坐月子是30天還是42天？在不同的地區坐月子的天數也有區別，有的地方是30天，有的地方是42天。產後坐月子到底多久合適呢？應該注意什麼呢？

一產後如何科學坐月子

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。

通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。

2、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化。

在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。

要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

3、保持心情愉快

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支援。

4、合理安排飲食

產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳。

因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜餚調調味，以增進食慾。

5、保持清潔衛生

從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。

梳頭會使你的血液通暢，有助於提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

6、絕對避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。

產婦最好透過產後檢查判斷身體已經完全恢復後，才開始性生活，並且在產後1年內最好採取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。

二 產後滿月檢查專案

1.子宮檢查

生產對子宮的傷害很大，產後子宮恢復到產前的狀態，大概需要6周的時間，所以產後的檢查主要是檢查子宮的恢復情況。

2.盆底檢查

盆底恢復不好，容易造成陰道鬆弛、脫垂等情況。產後恢復盆底肌肉，媽媽可以適量做盆底肌肉練習，以臀部上提、收縮肛門等方式為主，每天運動1-3次，每次3-10分鐘。

3.乳房檢查

可能初為人母，會常因乳房脹痛而感到不適，產後的檢查也會對乳房進行檢查，包括B超檢查、紅外線掃描、鉬靶X光檢查等。

4.傷口檢查

不管是剖腹產還是順產側切，都會捱上一刀。尤其是剖腹產的媽媽，傷口對腹腔內的消化系統和泌尿生殖系統器官帶來擠壓，對於復位有一定的難度，要多加註意。

5.骨密度測定

分娩和哺乳都會大量流失體內的鈣，所以產後檢查會對媽媽的骨密度進行測定，以及時發現骨質的缺鈣情況，避免發生骨質疏鬆，也可避免乳汁缺鈣而使寶寶缺鈣。

至於坐月子是30天還是42天，寶媽可以根據自己身體恢復的情況和檢查的結果來決定。

產婦坐月子不是30天也不是42天。具體是多少天呢？月子裡該注意什麼？

醫學上，坐月子叫做“產褥期”。順產的坐42天就夠了，剖腹產的要多點時間，一般是50-60天。

在民間，多數產婦坐月子是30天左右，有條件的會坐更久，而42天是醫院要求產婦回去做個產後體檢的時間。

分娩方式不用的新媽媽，坐月子時間也不同

順產的新媽媽

我以前做月子也是坐了30天就出月了，順產。出月後，就給寶寶滿月酒，只是剛出月也不怎麼出門。而且30坐月子這段時間，家人也照顧的很好，沒有出現大問題。在第42天去醫院做產後體檢，醫生也說子宮恢復的不錯，月子確實沒白坐。但是，產婦要完全恢復是需要很長一段時間的，就算出月了也不要出門吹風等。

剖腹產的新媽媽

剖腹產的產婦，相對要坐月子更久些。

因為，傷口在肚皮上，癒合時間會比較漫長，起碼要坐42天。有條件的最好坐50-60天，這樣產婦才能得到更好的休息。

而且剖腹產的新媽媽還要特別注意腹部上的傷口，不能沾水。下床動作要慢，不要撕裂了傷口。

如果，月子裡，有哪裡不舒服，比如惡露不盡，腹部傷口感染髮炎等一定要去醫院檢查。

月子裡要注意什麼？

坐月子沒有大家想得那麼複雜，新媽媽只要做好這幾點就夠了。

第一，不要過早碰涼水。涼水寒涼，新媽媽身體正處於虛弱時期，過早碰涼水會關節痛。但是，平時可以用溫開水洗漱。

第二，要保持清潔，個人衛生。產婦要排惡露，惡露主要含有壞死的組織細胞和少量的血塊，新媽媽需要勤換護墊，消炎消毒，清水清洗。不然惡露會排不乾淨的。

第三，可以洗澡洗頭。特別是在炎熱的夏天坐月子，新媽媽更需要洗澡洗頭。但是，洗澡洗頭水有講究，最好煲驅風的水放涼後再洗。

第四，房間要通風。房間不要緊閉，密不透風，這樣的空氣環境是非常糟糕的，也不利於新媽媽休息。房間可以開窗，一個小角就好，讓自然風吹進來。只要不吹到新媽媽的身體就好。

