1.影響子宮的收縮 孕婦缺鋅對子宮的收縮能力有一定的影響。體內正常的鋅元素才能正常的進行分娩，反之子宮收縮無力，分娩的時候可能會受到影響。2.影響胎兒的後天智力 如果孕婦身體里長期缺鋅，可能會使胎兒後天智力發育不良，還能導致胎兒記憶力下降。3.誘發各種疾病 孕媽身體長期缺鋅，會容易得肺炎或支氣管炎及腹瀉多種疾病，早期可能導食慾不振持續不愈。4.羊水缺乏抗微生物活性 這樣的話容易導致胎兒體重減少，發育停滯，嚴重可導致胎兒先天畸形，特別是中樞神經系統受到損傷時，可能會出現先天性心臟病等情況。5.造成胎兒後天不足 孕婦體內缺鋅會導致胎兒出生後身材會比較矮小，體重的不斷的增加，毛髮稀疏，面板較為粗糙。

孕婦缺鋅對自身也有很多影響，比如 1. 妊娠反應會加重，導致嘔吐現象越來越嚴重。 2.產程延長、流產、早產、胎兒畸形的發生比較高。 3.免疫力低下可能造成剖腹產傷口感染等等。總之，在孕期間，一點要定時進行孕檢喲。

鋅是我們人體重要的微量元素，對我們人體發揮著重要的作用，說到缺鋅很多人都會想到孩子厭食補鋅，男性提高精子質量要補鋅，其實除了這些女性備孕也是要補鋅的，而且還是有很大的作用。

女性為什麼要補鋅呢？

原因有這些

1、美國亞拉巴馬大學的科研人員透過對近6OO名婦女關於鋅與生育的研究發現，服鋅婦女生下的新生兒更加健壯 ，新生兒體重要比不服鋅婦女所生的嬰兒體重平均重126克。

研究揭示，那些體重不足5o公斤、身高在16o釐米以下的瘦小孕婦，透過適量補充鋅元素後生下的嬰兒體重超過正常不服鋅瘦小孕婦所生嬰兒近500克，而且補鋅孕婦所生下的新生兒腦袋較大，這與智商有很大的。

2、調查顯示，中國孕婦膳食中鋅的平均攝人水平為10mg/d左右,以佔DRA的50 %,說明普遍存在鋅的缺乏現象。

3、女人在十月懷胎之際，由於血漿容量的增加，胎盤激素的影響以及胎兒對鋅的需求增高，會促使鋅代謝加快，容易造成缺鋅，因此要做好提前補鋅的準備。

孕期缺鋅危害大，不容忽視

孕婦缺鋅不僅對自身造成影響，還會危害到胎兒的生長髮育，具體為以下這些：

一、對自身的影響：

1、降低人體免疫力，容易生病感冒。

2、味覺異常、食慾不佳，影響營養元素的攝入。

二、對胎兒的影響：

1、造成胎兒發育遲緩。

缺鋅不僅容易導致流產、停胎還會導致核酸及蛋白質的合成受到阻礙，影響胚胎的生長髮育，引起胎兒畸形以及嬰兒出生後腦功能不全，智力低下。

2、影響分娩。

有研究表明，孕婦血漿當中的鋅含量與子宮收縮的能力有著直接的關係，當準媽媽體內缺鋅時，肌肉的收縮能力就會降低，這樣會增加準媽媽在分娩時的痛苦和出血量。因此，為保證分娩的順利進行，在妊娠期間，尤其是孕晚期這個階段，應注重補鋅。

孕期缺鋅危害大，該如何補鋅呢？

吃這些食物和補鋅片。

1、牡蠣：牡蠣號稱補鋅之王，其含鋅量非常豐富，每100克牡蠣可食部分含鋅9.39毫克，相對於其他食物也更容易讓孩子吸收。

2、蝦皮：蝦皮不僅含有豐富的鈣元素還還含有豐富的鋅元素，是補鋅的必備食物之一。

3、雞肉：3盎司熟雞肉含鋅2.4毫克，不僅能補充孩子體內的鋅元素，還能益補大腦功能。

為什麼孕婦要補鋅呢？

這些知識你要知道，補鋅多吃這幾種食物

除了食物之外還需要透過補鋅片去補鋅；因為成人女性一天所需的鋅含量為10-25毫克，孕期女性可以適當的增加一些:每天40-45毫克最佳，單從食物上是很難能夠滿足，因此要透過補鋅片一起來補充。

