可以肯定的一點就是順產的產婦是可以吃水果的！很多婆婆在媳婦坐月子的時候就會緊緊地盯著媳婦，生怕她亂吃東西，在她們眼裡，水果的不能吃的。天啊，不吃水果怎麼補充維生素、不吃水果大便怎麼通暢、不吃水果怎麼有胃口吃肉？

至於適合吃什麼水果，很多水果都可以吃啊，比如說香蕉、蘋果、橙子都可以啊，但是注意不要吃太多哦。

1、木瓜，木瓜中有豐富的多種維生素，也能幫助消化和催乳。我習慣的做法是：將木瓜切成小塊與牛奶放進鍋裡煮，（時間不宜過長）一道飲品——鮮奶燉木瓜。如果麻麻不喜歡喝牛奶，可以做木瓜銀耳羹也是不錯的選擇。

2、山楂，我覺得產後吃適量的山楂對身體恢復有好處，對消化不良和積食都有幫助。 可以煮山楂水，但我比較喜歡蒸著吃，將山楂洗淨去核，放入碗中加冰糖蒸十五分鐘，酸酸甜甜的很開胃。

3、葡萄，能夠開胃，對產婦的恢復很有好處，葡萄中含有鐵元素，還能促進嬰兒對鐵元素的吸收，透過乳汁可以促進嬰兒的成長。

4、蘋果，每天吃蘋果增加乳汁中的鋅元素，對嬰兒的健康發育很有好處。寶寶六個月以後，也可以做成蘋果泥給寶寶新增輔食的不錯選擇。

綜上所述，這些水果都是不錯的選擇，但我覺得在月子裡吃水果還是有講究的，像西瓜、柚子、梨等寒性的水果最好不要吃，在月子期間我覺得有些水果不要加熱吃，更不要煮沸，會丟失營養成分，但也不要從冰箱裡拿出來就吃，要挑選一些中性和溫性水果在常溫下來吃。

　　水果很多人都很喜歡吃，味道香甜營養豐富。其實產婦產後吃點水果也是有很多好處的，但不是什麼水果都能吃喔，下面要給大家分享的內容是：“順產產婦吃什麼水果好 這8種水果是佳選”，一起來看下吧!

　　首先來看下順產產婦吃什麼水果好

　　1、蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

　　2、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

　　3、橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後出血較多。在這時候吃些橘子，將有助於防止產後繼續出血。另外，橘核、橘絡還有通乳作用。

　　4、桂圓：桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　5、菠蘿：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

　　6、奇異果：味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。

　　7、葡萄：味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

　　8、橄欖：味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　接著一起來了解下寶媽順產後注意事項

　　1、產後觀察

　　產婦在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後，產婦和孩子都到了愛嬰區，產婦自己也要繼續觀察。因為此時一旦出現子宮收縮乏力，則容易引起產後出血。

　　2、爭取時間休息

　　分娩過程耗盡了產婦的體力，在產後第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3～4小時就要哺乳一次，又要給孩子換尿布，寶寶一哭鬧，產婦更加沒時間睡覺，所以產婦應爭取時間休息。

　　3、儘快排大小便

　　順產產婦產後應多喝水，儘快排第一次小便，不要因為怕痛而憋尿或少喝水。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。

　　4、注意衛生清潔

　　產後產婦出汗量多，在睡眠和初醒時出汗情況更加嚴重，有時汗液甚至可浸溼內衣，其實這是正常生理現象，並非體虛表現，常在數日內自行好轉。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣汙濁的室內會增加呼吸道感染的機會。剛生產完，要注意對會陰部的護養，大小便之後都應用溫開水沖洗。

　　5、哺乳可促進乳汁分泌

　　大腦發出訊號增加乳汁的分泌，必須要儘早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。產婦也可多吃一些可促進乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯等。

　　6、多吃蔬菜避免便秘

　　產婦產後容易發生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產後便秘十分有益。

　　7、初乳不可浪費

　　一般來說，分娩後的第一天，產婦會分泌出少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，其功效是所有奶粉無法替代的。初乳能保護嬰兒免受細菌的侵害，所以產婦應儘可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。

