對於備孕期的女性來說，便秘是一件較危險的事，絕大多數女性進入孕期後會因為機體的生理變化而出現便秘的情況，如果孕前已經存在便秘的情況，那麼孕期的便秘會越發的嚴重。

加之肚子裡的寶寶一天天的長大，自然也會對肛門的壓力進一步增大，這時如果還是有便秘的情況，孕婦很容易患痔瘡。同時由於便秘導致的體內毒素堆積，這些毒素也可能會引發胎兒畸形。等到孕期再想起藉助這些排毒果或排毒藥品來緩解便秘，不僅不安全，而且會對腸道的吸收功能造成影響。腸道吸收不好，自然不能滿足孕期的需要。

【想要告別便秘日常飲食中需要從以下四類營養素入手】

膳食纖維

想必膳食纖維也是大家最先想到的物質。其可在腸道中被細菌分解，併產生乙酯酸、丙酯酸等物質，為腸道細胞和細菌提供能量。同時膳食纖維具有很強的吸水性，可以擴張糞便的體積，從而刺激腸道蠕動，縮短糞便在腸道的停留時間，從而起到預防和緩解便秘的功效。膳食纖維主要來源於蔬菜、水果、豆類、堅果和各種的穀類，全穀粒和麥麩等富含膳食纖維，而精加工的穀類食品則含量較少。

水

水在體內起到運送營養物質和代謝廢物的作用，當人體水分攝入不足時，大腸會加速水分的重吸收，從而造成糞便乾結，進而導致便秘。因此，為緩解便秘的症狀，首先要確保人體每日水攝入充足。

維生素B1

維生素B2

維生素B2能促進糖、脂肪和蛋白質的能量代謝。維生素B1攝入不足，往往伴隨著維生素B2的缺失。因此，在補充維生素B1的同時，增加維生素B2的攝入量，可對便秘症狀起到協同緩解的作用。維生素B2的食物來源有奶類、蛋類、各種肉類、動物肝臟、穀類、蔬菜、水果等。

除了以上說到的外，女性也要經常運動、避免久坐不動，更不要特意去大補。用蘇大強的話講“有的事必須要講究”。為了有一個健康、愉快的孕期，那麼孕前就一定要及早的和便秘說再見。

您好，有很多小姐姐關注孕期便秘的問題。因為長期便秘必定會用力排便導致負壓增高，有產生妊娠高血壓的危險，而妊娠高血壓是非常嚴重的妊娠併發症，這也就是為啥子小姐姐擔心害怕的主要原因了，今天老韓統一給大家破題一波，讓便秘的小姐姐們開心做孕媽！

事實上，除了長期便秘的女性，即使是不便秘的女性在懷孕期間也是很容易發生便秘的。這是關於Baby與便便的空間爭奪戰…..

首先，baby與便便只有一牆之隔，是“老鄰居”！

從上面解剖關係圖中大家可以看到：

孕媽的胎兒處於前有膀胱尿道，後有直腸便便的中間；Baby越大越對空間形成壓力，向前會擠壓膀胱、尿道，給孕媽們帶來尿頻、尿急、憋不住尿的體驗；向後會直接壓迫直腸，影響直腸內便便的通暢運動，引起便秘、放不出屁等症狀，嚴重壓迫還可能造成盆底靜脈迴流障礙，引發孕期痔瘡的問題

其次，孕媽體內激素的改變同樣會是倒是便秘的因素之一。

不過不用緊張，老韓的結論是因為便秘就放棄懷孕實屬因噎廢食的行為；這就好比說：“因為怕有噎死的風險而不吃飯，選擇餓死一樣”OMG，是不是有點兒誇張，不過是一個道理的。

孕期便秘只要做好預防和緩解，患上妊娠高血壓的風險是很低的，因此小姐姐：放棄無止境的憂慮吧，你應該做的是好好讀讀老韓下面給您最有效的“孕期緩解便秘最簡單又容易的辦法。”然後開開心心的備孕！

一、大量喝水

一說到喝水很多小姐姐都不服氣，我喝啦，根本沒用，我是嚴重便秘患者，這招對我無效。此刻，我想說的是：小姐姐，請冷靜，現在請仔細思考，“你是不是真的喝了很多水?”"你是不是都是感到很渴的時候才喝水？”。其實我們都知道人體中有70%的體重是水分，而且嬰幼兒比例會更高，足以見得水對於身體的重要性，老韓作為一名職場人員，非常瞭解我每天想和要喝水，實際喝的水很少，相信很多小姐姐和我一樣。

