忍耐一下吧，大部分寶寶都存在這種情況，排除病例因素，過一段慢慢就好了，如果想幹預就儘量想辦法減少白天睡眠時間。

有一部分的寶寶出生後睡覺日夜顛倒，白天呼呼大睡，夜裡活力四射，媽媽們總感到疲憊不堪，為了寶寶熬成了一隻大熊貓，其實只要細心觀察，調整寶寶的睡眠時間，培養寶寶良好的睡眠習慣，也就能夠讓媽媽睡上一個好覺。

新生兒的睡眠時間在16-17小時之間，隨著月齡的增長，寶寶的睡眠時間會變少些，前幾個月大多都在睡眠中度過，可是總有一些寶寶，白天睡覺，晚上精神十足，影響家人和媽媽的休息時間，常常媽媽會感到缺覺嚴重，頭暈，而且還影響媽媽的心情，脾氣也變得暴躁。

我們都知道夜裡睡覺可以分泌大量的生長激素，讓寶寶長得更高，如果寶寶總是日夜顛倒，那麼寶寶的身高也就受到影響。

寶寶出生後會日夜顛倒，是非常常見現象，因為在媽媽的肚子裡，寶寶就是不分晝夜的生存著，出生後，要讓寶寶學習如何分辨白天和夜晚，這就需要媽媽提供幫助，經過幾個星期的練習，寶寶就不會這樣了。

寶寶日夜顛倒的原因

每個寶寶都有他自己的生物鐘，我們的睡眠都會有一個淺睡眠到深睡眠，再到淺睡眠的一個週期，而寶寶的睡眠週期變換得特別頻繁，而且常常在變換週期時，不會很好的轉換而哭鬧。

寶寶常常在夜裡飢餓，醒來吃奶，新生兒的胃容量特別的小，所以寶寶總是吸著奶就睡著，沒過一兩個小時，又醒來吸奶，飢餓使寶寶不分晝夜的在睡覺和吸奶中交替度過。

新生兒是吃得多拉得多，你會發現寶寶常常十多分鐘就一泡尿，一天五六次大便，寶寶不管在白天還是夜裡，總是在吃拉睡，二便會吵醒寶寶或者尿布溼，也會讓寶寶不舒適而頻繁醒來。

新生兒的神經系統還未發育完善，寶寶經常會出現驚跳反應，大多數寶寶在剛出生的幾個月裡都比較沒有安全感，需要媽媽的安撫才能睡著，也必須要媽媽的陪伴才能進入深睡眠，缺乏安全感會讓寶寶不管白日夜裡都睡得不安穩。

糾正寶寶日夜顛倒

如何幫助寶寶知道白天和黑夜，需要媽媽們經過一段時間的訓練，在白天時，儘量讓房間明亮些，可以放些音樂，弄出些響聲來，讓寶寶明白白天會有什麼現象，到了夜裡，應該把光線調暗，提高安靜的睡眠環境，慢慢的讓寶寶認知日夜變化。

寶寶在白天時不要讓寶寶睡太長的覺，如果白天一覺都是3-4個小時，那麼到了夜裡，寶寶就會變得很精神，特別是在傍晚時分，如果寶寶到了傍晚睡覺，夜裡就會成夜貓子，所以在白天可以讓寶寶睡小覺，如果已經睡了太長時間，可以放些音樂，摸摸小臉，把他輕輕弄醒。

在寶寶睡覺前0.5-1小時給寶寶洗澡，洗澡可以讓寶寶放鬆身體，更容易入睡。在睡前給寶寶一個暗示習慣，每次睡前給寶寶聽同樣的音樂，輕輕搖晃寶寶，調暗燈光，讓寶寶知道黑夜來臨，應該睡覺了。

新生兒可以在白天逗逗寶寶，多跟寶寶說說話，睡前做做暖身操，讓寶寶抓握，學習各種本領。

媽媽們應該細心觀察，找到寶寶的睡眠週期規律，去調整他，慢慢的改變不良的作息，只有寶寶睡眠好了，媽媽才會有個好的休息環境，保持愉快的心情。

有的小孩白天睡覺，晚上醒，這樣家裡非常的累，怎麼辦呢？要把他顛倒過來。顛倒的辦法是什麼呢？白天多跟他玩玩，特別是晚上比如說大人是9點、10點開始睡，在九十點以前不要讓孩子睡，如果這四個小時睡了以後他晚上不愛睡了，儘量讓他白天上午睡一覺，中午睡一覺，傍晚不要睡覺，這樣就好多了。比如說，下午六點以後不要睡覺了，十點他就困了，睡覺以前給他洗一下澡，給他做一下按摩就好多了。還有一個問題就是家裡晚上孩子愛哭、愛鬧，睡不好。睡不好的原因，有不同的原因，比如屋子裡太熱、太涼，或者睡覺以前沒有吃飽或者吃過飽，都影響睡眠。常常的原因，有一個不好的睡眠伴隨條件，主要表現在白天睡覺的時候老是要抱呀，拍呀，搖呀，或者含著奶頭才能睡。這樣的話，小孩有睡眠週期了，醒來的時候他老需要這樣的條件才能睡，晚上一般睡一個小時左右，睡完一個週期就要醒下來，我沒有含著奶頭就睡不著，這樣他就哭了，家裡太嘈了。每天一個睡眠週期這樣醒來，就需要這樣條件。如果平常養成他自己睡覺的習慣，困了自己放在床上，用一個毛毛熊或者娃娃在他邊上，他一看就睡著了，當他醒來的時候，他自己醒一醒又入睡了，看到小玩具在他旁邊挺習慣的，就睡了，這樣家長晚上睡得好。其實事業有一個週期接著一個週期醒來，但是他自己入睡了，不覺得他鬧。所以要從二三個月培養他的習慣，不要含著奶頭睡，不要拍、搖，就是讓他自己放在床上睡。這樣的話，孩子就可以從小養成很好的習慣。 有些新生兒出生後，由於種種原因導致白天大睡，而晚上則哭鬧不睡覺，人們把這種現象稱為“睡顛倒”了。這不僅影響家長的正常休息，也不利於孩子身體健康，下面介紹一種糾正睡眠顛倒的方法。每晚8～9點鐘左右，用43℃左右的溫水為新生兒洗澡，洗前2小時內不哺乳，浴水淹至新生兒胸部，使新生兒在水裡手舞足蹈不停，這樣持續10分鐘左右，然後擦乾穿衣，由於此時新生兒口喝且飢餓，餵乳後一會兒就會入睡。一連堅持洗3個晚上，就能把睡眠時間糾正過來。在這個過程中必須十分注意一定要保暖，不要讓新生兒著涼，以防患病。