除了上面四點要求，月子裡還要飲食均勻，在產後一週必須清淡飲食，之後基本可以恢復到孕前的飲食。只是月子還要多喝點下奶湯，不要吃刺激性食物或者生冷食物。

最後，月子到底是坐幾天，可能會根據產婦當地的風俗習慣和產婦的體質有所不同。但是，無論是坐幾天都好，只要月子能坐好就是最好的了。

產婦坐月子究竟是多少天讓很多人都覺得摸不清頭腦。

30天不就滿月了嗎？是不是坐滿了一個月，這個月子就結束了呢？

42天為什麼會被稱作坐月子的天數呢？

坐月子其實是42天。新媽媽子宮的回縮需求6周時間，而產後腹壁也需求6到8周的時刻康復，故主張新母親產後坐月子最好做足六週，即42天，這42天稱為產褥期，也即是我們一般所說的坐月子，一般醫院也會讓母親42天后再去檢視身體。

坐月子的女性很脆弱，在月子期間有很多需要注意的事項，坐月子究竟應該注意些什麼呢？

1.保持良好的心情。好的心情對於產後媽媽而言是一劑良藥，好的情緒會幫助孕媽媽更好恢復傷口、緩解疼痛、降低產後抑鬱症的可能。

2.個人保持清潔十分重要。產後都說不能洗澡，但是這是不可取的。良好的衛生環境會讓新媽媽輕鬆很多。同時傷口的衛生護理會讓新媽媽更快恢復精力。

3.環境舒適通風。舒適的環境能讓新媽媽更容易放鬆，通風但是不能直吹，這是為了讓屋內空氣新鮮，同時不受涼。

4.謹遵醫囑。產後助產士會告訴新媽媽如何護理傷口、如何通乳、如何母乳餵養、何時開啟第一餐、什麼時候下地……

5.多休息。產後最重要的就是休息，休息好了孩子才能帶得好。

40+3去產檢預估寶寶8斤多，產檢醫生建議剖腹產，可是自己就是不甘心，因為孕晚期每天都走路，爬樓梯，喝蜂蜜水，下蹲，為了順產做了很多準備，所以很想試試，醫生說再過三天即使想順產也要去辦住院了，我說我回家想想生還是拋，就回家了。 沒想到40+4凌晨3點感覺肚子疼去廁所羊水破了，但是留的不是很多，回床上接著躺著，結果一下子湧出來好多，就叫趕緊老公，再去廁所，羊水和見紅一併來了，拿好準備的待產包飛奔到醫院，

首先做了胎心監護，醫生來了一檢查已經開了一指，但是孩子體重偏大建議剖腹產，生的話有危險，骨盆情況也不太好，就這樣的情況下還是堅持想試一下，結果又叫來待產室的醫生再次進行檢查，還是建議剖腹產，我勉強的答應了，因為本人痛感敏感，已經伴隨陣陣宮縮，想著只要儘快能把她拿出來怎麼都行了。 6點準備進入手術室，寶寶不到二十分鐘就拿出來了，就是感覺打完麻藥自己要窒息了一樣，不知道麻藥反應還是鼻炎的關係，反正就是胸悶，感覺縫合再慢一點自己要隨時窒息一樣，大約六點四十左右出手術室，寶寶九斤三，還好選擇剖腹產，不然自己肯定生不下來，術後選擇了用鎮痛泵，這個一定要用，因為術後要摁肚子，我的醫院是手術當天每隔一會兒就會摁，有了鎮痛棒不會感覺疼，用了兩天，基本宮縮和刀口都不怎麼疼，打了三天宮縮針，第五天出院了.

