個人覺得不需要單獨進行補鈣吧！平時喝的奶粉或者母乳裡其它輔食裡已經有鈣的成分了，如果小兒過量補鈣會加重腎臟功能負擔。

你好，公共營養師的書剛剛看到幼兒營養，所以就比較細緻的把所有需求說了，這只是根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》大概的需求量說一下，有些還是需要根據孩子的吸收，因人而異。

由於幼兒仍處於生長髮育的旺盛時期，對蛋白質，脂肪，碳水化合物以及其他各個營養素的需求量相對高於承認。

幼兒對能量的需求通常包括基礎代謝，生長髮育，體力活動以及食物的特殊動力作用的需求。由於幼兒的體表面積相對較大，基礎代謝率高於成人。

蛋白質：1歲--2歲《中國居民膳食營養素參考攝入量》40g/天左右

脂肪：《中國居民膳食營養素參考攝入量》35%左右

碳水化合物：2歲以下的幼兒由於過高膳食纖維和植物酸鹽對營養素吸收利用的影響，應該儘量避免選擇含有太多膳食纖維和植物酸鹽的食物。

礦物質

2鐵：每天平均需求10mg

4碘：1--3歲碘的RNI為50ug/天

維生素

1維生素A：由於維生素A可在肝內蓄積，過量時會出現中毒，不可盲目給小兒服用

首先，可以肯定的回答要補鈣和鋅。

然後我們要知道為什麼補，補了有什麼好處，怎麼補。

         為什麼補鋅：鋅是人體不可缺少的微量元素，對兒童的生長髮育起到重要的促進作用，缺鋅就會導致食慾減退、面板粗糙、發育遲緩以及貧血等。長期缺鋅有可能會造成性功能的減退以及不能生育。

         補了有什麼好處：

一、促進生長髮育，鋅元素對兒童的生長髮育至關重要，如果兒童體內缺鋅，身體會變的還小甚至得侏儒症，而且鋅元素還是促進大腦發育的重要元素，一旦出現鋅缺乏的情況很可能會讓患兒出現，智力相對低下的情況。

二、促進傷口癒合。

三、提高免疫力。

四、提高食慾。

五、提供生殖功能。

         怎麼補鋅：一般來說先飯前和飯後吃都行，鋅片在早上和晚上吃都是可以的，但是服用的時候一定要適量。

          最好吃一些含鋅的食物，補鋅主要是透過飲食或者是服用硫酸鋅，食物中含鋅量最多的就是牡蠣、麥芽，其次就是瘦肉、魚肉、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物的肝臟等。

然後是鈣，為什麼補鈣：嬰兒身體中鈣約佔體重的2%。身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中，約佔總量鎝99%，其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。1歲以前（兒童缺鈣將導致發育遲緩，發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸）和12—14歲（身材矮小、生長痛）。

補鈣有什麼好處：寶寶補鈣最顯著的作用是促進骨骼的健康生長髮育。除此之外鈣質還起調節身體機能的作用.

怎麼補鈣：1. 鈣劑不可與植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶於水)再炒。大米宜浸泡，麵粉宜發酵，以降低其中的植酸。

2. 補鈣時間應適當掌握——許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處於峰值，因此，睡前補鈣效果更好。

3. 鈣需要持續補充——鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑。

4. 因為寶寶的腸胃比較幼嫩所以在給寶寶選擇補鈣產品的時候一定要選擇想伊分子的酪蛋白鈣這樣生物類的好吸收的鈣。

最後，寶寶應該定期檢查微量元素，這樣就能更準確掌握寶寶健康情況。發現問題及時解決。每一個寶寶都是父母的心肝寶貝，都應該在父母的關心關愛下健康成長。多瞭解寶寶成長健康知識是每一個家長的責任。

一週歲寶寶需要補鈣嗎？

首先一歲的寶寶在發育的過程當中，鈣的需求量一般是600克，但是如果孩子每天能夠保證400到600毫升的牛奶，就不需要額外補充鈣質了。當然配方奶粉中的鈣質寶寶並不一定能夠完全吸收，大部分情況下吸收率可能僅僅在40%～60%之間不等，因此在這個過程當中，寶寶在六個月以內，就需要適當補充300毫克的鈣元素，這個鈣元素就可以有效減去全天配方奶粉中提供的鈣量。

