正常就一個月，注意個人衛生，房間經常通風，保持心情舒暢，飲食前面一週清淡合自己口味為主，母乳餵養的，後面加上催奶的湯水。

心情舒暢很重要，家人要照顧好產婦情緒，如果腰痠很嚴重，可以嘗試青蛙趴，有條件請個有經驗口碑好的月嫂還是挺有用的，母乳餵養的話，儘量坐起來喂，但是手肘，腿要有支援，多拿些墊子，讓自己有支撐點，可以儘量放鬆。喂完奶拍嗝這事情就別讓產婦做了。月子裡多休息，孩子睡，你也睡，孩子醒了，你也醒，可以起來走走，抓緊一切可休息時間。

生完孩子後一般醫院會讓你42天去體檢，其實42天月子就做完了，但是坐月子的天數和各地的風俗有關，且受老人的影響，所以具體坐幾天月子還是問問你婆婆讓你坐幾天，像我們這裡就得坐100天月子。

坐月子得準備好幾身哺乳衣，長衣長褲，襪子，帶腳跟的棉拖鞋，被子，如果是夏天要備上去痱子的藥，痔瘡膏，月子紙，月子餐等。

坐月子得注意：1.保持好心情，坐月子最重要的就是要心情好。生完孩子以後你會發現和婆婆有很多不合的地方，而且你會比較敏感，很容易心情不好，所以一定要注意保持良好的心態。

2.科學坐月子，不受傳統思想擺佈。坐月子期間可以刷牙洗臉洗頭洗澡，只要溫水就好，當然剛生完孩子還是不要，過一段時間就可以。不要用涼水，只用熱水晾的水。什麼都可以吃只要少鹽少油，清淡就好。要下床活動，不要不動。

3.多喝水，一定要多喝水，每天至少喝3000cc的水，母乳90%多都是水，所以一定要多喝水。

4.對自己好，把自己放在第一位。

自來，感謝題主給機會。

作為剛做了9天的新手爸爸，我還是有一定的發言權的。

首先，坐月子坐月子，顧名思義，要坐夠一個月或以上（當然這可能有地域不同，習俗不同，本人是廣西的）。

坐月子期間，要做的幾件重要事情:

1.照顧好寶媽。寶媽剛生出寶寶，肯定很虛弱。用她們的話說:分娩過程的痛苦，瞬間覺得十月懷胎都不是個事，痛的程度不是你們想象的出來的。不管是順產還是剖腹，都很痛很虛弱。這個時候，你老婆最需要的就是你的照顧了。

不能碰冷水，不能彎腰，不能受涼。與之相對應的是，寶媽會經常下床，上廁所，換護墊，清洗私處防感染。

所以坐月子期間，務必請夠國家規定以內的陪產假，能多請儘量多請吧。寶媽月子期間，是還要餵奶照顧寶寶的，加上身體還沒恢復過來，很辛苦。

2.準備好物資。

物資包括寶寶和寶媽的。為確保母乳正常出，寶寶前6個月一般要喝母乳，預防黃疸。這個時候，寶媽的母乳就異常關鍵，寶媽一般3-5天之後能正常出奶，但是也有很多寶媽出現沒有不出奶的情況。為了防止此類事件發生，寶媽要多喝營養湯，比如母雞湯，鯽魚湯，木瓜燉豬腳等，都是催乳的。如果5天之後還是沒有母乳或者量很少，就考慮去藥店買通草熬湯喝，也是催乳的，而且很厲害。最重要的一點，多讓寶寶吸媽媽的奶頭，這是出奶的根本。

寶媽的物資還包括月子服（上面說的雞啊豬腳啊啥的就不提了），束縛帶，產婦用的衛生巾，一次性內褲……

寶寶的物資就多了，奶粉，保溫壺，澡盆，尿不溼，尿布，紙巾（溼紙巾），沐浴露，吸奶瓶，包布，爽身粉…………太多了，這些要向過來人取經了，這裡就不一一列舉了。

3.照顧好寶寶。寶寶剛出生，護理起來需要細心，不能有半點大意。遵循醫生護士的指導，每天按時給寶寶臍帶消毒，換尿片擦屁股要用溼巾不能用力擦，為了防止屁股紅，每次擦完屁股用點茶油塗一下，不僅消毒還能防止嫩屁屁變紅。

為了預防黃疸，寶寶十四天內要密切關注其面板顏色變化，如果期間臉部變黃並且蔓延到手腳，並且14天內沒有恢復，就要去醫院進行檢查個進一步治療。期間為了防止黃疸，要堅持母乳餵養，適當喂點水。然後可以用虎杖煮水泡澡，也能預防黃疸。

