腎為人體內的重要組織機構，應該妥善養護，如果是有問題，應該及時調整，就醫處理好。

腎主水藏精，有孕育之功能，有泌尿之功能，一且受到了傷害，應該立即調整，嚴加防範。

能夠導致腎虛的因素有很，平時生活中要有所認識，注意預防之。諸如煙，酒，刺激性強的飲食等等應該加以限制。避免過勞，適時養生。

腎與各臟器密切相關，緊密聯絡，相互合作，共同執行，平衡陰陽。腎虛時，可能會出現了失眠，多夢，疲勞，煩熱，頭昏，精神不振等等不良的現象，因此，應該及時調整之。

腎好，睡眠就好，精神就好。所以，平時應該從飲食入手，分別食性，擇優而食。特別是選擇使用藥膳來配合調節，效果明顯。如選擇用生地，酸棗仁，益智仁，山藥等等為主，配合肉，蛋，食品，蔬菜等製作煲湯，這樣可以透過藥與食共進雙補，調理臟器，效果明顯良好。望參考使用了。

當今社會由於受到生活節奏變快、環境汙染及工作和生活壓力增大等各方面的影響，很多人步入失眠大軍。嚴重困擾著人們的生活。引起的失眠的原因很多很多。其中腎陽虛與失眠有著密切關係，它是引起失眠的重要原因之一。

腎陽虛會導致失眠多夢，活力低下，易疲勞等症狀。

失眠不一定就是腎陰虛，陰虛的失眠是煩躁不安難以入睡，陽虛的失眠是容易驚醒難以再入睡。

腎陽虛的人常常畏寒嗜睡，總是犯困，睡再多也總感覺疲乏無力。經常表現為精神不振、面色白或黝黑、腰膝痠疼、四肢發冷、畏寒怕風、腹瀉，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；

出現這種情況我們該如何調理呢？

首先不能熬夜，不能吃一些滋陰的食物，相反，應該壯陽，比如：黑色的食物、大蔥、生薑等等。

其次注意休息，勞逸結合，善於透過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。

表現為有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等氣虛症狀的，適合食用甘平、甘溫的食物，可以吃些人參蜂王漿、山藥、西洋參、補中益氣丸等。

表現為有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等血虛症狀的，適當食用龍眼肉、當歸、阿膠等。

另外，當下很多人挺關注按摩的，可以按摩百會、太陽、風池、合谷、神門、足三里、三陰交、湧泉等。這些穴位都很好找。失眠輕的少按摩幾次，失眠重的多按摩幾次。15分鐘一個回合，還不能入睡的，繼續一個回合。

每天早上一定要喝一杯溫開水。

選個好枕頭有助睡眠，高度建議不到10公分，自己合適為好。枕頭高度不夠的，用兩個，上面的軟，下面的硬。全軟的頭埋在裡面不是很好。

溫馨提示

有空時去撿些柏樹葉裝一個枕頭，這可能會幫到你。

用一個小袋裝些鮮桔皮或梨皮，放在枕邊，記得不封口哦，或許也能幫到你。

失眠在當今社會應該不是陌生的事情了。應該每個人都經歷過。但偶爾一兩次的睡不著，也是條件性的，不能作失眠論。 真正的失眠，是長期睡不著，直接影響了白天的工作和學習。 為了確認哪一種屬於真正的病態失眠。2012年中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組根據現有的循證醫學證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。 從這個概念上看，失眠就不僅僅指“睡不著”了。還包括精神壓力，社會心理因素，某些慢性疾病等引起的入睡難、睡眠質量低、易醒、健忘、日間嗜睡等等一系列的表現了。 現代臨床將失眠分為2種:

1、原發性失眠。大概概括為三個型別：“心理生理性失眠”、“特發性失眠”和“主觀性失眠”。原發性失眠是沒有特殊指標作為診斷依據的。也發生的最多，最普遍。

2、繼發性失眠。繼發性失眠不同，繼發性失眠是由身體上的某種原因，或者說某種疾病引起的。比如說“軀體疾病”、“精神障礙”、“藥物濫用”等等，這型別失眠還包括“睡眠呼吸紊亂”、“睡眠運動障礙”等相關的失眠症狀。並且，這型別失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係。

