患有帕金森病，運動會帶來很多健康益處。保持活躍可以幫助患者入睡，增強肌肉和關節，減輕壓力和抑鬱，改善姿勢，平衡和步態。

但是帕金森患者應該做什麼運動？

根據加利福尼亞大學帕金森病診所和研究中心的說法，練習應該是多種多樣的，並透過計劃外運動，心血管鍛鍊，平衡，力量訓練和節奏練習來改變方向。

計劃外和隨機運動

列出的練習要求人員定期改變節奏和方向。這些將在精神上和身體上挑戰一個人，因為他們需要集中精力來執行。

散步，遠足或慢跑球拍運動，如羽毛球，乒乓球，壁球瑜伽或太極拳戶外騎行跳舞有氧課程擺動的手臂前進不同的游泳

計劃和重複運動

這些運動通常是需要平衡的重複運動。他們可以在做一些精神上挑戰一個人的事情時進行，例如觀看智力競賽節目或新聞，投擲和接球，唱歌或解決問題。

騎腳踏車騎腳踏車使用輕量級舉重相同的游泳圈在跑步機上慢跑

選擇的運動型別在某種程度上取決於帕金森病的嚴重程度和患者的整體健康狀況。

做體操、打太極拳等以肢體活動為主、運動量不太大的運動，每天有計劃地進行原地站立和高抬腿、踏步運動。僅作參考

就“帕金森適合做什麼運動？”這個問題解答。

對於患帕金森的朋友在保有運動功能的情況下，即他/她還能行走的時候，建議要強調運動康復。

這個運動康復主要是對於步態的訓練，因為帕金森患者主要的運動障礙就在於他步態的異常、行走的異常。這種步態訓練有很多種，我們比較常用的就是給病人的步態進行調整。

因為帕金森的患者會出現很典型一種步態，叫凍結固態。輕者表現為拖步，走路抬不起腳，上肢不擺臂，嚴重者表現為小碎步前衝、轉彎和過門檻困難。

所以我們主要是要調整患者的步態，儘量把步子拉地開一些，步距要大一些。我們常用的方法就是在地板上畫格子，讓患者踩著格子走。

還有一些小小的一些道具可以幫助患者來改變步態，比如我們可以換建議患者用柺杖，不是用來撐著走路，而是這個柺杖在患者面前形成一個障礙，患者會有意識地去跨過這個障礙。

讓患者進行一些這方面的訓練，會改變這種凍結步態。

希望這個答案可以幫助到你，也願你身體健康。

提到帕金森病，很多人感覺離自己很遙遠。你也許不知道，如今帕金森病已成為繼腫瘤、心腦血管病之後，中老年人的第三大“殺手”，且年齡越大，患病風險越高。

中華醫學會神經病學分會帕金森病及運動障礙學組、中國醫師協會神經內科醫師分會帕金森病及運動功能障礙專業委員會發布了首款活力健康操。

鼓勵早期帕金森病患者透過積極運動對抗疾病，同時倡導中老年人參加鍛鍊，提高生活質量。具體如下：

第一節，雙臂伸展

原地踏步，雙臂向上、向兩側伸展，然後單臂前伸，反向握拳，動動手指，做8~10次。

第二節，擴胸運動

單臂分別前伸，反向握拳後，順勢向兩側開啟，完成擴胸動作。

第三節，肩部繞轉

單臂分別前伸，反向握拳後，從胸前交叉上抬，繞轉肩膀。

第四節，對側伸展

原地踏步走，手臂分別向兩側開啟。

第五節，踏步伸展

伸展之前保持踏步，雙手先向兩側開啟，然後舉過頭頂。

需要提醒的是，第二到五節分別重複6~8次。建議患者穿著運動服和帶有支撐保護功能的運動鞋，根據自身情況循序漸進地練習。

儘管影響人數眾多，但該病的機制並不清楚。所以目前臨床上對其都是以控制為主，而不能根治。帕金森病也被稱作是“不死的癌症”。

