我也曾經被孩子們緊緊抱住，哭著不讓我走，但只要我們堅持做好這幾點，就有助於緩解孩子的焦慮，然後突然有一天，孩子會笑著跟你說再見了，就像我家哥哥Joshua的第20天一樣：

1）溫柔說再見：

對於年幼孩子來說，他很需要可預見性的安慰。送孩子到幼兒園，走之前無論孩子哭泣多厲害，我們也要保持溫柔說聲再見，告訴孩子“媽媽要離開了”、“你可以在幼兒園裡做什麼”、“媽媽幾點會來接你”，這三句話都是增加了孩子的可預測性思維，讓他明白，媽媽不是消失不見，而是在下午結束時，就會回來。

2）積極跟老師聯絡：

剛開始的這一個月至關重要，要讓老師多分享孩子的近況給你，這裡包括了你離開之後孩子會哭多久、以及透過照片可以看到孩子在幼兒園裡到底是不是真的開心，還有就是孩子的日常飲食和午睡是否正常。

同時你也需要告訴老師孩子的喜好，這可以幫助老師更好地安慰孩子，以及透過進行孩子喜歡的活動拉近跟孩子的關係。

3）親子共讀幼兒園繪本：

平時也可以多跟寶寶閱讀一些關於幼兒園的繪本，幫助寶寶建立對幼兒園的好感，熟悉一下幼兒園的生活，推薦幾本有關幼兒園的繪本：

《我愛幼兒園》、《幼兒園的一天》、《幼兒園我來啦》、《媽媽我還要上幼兒園》、《幼兒園裡交朋友》、《湯姆上幼兒園》、《20個上幼兒園的好理由》、《幼兒園裡我不哭》、《魔法親親》、《我會表達自己》系列繪本、《學會愛自己》。

媽媽可以多在家和寶寶共讀，透過故事裡主人翁的示範作用，讓寶寶更好地接受幼兒園。

02 如何讓孩子適應幼兒園生活

還有一點也很重要，那就是如何讓孩子去適應截然不同的幼兒園生活，孩子越快適應好幼兒園生活，對上學感到興奮的話，也會增加內心對學校的熟悉度、可預測性和舒服感。我在這階段做過特別有幫助的事情，分享給你：

1）幫助孩子熱身：

可以讓孩子多描述幼兒園生活，這裡包括教室有什麼、玩具有哪種，學校裡可以做什麼、老師怎麼樣等等，這些都可以成為你跟孩子多強化幼兒園生活的契機，讓孩子對幼兒園生活更加熟悉。

2）第一個月多準備驚喜：

為了積極鼓勵孩子上幼兒園，我們可以製造一些特別的獎勵來幫助安慰處於分離焦慮中的孩子，比如準備一些不一樣的“說再見”儀式（像我家孩子喜歡玩的“模擬小飛俠做任務”），或者給孩子一張小紙條，讓孩子在中午吃零食的時候可以看到（有些學校可以允許家裡帶零食過來，下午茶時候吃的），或者貼在孩子可以看到的地方，比如文具盒之類的物品上，多給孩子一些鼓勵和驚喜，也會讓孩子覺得上學很有趣。

3）製造專屬的成長故事：

無論是幫助孩子準備好一本暑假生活的小書、還是幫助孩子製作開學第一週/月的故事繪本，都可以鼓勵孩子更積極融入新環境。開學初很多學校都鼓勵孩子帶一些照片過去做分享，這也是幫助孩子更好地做準備，以及過渡到學業生活裡，這是孩子很重要的學習習慣培養過程。

03 引導孩子表達情緒

很多時候孩子上幼兒園前的哭鬧總是會讓我們不知所因、一頭霧水，這時候引導孩子進行情緒表達很重要。如果不知道怎麼來引導，大家嘗試用“假裝遊戲”（也叫角色扮演遊戲）來幫助孩子表達情緒，這裡包括了對幼兒園的期待，以及對幼兒園的恐懼，都可以讓孩子在遊戲中得到開解和釋放。

比如我們可以用毛絨玩具、木偶或洋娃娃來演這個過程，特別是要讓孩子明白當感到害怕、焦慮的時候，有哪些方法可以幫助孩子緩解這份焦慮，比如深呼吸、唱首歌等等，都是可以做起來的。

