在太陽底下行走要打防紫外線的雨傘。夏天的Sunny非常強烈，女生們稍不注意就會被曬黑，而且夏季的Sunny裡紫外線也比較強烈。所以，女生們要養成一個出門就帶防紫外線雨傘的好習慣，並且遇Sunny強烈能及時打雨傘防曬

騎腳踏車、摩托車、電瓶車等等要戴好遮陽帽和太陽鏡以及穿戴好遮陽披風等。有些女生出門喜歡騎腳踏車、摩托車、電瓶車，騎這樣的車儘管有風，但由於Sunny強烈，所以要及時戴好遮陽帽和太陽鏡以及穿戴好遮陽披風，以防止把面板曬黑。

儘量避免中午太Sunny最強烈和溫度最高的時候出門。夏天的中午，如果太陽比較大，溫度一般有35攝氏度以上，這麼高的溫度，最不適應人們外出。所以，女生們在有Sunny直射的中午，儘量要避免出去辦事。

開車的朋友儘量把車停放在陰涼通風的地方，以減少太Sunny的直射。有車一族的女生們，如果開車上下班、辦事，儘量要把車停放在陰涼和通風的地方。如果不這樣做，由於太Sunny的直射，車內的溫度就會非常高，不但會損害車輛的效能，坐在車裡面而且還會損害人的身體。

常塗防曬霜。防曬霜能增強人防曬的功能，使人在強烈的Sunny下和過高的溫度中，達到保護面板的作用。塗防曬霜時，面部、手臂部、頸部、後背部、胸部上方等等都要塗抹到位，而且要塗得均勻。在Sunny下一般每隔1.5小時塗抹一次為最好。

塗抹護膚、潤膚、保溼的產品。夏天的清晨，女生們在化妝時，要記得塗抹護膚、潤膚、保溼的產品。塗抹這些產品，不但能有利於化妝、有利於保證面板更加水嫩，而且還能起到防曬的積極作用。

一、物理防曬

防曬的方式分為很多種，首推的就是物理防曬。物理防曬的方式無非就是戴好遮陽帽和口罩，穿好防曬服，這樣可以阻隔Sunny對肌膚的曬傷。需要注意的是，防曬服一定要買有防曬功能的防曬衣，不要貪圖輕薄美觀而無防曬功能的外套。

值得一提的是，眼睛也需要防曬。如果眼睛過長時間暴露在烈日下的話，眼睛的水晶體裡的蛋白質就會吸收紫外線，時間長了就會變黃變硬，引發白內障。除此之外，Sunny中的藍光對視網膜的傷害很大，會損害視網膜的健康。

因此，我們在三伏天出門時一定要戴太陽鏡，而且要選擇有UV防護功能的眼鏡。如果鏡片沒有經過UV處理的話，鏡片的顏色大都是黑色或者是深色的。我們戴上這樣的眼鏡，光線會變暗，瞳孔就會擴大，這樣會吸收更多的紫外線。

二、化學防曬

說到化學防曬，大家首先想到的就是防曬霜，確實如此，防曬霜是夏日防曬必不可少的物品。大家買防曬霜首先看的就是SPF係數，SPF的係數有很多種，並不是係數越高，防曬效果越好。

一般來說，SPF15的遮瑕率為93%，而SPF20的遮瑕率僅僅上升了4%，那麼SPF50的遮瑕率才提高了5%，也就是98%。反而，係數越高的防曬霜所含的防曬劑量越多，對面板的負擔越重，進而會導致毛孔堵塞 、面板出油等問題。建議大家選擇合適的防曬霜，最好每隔兩小時就塗抹一次。

三、食物防曬

俗話說得好，藥補不如食補，防曬也是。最健康的防曬方式莫過於食物防曬了，那麼吃什麼食物可以防曬呢？首先小編要給大家推薦的是全麥麵包，全麥麵包含有豐富的維生素B，這種物質可以提高肌膚對Sunny的抵抗能力和復原能力，減少肌膚黑色素的沉澱。所以說，要想曬不黑，不妨多吃點全麥麵包。

除此之外，我們還可以多吃西紅柿。西紅柿也是比較防曬的食物，它含有豐富的維生素C和番茄紅素，這兩種物質可以有效避免曬傷。注意的是，熟的西紅柿比生的西紅柿更有營養。

夏天雖然可以盡情穿漂亮小吊帶，但是Sunny曬黑還是讓女生困擾。紫外線的傷害不容小覷，曬傷曬黑還會加快衰老，簡直就是讓女生變醜的元兇，很多女生在夏天馬上就會變黑，隨著年齡增長會很難白回來。想要肌膚白皙透亮地度過夏天，你需要做到這三件事情。