由於普遍失眠的原因沒有特異的指標，就算繼發性失眠也無法確定疾病與失眠之間的因果關係。所以現代醫學的臨床領域對失眠缺乏用藥標準的能動性。這也是大多數失眠患者久治不愈的原因之一。

《中國成人失眠診斷與治療指南》在制定中國成年人失眠的診斷標準中，也只能根據患者的睡眠狀況來判斷來認定失眠。例如：入睡困難（入睡時間超過30分鐘）、睡眠質量睡眠質量下降、睡眠維持障礙（整夜覺醒次數超過2次）、早醒、睡眠質量下降、總睡眠時間減少（通常少於6小時）等等。至於追查的原因卻沒有決定的標準。 眾所周知，不管失不失眠，一個人的睡眠不好，肯定會影響到第二天的工作和學習。出現疲勞或全身不適、注意力不集中、維持能力查、記憶力減退、學習、工作和（或）社交能力下降、情緒波動、易激動狂躁或憂鬱苦惱、白天想睡覺、興趣、精力減退、工作或駕駛過程中錯誤傾向增加、緊張、頭痛、頭暈、對睡眠過度關注等等。這些不自覺的行為都是睡眠缺失的表現。

大自然的賜予本來是公平的。一天分24小時，其中有8個小時是學習和工作的；8個小時是休息睡覺的；8個小時是吃喝拉撒探親訪友開心傷心慪氣吵架的。這叫平衡。但現實不可能有這樣的平衡。為了生存必須打破這種平衡。這種平衡被打破搞亂後，人與人之間的生活規律也失去了常態。貪婪、慾望、喜怒、哀樂主宰了時間的規律，人與人之間也就失去了共性，人體表現出來的就是病態。 失眠，最基本共通點就是出現情緒上的表現。繼發性失眠或者可以說有某種疾病存在，作為可參考的條件。目標較為明確地積極治療存在的疾病即可。但原發性失眠呢，在臨床醫學上卻往往無根可尋。所以，大部分病人都被作為精神性疾患，如神經衰弱、精神分裂或抑鬱症來治療。這很容易偏離正道疏忽了病因病機一直無功而返。因為，失眠本身也會導致神經衰弱、精神分裂和抑鬱。

沒有經歷過失眠的人，無法體會失眠病人的那種痛苦和難受。不痛不癢能吃能喝能拉能走能坐能說能聽能書能寫能作能勞就是不能睡。表面上看來與常人無異，但情緒明顯異於常人。並且這種情緒不被別人所理解！並且在生理病理體檢上，除了繼發性失眠有疾病體徵外，原發性失眠沒有特異的指標可以認定。 在這裡，不得不為祖國醫學的偉大點贊！有某些人認為中醫是偽科學，那是這些人的無知和膚淺！中醫偉大的文化底蘊在於經驗的積累和傳承。幾千年的沉澱使陰陽平衡的整體觀念和五行生剋制化的運用，在現代醫學的領域中成為不可或缺一部分。在現代臨床醫學無法追根究源的失眠治療過程中。中醫也能將其歸們別類辨證論治，並且，到目前為止，中醫治療失眠的成果在世界醫學範圍內有著無可代替的地位。

失眠，在中的病名中成為“不寐”。醫學聖典《黃帝內經》中稱為“不得眠”“目不冥”。《景嶽全書》中將不寐病機概括為有邪、無邪兩種型別。“有邪不寐，因邪氣內盛，擾亂神明”所致。就如現代醫學中的繼發性失眠，因身體有其他疾病（邪氣內盛），擾亂了正常的精神系統（神明），以致睡不著；“無邪因虛所致，或素體虛衰，或操勞過度、房勞不節，以致神明失守，魂無所藏，魄無所依，精神逾越，不得入眠”。這就是原發性失眠。是因為生活中各種原因，是自己的精神系統失去了統一性（神明失守），以致過度興奮（精神逾越）不得入睡。 中醫在幾千年前就做出瞭如此論述，那時還沒有相關的醫療科技求證真偽。而醫學發達全面發展的今天，“繼發性失眠、原發性失眠”的所謂科學依據，無非是用現代語言，重新翻譯一次古中醫幾千年前理論而已。 中醫的辨證論治，根據失眠出現的各種症狀特點，歸納為5個型別。