在假裝遊戲過程中，家長要做的第一點是觀察，第二點是引導。引導最好的方式，就是家長自己也參與其中，扮演一個角色，與孩子對話。要做到這點，家長需要放低姿態，與孩子平等地對話和遊戲，不要有任何的嘲笑或不屑。

透過這個方法家長還可以更好的瞭解到孩子在幼兒園的情況，比如孩子利用玩具和娃娃扮演幼兒園小朋友每日的相處時光，如果你發現孩子眼中的小朋友都非常兇，互不尊重，搶玩具，你就可以介入，申請也扮演一個小朋友，把友好的社交技巧滲透在遊戲中示範給孩子看。

事實上，假裝遊戲是觀察孩子情緒狀態、幼兒園情況、社交水平的最好媒介，建議大家都可以用起來。

還有一點值得提的是，當孩子不適應幼兒園生活時，家長總會特別焦慮：一直不能適應怎麼辦？孩子跟不上學習怎麼辦？要是被其他小朋友欺負怎麼辦？

因為只有溫和接納，我們才能幫助孩子找到確定目標、學習的動力呢。

很多家長其實都有這樣的經歷，工作中我也會遇到很多這樣的家長。之所以和孩子磨蹭一個小時，可能更多的原因出在爸爸身上，而不是孩子身上。

爸爸擔心孩子，看不了和孩子分別的畫面，聽不了孩子哭，所以捨不得放手，完全可以理解爸爸的心情。要想孩子能夠順利進入班級，最主要的是和爸爸溝通好，讓爸爸把孩子送到幼兒園，不要拖泥帶水，堅定的和孩子說再見。

可以先和爸爸溝通協商好，如果第二天爸爸送去仍然捨不得放手，後面可以換個人送去，比如媽媽去送。無論誰去送都要堅定的和孩子告別，孩子是很聰明的，他知道只要和家長磨蹭，家長就捨不得走，後面可能會更難送。

家長一定要明確，孩子總是要去幼兒的，如果總是這樣不堅定，只會延長孩子的適應時間，孩子每天都要哭來哭去，家長也跟著難受，受罪的只是孩子和家長。

另外送孩子去幼兒園，除了做到堅定外，還應該注意以下幾點

1、準確瞭解孩子哭的原因。

要把孩子的分離焦慮和困難分開。如果孩子單純的因為分離焦慮而哭沒有關係，堅持送他慢慢的也就適應了，如果孩子是因為在幼兒園生活中遇到困難而哭，一定要引起家長的注意。比如和小朋友產生衝突，或者老師忽略他了，如果是因為類似這樣的事哭，家長一定要及時和老師溝通，請老師幫助孩子解開心結。這樣孩子才能適應的更好。

2、回家後多陪伴孩子。

放學回家後，多陪伴孩子，聊一聊孩子在幼兒園開心的事，堅持對孩子進行正向引導，這樣也能加快孩子適應幼兒園的速度。

3、調整孩子的生活節奏。

儘量將孩子的生活節奏，調整成和幼兒園是一樣的，早睡早起，每天保證不遲到，讓孩子早點到幼兒園，對孩子的適應也有幫助。很多孩子長時間適應不了幼兒園和遲到也有關係，孩子每天遲到，當他進班的時候，他都不知道其他小朋友在做什麼，自然很難融入進去。

總之，家長一定要調整好心態，一定要有信心和孩子一起度過這個特殊時期，當然也是一段難忘的經歷。

這個問題是最近比較常見的問題，因為新學期開始了。這是幼兒園開學最常見的問題，這個問題也是非常容易理解的。孩子從父母的身邊離開，進入到一個陌生的環境，心裡不免產生一種失落感，恐懼感。這就是所謂的分離焦慮。別說是孩子，就是我們成人剛換一種工作環境的時候都需要花一段時間來適應，孩子有這種現象是難免的。作為家長，我們首先需要理解孩子。那我們應該怎麼做呢 ？送孩子進幼兒園以後，要把孩子好不猶豫的交給老師，不管孩子怎麼哭鬧，這個時候都要狠下心來交給老師，然後立馬消失在孩子的視線。如果孩子能看到爸媽，爸媽卻不抱著自己，孩子的情緒會更激動的。作為父母，需要配合幼兒園和老師的工作，不能因為孩子的任性而讓老師的工作不能更好的進行。還有一點就是要與老師多進行溝通，溝通是解決問題最好的辦法。我們幼兒園，新孩子入園的第一週每天中午都會和孩子家長進行溝通，方便家長更好的瞭解孩子在幼兒園的情況。所以，溝通能更快的幫孩子度過分離焦慮期。下午放學接孩子的時候也是很好的時機，與老師進行交流。孩子在家的時候，多說一些鼓勵的話語，正向謙辭，這個過程非常重要。簡單總結一下就是，送孩子入園的時候要狠下心來，孩子在園期間多與老師交流，孩子在家的時候多鼓勵，做好這幾點，相信孩子很快度過分離焦慮期，就不會再和爸爸軟磨硬泡一個多小時了。