補鋅建議在醫生的指導下吃一些補鋅片，像鋅硒寶片之類的，《現在營養學》中也說到鋅硒寶片是以鋅+硒+蛋白質為主要成分，透過蛋白質為載體運輸鋅和硒，讓體內更充分的吸收，對人體腸胃也沒有刺激性作用。

導語：鋅元素維持孕婦身體健康和胎兒正常發育的重要元素。在孕早期，孕婦血液中鋅的濃度就會有所下降，說明在胎兒發育的初期，鋅元素已經發揮作用。缺鋅的危害

1、孕婦缺鋅可導致孕婦的味覺嗅覺異常，可能會加重妊娠反應和早孕反應，造成孕婦食慾不振，噁心嘔吐等狀況。

2、缺鋅還會導致胎兒體重增長緩慢，嚴重時引起胎兒發育停滯，或身體發育異常。

3、有研究表明鋅元素，是胎兒中樞神經系統的重要組成元素。缺鋅有可能導致中樞神經系統畸形。

4、缺鋅還有可能引發，胎兒先天性心臟病，尿道下裂等疾病

富含鋅元素的食物推薦

鋅元素含量較高的食物，有海產品，堅果，瘦肉等等。100克牡蠣中含有100毫克的鋅，100克豬、羊、牛、雞，瘦肉還有，3.0~6.0毫克的鋅，100克麵粉或玉米麵粉中含有2.1~2.4毫克的鋅。

溫馨提示：鋅元素雖然重要，但是不可過量補充，因為過量攝入鋅元素，可能會影響鐵元素的吸收。是否需要進行藥物補鋅，要經過醫生的診斷和綜合分析。

研究證明，鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅將導致DNA(脫氧核糖核酸)和 含有金屬的酶合成發生障礙。如果婦女在孕期缺鋅，胚胎髮育必然受到影響，形成先天畸 形。畸形呈各式各樣。資料表明，新生兒異常的產婦血鋅含量都低於正常產婦。因此孕婦 在整個孕期內及哺乳期，都應適當補鋅。一般來說，準媽媽日需鋅量為20毫克。為防止缺鋅，婦女在懷孕期間不應偏食。大多 數食品中都含有_定量的鋅，但以動物食品更為豐富。孕期還須戒酒，因為酒精會增加體 內鋅的消耗。

你好，非常高興為你解答問題，我們通常情況下都知道孕婦在懷孕期間最容易缺鈣，所以更加的重視對鈣的補充。可是卻往往忽略了一個更重要的元素，如果這個元素缺乏也會有嚴重的後果，這個元素就是鋅。

鋅元素是人體不可少的元素，促進人體生長髮育，對胎兒來說：缺鋅會影響其在子宮內的生長，會波及到大腦、心臟、甲狀腺等重要器官，導致胎兒發育不良，讓寶寶的生長和智力都低於正常水平。 對孕婦來說：會降低免疫力，更容易生病，分娩時會更加困難。

另外如果孕婦缺鋅，也容易導致胎兒先天性缺鋅，從而引發胎兒各種疾病，即使寶寶出生後再補鋅也無濟於事。 缺鋅會導致胎兒的發育不良，對孩子的成長和智力都會有嚴重的影響，並且還會導致胎兒的畸形。

缺鋅對分娩也有影響，缺鋅會降低子宮肌肉的收縮能力，會增加分娩的難度，也會使產婦更加痛苦，並且還會增加出血量。 除此之外，缺鋅還會導致孕婦的孕吐反應加重，出現食慾減退、脫髮、記憶力減退、容易產生疲勞的症狀。

