說：“教官我不行了……”教官看了看他說：“你挺好的呀，堅持下！”他不死心跟教官說我腿都發抖了，他前面一男聽了就插了一句教官他大姨媽來了，教官一聽火了你不好好站軍姿說什麼話呀！教官就叫那男的去邊上做50個俯臥撐然後對那女的說你沒事繼續站軍姿。那女的一天急了結果就喊了一句，教官我不是大姨媽來了我今天痛經……我們聽了全都無語了，這女的太彪悍！

4、工資就像大姨媽：一個月一次，一週左右就沒了。工資就像大姨媽：一懷孕就沒了。工資就像大姨媽：到了退休年齡，立馬沒了！工資就像大姨媽：到時間不來，心就慌了！工資就像大姨媽：經常不準時到賬！工資就像大姨媽：存著覺得漲，流出來的時候又痛……工資就像大姨媽：多少隻有自己知道。

5、有一個人坐火車。突然一張紙飛到他臉上。他拿開紙。說了一句：“嚯，這紙還挺厲害。都把我打流血了！”

6、兩個吸血鬼去酒吧，A點了一杯血，B點了一杯白開水，侍者不解的看著他。只見B頭也不抬，從兜裡掏出一用過的衛生巾：“爺今天喝泡茶！”

7、話說花

花木蘭從軍，一天打仗的時候來事兒了，正偷偷兒的換護墊，突然一顆炮彈打了過來，當時就昏了過去。等到醒來已經躺在了手術臺上，醫生關切的問：你沒事兒吧。木蘭很納悶兒，說：“怎麼了？我沒事兒啊！”“這還叫沒事兒呢？命根子都給炸沒了還沒事兒？！”醫生說：“不過現在不要緊了。”木蘭問：“幾個意思？”醫生很自豪的說：“我給你縫上了。”

8、A：發工資就跟來了大姨媽似的，一月一次，過幾天就沒了！B：難道你希望你大姨媽一月多來幾次，或者來了不走？

不喜勿噴，接下來轉一些常識，繁瑣，女同志可以看一下

1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。

3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。

8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。 為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。

9、生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好

，也容易長痘與粉刺。

11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。女性月經期的自我保健 女性的月經週期絕大多數是有規律的，每月來潮一次月經，是一種正常的生理現象。但是它需要依賴丘腦下部——腦垂體——卵巢的協調和子宮內膜對性激素的週期性反應來支援，這些功能反應均受到大腦皮層這個“總司令部”的管轄，如果哪個方面出了毛病，就會影響婦女的健康。

婦女在月經期間與平時相比，身體裡要發生一些變化。首先經期受內分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病。其次，此時生殖器官比平時容易感染髮炎，因為經期盆腔充血，子宮內膜脫落時宮腔形成一些傷口。宮口平時緊閉，經期稍張開，病菌易侵入。此時陰道的酸度被月經沖淡，不利消滅病菌，而且月經又可促使病菌生長繁殖，所以月經期間若不注意自我保健，或者日常生活處理不當，易患急、慢性婦科疾病，甚至影響生育能力。

因此，月經期間，除了比平時更加註意保持外陰衛生，以免引起外陰、陰道、尿道的感染髮炎之外，應做到以下十不宜：

1. 情緒不宜激動

女孩進入青春期，開始來月經，這是一種正常的生理現象，要有個正確認識，不必焦慮。應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經驗，母親或女性親友應及時地指導與幫助做好經期的自我保健。

2. 不宜太勞累

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經血過多等不良現象。

3. 營養不宜缺乏

因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。

4. 不宜性生活

婦女在經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果此時做愛，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，且還可使經血量增多或經期延長。

5. 不宜受寒涼

經期應注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮溼、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經失調。

6. 宜飲濃茶

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期更不能飲酒、吸菸、

吃刺激性強的食物。

7. 不宜坐浴

有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，仍然坐浴和盆浴，很容易使汙染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

8. 不宜穿緊身褲

如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使區域性毛細血管受壓，從而影響血液迴圈，增加會陰磨擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引起泌尿生殖系統感染等疾病。

9. 不宜高聲哼唱

月經期婦女，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話過急，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合、聲音沙啞，聲帶損傷等。

10. 不宜做X線檢查

如果育齡婦女在下次月經前，目前正處在排卵階段，此時作X線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，而引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。如果不是處於排卵階段，且沒有懷孕生產的可能性，沒有此限制。

看了這麼多，男同胞們，你們會為女朋友買衛生巾？洗衣服？熬薑湯？逗她開心麼？

廣大的男同胞們！

女生告訴你來例假的時候

不是要你叮囑她多喝水

而是做到以下這些哦！

默默陪著就行

因為疼起來的時候

真的不想說話不想動

希望他別勾引我就好

別玩遊戲就行

哪怕他不幹嘛

想象那個時候疼的說不出話

抬頭看他正在玩遊戲我估計我會炸掉

用他帶有陽剛之氣的手掌搓熱了

幫我捂著小腹

然後抱著睡一個午覺

給她衝一杯紅糖水

並看著她喝完

忘帶衛生巾

他從自己的包裡給我拿出一包來

還是我喜歡的牌子

為我準備熱毛巾敷肚子

幫我抹油

能逗我笑

能包容自己那幾天的無理取鬧

能早早買好紅糖老薑或者奶粉

我男友都做得到哈哈哈

別再問出

有那麼痛嗎

這樣的問題

關鍵時候還要去買姨媽巾

忍受女票的無理取鬧

沒有特定他非要做那些事

只要他能夠溫柔體貼就夠了

肯幫忙清洗被親戚弄髒的床單和內褲

煲好紅糖姜水給自己

而不是叮囑多喝熱水（異地戀除外）

出去逛街時帶上一包紙巾

幫女朋友帶兩片衛生巾備用

帶我去醫院

讓醫生親口跟我說

多喝熱水

哈哈哈哈

悄悄的別理我

讓我一個人默默承受痛苦

並且努力賺錢給我買姨媽巾

高檔的姨媽巾

乖乖的坐在我旁邊

一句話都不要講

我記得有次我來例假

吃甜品點了份芒果冰沙

他說

你不是那個來了嗎還吃冰的

你要是想吃就把芒果吃了

沙留給我吃

超喜歡這種細節

首先別惹我

其次疼的時候幫我熬紅糖水

要是不疼就陪我打王者吧

來找答案的男生都散了吧

真正來姨媽疼的女生

是沒有理性的

她們只是想發洩

你學到了嗎？