額，洋洋曬曬寫了這麼多，總感覺還沒寫完。先到這裡吧。用自家帥氣的寶寶鎮樓。

1.所謂月子，從傳統角度看，一般指坐滿一個月。

2.從醫學的角度，產婦42天后去醫院檢查身體。這個時候，身體基本恢復到正常生活狀態。因此，從42天的月子期。

3.有些地方流行雙月子，也就是坐兩個月的月子。

4.因地方不同，做月子時間沒有明確的規定，甚至有的地方是坐100天的月子。

月子期間要準備或者注意什麼？

1.產婦生完孩子後，身體虛，要注意休息。

2.同時要補充營養，但是不能太油膩，必須高蛋白，少脂肪少糖。

3.生產後產婦會有惡露，因此得準備一定的衛生巾。為了使惡露儘早排盡，儘量早點下床。同時，注意區域性感染。

4.月子期間，儘量不要著涼。但是，也不能太熱。還是要勤洗澡和洗頭。

5.吃吃喝喝，躺躺睡睡，同時注意適當走動，鍛鍊身體。

6.心態很好很重要哦。由於身體不適，還要照顧孩子，注意別太疲勞，有需要可以找家人幫忙。

一般做月子都是一個月左右，少走動，可以起床，但是運動量不要太大，剛生完小孩，肚子裡器官還沒怎麼歸位，以休息為主哈。身體能走動的時候，獨立洗澡，洗頭髮都是可以的，注意營養，生完小孩，身體還是有點虛弱的。

其它的差不多就是保持心情舒暢，飲食以清淡為主，怕上火，不要吃冷的冰的辣的鹹的。

身體就是怎麼舒服怎麼來，該開空調開空調，該洗澡洗澡，該走動走動，身體享受了，心情好了依然啥都好了。

生完寶寶後，月子一般要做一個月左右，有的地方要40天，各地風俗不一樣。

做月子要準備的物品如下：

寶寶媽媽需要準備的物品：準備幾套哺乳衣，方便寶寶餵奶，最好多準備幾套，月子裡比較容易出汗，勤換洗。準備收腹帶，生完寶寶後，子宮多少會有些下垂，肚子也比較鬆弛，用收腹帶可以幫助內臟器官復位，收緊肚子。另外準備些乳墊，坐月子時，防止奶水弄溼衣服。另外，產婦專用的衛生巾，牙刷等。

寶寶需要準備的物品：奶瓶最好兩個，換著用，水杯，寶寶喂水用，尿褲、尿墊、寶寶用的小毯子、浴巾等，另外準備幾天小毛巾，洗臉的洗屁股的。

坐月子需要注意的事項：

1、產婦不要受涼。在做月子期間，不要接觸生水，如果要用涼水的話，也要把水燒開再放涼。

2、多休息。生完寶寶後，身體比較虛弱，產婦一定要多休息，調理好身體。

3、注意飲食。注意營養，多吃富含膳食纖維的食物，防止便秘。

坐月子對女人來說特別重要，月子做得好，許多之前的病都可以好轉，反之，身體就會變得很差。所以女人想要身體健康，一定要做好月子。

做月子的時間：

一般來講，從字面的意思就可以瞭解，月子月子，就是一個月的時間，當然，有些地方稍微長一些，他們提倡42天的時間。

坐月子的基本注意事項有：

1.備幾套寬鬆的衣服和一雙柔軟的鞋。

2.保證“三好”，即心情好，吃好、休息好。

3.飲食方面也要跟上，少量多餐，多吃蔬菜、水果，多喝些湯類，有利於給小寶寶哺乳。多吃營養高和好消化的食物，多補充水分。以幫助身體快一點恢復，同時，保證寶媽的奶水充足。保持清淡的飲食習慣，幫助消化及排便，以防便秘的現象發生。

4.儘量早日下床走動。自然分娩的寶媽，第二天就可下床走動。也可在醫生的指導下，每日做簡單體式的產後操，有利於保持好體形。1個星期後，可做些短時、輕微的家務活，不可做較重的體力活，易誘發出血及子宮脫垂。

5.注重衛生。可每晚溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗下體。以及勤換衛生墊。產後可洗頭、洗腳、淋浴，保持個人清潔。