從兩方面去說吧：一、對於媽媽來說：1、缺鋅就容易生病，很容易感冒、發燒，還容易反覆出現支氣管炎、扁桃體炎、肺炎 等呼吸道炎症。而且生病還不能亂吃藥。

2、出現食慾大減、挑食、偏食、 出汗多等不適表現

3、生孩子的時候也有影響，沒勁。甚至不能順產。二、對於寶Bora說：主要是影響胎兒在子宮內的生長，它會波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，導致胎兒發育不良。

再多說幾句，孕媽如何補鋅？

1、吃些牡蠣、動物肝含鋅量最高的，記得要煮熟哈！2、當然還有很多平時在飲食也要注意攝入，例如：肉、蛋、魚以及粗糧、幹豆等含鋅豐富的食物。另外，常吃一點核桃、 瓜子等含鋅較多的零食。

首先要強調的是：鋅，並不是準媽媽們的必補元素。正常飲食，不偏食挑食，孕媽是不會缺鋅的。因為鋅元素占人體比重不足萬分之一，只要孕婦膳食均衡，就不要盲目補鋅。

如果孕媽媽有如下症狀，才可以考慮補鋅：

1⃣孕媽媽自身免疫力低下，經常生病，尤其是上呼吸道感染頻繁發作，口腔潰瘍久治不愈，有地圖舌症狀。

2⃣嚴重孕吐反應，沒有食慾，面板和粘膜發白，有傷口時總是難以癒合。

3⃣嚴重的挑食偏食，嗅覺異常，有異食癖。比如吃書本，吃鉛筆鋼筆，口味與孕前反差太大。

4⃣補充維生素C過量，或者補葉酸過量。比如說，有葉酸代謝障礙的孕媽媽在大劑量補充葉酸，要考慮補鋅的問題。

5⃣孕媽腹瀉拉肚子，會加重鋅元素的丟失，這種情況也可以考慮適量補鋅。

準媽媽缺鋅的主要危害：

1⃣孕媽缺鋅，可導致胎兒臟器發育不良或畸形，也對胎兒大腦發育構成負面影響。比如無腦兒，小腦兒，胎兒智力低下。

2⃣孕媽缺鋅，容易造成寶寶生長髮育緩慢，寶寶出生時體重偏低，成為低重兒。

3⃣孕媽缺鋅，可導致宮縮乏力，產程延長，出現難產的機率增加，可能需要順轉剖。

4⃣孕媽缺鋅，可導致孕吐反應加重。有的孕婦從懷孕到寶寶出生一直噁心嘔吐，這與鋅水平偏低是有關係的。

孕媽如何補鋅呢？

1⃣儘量食補，減少藥補。

2⃣海產品裡面的含鋅量最高，牡蠣排名第一，其次是乾貝、蝦米。

3⃣肉類裡面含鋅量最高的是馬肉，其次是牛羊肉。

4⃣蔬菜裡面含鋅量最高的是口蘑，其次是小青菜、魔芋、紅薯。

5⃣乾果裡面含鋅量最高的是黑芝麻，其次是松子、腰果、杏幹。

6⃣雜糧裡面含鋅量較高的是：大麥，黑豆，黑米、黃豆、蠶豆，高粱、燕麥片等。

再次強調一下：如果沒有明顯的缺鋅症狀，不要隨便補鋅。即使要補，也要食補，或者在醫生的指導下藥補。

孕媽只要平時多注意攝入以上這些食物，是不會缺鋅的。祝你：平安好孕！

微量元素，量小作用大。孕媽媽如果缺鋅，會給自身和胎兒帶來一系列的不良反應。孕媽媽每天攝入鋅的量為11.5毫克，到了孕晚期可以增加到16.5毫克。

孕媽媽缺鋅的危害：

1.難產

鋅可以在分娩時促進子宮收縮，使子宮產生強大的收縮力，將胎寶寶推出子宮。

2.抵抗力下降

孕媽媽如果缺鋅自身的免疫力下降，容易生病，因為鋅與蛋白質的合成、細胞的生長和分裂都有密切的關係。

3.食物減退，消化不良

孕媽媽缺鋅會出現味覺和嗅覺異常，食慾減退，消化和吸收不良。

4.影響胎兒生長，還會導致畸形