但是如果家長在生活當中沒有及時給寶寶補充鈣質，也建議大家不要過分擔心，此時我們不妨仔細觀察寶寶的身體狀態，只要寶寶的發育正常，並且飲食和奶量充足，在這種情況下也是不需要為他們額外補充鈣質的。還有很多家長，由於實在害怕寶寶缺鈣，因此在生活當中會給寶寶，檢測鈣元素但是建議大家一定要謹慎選擇，因為這種檢測方式本身，對於寶寶的鈣質流失而言，就是有著一定傷害的，因此如果發現一定問題，就不妨為孩子適當補充即可。

綜上所述一歲的寶寶還是需要適當補鈣的，但是如果我們在生活當中忘記了補鈣，也建議大家不用太過擔心，只要孩子每天奶量充足，一般情況下也是可以從奶水中吸取的鈣成分的。另外在補鈣的過程中，也建議家長一定要適當輔助寶寶多做運動，這樣可以有效促進鈣質的吸收。

而寶寶在成長的過程中，總是避免不了鈣質和微量元素的大量流失，因此相信每一位朋友，在小時候都曾經適當補充鈣質，這對於我們的骨骼發育和身體強健都是有著極大幫助的。

微量元素對人體的生長髮育和健康智力成長是佔有很大作用的。因而，親在這裡問到需要補鋅鈣嗎？我只能這麼說，微量元素過多也會造成很大的危害，首先是造成體內的不平衡。

所以說，只有維持在穩定的常規數值，才是對人體有益的。

下面，我來說說嬰幼兒最容易缺乏的微量元素是鐵、鋅和碘。

一：鐵元素。

嬰幼兒缺鐵的表現：2~6個月寶寶睡眠淺、易驚醒；餵養困難、容易嘔吐；愛哭，不能安靜；免疫力低，易患呼吸道感染、腹瀉等疾病。2、嬰幼兒缺鐵的後果：缺鐵對嬰兒早期的智力發育會帶來影響，尤其會影響孩子的注意力及短時間記憶力。嚴重缺鐵會導致智商水平降低，還會造成貧血！

鐵是構成血紅蛋白及多種酶的重要的元素，人體內60%～70%的鐵構成血紅蛋白，血紅蛋白在肺裡和氧結合後運送全身各組織進行新陳代謝。鐵主要儲存在肝臟、網狀內皮細胞和骨髓中。無論嬰幼兒還是成人每天都需要一定量的鐵質，尤其是當孩子1～4歲時鐵的需要量是人的一生中需要相對最多的時候，幾乎接近成年男子的需要量，大約為1.0毫克。4歲以後的膳食保證多樣化、均衡營養。

補充鐵元素，可以選擇首選動物肝臟，豬肝、羊肝都是不錯的選擇，含鐵量豐富，而且吸收率也高。其次就是瘦肉，像是雞肉、鴨肉，也都含有鐵，還有蛋黃、魚蝦，不過要注意對蛋黃的攝入，因為它膽固醇也高。最後是蔬菜果類，雖然說果蔬鐵含量不如上面兩種，但它富含維生素C，維生素C可以促進人體吸收鐵元素。故是個不錯的選擇。

二：鋅元素。

嬰幼兒缺鋅的表現：胃口不好，吃飯不香;頭髮稀疏，色無光澤;容易貧血;抵抗力差;傷口不易長好;喜歡咬指甲、啃手指，甚至出現吃泥土、沙子等異食癖症狀。缺鋅嚴重的兒童長不高，出現生長停滯、第二性徵及生殖系統發育推遲等現象，甚至會影響智力的發育。

如孩子平時挑食、偏食或厭食，又出現上述情況，應去醫院檢查，測一測體內鋅的水平。常用的檢測方法有測頭髮和抽血兩種。

補鋅充元素，其實，母乳的鋅含量高，但是4-6個月齡之後的嬰兒，母乳鋅已經無法滿足其需求，必須從輔助食物中獲得一定量的鋅。多吃含鋅豐富的食物，如動物肝臟、魚類、瘦肉、乳製品；花生、核桃和其他堅果。注意均衡和全面的飲食。牡蠣、蟹肉等海鮮的鋅含量在所有食物中最高，尤其是牡蠣，在含鋅食物中排名很靠前。此外，海鮮生活在廣闊的海洋中，汙染較少，所以它無疑是補充鋅的首選。特別提示：有些人對海鮮有過敏反應，最好不要吃，小孩子也要小心吃。

