可以。不過最好別讓寶寶趴著太長時間，尤其是趴睡。

新生寶寶經常腸絞痛，趴睡會讓寶寶更舒服一點。我家的之前也趴睡過，不過我們都是在白天有人看著的時候，才讓他趴睡，每次最多也就20分鐘。晚上大人容易睡得太沉，可能一時半會兒醒不了，最好就別讓寶寶趴睡了。

3個月以內的寶寶，由於胸腔的隔膜及肋骨還沒發育好，長時間壓迫的話，會使寶寶的骨骼變形，而且容易導致心臟受到壓迫，甚至可能會因為窒息導致猝死。所以，如果讓寶寶趴睡的話，一定要有人在旁邊看著，時間不能太長。

希望以上分享對你有幫助！

但是不建議趴著睡覺，很容易造成窒息的，對寶寶的發育也不好，不利於孩子血液迴圈的。

平時清醒時可以讓寶寶俯臥，媽媽逗引寶寶，讓寶寶練習抬頭，抬一點點就好，堅持2秒鐘即可，可以幫助鍛鍊頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利於翻身和爬行的訓練。

民間有俗話可以概括：三抬、四翻、六坐、七滾、八爬、九扶、週歲會走。坐起、爬行、走路，這些“大動作”被認為是寶寶成長髮育的里程碑。

在這裡給您準備了一份寶寶月齡運動手冊，可以參考一下哦

1月齡

一個月內的寶寶身體十分弱小，身體剛剛開始發育，所以只能進行一些簡單、輕巧的訓練。

1、俯趴訓練

崔神曾經說，趴非常重要！是寶寶人生中的第一個重要動作，是寶寶所有大運動和精細動作的起點。

滿月起，就開始讓寶寶趴著，有助於寶寶練習抬頭，同時鍛鍊到寶寶的頸部肌肉、到背部肌肉、到腰部肌肉，為之後的翻身和坐做準備。另外，寶寶在月子裡雙拳緊握，大拇指被攥在手心，當TA開始習慣趴的動作時，就會把手掌開啟，開始手部精細動作的發展，剛開始需要父母的輔助，調整到趴的姿勢。

如何調整到趴的姿勢：一手扶著寶寶的肩關節，一手扶著髖關節，慢慢把寶寶翻成趴的姿勢，把TA的兩隻手放在前面，然後按摩TA的肩關節，寶寶就會慢慢抬起頭來。

特別提醒：有些寶媽會把寶寶抱起來翻過去讓寶寶趴著，這樣做也不是錯誤的，但用上面的方法把寶寶翻過去有利於寶寶掌握翻身的要領，對大運動發育有很大的幫助。

2、四肢訓練

這時就可以開始給寶寶做被動操了

被動操的作用

◆ 可以促進寶寶大腦、神經系統、肌肉、骨骼，更好發育

◆ 長期做被動操可以幫助和促進寶寶動作的靈活性、協調性

◆ 做操時伴隨著音樂，使寶寶接觸多維空間，促進左右腦平衡發展及智力發育

◆ 可以透過被動操給寶寶做身體檢查，提早發現寶寶肢體發育不對稱及髖關節是否存在問題

◆ 尤其是對於早產的寶寶，更適合做被動操，但需要等到寶寶足月後再開始，觀察寶寶肌張力是否正常

◆ 可以促進親子間的情感交流，建立良好的親子關係

2月齡

第二個月時，寶寶要接著做俯趴訓練和四肢訓練，此外，還要新增轉頭訓練和爬行訓練。轉頭訓練可以訓練孩子的頸部張力。而爬行訓練可以促進寶寶大腦發育，開發智力、激發情緒等，如果不及時訓練，寶寶易得大腦統合失調症。

轉頭訓練

體檢時，醫生都會用一個小紅球放在寶寶眼睛30公分處慢慢晃動，來檢查寶寶的眼球轉動，寶媽們也可以用這個方式，將小球晃動的幅度變大，來訓練寶寶轉頭；或者家長可以透過躲貓貓的方式來吸引寶寶轉頭。

3月齡

第三個月，寶寶還要繼續進行前兩個月的鍛鍊，要注意適當增加俯臥抬頭的難度。

1、俯臥抬頭訓練

儘量讓寶寶俯臥，此時寶寶手臂已經有了一些力量，可以幫助抬頭時穩定地挺立到45°～90°。

2、翻身訓練

與上面俯趴訓練的方法一致，把寶寶翻回來時要扶著肩關節。如果寶寶能翻過去，但翻不回來，寶媽不要著急，可以輕推寶寶助力，如果半分鐘後寶寶還沒有成功，就可以幫助寶寶翻回來。