一、使用防曬

防曬是首要措施，特別是臉部肌膚一直暴露在Sunny中，即使是在室內也不能避免。一方面是要塗抹防曬霜，它特別的成分可以在表面形成薄膜提供保護。在塗抹的時候也是有方法的，在臉部凸起的地方要先塗抹，因為這裡受到的紫外線更加強烈，而且出油容易掉妝。防曬的延展性好非常重要，才可以順滑地塗開，否則就容易搓泥。

二、減少外出

即使做好了一切的防護，紫外線仍然是無孔不入的，透過地面折射也會照到肌膚上。在中午前後兩小時尤其需要避光。此時的溫度很高，對於愛美化妝的女生實在不是出門踩馬路的好時機。在早晚的時候天氣舒爽，出門晚也會更有樂趣。

三、飲食注意

女生不可忽略防曬重要性，三個超強避光方法

飲食可以幫助我們的肌膚抵抗紫外線，還能夠幫助恢復白亮。主要是一些維生素c的食物，比如番茄、牛奶，有著很好的美白效果，食物中的補充會比護膚品、保健品吸收更好。同時也要避開感光食物，像橘子、紅豆，更容易沉澱下黑色素。

夏天不僅要清爽，而且持久白皙，女生做到這三件事情，讓你美白靚麗地度過一整個夏天

一藉助外物，如遮陽傘、太陽帽、長袖衣☀️。

二藉助美容，如防曬霜等。

三藉助內科，如喝美白食物等等。

最好是不出門。

一些關於防曬的小技巧

1.防曬品塗抹後，會在面板表面形成一層薄膜後，一般最好提前30分鐘塗防曬。

2.防曬霜也需要卸乾淨，不要覺得防曬霜塗完回家懶得卸，會堵塞毛孔的。

3.需要了解SPF指數來選擇自己在不同區域的防曬產品。

4.夏季只做好防曬當然是不夠的，保溼也不能忽略。

5.保溼的範圍很廣，除了每天洗臉2～3次之外，還要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣的食物。

6.防曬服更直接，更能避免紫外線的侵害，起到了防曬護膚的作用。

7.防曬帽更方便，戴上遮陽帽可以保護面部、頸部和肩部，同時還很美觀。

8.遮陽傘更全面，應當注意的是在選擇遮陽傘時一定要選擇顏色較深，且含有防紫外線材料的傘才最好。

9.太陽鏡更細緻，不管是夏季開車出門還是步行出門都要配戴防紫外線的太陽鏡，不然眼周的肌膚就會加速老化，使眼周問題增多。

10.防曬霜更有效，主要可以防止曬傷，防止老化，防止曬黑。

11.外出的時間也儘量選在早上和傍晚，每一天中這兩個時段的紫外線是最不強烈的。

12.減輕面板負擔，選擇防曬指數合適的防曬產品霜，而不是盲目使用高SPF值的防曬霜。

13.防曬霜的使用量不足會嚴重影響防曬效果。

14.在強烈的日光下活動，比如海灘、登山、室外體育課等，應當高指數防曬霜。

15.由於要出汗，所以最好使用防水型防曬霜，這些防曬霜比較油膩，中途還需要補塗。

16.面板偏敏感、有炎症的建議少除防曬霜，若萬一要塗，應儘可能選擇物理防曬產品。

17.化學防曬劑在面板屏障受損的情況下滲入面板，可能會引發不良後果，某些化學防曬劑可能引發光敏、過敏，例如二苯酮類。

18.物理防曬成分最常見的是二氧化鈦和氧化鋅，氧化鋅對皮炎有改善作用。

19.肌膚有痘痘、痘印、潮紅、傷痕，應該避免室外活動，防止紫外線進一步刺激和惡化炎症區域。

20.在辦公環境下，日光燈和電腦螢幕造成的紫外線輻射不足為懼，不要因此而在室內使用拼命塗防曬、隔離，加重面板負擔。

21.上班族和其他非戶外工作者，陰天和多雲天仍需要防曬，而雨天則不需要使用防曬霜（已驗證資料，一方面是因為雨天UV輻射確實很低，二是雨天會打傘，可提供足夠防護）。

22.如果你坐在窗邊，並且太陽有直射或天空光線散射進入，是需要塗防曬霜的，玻璃能阻擋UVB，但不能大量阻止UVA，後者是造成面板老化的最大因素。

23.防曬霜不論是物理防曬還是化學防曬，都能很好地達到防禦紫外線的作用。

24.純物理防曬使用時比較粘膩，泛白嚴重，但因為刺激性小，非常適合敏感肌使用。

25.純化學防曬使用感清爽，但容易造成面板過敏。

26.塗防曬霜≠防曬，是的，防曬霜是最後的補救手段之一，它最主要的作用是來層層防護紫外線的倒數第二層。

27.防曬霜選擇適合自己的才是最重要的

30.不要懶！不要懶！不要懶！春夏秋冬只要出門就做好防曬的準備！

希望這些小技巧能幫助小仙女們度過炎炎夏日~

妙招就是出門要全副武裝我這次去塞班買了SPF110的防曬霜，塗了防曬霜還要戴遮陽帽、太陽鏡，穿有防曬指數的防曬衣，然後再打個遮陽傘，防曬噴霧隨身攜帶隨時補噴，晚上回去要用蘆薈膠做曬後修復，最好再做個曬後補水美白麵膜。這次去塞班一週，我真的沒有曬傷曬黑哦

