心臟不好在食物上應選則有清熱涼血消炎的瓜果蔬菜，主要是以生食為主，這可以減少身體的炎症發生。心臟不好的病人主要應從預防心腦血管病二次發為主，應時常關注自己的血管狀況。告你一個標準，教你一個方法，讓你消除生命中的轉折。(這是自然界的水壩現象在人體中的表現。)

現在許多年輕人都處於亞健康的狀態，偶爾都會有心悸，心律不齊等狀況出現，心臟不好的人在日常工作中要非常注意個人的情緒，避免情緒過於激動同時適當的選擇運動，微微出汗為標準，例如慢跑，打太極，游泳冷都是不錯的選擇。作息上面要規律，同時在飲食上面也要更加的細心。

飲食上要儘量吃一些清淡的食物，少吃火鍋、烤肉等辛辣刺激的食物。攝入過多鹹味的食物，像煙燻類的熟食儘量少吃，鹽量過多也會對身體造成負擔，而且心臟不好的人，必然會有高血壓的症狀，所以減少吃鹽，這樣可以增加血液流動，降低血壓。選擇一些含高蛋白的食物，可以適當的吃一些沙拉，少吃甜點和餅乾，也不要過多的攝入脂肪和糖，對於心臟不好的朋友們來講。減少攝入甜食或甜點，因為它會對身體和胃造成嚴重的刺激。

飲食習慣是預防和緩解心臟不好千萬不要忽略飲食的影響，良好的習慣很重要。運動和減少抽菸酗酒壞習慣，不輕易發怒，學會合理安排情緒，也是預防心臟波及的重要因素。

控制食物總熱量，限制食鹽和含鈉食物，避免進食含過多動物性脂肪和飽和脂肪酸的植物油，可進食低膽固醇，低動物脂肪食物，如瘦肉，雞，鴨，魚，蛋，豆製品，提倡飲食清淡，有規律地生活和活動，禁止吸菸和大量飲酒，積極治療高血壓，糖尿病，肝病，腎病及相關的內分泌疾病。

有心臟病的人，飲食方面要注意，千萬不要以為吃飯只跟胃有關係。就在昨天早晨，一位75歲的老大娘，晨起飽餐一頓後，突然出現胸前區難以描述的不適感，繼而感覺四肢冰涼，站立不穩，我急診科的同事去接的，直接拉到介入室了。診斷明確:下壁心梗，給予支架植入。昨天晚上我值夜班，盯了老太太一晚上，好在搶救及時，有驚無險.....冠心病患者的飲食，請注意以下三點:

吃飯本身就是一個比較耗能的事情，飽餐後人體產熱增加（吃飽了飯不冷就是因為這個），氧耗增多，如果吃的太飽，血流更多的分流向胃腸系統，同時飽餐血脂升高，多重因素疊加，會是冠脈供血減少，如果本身有冠心病，那麼是有誘發心絞痛或心梗的風險的！

高鹽飲食容易引起水鈉瀦留，間接升高血壓，增加心臟負擔，高脂飲食不利於血脂的控制，高血壓、高血脂都是冠心病的危險因素，低鹽低脂飲食，要牢記！

飲食飲食，有飲有食，在飲上，戒酒是冠心病患者必須的事情。酒，加快心率、增加氧耗、損害心肌舒縮功能，抽菸可損傷血管內皮、血管痙攣、心率加快、促進斑塊形成，菸酒都是冠心病患者需要遠離的！張醫生線上---讓老百姓也能看懂的醫學科普---歡迎關注、評論！

你好！心臟不好的人在飲食上該如何注意？不知你說的心臟是如何的不好呢？心律不齊？心絞痛？心力衰竭？栓塞？

分享下關於心臟的問題吧。

多數人的心臟不好，心臟出問題，都不在於心臟本身，而在於血管出了問題，或情緒應激出了問題。心臟出問題，是血管血液出問題後的一個結果，或是情緒外界環境剌激影響後的一個結果。

心臟不是單獨存在的，而是與血管連在一起的。心臟作為人體的核心生命器官，其設計，工作能力，是能夠保證用一輩子的。是不容易出問題的。除非...