帕金森病的康復說起來是一個非常大的話題，從我們常規的來說，帕金森病首先一定要進行體育鍛煉，為什麼，給大家舉個例子，比如說帕金森病人，他出現了靜止性震顫，但是當我們手拿起來，做一些握拳，做一些拍打的時候，可以發現他的震顫完全消失了，這其實就提示著帕金森病人如果運動，可以明顯地改善我們的症狀，可以使我們的疾病，起到一些延緩的作用，所以帕金森病人一定要記住，體育鍛煉這是非常必要的，也是康復裡最重要的一個方式，當然我們帕金森病，還會出現其他的症狀，比如說姿勢保持障礙了以後，走路會彎腰，比如說腳尖向前衝，那這類我們康復的時候，就要教患者如何腳跟著地，收腹挺胸向前走，比如說我們患者還會出現一些，吞嚥的困難，這時候我們教導患者，如何做一些訓練，讓我們進食更正常，所以帕金森患者康復是一個非常重要，也是非常廣的一個話題，其中一點最重要的，就是一定要運動。

就是半身病了，是林傑打他父親以後變成半身病，在福利院裡，家裡沒有人去看林傑父親，林傑和我婆婆一條命，愛打罵。

帕金森病由於是一種慢性進展性疾病，並且伴隨著進行性運動受限，所以規律的鍛鍊特別重要，運動或許不能減慢帕金森病的併發症如運動不能、強直或步態異常的進展，但運動可以減輕強直和屈曲姿勢造成的一些繼發性骨科影響，如肩部、髖部和背部的疼痛，同時也可能改善部分運動功能。那對於帕金森病到底適合做哪些運動好呢？

研究表明規律的有氧運動對患者有積極的影響：

一、太極訓練：

有對照試驗發現，一週2次的太極訓練可以改善患者的姿勢穩定性、走路的步長變大，功能性前伸等方面由於單純的抗阻訓練和拉伸訓練。

二、平板訓練：

讓患者站在平板上，自然放鬆、減輕恐懼，進行前方行走、後方行走、側方行走的訓練，訓練時始終保持直立，但也要注意患者是否有頭痛頭暈等症狀，有症狀立即停止運動。平板訓練可以改善患者其運動症狀，改善其步態的協調性，降低跌倒的發生次數。

三、音樂治療：

音樂的干預治療也是目前康復的最主要手段之一，透過聽音樂的旋律和節奏可以影響患者的神經功能，使其放鬆，有助於消除緊張焦慮的情緒，達到忘我的境界，使帕金森病患者的心態向正方向轉換，可以讓患者聽一些熟悉的音樂或是曲子，讓其靜坐放鬆心態，感受音樂的旋律，每天至少聽30min，對患者的情緒管理以及身心健康有重要意義。

四、平衡訓練和高強度抗阻訓練：

帕金森患者本身就有平衡障礙，走路快。並且會向前衝，所以需要進行平衡方面的訓練，可以在地板上畫兩條平行直線，讓患者沿著直線行走，或是雙腳分開，向前後左右移動重心，保持平衡讓患者。或是畫一條直線，患者邁開腿後再畫另一條，增加信心，會發現患者的步伐會一點點變大。

總之，帕金森病患者的非藥物治療中，運動是很重要的，可以增強患者的自信，對疾病的控制也是有益的，可以適當嘗試上述方法，但是一定要有家人在身旁看護，防治病人摔倒。

帕金森病人主要表現為運動遲緩，有些病人在吃完藥以後，他的運動遲緩是好轉了之後，好多病人就喜歡大量的去走路或者運動，但是這樣的話可能有時候在藥效減退的情況下，他走的很遠的話，可能會出現什麼樣的情況，他走出去以後藥效過去後，病人的運動遲緩又加重了，這是容易出現意外，所以我們不鼓勵患者做大量的，比方說長跑或者，說是長距離的運動。

但是早期的患者可以做一些適當的散步，包括舒緩一點太極拳，以及健身操等等，還有帕金森病人不適合做的運動就是游泳，我們知道帕金森病病人本來容易出現腿抽筋的現象，如果他在游泳的時候，可能更容易發生腿抽筋，這樣是有風險的，對帕金森病人，不管是男性還是女性病人，他可以打打太極拳。