夏日防曬，首先先說一下最有效得防曬方法：物理防曬！物理防曬事硬道理，什麼防曬霜、防曬噴霧，用不對一樣的黑。

1.首先先搞清楚防曬產品的原理：防曬霜也分物理防曬和化學防曬：

物理防曬顧名思義,就是利用物理學原理防曬。這種防曬霜的原子微粒是片狀的,當在臉上塗開的時候,就象鏡子一樣,反射Sunny,達到防曬的目的。二氧化鈦和氧化鋅就都屬於物理性防曬成份。

化學防曬這種防曬霜利用吸收的原理來防曬,常為透光物質,可吸收紫外線,使其轉化為分子振動能或熱能達到防曬的功效。如對氨基苯甲酸及其衍生物,肉桂酸等。塗在臉上後,原子吸收Sunny,以防止Sunny接觸面板。

所以塗抹防曬霜時一定要會塗。防曬霜可以起到防曬功能一定要成膜。所以不要使勁的搓來搓去。只要輕輕推開，稍稍停留一些時間再上別的妝。這樣才能起到真正的防曬效果。

2.防曬霜不是塗抹一次就能堅持一天，要每隔3小時左右再塗抹。所以有些人塗完防曬就出門一整天，最後該黑還是黑。

3.夏天真的不能光靠防曬霜，不想曬黑小夥伴們一定要記得打起傘來，防嗮手袖穿起來，遮陽帽帶起來。不要迷信防曬霜。記得物理防曬才是硬道理！

夏天防曬，相信各位小仙女都有自己的辦法，首先儘量避免在烈陽下行走，實在要出門必須做好防曬措施，我自己防曬有以下一些辦法：

主要分硬防曬和軟防曬:

硬防曬就是可以採用遮陽傘，遮陽帽，太陽鏡，防曬衣，防曬袖套，防曬面罩，防曬口罩等防護用具阻擋紫外線對面板的傷害。這些東西選購時最好選擇防曬指數和麵料都合格的產品才能達到最佳效防曬效果。

軟防曬就是採用防曬產品防曬，像防曬霜，防曬噴霧等，面部面板最好選擇防曬霜防曬乳，身體可以選擇防曬噴霧，這樣價效比更高，戶外活動最好選SPF50 PA++++的防曬產品才能達到我們需要的防曬效果，夏天最好選防水防汗的防曬產品，防曬效果會更好，我用過適合戶外效果最好的就是安耐曬。

物理防曬加化學防曬

物力防曬就戴帽子、穿輕薄長袖、穿防曬服、出門打傘、防曬墨鏡等

化學防曬就是防曬霜一定要塗好，時間長不要忘記補塗，還有防曬噴霧

防曬妙招有這樣幾個：

每天早餐吃50g經油烹調的番茄，可以有效提高面板抗UV的能力，將日曬損傷降低40%。

要知道面板越白的人越容易受紫外線侵襲，從內而外增強抵抗力，比猛塗防曬霜要更安全有效。

遮陽帽或打傘，二選一。

防UV的墨鏡不是為了耍帥，而是為了保護眼部肌膚和眼睛。

不用看衣物是否標註抗UV，只要肌膚就能削減UV傷害。

全棉材料的抗UV效能較強，但絲襪的防曬功效也不弱。

家裡的窗戶可以選購抗UV窗紗，“易可紡”是日本研發的一種面料，做成的窗紗具有高透光、UV過濾的效果。

長時間暴曬需要SPF50 PA++++以上的產品；但日常上下班SPF30 PA+++就足以。

肌膚容易出問題，就備一支物理防曬；如果呆在家裡不確定是否外出，早晨護膚就用帶SPF20 PA++左右防曬值的日霜。

即便硬防曬做到位，但是為了抵抗地面的UV折射/反射，仍需使用防曬產品。

不過考慮到讓機體產生足夠的維生素D，建議不要全身塗滿防曬霜，留出腳背或手背，犧牲小我成全大我。

防曬指數越低，清洗防曬越不用額外操心，氨基酸類弱酸性潔面就可以安全清洗。

成膜性的防曬需要用卸妝乳、卸妝油之類的產品，才能較好地去除。

卸物理防曬最好的辦法是先用油揉出礦物質，再用潔面產品洗去油膩和防曬殘留。