除非，血管受損，斑塊化，變窄，失去彈性，血液成份變化，血粘度高，沉澱的垃圾毒素過多，血脂偏高等，從而導致心臟跳動的負荷不得不增加，才能順利將血液輸送出去。這就會導致後期心臟過度疲勞，心悸，心力衰竭等問題。

血管的健康，等同於心臟的健康。心臟出問題，是血管受損出問題後的一個結果。

常見的心絞痛？胸悶？心慌？不是心臟出問題，不是心臟有問題，原因在於供應心臟的血液，氧氣不足造成的。因為供應給心臟的血管出了問題: 內壁增厚，含氧量不夠，栓塞，脆化，血粘稠度高等，就會令得心臟正常跳動所需要的能量營養缺乏。

滋養心臟的血管，叫冠狀動脈，做心臟手術，搭橋，支架，不是在心臟，而是在冠狀動脈，在血管，在微血管內壁那，搭個橋，好讓血液將能量，氧氣送過去給心臟利用。只要心臟及時得到了供氧供血，心臟就能正常健康的跳動了。

根本就不是心臟不好，不好的是血管，是正常給心臟供氧供血的問題。

所以，只要心臟出問題，不要只看結果，治療心臟，控制心臟。而是把重點放在源頭，調理方向，放在血管的彈性問題，血液的成份問題，血液的含氧量，血液攜帶的營養物質上。

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影響心臟出問題的第二個重要因素，就是情緒，應激，環境因素對身體，心臟的影響。

有些人，會被活活的氣死的，有沒有？氣到暈倒，氣到心絞痛，氣到說不出話來。為什麼呢？

因為，心臟跳動快一點，慢一點，不是心臟本身決定的。而是有神經系統來控制決定的。神經系統也不是隨便控制決定的，而是有條件的來控制決定的。

當你跟別人爭吵，打架，跑步，上樓梯，抬東西，遇到危險時，等等，神經系統就會，很靈敏地接收到訊號，迅速地通知內分泌系統，讓心臟跳動加速，同呼吸加快，血糖升高，血壓升高等。

因為只有心臟加速跳動，才能加速身體的供氧供血，才能讓你有力氣去打架，打得過別人，才能把東西抬起來，才能遇到危險時迅速作出判斷跳離危險。

反過來，當你散步，看書，愉快聊天，休息，冥想，靜心時，心臟的跳動就會減緩，平穩。

所以，心臟的健康保養，特別是當心髒出問題時，應該避免過度勞累，過度情緒波動，爭吵，壓力，焦慮，等增加心臟跳動負擔的行為。

情緒，性格，壓力，焦慮，對身體，心臟的影響是隨時隨地的，全身性的。而飲食對心臟的影響，則是緩慢的。因為，血管的硬化，斑塊，粘度，等不是一下子就形成的。

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如果心臟已經不好了，飲食上該如何注意呢？心臟不好的飲食，就是令血管不好的飲食。飲食上的注意，就是幫助血管健康，恢復血管彈性的飲食。方向性建議參考:

a:用餐時一定要放鬆，愉悅，細咀慢嚥。避免緊張，匆忙進食。

b:避免高糖，高澱粉，高碳水化合物的飲食，以免加速血管硬化，增加血粘度，血脂等。

d:每天喝新鮮的果菜汁，週期性的乾淨飲食。以淨化腸道的毒素，宿便，清除血管血液，肝臟，淋巴中沉澱的毒素垃圾。非常的重要。

e:對於心臟已經出了問題的人來說，飲食中針對性的強化增加富含: 深海魚油，維生素e，維生素c，維生素b，卵磷脂，輔酶Q10的食物，或強化性額外補充。非常的重要。這樣能迅速控制心臟問題的惡化，扭轉方向，恢復血管的彈性，修復受損的血管組織等。