還有，在廣東，家長喜歡給孩子煲瘦肉水喝，其實只喝湯不吃肉，並不能滿足孩子對鋅的需求。

三：碘元素。

嬰幼兒缺碘的表現：缺碘所致甲狀腺低下患兒的最大特點，就是從出生就給人以老實”的感覺，寶寶出生後哭聲無力、聲音嘶啞、腹脹、不願吃奶或吃奶時吸吮沒勁、經常便秘、腦門也比一般的寶寶大、皮膚髮涼、浮腫以及面板長時間發黃不退時等都應該去檢查是否缺碘了。

補充碘元素。可以多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白質、脂肪少，具有奇特的減肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量豐富。提醒一下，各位寶媽，在寶寶十二月前，儘量不要給孩子的食物加鹽。因為，攝入過多鹽會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。因為食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉主要透過腎臟代謝，而寶寶的腎臟發育還不健全。並且，鹽攝入過多還會影響孩子體內對鈣、鋅的吸收，容易導致孩子缺鈣、缺鋅。

鈣主要是用來促進骨骼和牙齒髮育，而鋅被稱為智力之源，對視力和味覺的改善和調節，有著至關重要的作用。鈣鋅的缺乏，會導致孩子食慾不振，營養不良，嚴重的甚至導致侏儒症。需要知道的是鈣鋅不可同補，更不要盲目亂補，過猶不及！

週歲的孩子到底要不要補鈣鋅，應當根據孩子的生長髮育情況，食慾是否良好，身高體重是否達標來判斷，最保全的辦法是去正規醫院做微量元素檢測，根據醫生的建議進行抉擇。

週歲孩童僅僅透過母乳或奶粉不能夠滿足身體發育的需求，家長應保證輔食的新增營養均衡，同時幫助孩子建立良好的飲食習慣。

維生素D有助於鈣的消化和吸收，促進孩子成長髮育。維生素D百分之九十以上來自曬太陽，只要每天保證有2個小時以上的光曬，可不必額外補充。食物來源主要也是肝奶蛋魚，但最好的補充方式是曬太陽。也有維生素A、D同補效果比較好的說法，其實沒所謂，食物來源大致相同。

輔食的新增應當均衡有營養，避免輔食過於單一。孩子的腸胃功能本就嬌弱，對單一食物的消化能力有限，消化不了的就會堆積在胃部，造成積食，加重腸胃負擔。

週歲孩子的鈣鋅到底該不該補，怎麼補，作為家長應當有科學嚴謹判斷，合理攝入方式。而不是一昧的聽信人言，自作主張。

在給孩子打預防針的時候，體檢醫生會根據孩子的生長情況，給予家長們良好的建議，如果還不放心，可以去醫院做微量元素檢測。

一歲的孩子需要補鋅鈣嗎

補鈣還是補鋅，關鍵要看孩子缺不缺這種微量元素，任何東西過量都是對身體沒有好處的。

首先我們需要了解孩子缺鋅，缺鈣時候的表現

一、兒童缺鋅的表現

厭食，偏食或異食癖易患口腔潰瘍手指異常，缺鋅時有些人的指甲會長小白斑，甚至是愛長倒刺。生長髮育不良，身材矮小瘦弱多動，不喜歡學習。缺鋅會影響腦細胞蛋白合成，對大腦發育不好，孩子容易注意力不集中，學習能力差。夜間視力弱，容易近視免疫力低下，經常感冒發燒腹瀉。

二、寶寶缺鈣的表現

不易入睡，不易進入深睡狀態入睡後愛啼哭，易驚醒，入睡後多汗陣發性腹瀉、抽筋，胸骨疼痛厭食，偏食出牙晚，比如10個月才出牙；牙齒不整齊不緊密頭髮稀疏說話晚，學步晚，發育遲頻繁感冒，抵抗力低。滷門閉合晚。