4月齡

第四個月時，不僅前三個月的內容要繼續訓練，還要增加拉坐訓練。翻身訓練也要持續至能在俯臥位與側臥位之間轉換，並迅速發展到能自由地翻身。

拉坐訓練

幼兒仰臥於床上時，大人握住幼兒的手，將其拉坐起來。大人切忌過度用力，要讓寶寶自己用力坐起來。每日訓練數次，爭取能做到寶寶坐起來時頭能伸直，不向前傾。

5月齡

第五個月時，寶寶的抬頭訓練和翻身訓練要繼續進行，使其能更加熟練地進行這些動作。不過這時候家長又要有新任務咯，就是幫助寶寶進行直立訓練和靠坐訓練，能促進幼兒平衡感的協調發展。

1、直立訓練

兩手扶著孩子腋下，讓其以直立的姿勢站立在你的腿上，扶著寶寶跳動幾下。這個訓練的目的是為了讓寶寶感受腳部和腿部的力量控制，體驗一下即可，但切記不可讓寶寶的腿長時間承重。

2、靠坐訓練

將幼兒放在有靠背的沙發或者椅子上，讓其練習靠坐，家長可以給予一定的支撐，支撐力量要逐漸減少，訓練時間為每次10分鐘左右即可。

6月齡

第六個月時，繼續前面的練習，相信第一個月練習的內容寶寶已經很熟練了吧。在此基礎上寶寶還要練習獨坐、匍行和體操。體操訓練是為了更好地將抬頭、直立等動作做得更加熟練。

獨坐訓練

獨坐是在靠坐的基礎上進行的。當幼兒靠坐較穩時，可慢慢抽離其支撐物，切記不可突然抽離。

7月齡

第七個月時，繼續訓練爬行、連續翻滾和體操。這些訓練和最初的訓練相比難度增加很多，不過相信孩子很快就能熟練運用肢體。

1、匍行訓練

此項訓練是在原來爬行的基礎上進行的，原先只是在原地打轉，而匍行是要向前爬行一段距離。家長可以用一隻手抵住幼兒腳底，另一隻手提起幼兒腹部，使其不斷往前爬行。

2、翻滾訓練

訓練幼兒從俯臥到仰臥，再從仰臥轉到俯臥，再從俯臥轉到仰臥的過程。

8月齡

第八個月時，我們還要繼續幫助孩子進行爬行訓練。因為爬行是大腦綜合能力的訓練，對孩子的智力發育非常重要。此外，家長還要幫助孩子進行拉物站起訓練。

爬行訓練

此時的爬行訓練要儘量讓孩子的腹部離開床面，可以用一些玩具引誘幼兒爬行。在訓練時，還可以用毛巾提起腹部，練習手膝的支撐力，為過渡到手足爬行作準備。

9月齡

第九個月時，寶寶訓練的內容逐漸多了起來，包括花樣爬行、幫助站立、坐起並邁步。

誘導爬行訓練

由於之前幾個月寶寶一直在練習爬行，很多動作都從不熟練到熟練了，所以現在你可以用他喜歡的玩具逗逗他，使其前後左右不停地爬來爬去。

10月齡

第十個月時，可以進行更加有難度的訓練啦。扶行到獨走、站起坐下，都是寶寶即將要學習的。

1、拉物站起訓練

很多寶寶其實從八個月開始就可以扶著傢俱站起來，但我們不建議這樣做，因為寶寶如果過早站起來就不願意爬，爬非常重要，缺少爬行的寶寶就缺失了大動作發展最重要的一部分。另外，寶寶腿部骨骼尚在發育階段，過早站立不利於腿部良好發育。讓幼兒仰臥在床上，自己坐在他的正對面，雙手伸出，讓寶寶拉住自己的雙手站起來。這時候家長要注意，切勿用力拉扯幼兒，讓孩子自己發力。

2、助步車訓練

可讓幼兒扶住椅子或者推車邁步，這時家長要在一旁看守，以防孩子沒有走穩而摔倒。

11月齡

第十一個月時，可以給寶寶踢球啦，踢球能鍛鍊寶寶大腦的平衡度，促進眼、足、腦協調發展。家長還可以給孩子玩爬越障礙的遊戲，這種遊戲能增加寶寶爬行的熟練程度，還能鍛鍊智商和情商。