心臟不好的人在飲食上該如何注意？

實際最主要的是血管變硬變脆，血液黏稠度高，血管壁油脂多，血管腔變窄，血流不過去，心臟缺氧，造成的各種不舒服。少吃油膩煎炒烹炸的食物，多吃蔬菜水果，維生素含量高，吃一些鈣質含量多，維C含量多的，可以軟化血管，吃一些深海魚油或卵磷脂，能清理血管垃圾。

心臟是人之命脈，負責向全身組織器官輸送血液和氧氣。因此，心臟健康關於全身健康，心臟正常工作是保證機體正常運作的關鍵。那麼，保護心臟健康應注意什麼呢？

心臟健康除了與人們自身體質相關外，還與人們長期的飲食和生活習慣息息相關，如久坐不動、飲食不當等會威脅心臟健康。因此，對於心臟不好的人群而言，應特別注意日常的飲食和生活方式，以防加重心臟受損。

1、控制飲食總熱量的攝入：飲食熱量超標會致超重或肥胖，加重心臟負擔。心臟不好的人群應注意管住嘴，控制飲食熱量的攝入。

2、控制高脂肪、高膽固醇食物：高脂、高膽固醇食物會致血液粘稠，血脂異常，而這些都會導致血流受阻，使得心臟只能加倍工作才能保證全身血供。因此，心臟不適者應注意少油、低脂、低膽固醇飲食，控制動物脂肪、肝臟，蛋黃、魚子等食物的攝入。

3、控制食鹽攝入量：高鹽飲食會致血壓升高、心跳加速，加重心臟負擔。尤其是對於心臟不好的高血壓患者而言，應注意控制食鹽攝入量，少食醃製、臘味食物，少用調味品。

4、控制蛋白質攝入： 按體重給予，每天每公斤1—1.5g，心衰及高血壓者應在1g以下。

5、注意烹調方式：烹調應少油，以蒸煮燉為主，避免油炸、煎炸等，食用油應以植物油為主，少動物油。

6、節制飲食：心臟不好切忌暴飲暴食、飲食過飽，每餐飲食以七八分飽為宜，尤其是晚餐，以防加重心臟負荷。

7、避免刺激心血管的食物：如濃茶、濃咖啡、菸酒以及辛辣刺激食物等，其會導致交感神經興奮，加速心跳，不利心臟健康。

9、補充維生素B、C、鈣、磷等元素：多食蔬果等，以維持心肌營養，加速脂質代謝。

心臟不好的人在飲食上該如何注意？

心臟病尤其是冠心病，是很危險的疾病，若得不到很好的預防和治療調理，隨時可引發因心肌缺血缺氧而壞死，至心肌梗塞而死亡。

患者除日常遵醫囑服用藥物治療和預防外，合理飲食也是一個重要方面。一日三餐很講究，心平氣和更長壽。要做到全面、勻衡適度。食物多樣，穀類為主，粗細搭配；象奶類、豆類、魚、禽、蛋、瘦肉都可以吃。多吃蔬菜水果和薯類。少吃高油、高鹽食物，飲食以清淡為主，做餐以植物油為好。如芝麻油、玉米油，花生油等。天天活動鍛鍊，保持健康體重，每天足量飲水，最好戒除菸酒。

起居規律，心情愉快，避免激動惱怒。飲食細嚼慢嚥，不得暴飲暴食。飲食上可選擇如玉米、薏仁、小米、燕麥、松子、花生、核桃、杏仁、榛子、葵花子，洋蔥、大蒜、黑芝麻、紅棗、胡蘿蔔、藕、桂圓肉、黑豆、黑木耳、烏雞、魚類等。