6.坐月子時，多次進食，須注意口腔衛生，漱口刷牙都用上吧。避免口腔疾病發作，儘量用軟毛牙刷，動作輕柔地刷。吃東西后，可用溫開水漱口，保持一口好牙以及好胃口。

7.住的地方要通風，保持室內衡溫25-28℃為宜，尤其夏季，不要緊閉門窗，可開空調，小心中暑。但不要對著吹，寶媽請穿長衣和長褲，最好穿上一雙襪子。不可碰冷水，受涼就不太好了。

8.儘早用母乳餵養小寶寶，可以促進子宮收縮、復原。哺乳前後，注意用及乳的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

9.須做產後檢查。42天以後，到醫院作一次產後檢查，瞭解自身的恢復狀況。萬一有異常情況，可得到醫生的及時指導和治療。

另外，月子期間，對母乳好的湯各類很多，在此推薦幾款操作簡單、實用性強的湯品：一是花生豬蹄湯；二是黃芪燉雞湯；三是豬蹄通草湯；四是魚湯。

2011年生老大，農曆的11月，挺冷的那時。我在鎮中心醫院生的，是順產，所以生完大概三個小時（上了一次廁所，出來又喝了雞湯，沒什麼異常)醫生就讓出院了。

老公不在身邊，婆婆要工作，家公身體有恙不去做事，所以是他在家"照顧"我的。頭三天家婆在家裡，但是寶寶還是我自己帶的。剛回來的第一天沒怎麼漲奶，我是早上七點生的娃，中午十一點時回到家裡，婆婆寶寶餵了水，下午睡醒了婆婆讓人弄了這山草藥洗澡，那個據說是催奶的。

晚上吃完飯就睡覺，寶寶跟著我，她醒了，眼睛不睜開，嘴巴發出小小的哭泣聲，我給她喝母乳。她也很配合，但是沒喝幾口就睡了，大概中間醒了幾次喝奶換尿布。因為我白天睡足了，所以晚上不覺得很困。雖然我也很無奈但是所有的不快都讓這小傢伙沖淡了。寶寶剛幾天時：

吃了兩天月子餐，(殺一隻雞，不要雞脖子以上，雞腳和內臟。加水，酒煮開半小時後加姜再燉半個多小時，把雞湯上面那層油刮掉，不加任何調味品，包括鹽和醬油。)，湯泡飯。第三天因為奶量不足，婆婆買了豬腳放通草和花生燉給我吃，然鵝，除了剛吃當天和晚上奶量多點，第二天我又打回原形了……所以買了奶粉，除了晚上睡覺前給她喝奶粉，其餘時間喝人奶。

因為我的是順產，第一胎自然側切了，當時縫了四針，生完寶寶的頭三天雖然也能下地，但是也很痛啊。傷口痛，宮縮也痛，餵奶更痛。婆婆說是個女人都要經歷這樣的苦……到第四天時去醫院拆線了，輕鬆了不少。婆婆也去工作了，公公給我弄吃的，寶寶我自己帶。寶寶弄髒的衣服放一邊，婆婆下班回來幫我洗。就這樣一直到出月子(30天)，出了月子婆婆買了豬肚和胡椒燉，吃了兩天據說是為了補肚子。可能是為了腸胃好吧。但是月子最好坐夠42天，然後回醫院複檢。