1.肝火擾心 症狀特點：失眠多夢，甚則徹夜不眠，急躁易怒，伴頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾而苦，不思飲食，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數。 治法：疏肝瀉火，鎮心安神。代表方藥：龍膽瀉肝東加減。

2.痰熱擾心 症狀特點：心煩不寐，胸悶脘痞，泛惡噯氣，伴口苦，頭重，目眩，舌偏紅，苔黃膩，脈滑數。 治法：清化痰熱，和中安神。代表方藥：黃連溫膽東加減。

3.心脾兩虛 症狀特點：不易入睡，多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，伴頭暈目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，舌淡苔薄，脈細無力。 治法：補益心脾，養血安神。代表方藥：歸脾東加減。

4.心腎不交 症狀特點：心煩不寐，入睡困難，心悸多夢，伴頭暈耳鳴，腰膝痠軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾少津，男子遺精，女子月經不調，舌紅少苔，脈細數。 治法：滋陰降火，交通心腎。代表方藥：六味地黃丸合交泰丸加減。

5.心膽氣虛 症狀特點：虛煩不寐，觸事易驚，終日惕惕，膽怯心悸，伴氣短自汗，倦怠乏力，舌淡，脈弦細。 治法：益氣鎮驚，安神定志。代表方藥：安神定志丸合酸棗仁東加減。

失眠，正常的醫學治療是必然。但不管是繼發性失眠也好，原發性失眠也好，心理的治療也是不可或缺的一部分。很多患者在治療過程中，依賴吃藥（安眠藥或中藥）達到治療目的都是錯誤的。根據本人的經驗，心靈上的慰藉更加佔主導的地位。據觀察，在失眠治療的過程中，有宗教信仰的患者，利用宗教信仰進行理性或暗示的心理干預，比沒有宗教信仰的患者康復得更快更好。

《心理治療學》本來就是一門很神奇的學科。可以根據患者的具體情況，採取特定的手段進行誘導患者走出自己的思維空間。使其從認知中擺脫原來心裡壓抑，釋放自己而達到治療目的。令人可笑的是，《心理治療學》的理論基礎，竟然是被國民披上“迷信”的色彩，倍加指責的《相命學》和《易魂學》。可見，學術本身是沒有善惡之分的，它的好壞看是在好人手裡應用還是在壞人手裡應用。就像當年火藥的發明，也定有人認為是危險物品而不俏，當火藥能維護人類和平的時候，才會擁有崇高的地位。

在《心理治療學》裡有一種“催眠法”，對某種失眠患者是很有效果。就是取得患者絕對信任之後，讓患者躺在床上，全身放鬆，進行深長而有節奏的呼吸。並同時輕聲告訴患者把精神集中在某一件事情或事物上。這件事物（事物）必然是讓患者產生焦慮而又無法解決的。醫者在這時是在假設著這件事情（事物）的解決方法。並誘導患者的思維集中地順著醫者的假設一步一步走向滿意的結果。慢慢地，患者的臉上會輕掛著一絲笑容靜靜入睡。 其實這並沒什麼神奇。因為失眠的患者會長期處於焦慮、不安、煩躁的痛苦當中，並不為別人所理解。這更加重了失眠患者情緒上的偏激性。一旦有個人值得她的信賴，她會認為救星到了，心理一放輕鬆了一半，再加上一時間全身放鬆和思想的誘導，精神的高度集中，自然就睡著了。

所以，失眠的患者，心態很重要。身邊人的關心、溝通和信任，是治療各種失眠的前提條件。如果失去了關心、溝通和信任，儘管吃再多的藥，看更高明的醫生也無濟於事。即使用安眠藥達到了某個程度的睡眠質量，醒來後的心態依然扭曲、畸形。因為，在清醒的日子裡得不到撫慰和理解！