1、幫助站立訓練

大人可以牽著小孩的一隻手讓其站立，站立3-5分鐘即可。期間可以用玩具逗幼兒，使其處於興奮狀態。

2、踢球訓練

可以給孩子購買充氣的軟質皮球。在寶寶和家長一起踢球，在整個過程中，球飛來飛去，寶寶的視線和身體也跟著球旋轉。

3、爬越障礙訓練

11個月的寶寶具有熟練的爬行技能和極強的攀高慾望，家長可以把家裡的被子堆的高一些，讓孩子爬行，寶寶應該會十分開心。

12月齡

在第十二個月時，寶寶已經快要一週歲啦。這時候的幼兒已經能隨意爬行，獨自站立了。現在家長要做的就是訓練孩子獨走和蹦跳。

1、獨走訓練

開始可以自父母之間學著走，因為父母可以隨時攙扶，慢慢的，父母要放開手讓孩子獨立行走幾步，還可以用拖拉玩具的方式可以增加獨走的興趣。

2、蹦跳訓練

幼兒可扶著床沿、沙發訓練，家長可以給孩子喊口令或放音樂，讓孩子跟著節奏蹦跳。

中國的老一輩不都是講究睡頭嗎，新手的媽媽多數會受這個觀念影響，好在網路發達，不懂得東西就上網搜。我家孩子小時候沒有趴著睡過，我怕他淌口水或者呼吸不暢，平躺側身睡都很好！

23天的寶貝也就是3周多點，如果寶貝身體健康，沒有什麼特殊情況。是可以讓寶貝適當的趴一會兒的，但不建議時間過長。兩分鐘以內就可以。時間長短，取決於寶貝的頸部肌肉群的發展狀況。寶貝頸部肌肉群發展的好，也許寶貝趴的時間會長一點。如果寶貝頻頻低頭，表現出很艱難的樣子建議停下來避免由於壓到鼻子和嘴部而引起呼吸困難。

那為什麼腦神經醫學上根據寶貝的發展歷程建議家長幫助寶貝俯趴呢？

因為俯趴可以鼓勵寶寶運動身體，從而刺激大腦通路的形成。老是讓寶貝躺著會抑制寶寶的運動，阻礙寶寶對自己雙側身體的運用。只有肌肉和韌帶的神經末梢受到足夠的刺激，他才能學習和發展。多讓寶貝趴著吧，即使每次只有一分鐘。小月齡的寶寶俯趴不但可以鍛鍊頸部肌肉群。在他們醒著的時候，俯趴有助於刺激耳朵和鼻子裡液體的排除，這些液體有可能完成耳道堵塞及感染。

接下來，推薦給大家一些促進寶貝俯趴的好方法。

1，全身放鬆的寶寶大球俯趴練習。

根據寶貝月齡以及寶貝適應情況，我們可以讓寶貝俯趴在充氣不是特別足的大球上。幫助寶貝左右輕緩的搖晃。幅度可以從小到大，這樣既增長了寶貝俯趴時間又練習了寶貝的肌肉張力以及韌帶的練習。

2，飛機抱練習。

姿勢如圖，一手托住寶貝胸部，一手托住寶貝的膝蓋。平緩的輕輕的悠盪寶貝。

3，給予寶貝一個支撐。

可以在寶貝的腋下墊上一個圓筒形抱枕。讓他騰出手來玩。這會讓寶寶覺得趴著很有意思。

4，照鏡子。

可以把一面鏡子豎在寶寶面前，引導寶貝觀察自己以及您的形象，這樣寶寶就不得不抬頭。記住，對於寶Bora說抬起頭是很困難的。所以哪怕只有幾秒鐘都是有價值的。

當然，所有這些小練習，都要在室溫符合寶貝的情況下，確保安全的前提下。家長陪同寶貝來練習。

美國兒科學會（AAP）建議，1歲以下的嬰兒要採用仰臥位睡眠，因為可以降低嬰兒猝死綜合徵的（SIDS）風險。

除了睡眠姿勢，還有一些睡眠環境也會使SIDS的風險增加，包括床面、睡衣、寢具、室溫以及是否與父母同床或同房間。

床面柔軟

在表面柔軟的床鋪上睡覺是SIDS的危險因素，尤其採用俯臥位睡姿時，有研究發現，柔軟寢具使SIDS的風險增加至5倍。其他形式的柔軟寢具(如，沙發或躺椅、氣墊)也和SIDS的風險增加有關。對於市面上聲稱可降低SIDS風險的床墊，其安全性和有效性都未證實，大家擦亮眼睛，不要白交了智商稅。