中國的太極對帕金森病人是有極大的好處的，包括在北京一些大的城市，它現在已經成立了一個帕金森病人的太極學習班，透過太極拳的一些鍛鍊。

日常生活功能訓練：

帕金森病，又稱震顫麻痺、震顫和強直接是本病的主要特徵，它可使患者逐漸喪失生活自理能力而致殘。其致殘率與病程長短有關，病程1-5年者雲致殘率約為25%，5-9年者致殘率約為60%，而10-14年者致殘率可在80%以上。

帕金森患者心理上要樂觀，切忌自暴自棄、悲觀厭世，作息要規律，要保證睡眠的時間和質量。儘量獨立完成各種日常活動，如站立、行走、穿衣，進餐.洗漱，寫字和大小便等。

積極參加體育鍛煉，如堅持散步、打太極拳.練健身球和練俯臥撐等運動i、認真進行功能鍛鍊，以減少致殘率，提高生活質量。下面列出了幾種常見的鍛鍊方法，帕金森病患者可根據自身情況加以選擇。帕金森病的康復鍛鍊是一個漫長的過程，貴在堅持，要有恆心。帕金森病常做幾種鍛鍊你知道嗎？

1.放鬆和呼吸鍛鍊：找一個安靜的地點，燈光調暗，將身體儘可能舒服地仰臥。閉上眼睛，開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，並想象氣向上到達了頭頂，在呼氣時腹部放鬆，並想象氣從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，放鬆全身肌肉，如此反覆練習5~ 15分鐘。還可以取坐位，背靠椅背，全身放鬆，將兩手放於胸前做深呼吸。

2.面部動作鍛鍊：帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”，由於面部肌肉僵硬，導致面部表情呆飯，因此，做一些面部動作的鍛鍊是必要的。皺眉動作：儘量皺眉，然後用力展眉，反覆數次。用力睜閉眼。鼓腮鍛鍊：首先用力將腮鼓起，隨之儘量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作：儘量將牙齒露出，繼之做吹口哨的動作。對著鏡子，讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

3.頭頸部的鍛鍊：帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢，非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的。如果不注意頸部的運動和康復，很容易加重姿勢異常，表現為駝背日益加重。下面介紹一套頸郝康復的方法。但要注意，由於帕金森病患者多為老年人，多伴有程度不同的頸椎病，因此，在進行下述鍛鍊時一定要循序漸進，逐步加大動作幅度，運動時動作要緩慢輕柔。上下運動：頭向後仰，又眼注視天花板約5秒鐘。然後頭向下，下頜儘量觸及胸部。左右轉動：頭面部向有轉並向右後看大約5秒鐘，然後頭面部向左轉作同樣的動作，同時面部反覆緩慢地分別向左右肩部側轉.並試著用下頜觸及肩部。左右擺動：頭部緩慢地分別向左右肩部側靠，儘量用耳朵去觸到肩膀。前後運動：下頷前伸保持5秒鐘，然後內收5秒鐘。

4.腰部的鍛鍊：取站立位，雙腿分開同肩寬，左臂彎曲放在腰上，右臂高舉過頭，然後緩慢地向左側彎曲，保持5秒鐘回覆;再換向右側彎曲;雙手置於頭上，肘關節彎曲，左手抓住右肘，右手抓住左肘，然後緩慢地向左轉，保持10秒鐘後回覆，再向右轉，保持10秒鐘回覆;兩腳分開同肩寬，身體向左轉，左手拍腰骶部，右手拍左側膝關節，頭向左後看，然後做相反的動作;床上平躺，膝關節屈曲，雙手抱住雙膝，然後慢慢地儘量使臉部靠近膝關節，保持10秒鐘回覆;俯臥在床上，四肢同時上舉，成飛燕式，維持10秒鐘後回覆。以上各項動作做5遍。

5.上肢及肩部的鍛鍊：取站立位，雙手在體前交叉，手心朝裡，然後兩臂向身體兩側甩起，至頭部上方時屈肘，使兩手搭肩，然後兩臂伸直，往下甩，放在體側;雙手向後在背部扣住，反掌外推，同時挺胸收腹，堅持10秒鐘後回覆;雙手叉腰，然後緩慢地向上移動，從腰部到腋下，再從腋下到腰部;雙臂伸直，向前平舉，然後緩慢而有力地做水平的擴充套件動作，再雙臂伸直上舉，並緩慢而有力地向後擺動;兩肩儘量向耳朵方向聳起，然後儘量使兩肩下垂：伸直手臂，高舉過頭並向後保持10秒鐘;手臂置於頭頂上，肘關節彎曲.用雙手分別抓住對側的肘部，身體輪換向兩側彎曲。以上每項動作重複5~ 10遍。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