　　8、觀察產後出惡露

　　分娩後，隨著子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織的黏液經陰道排出，這就是惡露。惡露持續的時間因人而異，平均約為21天，時間短的可能只有14天，而時間長的可能會持續6周。如果產後惡露反覆、或者產後惡露不盡都會對產婦的身體造成危害，一定要及時去醫院就診，在醫生的指導下及時治療。

　　9、順產後陰道鬆弛

　　順產後陰道經過拉伸會出現一定程度的鬆弛，但是陰道本身有一定的恢復功能，在加上產後的縮陰鍛鍊，陰道鬆弛的情況是可以改善的。

順產的產婦是可以吃水果的。不僅僅是水果，基本上什麼都可以吃，跟正常人沒什麼區別。比較適合吃一些溫熱中性的水果，如紅棗，櫻桃，蘋果，葡萄等，對產婦恢復身體是很有幫助的！

適當的吃些紅棗跟櫻桃可以益氣補血，增加免疫力！而蘋果跟葡萄含有豐富的果糖，維生素C跟膳食纖維，可以補充身體營養，促進腸胃消化吸收，潤腸通便，功效都是非常不錯的！可以選擇飯後一小時在吃，吃之前用溫開水泡5分鐘，這樣吃起來就不會太涼！不要一次吃的太多，蘋果一次半個最佳！再搭配一些新鮮的蔬菜可以增加營養，快速調理好身體！

順產的產婦完全可以吃水果。產婦順產之後要根據自己的身心情況，最好在心理人員和營養師的建議下，有針對性地選擇適合自己的水果，這樣不僅有助於身體恢復，還可以調整心態，預防產後抑鬱等不良情緒的發生，對母嬰都有好處。

那麼，順產的產婦究竟適合吃哪些水果呢？

首先，從調節心理的角度出發，產婦應該首選香蕉和橙子。

因為人的緊張情緒與鎂的缺乏密切相關，如果產婦血糖不高的話，可以適當多吃些香蕉，因為香蕉富含鎂。不僅如此，香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及安睡的訊號，甚至還有鎮痛和通便的作用。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

產婦也可以每天吃兩個橙子，即可補充150毫克劑量的維生素C，這樣可以使緊張、憤怒、抑鬱的不良情緒得到改善。因為橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素等豐富營養成分，尤其是維生素C的含量最高。中醫認為橙子有生津止渴，舒肝理氣、通乳、消食開胃的功效。

再者，從恢復身體的角度出發，產婦除了選擇香蕉和橙子以外，應該首選龍眼和山楂。

龍眼，又稱桂圓，味甘性溫，可以益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。另外將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極佳。

山楂，山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量，對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。

第三，從哺育嬰兒和產婦塑形的角度出發，產婦除了選擇橙子以外，應該首選木瓜。

木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。中國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

除了以上提及的水果以外，為了營養均衡的需要，蘋果、葡萄、獼猴桃等水果，順產的產婦也可以選擇食用。

解答者 白新明

在以前傳統觀念女性坐月子期間，不洗漱，不吃生、冷、硬等食物，而與其他食物相比，水果比較硬、涼，所以對牙齒的要求比較高，在月子期間吃水果很容易導致牙齒鬆動。

過去那個年代普遍條件不好，所以孕婦在孕期營養跟不上，導致身體缺鈣，牙齒鬆動的現象比較多，我自己就是很好的典型例子。

隨著現在人們的生活水平不斷提高，人們的體質已經有了很大的改善，產婦營養攝入非常充足，缺鈣的現象已經很少見。

產婦月子期間可以適量吃些水果，但哪些水果適合月子期間吃，水果品種繁多，就不能一一說明了，我們生活常見的，如：柚子、葡萄、獼猴桃、蘋果、木瓜、金桔、水蜜桃、香蕉、石榴等等，每種水果所含的營養成份都不相同，也是身體需要的必可不少的食物。但是月子吃水果也是有講究的，一次不能吃的太多，要循序漸進，慢慢增加水果的量。