那麼月子應該坐30天還是42天？

一般來說，產婦的子宮需要6周時間才能縮小為孕前的大小。而胎盤的修復也需要6周左右，另外產婦腹壁的肌肉恢復也需要大概6周的時間。所以說如果條件允許的情況下，最好還是做夠42天。事實上，許多女性只坐30天的月子身體就基本上恢復的差不多了。而且由於每個人的體質不同，所以產後所需的恢復時間也有一定差異。

符合以下3個標準，就說明可以出月子了

1、作息時間變得規律：

如果產婦生產以後睡眠質量明顯下降或是無法保證規律的作息時間，那麼說明身體還是比較虛弱，還需要多調養幾日。

2、惡露排乾淨：

一般醫院都會囑咐孕婦在產後42天需要到醫院做檢查，其中有一項就是對惡露的檢查。因為惡露的排出情況可以反應宮頸的情況，如果過了42天惡露還未排盡，那麼有可能存在著子宮內膜炎、宮腔殘留、刨宮產切口癒合不良等問題，應儘快去醫院做詳細檢查。

換言之，假如寶媽的惡露早早就排乾淨了，而且並沒有出現顏色變化或是伴有其它異味，那麼說明寶媽月子坐的不錯，身體恢復的也比較好。

3、身體無病痛：

腰痠腿疼可以算得上是最常見的“月子病”了。腰疼其實是子宮擴張、孕期激素變化以及身體重心前移等多種因素作用下的結果，而腿疼是由於生產時胎頭下降影響到了腰骶部神經，產生的神經性或痙攣性疼痛。

如果產婦在產後42天仍有腰痠腿痛的症狀，那麼就代表身體還未完全恢復。可能跟坐月子時運動量過大、經常乾重活有關，此時需要多休息以及注意日常動作的幅度，儘量不要傷到腰部和腿部。

關於坐月子的時間問題，每個地方的風俗習慣不一樣，有的地方坐40天，有的地方坐20多天，有的地方坐30天，還有的（據說是在浙江某地），坐月子需要坐150天，那麼到底多少天合適？

新媽媽從備孕到10月懷胎，身體的各個系統發生了一系列的變化，子宮的肌細胞增大，爭殖，變長，重量增加20倍，容量增加1000倍，心臟負擔也增大，心臟膈肌逐漸上升心臟移位，肺臟負擔加重，肺通氣量增加達到40%，還有鼻腔，咽喉，氣管，黏膜充血水腫，腎臟略微增大，輸尿管增粗，腸蠕動減弱…

這些問題要完全恢復要至少6~8周的時間，如果是剖腹產，需要的時間更長，所以產婦坐月子，如果是按照6周的恢復時間來看，至少是42天，如果按照8周算，可以坐夠56天，其實多幾天十來天，也沒有太大的影響，只要有那個條件，可以多坐幾天，讓產婦的身體恢復的更好。

衣服的穿戴：

①在中國南方空氣比較暖和，室內外溫差比較大，又沒有供暖措施，在冬天需要按照不同的室溫選擇合適的衣服，在北方雖然外面空氣比較冷，但是室內有供暖，所以也是要根據不同的溫度選擇合適的月子服。

②當房間內的溫度在12度以下的時候可以穿薄棉衣呀，厚毛褲，當溫度在12~15度，可以穿厚毛衣薄毛褲，溫度在15~18度的時候穿薄毛衣，單褲，溫度在22~24度的時候穿單衣單褲。

③另外就是不要穿太緊的衣服，以免乳房血液迴圈和乳腺管的通暢受阻，引發乳腺的炎症。還有就是孕婦在產後出汗多應該穿一些吸水性比較好的，純棉的內衣外面穿的衣服也要柔軟，散熱性比較好，產後陰道分泌物比較多，而且母親的母乳經常把衣服打溼，所以要常換內褲和內衣。