鬆軟的寢具

鬆軟的寢具(如毯子、被子、枕頭、毛絨玩具和羊皮寢具)也可使SIDS的風險增加至高達5倍，這與睡姿無關，原因可能是柔軟的物品覆蓋寶寶頭部或以其他方式影響寶寶呼吸。

嬰兒床的防撞床圍

嬰兒床的防撞床圍尤其可導致嬰兒“窒息”死亡，美國7年間有約48名嬰兒死於該原因。美國兒科學會（AAP）、加拿大兒科學會(Canadian Pediatric Society, CPS)推薦不要在寶寶床上使用防撞床圍。

同床

多項研究發現，SIDS風險與嬰兒和父母同床有關，小於3個月的寶寶或父母親吸菸、飲酒的，同床導致SIDS的風險最高。

美國兒科學會反對寶寶和父母同床，但鼓勵父母和嬰兒在同一房間睡覺，也就是同房不同床。

汽車安全座椅

在汽車安全座椅或其他坐具(嬰兒車、嬰兒搖椅或嬰兒背袋)中睡覺與部分嬰兒猝死綜合徵有關。在汽車出行時，使用汽車安全座椅的是可以的，美國兒科學會推薦在汽車外，反對嬰兒常規使用汽車安全座椅睡覺，但仍強烈推薦在汽車出行時使用安全座椅。

過熱

嬰兒穿得或裹得過多和室溫過高會增加SIDS風險

襁褓

襁褓也可能會增加SIDS的風險，尤其對大寶Bora說，這可能是由於年齡較大的寶寶會嘗試翻身，而襁褓打得太緊會妨礙寶寶從不安全的睡姿轉為安全睡姿。

23天的寶寶可以趴。記得我女兒還沒滿月去洗澡，那個時候給孩子做撫觸的時候，孩子就是趴著。

滿月的時候我們去做兒保，醫生當場就讓孩子趴了一會，還說沒事要鍛鍊孩子多趴。

孩子多趴好處多

鍛鍊孩子身體的肌肉

寶寶練習趴的過程，可以鍛鍊孩子的脖頸肌肉，背部肌肉以及孩子自己四肢的肌肉。因為趴的動作本身就能夠有效刺激寶寶脖頸的肌肉。

愛趴的孩子大運動發展的會更好。不管是翻身，獨坐，還是爬行。孩子大運動發展的過程就是孩子的肌肉變得更加有力氣。

首先能夠學會翻身，需要脖頸部的力量。學會獨坐需要背部的力量。學會爬行，需要四肢的力量，不斷地練習趴著，可以讓四肢更有力量。

趴著有利於頭型和大腦的發育。

經常趴的孩子可以避免長期躺著，從而不會讓孩子的頭型變形，成為扁平型頭型。

另外，孩子出生後大腦會快速發育，趴著可以讓孩子的大腦有更多的發育空間，畢竟3歲前是孩子智力發育的關鍵。

趴著可以緩解孩子腸絞痛和腸脹氣

嬰兒在進入第二個月的時候，有些寶寶會出現腸脹氣，腸絞痛的現象，可以適當的讓孩子透過趴來緩解。

因為孩子趴著的時候，可以給腹部一個外力，促進寶寶肚子裡的氣體排出，所以寶寶腸脹氣的時候，趴著是比較舒服的！

怎樣來鍛鍊孩子趴著

寶寶趴著的順序是抬頭-抬胸-抬上半身。鍛鍊孩子趴著需要循序漸進。

未滿月的寶寶，偶爾趴一趴，孩子趴的時間不要超過30秒。

1－2個月的寶寶，每天趴1-2次，每次不超過30秒。

3-4個月以後，孩子每次趴的時間不超過5分鐘，每天可以趴1－2次，這個時候寶寶的頭部可以抬起。

6個月以後仍然可以讓孩子沒事多趴，可以鍛鍊孩子的背部肌肉，有利於孩子練習坐。

所以說，長讓孩子趴著，有利於孩子身體的發育，需要遵循的原則是不同月齡不同時間。大人在旁邊，隨時做好幫助！