需要注意的是：冰箱裡水果不能直接吃，水果清洗後削皮或切丁裝盤食用。另外有幾類水果月子期不能多吃，如：山渣、柿子、、菠蘿、荔枝、榴蓮，每個人的體質都不相同，在食用水果時因人而宜。

順產的婦女究竟能不能吃水果，這個問題大家觀點都不同。依個人觀點來看 ，儘量別吃或少吃，女人產後身體內外都怕涼怕寒，一旦吃涼東西侵入涼寒，不利於做月子時養好身體，也為以後年紀大了身體的疾病埋下陰患。

不要懷疑祖先們正確的智慧，那是歷代古人總結下來的！也別拿外中國產婦比較，人種不一樣，體質就不一樣，生搬硬套只是傷自己！

如果產婦真特別想吃水果了，可以煮成水果羹啊，什麼蘋果，桃，香蕉等等都可以煮。熱乎乎的暖胃，水果的營養身體也補充了 ，同時也大大的增進產婦的食慾，更好更快的恢復身體！

無論順產還是剖宮產，都是可以吃水果的！水果中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和有機酸等營養，因此適量的水果，不僅對產後康復有促進作用，還可以增進食慾，增加腸蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌！因此產婦不僅不應該不吃水果，還應重視它的攝入，對於某些地區產後禁食水果蔬菜的習慣應該及時糾正。

適合產婦吃的水果有:

紅黃色水果如芒果、柑橘、木瓜等，這些水果中胡蘿蔔素含量較高，胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，乳母缺乏VA會直接導致母乳中VA含量減少，影響寶寶生長髮育！

富含VC的水果: 鮮棗、柑橘類（橘子、橙子、柚子）、漿果類（獼猴桃、黑加侖、草莓等），VC可以增強媽媽免疫力，也有美容護膚的功效，母乳中VC的含量與媽媽的飲食密切相關，媽媽們應該多吃這類水果。

富含鉀的水果:如香蕉、紅果、龍眼等，產後由於消化功能尚弱，加上大量出汗，容易導致鉀流失較多，孕媽可適當吃這類水果！

紫黑色水果:如黑加侖、藍莓、桑葚、車釐子等，這類水果富含花青素，而且營養更為豐富，能抗氧化緩解疲勞，對產後康復有促進作用。

當然了，對於產後飲食，應遵循均衡豐富營養，充足而不過量的原則！即使產婦可以吃水果，也不應該大量攝入，每天兩三種，每種一個拳頭的量即可！

謝謝邀請，本人認為，不管順產還是剖腹產，都是坐月，生冷酸辣都是月子裡的忌食，有的水果含酸縮奶，有的含涼性重引起經絡受寒，產婦宜熱不宜酸冷涼，宜補不宜滯氣，總之，各地區有各地區的習俗，禁忌。請諮詢當地有經驗的老婦人，老母親。她們都有一套很好的講究，

產婦因生產時消耗了大量的體能和精血，又加上懷孕期間自己吃的營養有一部分要輸送給了孩子，所以產婦生產後身體大多是虛弱的，中醫認為產婦產後不僅氣血兩虧，而且會損傷陽氣，引起身體怕風、怕寒，手足不溫。因此產婦在吃滋補食品的同時，又要吃溫熱的食物來補陽氣，不宜吃寒涼的食物（包括水果）。

在農村一般產婦坐月子要呆在房間裡最少一個月，且房中窗戶要緊閉。要大量喝生薑紅糖水或生薑酒（自釀的米酒），以溫暖身子。洗手、洗臉都得全部用熱水，拒吃一切生冷瓜果及飲料。

順產的產婦可以吃水果嗎？產婦適合吃哪些水果？

溫性的水果有;荔枝、龍眼、紅棗、板栗、椰子、山楂、蘋果、枇杷、金桔、芒果、李子、水蜜桃、桃子、烏梅等。

如果食慾不好可以多吃山楂和蘋果，山楂是最好的助消化中藥，能促進胃液分泌，增強食慾，蘋果也有助消化作用。如有便秘，可吃一些香蕉，香蕉有潤腸下氣、通大便的功效。