中醫謂失眠為“不寐"，責之於心。心屬火，腎屬水。腎陽虛弱則不能制陰，陰水失控，上凌心火。水氣凌心而不寐。謂之“心腎不交”。

腎陽虛而不寐者，往往伴有神疲乏力，面色晃白，納食不佳或不思飲食等脾陽虛弱之候。

調理治療，純腎陽虛而不寐者，右歸丸主之。但此型少見，多兼脾陽虛，歸脾丸可愈。二者皆有成藥。建議用傳統之密丸。平時飲食忌生冷油膩，多食黑色食物。如黑豆、黑米、黑芝蔴、黑木耳等。黑色屬水，善腎！

最後談點經驗，筆者治療腎陽虛引起的失眠，不管是否兼挾它證，都以歸脾湯為主，加減治療，療效比較可喜。

腎陽虛症狀怕冷，手腳冰涼，腰膝痠軟，夜尿多尿頻，頭暈眼花，耳聾，失眠多夢，這症狀怎麼調理？那得看你因什麼情況得的，比如性生活過度，那就節制調身養息，貪涼過剩，那就補熱！怨恨煩惱情緒導致那就改變自己寬容大度，身體五臟虛弱都是有原因的，那些過度的縱慾，熬夜夜生活，夜健身，貪涼，怨恨惱怒煩等都是身體的漏洞，你怎麼補不改變自己的行為也補不上來，就像漏斗一樣，上面裝，地下漏，改變行為習慣心理調解正常，再加中藥食補，很快就有療效

腎陽虛引起的失眠怎麼調理？

中醫認為失眠是心腎不交脾胃不和導致的，就以調理脾胃為主，但是很難奏效，這是因為失眠和內臟沒什麼多大關係。失眠的核心原因是怕失眠，九解決失眠者大腦中對失眠害怕的思維、念頭，失眠就能康復。

腎虛，是一種常見的疾病，對於人體的健康，會帶來一定程度的影響。而在腎虛裡面，通常可以分為兩種情況，腎陰虛與腎陽虛。

其中，腎陽虛會給我們帶來的不適症狀裡面，失眠這種症狀尤為突出。

（1）腎陽虛的定義

腎陽虛，主要是由於腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類虛寒證候，又可以稱之為腎陽虛證。

①引起的原因：素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。

②不適症狀：畏寒肢冷、面白或黑、神疲乏力、夜尿頻多、容易疲勞、腰膝痠痛、失眠多夢等。

（2）為什麼腎陽虛會引起失眠？

可能會有不少的腎陽虛患者，對於自己最近經常出現的失眠症狀，都有些疑惑。

從臟腑辨證角度分析，腎陽虛則生寒，寒凝則腎主水主氣化的功能被遏，寒凝則水停，而見腎陽虛夾飲證，腎陽虛則水寒而無法上升以上濟心火，在上的心火被在下的寒水阻滯，亦導致心火無法下降以溫腎水，心腎不交，水火不濟，陽不潛藏收斂入於陰分，而成失眠。

除此以外，因為腎陽虛是屬於腎虛的一類，當我們存在腎虛的不適病症時，身體的免疫能力就會逐漸下降，引起腎臟的微迴圈系統發生阻塞，隨後腎絡呈現不通，這就影響到了全身經絡的正常運轉，從而造成我們會有失眠情況的出現。

二、腎陽虛所引起的失眠，應該如何調理？

當腎陽虛患者，出現了失眠的症狀時，應該怎麼辦呢？通常而言，我們應該從兩方面著手。一方面是對於腎陽虛症狀的調理，一方面則是改善睡眠狀況不好。

1、腎陽虛的調理

①體育鍛煉：適當的進行體育鍛煉，非常適宜陽虛體質的人群，可以起到“動則生陽”的效果。根據個人的體質，患者可以選擇散步、慢跑、太極拳、五禽戲、各類的球類活動以及舞蹈舞動等。

②飲食調理：對於腎陽虛人群來說，平常可以多食用一些有壯陽作用的食材，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。

2、改善失眠的措施

·身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。

好了，上面就是小康關於腎陽虛所引起失眠調理方法方面的總結。希望大家都可以正確對待自己的身體，及時進行治療哦！

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