我的經驗

我家兒子送幼兒園第一天就中午哭了，第二天早上哭著不去了，第三天也是不去，頭一個星期心情都很低落的，回家也不能提幼兒園，過了一星期就適應了。家長一定要堅持，孩子適應能力其實是超乎我們的想象。

（我家兩個孩子在幼兒園）

上幼兒園哭是因為分離焦慮

小朋友們上幼兒園，到了一個完全陌生的環境，又是陌生的老師，陌生的小朋友，關鍵沒有爸爸媽媽的陪伴，孩子會哭是很正常的。

這是一種分離焦慮。即嬰幼兒於與某個人產生親密的情感結系後，又要與之分離時，產生的傷心、痛苦，以表示拒絕分離。是嬰幼兒焦慮症的一種型別，多發病於學齡前期。2~3歲是分離焦慮最嚴重的時候，又與孩子要上幼兒園的時間段重合了。

而且在幼兒園裡對孩子獨立自主的能力也是有一定要求的，孩子剛開始難免會不適應。

如何緩解分離焦慮在家裡培養孩子獨立自主的能力。家長在家裡就要培養孩子自己吃飯，穿衣的能力，孩子在幼兒園可以很好的照顧自己，可以讓孩子很快的適應幼兒園的生活。在家裡儘量按幼兒園的作息時間生活。孩子如果在家裡自由散漫，中午不睡覺，自己不吃飯讓人喂，一下去了幼兒園，老師可能照顧不到這麼多小朋友，難免會委屈失落。所以提前按照幼兒園的作息來生活，按時起床吃飯運動午睡，也可以幫助孩子適應幼兒園的生活。和孩子講關於幼兒園的繪本。分享給大家基本繪本，都是和幼兒園相關的，孩子明白了幼兒園的學習生活規律。內心的不安全感會降低，分離焦慮也會得到緩解。寫在最後

很理解家長的心情，但是家長不要太焦慮，提前做好準備，平時和孩子分開要打招呼，這其實是幫孩子建立安全感的一步。孩子知道爸爸媽媽離開以後會來接她，就不會那麼焦慮了。

3歲孩子應該是上幼兒園小班，孩子離開熟悉的環境、熟悉的人會產生分離焦慮症。孩子上了兩天幼兒園，少了對幼兒園的新鮮感和好奇心，到第三天孩子就會不願意去上幼兒園了。

每個寶寶都要上幼兒園，媽媽也要上班。寶寶今天乖乖上課，媽媽答應你下午早點來接你，而且還會帶寶寶最愛吃的草莓蛋糕哦！寶寶在幼兒園不要害怕，媽媽跟老師說好了，要好好照顧寶寶。寶寶口渴了，想尿尿了，都可以跟老師說。來，親媽媽一口，勇敢地跟媽媽說，再見！

很認真地跟寶寶道別，然後把寶寶交給老師後，我就直接走了。一定要直接離開幼兒園，不要在幼兒園附近逗留，寶寶看見了又會鬧著要回家。

可以試試這個方法：

答應孩子放學後會提前來接孩子，還能給獎勵，而且答應的事一定要做到。

2.認真的跟孩子道別，告訴孩子“爸爸媽媽只是離開一會兒，並不是不要孩子了”，讓孩子在思想上對分離做好準備。不要強行讓老師抱走孩子或者偷偷溜走。

3.讓老師溫柔地帶孩子進教室，給孩子關愛，減少分離恐懼。

如何避免類似情況發生？

1.早上要提早15分鐘～半小時送孩子上學，可以帶上孩子喜歡的玩具或玩偶。這些孩子熟悉的東西可以幫助減輕孩子的焦慮情緒，到學校後再帶回家。

2.每天上學都要鄭重地跟孩子道別，讓孩子主動和老師打招呼，消除孩子對老師的緊張心理。

3..孩子焦慮期要提前去幼兒園接孩子，適當給予獎勵。放學接孩子時如果有空閒時間，家長不妨陪孩子在幼兒園玩一會兒，比如玩滑滑梯、拍皮球等小遊戲。有利於孩子愛上幼兒園，更好的和幼兒園其它小朋友相處。