鋅可以胎兒促進性器官和性機能的正常發育，孕媽媽缺鋅，會影響胎寶寶的生長和發育，使心臟、腦、胰腺、甲狀腺等重要器官發育不良。

含有鋅元素豐富的食物：

海產品、紅色肉類、如豬肉，牛肉，羊肉，豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿蔔、白菜、蘋果等。

一般來說，高蛋白食物含鋅均很高，如動物，肝，瘦肉、蛋黃、魚類、海螺、海蚌等，其次為奶。

孕媽媽全天食物品種及數量推薦：主食：大米、麵粉、小米、玉米麵不少於400g；其他雜糧、薯類50--200g；動物類食品：雞、鴨、鵝、兔、魚、動物內臟等，動物內臟每週至少吃一次，每次50克；蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋50--100g；油：豆油、花生油、香油等20--50g；奶類：牛奶羊奶等，250--500g；蔬菜：鮮蝦的綠葉蔬菜500g；水果：新鮮的時令水果200g；豆製品：豆漿或者豆製品50g。

一般來說，如果孕媽媽每天的飲食能按上表食用，可以滿足自身和胎兒的營養需要，所以孕媽媽飲食必須多樣均衡，不可挑食和偏食。

孕媽媽缺鋅的危害

在孕中期如果孕媽媽缺鋅，就容易患感冒、肺炎、支氣管炎及腹瀉等多種疾病。

孕早期的食慾不振現象也會持續，還會影響到孕媽媽的消化和吸收功能，使其免疫力下降。

可能導致胎寶寶生長髮育受限，免疫力下降，先天畸形或嚴重影響胎寶寶後天的智力發育及記憶力的提高。

寶寶出生後身材矮小，體重不增，毛髮稀少枯黃，面板粗糙。

味覺功能異常，出現拒食或異食症，如吃泥土、火柴棍、紙張、菸頭、沙粒等。

此外如果孕媽媽鋅水平非常低的話，則容易出現流產或死胎等嚴重後果。

孕中期的孕媽媽，鋅的需求量與之前相比增加了50%，因此相應的飲食中鋅的攝入量也應該有所提高。應該多吃下列含鋅豐富的食物

中國營養學會建議：孕媽媽每日新的攝入量為20毫克。

如：蘋果、蘑菇、洋蔥、香蕉、圓白菜、生蠔、牡蠣、動物肝臟、口蘑、黑芝麻及堅果等。

但需要注意的是，補鋅也不要過量。

你好！首先，鋅是人體必需的重要微量元素，鋅被醫學界、營養學界譽為“生命之花”、“智力之源”，鋅廣泛參與人體各項生理功能，對兒童的身體發育、智力發育和免疫力有著至關重要的影響。

鋅促進細胞的分裂和生長，這個細胞包括：大腦細胞、免疫細胞、骨骼細胞和味蕾細胞。

準媽媽缺鋅的危害有哪些？

1、缺鋅對兒童的危害：

孩子缺鋅免疫力差，胃口差，長的慢，智力低下。

2、缺鋅對孕媽媽的危害：

孕婦擔負著2個人的營養需求，更易缺鋅，孕婦缺鋅對自身和胎兒都不利。對胎兒，缺鋅主要影響其在子宮內的生長，會波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，導致胎兒發育不良。

對孕婦自身來說，一方面會降低自身免疫力，很容易生病，尤其懷孕期間孕婦不宜服藥；另一方面造成孕婦味覺退化、食慾大減、妊娠反應加重，又勢必影響胎兒發育所需營養。因此必須在圍產期及時補給鋅及有關微量元素，否則孕婦缺鋅會導致胎兒先天缺鋅，引起各種誘發疾病，即使生後補鋅也無濟於事。