回答問題：

當然，我每天晚上8一9點跳一小時廣場舞，而且快節奏。既鍛練了身體，又保持了良好的體型，走路一身輕，精神顯氣質，而且還預防老年遲呆。

跳廣場舞真正能夠達到鍛鍊身體的目的。

以我為例，我每天晚上吃完飯，6點20分準時下樓，走到跳舞的廣場需要5分鐘，我們廣場舞隊6點30分開始跳。有領舞老師在前面跳，我們分四排，有時來人多分五排，跳一個小時7點30結束，大約能跳10首歌曲左右。這一個小時廣場舞跳完，全身是漢，一會哈腰、一會抬胳膊、抬腿，基本全身關節都鍛鍊到了。我原來體重132斤，這大半年廣場舞跳的，竟然減了8斤體重了。主要是聽著音樂響起心情非常放鬆，舞起步來非常自然。現在每天精神狀態也特別好，睡眠質量也提高了。

我希望大家有時間都積極參與跳廣場舞，確實能起到鍛鍊身體的目的。

跳廣場舞達到鍛鍊的目的了，體重下降了，肌肉結實了，身體靈活了，舞出自信了，心態年輕了，身體倍棒了，吃饃饃香了。

簡單點說吧，如果是運動量大的話，肯定能減肥的，而且這是一個循序漸進的過程，是一個持續的過程，和跑步那些都是一樣的，不堅持下去就是不行。但是與跑步不同，跳舞讓你更能堅持下去，有的時候你不想動，但是聽到音樂，你就自然的想跳起來。它不是一種枯燥的運動，跑步有的人會說，你可以沿路看風景，可是有幾個真正跑步的人會在路上邊跑邊看風景呢？

跳舞不說讓你有多減肥，但是它會讓你的肌肉會變得緊緻一些，看上去要瘦一些。如果長期堅持下去，運動量能達到的話，還是可以說的，因為好多人跳舞都會瘦一些。最起碼他能將當天的能量消耗掉，不然脂肪在體內大量堆積。

跳舞還可以讓你的形體變得更柔美一點，不是所有的廣場舞都是亂跳一通的，有些舞還可以鍛鍊人的身形，這就需要我們選擇舞蹈的時候針對自己的情況而選擇，有目的的去鍛鍊，才能達到更好的效果。

是的。跳廣場我已經真正達到減肥效果。跳二年減了十五斤。現在一百三十五。一米七五身標準身材。心情也好了許多。也認識了不少好朋友。發揮了交友平臺。真的達到目的和人生目標。廣場舞好。

我個人的感受是，跳鬼步，可以減肥，心情也非常的好，年輕人跳鬼步舞，可以減輕一天工作的疲勞。每天晚上7點到9點跳上一段，把一天的工作壓力和不好的心情 ，都隨著舞步，隨風而逝。

你還別說，你還真是問對了，我呢是年前出的車禍導致鎖骨骨折，因為制動太久形成肩周炎了，並且粘連胳膊上舉很費勁，透過跳廣場舞現在都快好利索了，跳廣場舞確實太鍛鍊身體了，為了身體健康大家都來加入廣場舞的大軍吧！

廣場舞真的能鍛鍊身體嗎？這是不容置疑的，跳舞上下都活動，每一個動作連貫，基本全身關節都鍛鍊到了，尤其對老年人坐著不運動，有肩周盤突出有很大的改善。運動量大的話，還可以起到減肥的效果，這個這是一個持續的過程，它不是一種枯燥的運動，有時候不想跳，音樂一響就自然跳起來了，它能讓你的身體變得更柔美些。希望大家有時間積極參與廣場舞，確實能起到鍛鍊身體的目的。

你跳的廣場舞真正達到鍛鍊身體的目的了嗎？

回答是肯定的。

說說我自己跳廣場舞的故事吧！由於自己是易胖體質，常年體重超標，控制飲食、鍛鍊都試過，堅持的不長久，特別容易懈怠。但自己一直都有一顆減肥的心。今年五月初的一個早晨，自己想去公園跑步，路過小區廣場的時候，看見一群大媽在跳廣場舞。其中有個大媽跳的特別好看，舞姿優美，腳步輕盈，一下子吸引了我。在這之前，對跳廣場舞不屑一顧，認為都是大媽們瞎跳著玩的，沒想到廣場舞還有跳的這麼好看的，恰巧舞隊中還有個大媽認識，就走過去跟他們聊聊。沒想到一問實際年齡，這群大媽都比我大近20歲，但看起來每個人實際年齡差不多能小十來歲。這群大媽們個個精神飽滿，體力真是相當的好！抱著減肥的目的，我在後面比劃著跳一會兒就喘不過氣來。想到自己的體力，還不如比自己大20歲的廣場舞大媽們……一打聽，他們都堅持跳十多年了，難怪精神頭那麼足，其中領隊的大媽跟說我“看你學跳舞挺快的，以前有基礎吧？不如早上跟我們一塊兒跳吧，正好有個新舞隊形不會編排，你幫我們編排一下吧，還能督促你減肥”。我想自己學生時代就是班裡的文藝委員，也算是能歌善舞，那時候登臺唱歌跳舞都是很平常的事兒。於是我抱著鍛鍊身體減肥的目的，答應下來。每天早上上鬧鐘起床，加入到她們排練隊伍中，當她們的教練，幫她們編排的舞蹈演出很成功，大媽們都非常感激我，我也有成就感。

現在我早晨不出去跳了，組織了一個舞蹈隊，專門晚上出去跳舞，我是領隊又是教練，還是音響師，從下載音樂到編舞教舞，基本全是我一個人負責，我也樂在其中，找到了學生時代的感覺。堅持跳了四個月左右的廣場舞，一天也沒有節食，發現自己瘦了十五六斤！整個人的精神面貌也煥然一新了！跳一個多小時的舞也感覺不到累，碰到以前的熟人都說我瘦了，讓人驚喜的是以前穿不進去的漂亮衣服大部分能穿進去了，人也自信了，不過距離自己減肥的最終目的還有十斤。

你跳的廣場舞真正達到鍛練身體的目的了嗎，答廣場舞可以說是現在社會中一種特殊的標誌了，只要有公園，只要有廣場，甚至可以說只要有空地其本上都可以看到一群人在激情的音樂中，盡情跳舞，一片活力四射的景象，讓人忍不住停下來觀賞。不過現在跳廣場舞的不只有老靠年人，還有很多年輕人也加入其中，難道都是為了鍛練身體嗎？