4.在家可以經常跟孩子玩捉迷藏的遊戲，讓孩子知道，和爸爸媽媽分離後還會回來，減輕孩子與父母分離的焦慮感。

5.孩子放學回家後，多和孩子說學校有趣的事，不要經常問：“孩子有沒有打架？孩子是不是尿床了？（如果真尿床了，也要告訴寶寶沒關係，但是下次要記住想尿尿了要趕緊上廁所。）幼兒園好不好？”等話題。如果孩子被老師誇獎，或臉上得了小星星貼紙，家長要及時誇獎孩子。

6.鼓勵孩子跟爺爺奶奶、外公外婆或其他親戚朋友講幼兒園的事，樹立孩子的自豪感和自信心，讓孩子愛上幼兒園。

我家孩子剛上小班，也是不願意，天天說，我不要去幼兒園。

試過好多方法，昨天終於不再哭著進教室了，還依依不捨的跟我說拜拜。

1.書包裡放一個孩子喜歡的小警車，告訴孩子，爸爸媽媽不能陪你進教室，讓警車一直陪著你。

2.在書本上掛一個銀行卡型別的片式照片，有爸爸媽媽和孩子的合照。某寶有定製，可以右上角開小孔，掛起來。告訴孩子，如果想爸爸媽媽，就看看照片，爸爸媽媽一直陪著你。

3.在孩子面前，多說老師的好。平時，老師會拍一些孩子在幼兒園的照片，拿給孩子看看，跟他說，老師真好啊，照顧小朋友還給大家拍照片，媽媽也想去幼兒園讀書，不停給孩子灌輸：幼兒園是一個很棒的地方，老師是很好的人。

4.在冰箱上貼五張紙條，每天出門前，提醒孩子去撕掉一張，讓孩子明白每個星期只去五天，去了今天，還剩幾天到週末。增加儀式感，讓孩子看見“時間”，對週末有期待。

5.晚一點送園，早一點接回家。

6.多問孩子為什麼不要上幼兒園，然後一起分析，幫助孩子開啟心結。像小派，他說因為幼兒園裡沒有爸爸媽媽，不開心。在幼兒園裡看不到爸爸媽媽了，爸爸媽媽會不見。

我就不停跟他說：就算你去幼兒園，爸爸媽媽一樣很愛很愛你。你在家裡，爸爸媽媽愛你，你在幼兒園，爸爸媽媽也愛你。就算你去幼兒園，爸爸媽媽也不會不見了，寶寶去幼兒園，爸爸媽媽去上班。多跟孩子說，爸爸媽媽一天下來是怎麼過的。讓孩子不再害怕爸爸媽媽會消失，害怕爸爸媽媽會不愛自己。

7，多跟孩子說，每個孩子剛開始去幼兒園都會害怕，所以每天都要放學，讓孩子回家和爸爸媽媽一起吃晚飯，一起睡覺。

8，告訴孩子，有兩種幼兒園，一種是每天早上去，下午回家過夜。另一種是從星期一去到星期五，每天都在幼兒園過夜，你選哪一種。讓孩子明白每天回家的幼兒園比較好，有比較，不那麼牴觸。

9，告訴孩子：每個小朋友都一定要去幼兒園，不是你想去就去，不想去就不去的。這是每個孩子的責任。就像大人要去上班，也是責任，也一樣不可以想去就去，不想去就不去。

除了幼兒園，你有很多其他的選擇，是你想去就去，不想去就不去的。兒童公園，你想去就去不想去就不去；圖書館，你想去就去不想去就不去；博物館，你想去就去不想去就不去。你看，除了幼兒園，你可以決定去很多地方的喔。

10.如果有條件，可以問問孩子，下午想要爸爸接還是媽媽接？給孩子做選擇。說好是誰接就是誰接，不要讓孩子失望。

11.爸爸媽媽不要一送孩子進幼兒園後就突然走掉，就算孩子哭鬧，也要好好說再見，提醒孩子下午見。

分離焦慮嚴重的孩子都會入園難，父母的焦慮也不輕。不過，跟孩子分別時，爸爸媽媽輕鬆一點，也會把穩定的情緒感染給孩子。