醫學研究表明，懷孕期間每天應該喝大約10杯水，因為水分攝入不足是懷孕期間便秘的最常見原因；孕期，食物在身體中移動得更慢，所以它會吸收更多的水分。因此，多喝水可以幫助軟化你的大便；仔細想想我們的寶寶生活在液體充足的羊水裡，媽媽天天不喝水全靠體液撐著，寶寶生出來會不會皺得像小老頭？此外，多喝水對孕媽面板也是有好處的！福利時間：

很多人知道喝水的重要性，但孕媽其實都做不到，這裡給大家幾個小貼士幫助便秘孕媽補水

1.用瓶子記錄飲水量

一個簡單的記錄方法是在早上實現裝好幾瓶子水，足夠你全天需要飲用的量。這樣，您就可以輕鬆跟蹤您喝多少。這樣系想不想通關打怪獸，每天把幾瓶水喝光光，和便秘說拜拜！

2.吃含水量高的水果和蔬菜

3.計算其他液體的攝入量

4.給水調味

如果您不喜歡喝淡水，可以嘗試在水中加入調味劑。例如，新增一片橙子或檸檬。您還可以新增幾片黃瓜甚至一些生薑來幫助調味水。

5.使用鬧鐘提醒喝水

孕期補水，特別是之間就有長期便秘經歷的孕媽，對待補水“我們必須是認真的”，在手機上設定提醒，每小時左右設一個，提醒你需要飲水，不然便秘又向你伸出摸抓了！

二、多吃纖維

瞭解你每天要攝入的膳食纖維量，纖維可以有效緩解便秘

醫學建議，50歲以下所有女性，每天應該至少攝入25克纖維；如果您在懷孕期間仍然有便秘問題，您可能需要更多。福利時間：

如何增加纖維的攝入量是很多孕媽頭疼的問題，以下是老韓小妙招：

1.在水果和蔬菜攝入纖維素

2.吃全麥穀物類

一份幹麩（3/4杯）含有5克纖維吃兩片全麥麵包可以獲得3.2克纖維吃一杯煮熟的大麥，其中含有9克纖維

3.嘗試更多豆類

4.使用纖維補充劑

如果你沒有從你的飲食中獲得足夠的纖維，你可以嘗試纖維補充劑。一般來說，它們是混合成水的粉末，無味無味。在懷孕期間開始補充任何補充劑之前，請務必諮詢醫生。

三、增加鍛鍊活動促進腸蠕動

鍛鍊可以幫助緩解便秘，同時幫助避免嬰兒體重過高！如果你在懷孕前沒有鍛鍊多少，要緩慢開始，不要突然增加，也可以選擇專人教練指導。

每週練習三次，每次只需十五分鐘。隨著時間的推移，你可以逐漸增加至半小時，孕期可以選擇的運動有：水中走路，在用泳池中慢走散步孕期瑜伽注意：一定要避免接觸碰撞類的運動，如拳擊、跆拳道等四、其他注意事項

1、大便軟化劑的使用：需要根據個人情況，提前諮詢您的醫生

2、飯後1小時嘗試去衛生間：嘗試排便不要過於用力 ，順其自然，養成良好的排便習慣

3、孕期謹慎用瀉藥：孕期使用瀉藥很危險，用前必須諮詢醫生。有以下兩個原因

（1）服用瀉藥會導致身體脫水

（2）瀉藥會導致子宮收縮

死磕自己 服務孕媽

大家好，我是老韓。一個以醫學科普為己任，成為孕媽之友為理想的北大輕騷Dr. 韓。歡迎點贊評論和轉發以惠及更多有需要的孕媽。更多孕產、生殖問題歡迎評論或私信，相信老韓一定會為您帶來滿意的解答哦！

這個應該並沒有太多的依據，一個是消化系統的毛病，一個生殖系統的功能，二者並沒有太多的交集，大部分便秘的女性患者該懷孕還是懷孕，生育的寶寶也很健康。

中醫理論認為肺與大腸相表裡，我們有一些肺病的患者給予調理腸道細菌的藥物到倒是有所裨益，脾胃不好頂多導致消化不良，但是導致不能懷孕的情況少之又少，不孕不育基本上還是生殖系統本身的問題。