下面我要說的是重點。

待產包，寶寶的純棉小衣服幾套，小被子，母嬰兩用巾，衛生紙，防溢乳墊，大人的寬鬆衣服兩三套，大人和新生兒的帽子，棉拖鞋，小奶瓶，奶粉一小盒，(因為我當時不住院，所以我準備的不多)。入院要帶的證件，母子健康手冊，準生證，身份證，戶口本產後惡露，一般兩週內惡露會乾淨（就算還沒幹淨也很少了）。順產媽媽要每天清洗傷口，我那時是醫院給的高錳酸鉀，加點(不能太多)在熱水裡坐浴，只清洗傷口好了。從生完寶寶的第二天開始洗到拆完線的第二天。每天給寶寶洗澡，天氣冷就改洗小屁屁，用溫水擦臉，小手掌，胳肢窩，後背。擦完換衣服。要洗澡在溫暖的地方洗，在太陽底下，或者開著暖氣。洗的時候不要讓水碰到肚臍眼，動作要快，該洗的洗好了就趕緊抱起來用小被子裹住(不要在水裡泡老半天，因為天天洗沒那麼髒)，再洗頭。寶寶擦乾身子了就給她肚臍眼塗上碘酒消毒，爽身粉擦少量易除汗的地方（胳肢窩，後背，大腿根部)，不擦也沒事。穿上衣服，大功告成。坐月子期間產婦要注意事項：不要用眼過度，像流眼淚，看書，看手機這些都是十分傷眼的。注意保暖不要碰冷水，不要著涼，產後風不是鬧著玩的。萬一不小心著涼了我們那裡有老鼠酒專治產後風。沒有老鼠酒的只有察覺自己身體有異常馬上去醫院。我坐月子時因為是一個人帶寶寶的所以生完寶寶十二天後就自己給寶寶洗澡了，也彎腰也抱寶寶，現在上班坐流水線沒有經常腰痠背痛的感覺。可能是因為月子伙食好吧，沒留下什麼毛病。剛從醫院回來生化丸一天要吃三次(我婆婆說吃了那個寶寶沒奶喝，所以生第一個時沒吃，痛的死去活來)。儘量讓寶寶多吸人奶，可以加快宮縮，忍兩三天就過去了。其實有沒有奶跟生化丸的關係不大的，可能跟個人體質有關，像我，不管是鯽魚湯，豬腳花生通草湯，糯米（出月子才吃的）………都沒用，就是沒奶。我坐月子時洗澡，一共洗了五次澡，四次頭。剛回來那天洗了，後來每隔四五天洗一次。洗澡水用一個大鍋煮開了，倒點白酒，拍兩枚生薑下去，開啟鍋蓋晾涼(不能加生水)。趁著水大熱（身體能接受）的時候沖涼洗頭，儘快吹乾，然後喝兩口老鼠酒熱熱身預防著涼。新媽媽的三餐要按時吃，每個地方都有自己的月子餐不管吃什麼都一定不能餓著了，吃飯時不能站起來，吃完要坐一小會兒再站起來走動，期間寶寶哭鬧就讓其家人代勞。這個是過來人說的，仔細想想也是有道理的，因為剛生完寶寶內臟還沒穩定，剛吃完飯猛地站起來容易胃下垂。這大概跟剛吃完飯不能松褲帶是一個意思吧。如果產後單單是腹瀉，沒有著涼的話。把生薑拍碎放酒裡，放在鍋裡蒸。大概兩三口就能喝完的樣子。最來一張寶寶七個月的其他的等我想起再補充。

最後，生一個孩子真心不容易，希望家有產婦的能給她多點關懷，包容和理解。新媽媽也要積極Sunny，保持良好心態。

生完寶寶後，需要坐月子多久？

很多人都認為產後“坐月子”，既然叫“月子”一定就是一個月了。

事實上科學的坐月子時間是42天。

“坐月子”的目的是讓產婦身體恢復，確切的講是讓產婦從胎盤娩出，至身體各器官（乳房除外）恢復到非孕前狀態所需的時間，一般女性需要6周時間（即42天）來恢復。

坐月子要準備什麼或者注意什麼呢？

1、夏防中暑、冬防寒。

房間必須清潔、勤開窗通風。保持相對恆定、健康的室內溫度。

不健康的坐月子舊習俗（如關門、閉窗、包頭、蓋被等）必須摒棄。

尤其夏天，月子期間一旦室內溫度過高，使體內餘熱不能及時散發，引起中樞性體溫調節功能障礙可出現產婦產褥期中暑，嚴重者可以導致產婦死亡。

2、飲食中必須有豐富的營養、足夠的熱量和水分。

3、注意休息。

產婦要有充足的隨眠時間、足夠的休息。休息時要經常變化臥床的姿勢，以防止子宮過度向某個位置傾斜過度，並防止惡露排出不暢。

絕對不應該過早的乾重活，也不可過早的劇烈運動。

4、注意個人衛生。

早晚要刷牙，每次進食後要漱口。勤洗會陰部，勤換衛生巾。

5、多吃蔬菜，並進食適量的水果。

6、保持樂觀的心態。

7、月子期間在不勞累的基礎上，需要儘早下床、適當活動。

坐月子是華人的說法，西方是沒有這個說法的。這也是東方和西方人的體質區別，在中國，坐月子是非常重要的事情。

俗話坐月子，就是生完寶寶後，需要一個月的時間進行調養，現在很多人把時間定在45天，很多人認為45天是最好的恢復時間段。

坐月子要準備的東西還真不少，需要注意的也不少。一般情況下，需要注意的事項有不能沾涼水、不建議洗頭、不建議刷牙、建議多臥床休息、不能貪涼、營養要充足等。要準備的東西一般有，寶寶的衣服和寶寶需要的東西，大人的帽子、恆溫的環境、家人的關懷、開朗的心情等！