如果寶寶經常出現以上的表現，那就是缺鋅或者缺鈣了。

哪一類人容易缺鋅或者缺鈣

1、挑食的寶寶。

2、飲食不合理的寶寶。比如。肉食吃得較少的寶寶。植物性食物含鋅較低。

3、蛋白質攝入不足的人。

4、生長髮育迅速的孩子。

缺鋅或缺鈣時怎麼補充：

一、輕微的缺失可以用食療改善：

含鋅比較高的食物有牡蠣，扇貝，魚，豬肝，牛肉，瘦肉，植物類的有豆類，小米，蘿蔔，海帶，芝麻，南瓜子。

含鈣高的食物有乳製品，豆類，海產品，肉類，禽蛋類，貝殼，深綠色蔬菜，芝麻醬，海帶，蝦米等。

牛奶是補充鈣質最好的食物。所以對一歲的寶寶一定要把保證奶量的充足，每天攝入奶量建議在500~600毫升。一般奶粉中鈣含量已經能夠滿足寶寶一天所需的600mg了

三歲之前的寶寶每天最好補充400iu的維生素d，促進鈣吸收。

二、嚴重的可以吃營養劑調整

一歲的孩子補鈣選擇適合該階段專用的補鈣產品就可以了。

寶寶缺鈣什麼時候吃最好？

晚餐後服用鈣劑是人體補鈣的最佳時間，這是因為按正常的激素分泌調節作用，人體在晚間12點以後至凌晨時期內，血鈣最低，這時鈣劑的吸收率最高，利用最好

補鋅的產品推薦葡萄糖酸鋅口服液，藍瓶等。

需要注意當然是鈣鋅不要同時補，最好是分開補，白天補鋅，晚上補鈣，這樣兩者吸收更好。同時多吃水果和蔬菜，促進鋅吸收。

總之，只要保證寶寶攝入充足的奶量，合理新增各種輔食，營養均衡，經常帶寶寶戶外運動，曬太陽。一般也不需要額外的補充了。盲目補鈣，容易出現便秘，還會給腎臟造成負擔。

一週歲的孩子當然需要補鋅補鈣，但是在用量上面有要求，不可以過量補充，其實最好是父母定期去醫院給孩子測試一下微量元素，好對症下藥。

孩子缺鋅和缺鈣對他們的成長有很大的影響。缺鋅的孩子會有一些愛吃亂七八糟的東西，還有長倒刺兒、食慾不振、面黃肌瘦、長期身高和體重沒有變化，孩子缺鈣會影響孩子的骨骼發育以及牙齒的發育，所以孩子缺鋅和缺鈣都嚴重影響孩子發育和生長。如果少量的缺少可以進行食補，如果孩子缺的比較嚴重，就需要服用補鋅，補鈣的藥物。

我家大寶，前段時間就是缺鋅，臉上長出了白色的小圓斑，經過檢查，孩子缺鋅比較嚴重，後面給孩子吃了補鋅的藥物，這段時間孩子的飯量也有所增加。其實細想一下，當時孩子已經有了這種症狀，只是我們沒有及時觀察到而已，像孩子這種情況已經很嚴重了，孩子缺鋅，首先孩子晚上睡覺有可能會磨牙，而且晚上容易驚醒，同時孩子沒食慾。

我家二寶，在一歲前什麼也沒有補過，孩子的牙齒髮育就不是特別好，特別容易齲齒，其實這個原因也是我孕期沒有及時補充鈣的原因，我家二寶在一歲前，是由於我的錯誤的育兒經驗，導致孩子缺鈣比較嚴重，我家孩子在一歲之後才開始補鈣，因為當時是想著孩子要學走路了，才開始給孩子開始補鈣了，但是不知道孩子在這之前已經嚴重的缺鈣了，他的骨骼還有肌肉特別軟，主要是肌肉軟軟趴趴的，我家寶寶在一歲四個月才學會走路。但是在一歲之後補鈣一直到現在，孩子還是變化比較大的，走路明顯穩當了，同時孩子身上的肉以及骨骼硬度明顯感覺增加了，其實缺鈣的孩子身上是軟趴趴的，走路東倒西歪，而那種抱在懷裡比較重，比較硬的孩子基本不會缺鈣的。

孩子的生長是離不開鋅鈣的，所以媽媽要特別重視孩子的鈣鋅補充的問題。鈣和鋅不能同時補的，需要先補鋅後補鈣，或者是分為兩次補充，早上補鋅，晚上補鈣也是可以的。因為骨骼的生長主要是在晚上，所以晚上需要補充鈣，而早上需要補充鋅。補鋅之後，最明顯的變化就是孩子的飯量有所增加。如果孩子補充後飯量增加，同時還和容易食補鈣，所以需要首先補鋅，在補充鈣。