女性不能懷孕原因很多，女性的生殖系統由子宮和核心加上附件構成，包括陰道，子宮，輸卵管，卵巢，其中卵巢負責產生卵子，沒一個月會有一個卵子成熟脫落進腹腔，並被輸卵管傘部的觸手抓取送回輸卵管，在輸卵管中與由陰道經子宮遠道而來的精子結合形成合子，合子一邊分裂增殖一邊向子宮滾動，直至適合著床的子宮內膜中種植下來並從母體攝取營養繼續增殖生長，在這一過程中，無論哪一個環節出現問題都會引起不孕，但無論這個過程中的哪一個環節基本上都不會受到便秘的影響而導致不孕。

便秘是很多人的頑疾，但大部分不是由於身體有什麼缺陷造成的，而是和生活習慣相關，腸道每天內容物有自己的執行規律，每一個節段有每一個節段的感受器，內容物到達哪一段就會觸發哪一段的感受器，啟動下一節段的功能，為腸內容物的到來做準備，在人的直腸部位也有這樣的感受器，當經過充分的消化而形成的便便壓迫直腸部位的感受器時會產生強烈的便意，大腦就會提醒人去廁所大便，當長期忍便不大，或者工作壓力，緊張情緒壓抑便意不去大便時，直腸感受器會逐漸失去敏感性，導致人該大便的時候不去大便，大便會在結腸中停留過長時間而導致水分過分吸收變的更幹，真正想大的時候就更加難排除而形成便秘。

可見便秘和不孕之間並沒有半點交集，只有一種情況可能影響懷孕，就是便秘患者在努大便的時候可能需要較大的腹腔壓力，可能會部分的影響受精卵的活動和著床，但這樣的機率很小。

在日常生活中，我們都可能會有便秘的出現，這會讓自己處於非常尷尬的情況下，想要大便卻又無法排出，而一般女性發生便秘的情況會比男性多。那麼，長期便秘的女性，不能懷孕是真的嗎？下面我們就來了解清楚吧！

一、長期便秘的女性，不能懷孕？不管是真是假，便秘都不能拖著！

事實上，是否可以懷孕與是否合適懷孕，其實是不一樣的，倘若僅僅是由於長時間的便秘，即可讓女性不能懷孕，這一定是不可能的！

因為一個能不能懷孕，跟精子的質量，女性的子宮、輸卵管、卵細胞等健康情況都有一定的相關性，倘若這些都沒有什麼問題，這都是可以懷孕的。

長期便秘與懷孕沒有什麼關係，不會對女性的懷孕有大影響，大家不用擔心便秘會導致受孕率下降。

但是，如果懷孕後，出現了便秘的問題，若用力過大進行排便，則會增加流產的風險，不過出現的機率很低，但還是建議大家要調理好便秘的問題。

二、怎麼可以判定是否便秘呢？

若每日早上起床後，沒有按時排便，或每次大便的時間高出5分鐘，那麼便可稱為便秘。

便秘對於人體會有一定的壞處，特別是對於女性朋友，長時間的便秘，會讓體內的垃圾廢物長時間堆積，可能會讓面部出現黃褐斑或其他斑、痤瘡等情況，並且還會增加婦科疾病的發生，所以便秘的問題要重視起來。