對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 水果類： 蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子水果類：蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 。 吃柚子可防心臟病 吃蘋果可以預防心臟病 喝杏仁露能保護心臟 杏仁具有這麼大的保健作用，主要歸功於其中含量頗高(達68%)的單不飽和脂肪酸。它的作用是保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。 杏仁有這麼多的好處，但在工作節奏加快的現代社會，人們很難堅持每天吃足量杏仁。這種情況下，常喝杏仁露就是您最好的選擇。喝一瓶大約250毫升的杏仁露，相當於吃50粒左右的杏仁。 六類食物為你“護心” 心血管病是威脅人類健康的最大殺手，保持良好的生活方式可以讓你遠離心臟病，就從身邊的小事開始做起吧。 大蒜：蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇；蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。 每天至少吃1—3瓣大蒜，最好是未經加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。 補人參不如吃大蒜－－大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱作“健康保護神”。世界上首家大蒜研究所就在德國，它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學問。 海產品：能夠降低膽固醇，但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。 纖維類食物：纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護心臟。 小編支招： 怎樣才能預防高血脂和動脈硬化?在餐桌上，請注意以下“三多、兩少” 高血壓患者不僅易出現冠心病，還有可能引起高血壓心臟病。長期高血壓可引起左心室肥厚，增加心肌梗塞和心臟猝死的發生率，所以高血壓患者更應注意保護心臟。為此，應做到。 洋蔥：具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠是心臟的“朋友”。 豆類：豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然後晾乾放在塑膠袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。經常吃些豆芽、豆腐以及豆製品可保護心臟。 小編語：豆類，是很好的中藥藥材，如綠豆 扁豆 赤小豆 刀豆 茄子：它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，並能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體 飲茶可護 冠心病人的治療用藥及日常護理應遵醫囑，並注意結合病情，有針對性地選用活血止痛、補心養心、安神鎮靜類的中藥。自己配製藥茶，經常服用，簡便易行，可緩解症狀，更無副作用，對心血管也能起到良好的保健作用。 三七花參茶 取三七花、參三七各3克，沸水沖泡，溫浸片刻，頻飲代茶。經藥理分析發現，參三七有活血祛瘀止痛功效，對冠心病者能起到擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量、減少心肌耗氧量的作用。 麥冬生地茶 以麥冬、生地各30克，水煎代茶飲服，不僅有明顯的清熱養陰生津作用，而且具有益精陰、補氣和養心功效。另外也有助於改善心肌營養，提高心肌耐缺氧能力。藥理實驗發現，口服麥冬煎劑能緩解心絞痛及胸悶等症狀，麥冬所含氨基酸及糖類化合物有明顯的增強心肌耐缺氧作用。 地骨丹皮茶 取地骨皮10克，牡丹皮3克，沸水沖泡，燜約15分鐘飲用，丹皮止痛鎮靜，地骨皮有降血壓作用。服用此茶能清腦寧心，主治頭暈目眩、胸悶心悸，對防治高血脂、高血壓、冠心病等疾患亦有功效。 紅花檀香茶 由紅花5克、檀香5克、綠茶1克、赤砂糖25克組成。紅花活血祛瘀，檀香理氣止痛，綠茶可消食化痰，而赤砂糖配伍諸藥，則有活血的功效。該茶劑性味偏於甘溫，具有較好的活血化瘀止痛作用，可緩解冠心病患者心胸窒悶、隱痛等症狀。 菖蒲酸梅茶 以九節菖蒲3克、酸梅肉5枚、大棗肉5枚、赤砂糖加水煎湯而成。菖蒲舒心氣、暢心神，有擴張冠狀血管的作用。本茶劑對心氣虛弱、心血不足的驚恐、心悸、失眠、健忘、不思飲食等症效果尤佳，亦適宜於冠心病及其疑似患者服用。 黏稠性纖維、植物性蛋白、植物固醇、堅果等四類食物，是“護心食物”。 在日常食物中，黏稠性食物的代表是燕麥、茄子及日本料理常見的秋葵，植物性蛋白以豆製品為代表，植物固醇存在於許多植物油及堅果中，某些人工特製的植物奶油富含植物固醇，至於堅果，則以甜杏仁(市售的杏仁漿所使用的是苦杏仁)為代表，不要加鹽，這類食物含不飽和脂肪酸。

多多少少的事 多品種 少偏食 多清淡 少厚味 多素食 少肥膩 多咀嚼 少囫圇 多細品 少爆飲 多調理 少任性