④產婦坐月子期間不要穿高跟鞋，在房間裡穿拖鞋，最好也穿那種有後跟的，這樣可以避免腳後跟著涼，你髮腳步或者腹部的不適，如果需要做產後恢復的運動，需要穿運動鞋或者休閒鞋，不要用拖鞋做運動。

產婦的飲食結構

①產婦不要吃太滾燙的飯菜，如果飯菜太燙，會傷害產婦的牙齒。也會燙壞口腔黏膜，可能導致口腔感染。所以即便是在冬季，也不要喝太燙的熱湯。

②由於產婦自身需要恢復元氣，還要給孩子哺乳。所以需要很多的營養物質。但是油炸和油膩的食物還有辛辣的食品不容易消化。容易引起便秘，還會影響母乳的分泌。也可以透過乳汁傳給嬰兒。從而導致嬰兒溼疹，拉肚子等疾病。

③在中國很多地方，比如江浙和廣東沿海，還有臺灣四川等地，產婦產後都有用黃酒或者是糯米做的甜米酒，然後煮成紅糖水，或者是拿來煮雞蛋，用這個給產婦吃是很好的，可以補充身體的元氣，也有助於乳汁的分泌。另外產婦還應該多吃新鮮蔬菜水果。可以幫助身體婦聯和哺乳。

產婦的睡眠和休息

①產後子宮的韌帶比較鬆弛，所以要經常更換躺臥的位置，仰臥和側臥可以交替進行，還可以每天做一兩次俯臥，每次15~20分鐘。每天要保證8~9個小時的睡眠，有助於子宮復位，避免排便困難，另外剛剛生產之後的半個月最好一直躺著。

②產後如果不注意休息，本身有些器官需要敷衍，子宮韌帶鬆弛容易移位。產後陰道分泌物中還有血液，還有壞死的各種組織和粘液。區域性的抵抗能力比較弱。因為不注意休息，可能容易導致感染。

產後的運動

①產婦在生產之後6~8個小時都可以做起來，12小時之後可以坐著，吃東西下床，排尿和排便。不過第1次上廁所或者是散步笑，家人陪伴和攙扶，以免因為身體虛弱而摔倒。

②產後第2天可以下床活動。起床的第1天早晨和晚上在床邊要坐半個小時。第2天可以在室內多走動幾次。每天走半個小時。然後隨著時間的延長，逐漸增加活動的次數和時間。

一些月子期間民間錯誤的禁忌

有些在網路上廣為流傳的月子期禁忌措施，其實本身是錯誤的，比如說坐月子期間不能洗澡，不能洗頭，不能開空調，不能到外面去…

其實本身這些措施的出發點沒有錯，主要是為了防止秋冬季節或者是春天，由於天氣比較涼，比較寒冷，洗澡洗頭之後受涼可能會引起月子病，但是如果我們做好了保護措施，比如洗澡間有浴霸，洗澡水放熱一點，洗澡的時間不要過長，洗頭之後馬上用電吹風把頭吹乾，那就完全沒問題了。

坐月子期間的注意事項

①每次上完廁所要用溫水沖洗生殖器，沖洗的時候要注意是從前面往後面洗，以免肛門的細菌帶到肺陰，度的傷口和陰道內。

②指甲要定期進行修剪，以免在抱嬰兒的過程中，由於嬰兒的面板比較嬌嫩而劃傷嬰兒的面板。

④坐月子期間是可以開空調和風扇的，但是需要注意的是，不要讓空調的風和風扇的風直接吹到產婦和嬰兒就行。

⑤坐月子期間房間還是要做好通風措施，並不是說完全不能通風，只要不長期開啟窗戶，不讓產婦和嬰兒受涼就行，尤其是外面的冷風，不要吹到自己就行，可以短時間的打，開通窗戶換下空氣。