三、患有習慣性便秘，對於它的防治，不妨試試以下幾點方法！

1、調整飲食

平時，要儘量的多攝入蔬菜、水果以及粗糧等食物，有助於促進腸胃的蠕動，加快糞便的排出；另外，還要多喝水，建議一天內要喝超過1500毫升的水量，也有助於糞便的排出

2、禁忌食物

平時極易使人上火的食物，最好少吃或不吃，比如油炸、燒烤之類的食物；還有辛辣刺激性的食物，也要少吃，比如大蒜、辣椒等。

3、多喝酸奶

尤其是儘量多喝較為粘稠一點的酸奶，有助於身體腸胃的健康，調節腸道菌群的平衡，從而促進腸胃的蠕動，加快糞便的排出。

4、喝口服液

倘若便秘的問題比較嚴峻，建議去藥店購買乳果糖口服液（顆粒劑）或聚乙二醇電解質散，服用後可以起到通便的作用。

5、用開塞露

若糞便非常的乾結，很難排出，最好不要過於用力排出，建議適當用點開塞露來通便。

6、按摩排便

每日適當的按摩腹部，最好是按照順時針多次進行按摩，另外還要進行適量的有氧運動，比如散步、慢跑等，可以起到促進胃腸蠕動，從而加快排便的作用。

溫馨提示

若有便秘的女性，出現了受孕不佳的情況，最好還是就醫檢查清楚身體健康狀況，不要歸咎於便秘上面去。

肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、面板病等等，應該怎樣調理最有效？

便秘對女性懷孕有影響，但不會導致不孕哈。不過長期便秘還是有很多危害的，你還是去做個腸道菌群檢測，看下便秘的原因，然後專家會根據你的情況給予個性化膳食推薦，慢慢食療就會改善了

作為科研人，我喜歡透過查文獻來解答問題。醫學資料庫裡有一篇比較早的文章就是講這個“便秘與不孕”的問題，跟大家分享一下。

在輸卵管不通就診的女性中，85％有便秘情況，一旦其使用活血通便、軟堅散結的藥物，無論是口服還是灌腸，對輸卵管功能的恢復均有顯著的療效

女性內生殖器包括子宮輸卵管、卵巢。它們均位於盆腔內，在它們的前面有膀胱，後面及左右兩側則與腸道接近，尤其是左側輸卵管則與乙狀結腸和直腸靠近。因此，如果有長期慢性便秘，就會使經常停留在腸管內糞便中的各種病菌，透過毛細血管、淋巴管侵入到左側的輸卵管和卵巢，從而引起炎症，導致輸卵管功能受損而造成不孕或異位妊娠。

（1）女性天生就有容易便秘的因素。首先，是由於生理解剖上的差別所致，因為自子宮在盆腔內擠壓直腸，所以直腸的彎曲度增大，使大便透過較慢，且使其中的水分被吸收，因而造成硬便難以排出，其次是女性生殖器官的影響，即肛門前面是陰道，附近的肌肉薄弱，加之月經期充血，妊娠期盆底肌肉鬆弛，尤其是分娩時用力過度，使會陰部的肌肉受損，都容易導致便秘發生。

（2）生活中的各種誘因也會促使便秘的發生。如班上長時間坐著工作而缺乏運動，使大腸鬆弛、腸蠕動減弱，導致排便能力差，工作過度和精神緊張，使自己陷入神經質怪圈，腸道肌肉出現痙攣而便秘，腹瀉交替出現，工作繁忙使飲食上馬馬虎虎，未合理安排膳食纖維的食物，也不注意多飲水。

（3）長期便秘時腸道內的病菌可侵入到鄰近的輸卵管及卵巢，輕者由於病變緩慢進行，所以常常沒有什麼症狀，如果病情較重，則會感到下腹有些疼痛，並伴有腰背痛，白帶增多，月經過多，痛經及性交痛。輸卵管可因炎症而使管腔阻塞，從而阻礙了精卵相遇的機會，結果導致不孕。有些女性排便困難時，經常使用瀉藥，雖然引起了即服即排的效果，但卻使腸道產生了依賴性，一旦停服，便秘會更加嚴重，使糞便停留在腸道的時間更長，對鄰近的輸卵管及卵巢影響也就更大。

如果沒有其他造成不孕的原因，而卻經常便秘者，就應及時做輸卵管及卵巢方面的檢查，以確定不孕是否由便秘所致的輸卵管炎引起。一旦確診應馬上給予針對性治療，結合下腹部理療，此外，應積極糾正便秘。

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參考文獻

[1]姜明,朱平.便秘與不孕.中國社群醫師：醫學專業,2005,7(14):20-21.

便秘不會導致不孕，中醫的整體觀念可以透過病證採集來分析不孕伴隨症狀的臟腑情況，來針對性調整，不過便秘是病，需要藥物和飲食調整，當然了，不要隨意吃瀉藥，副作用很大，要找出病因，請專業醫生診治。

不可能。我一週大便一次，或者三四天，這樣幾年了。很容易懷孕，第一個月就壞了，意外懷孕兩次。有次一個月就一次，也中了，醫生說我易孕體質