帕金森病是一種常見於中老年人的神經系統變性疾病，以黑質多巴胺（DA）能神經元變性缺失和路易小體形成為特徵。臨床表現為靜止性震顫、運動遲緩、肌強直和姿勢步態異常等。65歲以上人群患病率為1000/10萬，男性稍高於女性。帕金森患者患病後需要長期配合藥物治療，患者和家屬需要了解各類藥物的不良反應和副作用，要求患者按時服藥，注意服藥的效果及副作用，以利於及時調整藥物的劑量和種類，不得私自停藥或改變藥量。

帕金森患者可以做哪些功能鍛鍊呢？

平衡訓練：雙足分開25～30 cm 向左右前後移動重心，保持平衡，軀幹和骨盆左右旋轉，並使上肢隨之進行大幅度擺動，此鍛鍊對平衡姿勢，緩解肌張力有良好的作用。

步態訓練：患者雙眼直視前方，身體直立，起步時足尖要儘量抬高，先足跟著地，再足尖著地，跨步要儘量慢而大，同時兩上肢做前後擺動。

手部鍛鍊：經常伸直掌指關節，展平手掌，將手掌放在桌面上，儘量使手掌接觸桌面，反覆練習手指分開和合攏的動作。

語言訓練：堅持練習舌頭重複地伸出和縮回，快速地左右移動，並沿口唇環行儘快地運動舌尖，重複數次，反覆地做張嘴閉嘴動作。鼓勵患者堅持進行大聲朗讀和唱歌練習，可以增加肺活量，有利於改善說話底氣不足的感覺。

面部動作鍛鍊：帕金森患者面部肌肉僵硬，導致面部表情呆板，可以做皺眉動作，儘量皺眉，然後用力展眉。也可以做鼓腮鍛鍊，反覆做露齒和吹口哨動作，或者對著鏡子，做微笑、大笑等動作。

其他：如呼吸和身體放鬆鍛鍊，每晚用熱水燙腳15～20 min等。晚期臥床患者做被動肢體活動和肌肉、關節按摩。

帕金森患者在生活上需要注意什麼呢？

鼓勵患者多做主動運動，保持規律的生活及充足的睡眠，避免過度緊張和勞累，注意保暖防止受涼，加強安全防護。患者病情較重影響生活自理時，應協助完成日常生活，保持個人衛生、面板清潔。

帕金森患者在飲食方面需要注意什麼呢？

帕金森患者飲食宜給予低脂，富含高纖維易消化吸收的食物。避免高蛋白飲食，因其可影響左旋多巴藥物的療效，注意避免高蛋白飲食與抗帕金森病藥同時服用。但患者有發熱、褥瘡等情況，可適當增加蛋白質的供給量，增強機體抵抗力，保證高營養的飲食攝入，保持大便通暢。對於吞嚥困難者，注意避免誤吸，進食時取半坐位或側臥位，進食少渣食物，緩慢進食，必要時鼻飼流質食物。

家屬對帕金森患者在心理情緒方面需要怎麼做呢？

教會患者情緒放鬆的方法和心理調適的技巧，保持愉快心情，請家屬給予心理支援，營造溫暖，安全的家庭及社群環境。護理患者時多與患者接觸，並建立良好的護患關係，使患者對醫護人員產生信任。隨時給患者講解疾病的發生、發展過程，幫助患者正確認識疾病，消除其焦慮心理。鼓勵患者樹立戰勝疾病的信心，做好長期治療的準備，盡最大限度滿足患者心理上的需要。

帕金森患者如何預防併發症呢？

長期臥床的患者定時翻身、叩背，被動活動肢體，做好面板和口腔護理，預防褥瘡及吸入性肺炎或墜積性肺炎的發生。根據氣候、季節及時增減衣物，預防感冒。