寶寶大腦發育尚未完善，尚不適應宮外的睡眠節律，把白天當作夜晚，生物鐘尚未撥到人間來，怎麼辦呢？只好有勞媽媽白天把寶寶叫醒，多和他玩耍，交流；白天累了，夜裡睡個長覺。白天多帶寶寶玩，天暖了多在戶外活動0到3歲寶寶睡眠時間 新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(範圍16～20 小時)，每個睡眠週期約45分鐘，在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。新生兒大多數時間是在睡覺，由一個睡眠週期進人另一個，每2～4小時醒來要吃奶，並睜開眼覺醒數分鐘到1小時，晝夜節律尚未建立。 1～3個月 1～3個月小兒1天應睡16小時左右，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。這就是說，除了吃奶…0到3歲寶寶睡眠時間新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(範圍16～20 小時)，每個睡眠週期約45分鐘，在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。新生…

10 2019-06-03

兩個月的嬰兒生物鐘睡倒了，應該怎麼糾正過來

白天，多逗引他，做些吸引他的事，讓他精神著，白天睡，也別睡太長，儘可能的有點動靜或用玩具吸引他。白天玩累了，晚上就沒精神了。逐漸就好了。

瀏覽98 2017-02-26

一個月的嬰兒平躺總是睡不好怎麼回事

寶寶睡覺不踏實的原因和對策 1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。 2、太熱、太冷 3、太乾燥，有鼻屎 4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。 5、注意肛門外有無蟯蟲。 6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。 7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶. 10、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不溼，這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不溼的話，一定是尿不溼包得太緊。 11、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床裡。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。 12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出(含著奶嘴入睡很危險）。 13、寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。 如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性迴圈。建議寶寶夜裡醒來時（應該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。 14、被子或者睡覺姿勢不舒服 15、分離焦慮（大家常說的"怕生"，英文叫 separation anxiety）.這個在寶寶9-18個月最嚴重，除了表現在依戀/不願分開父母和非常熟悉的人，怕見生人，在陌生環境中自我保護意識強（我女兒的表現：在家裡活躍的很，一刻不停，又笑又叫，是個小霸王；一到外邊就表情嚴肅，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表現在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對外界警醒（我女兒除了經常半夜啼哭(但並不醒來)之外，有時在剛睡著後不久或早晨4，5點快真正醒來之前會翻身坐起來，看不到大人就哭，我一般抱起來哄哄拍拍，不到1分鐘放到床上能接著睡。但半夜他如果迷糊中哭起來，這一招沒用，只能等他自己鬧累了自己睡去）。書上也沒說什麼有效的辦法，因為這是寶寶成長髮育的一個階段（當然寶寶都有個體差異，有的寶寶就沒什麼問題），只是提了一些建議，希望有幫助：1。睡前哄，拍寶寶不要時間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。2。白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩，讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關愛。3。和寶寶玩捉迷藏，讓ta意識到即便ta看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在ta周圍。4。經常帶到外邊看看，不要天天悶在家裡，只熟悉家裡的環境。

其實每一個階段的嬰幼兒，都有可能發生夜裡睡不安穩的情況，只是寶寶在六個月大前，因睡眠週期尚未建立，所以夜裡睡不安穩的原因，生理自然情況居多；若是過了六個月大，睡眠週期已逐漸形成，則夜裡睡不安穩的原因，疾病的因素可能居多。 在探討造成寶寶夜裡睡不安穩的原因前，先讓大家瞭解正常的寶寶睡眠和我們的睡眠是多麼的不同，因為有時候其實是父母親多慮了，以為寶寶睡不安穩，其實有可能只是寶寶當時睡眠的特性。 正常成人的睡眠週期包括：快速動眼期及非快速動眼期，前半夜以非快速動眼期為主，後半夜以快速動眼期為主。非快速動眼期與快速動眼期時間總長約四比一，而作夢及睡不安穩多在快速動眼期發生，反觀寶寶們的睡眠，非快速動眼期與快速動眼期時間總長約一比一：表示寶寶的快速動眼期相對增加很多，也就是寶寶淺睡的時間較多，在這個時期寶寶會看似睡不安穩，手腳會亂動，時而伴隨哭泣，眼球眼皮會不規則轉動，甚至微微張開眼睛。 這樣的狀況平均60分鐘會出現一次，所以爸爸媽媽容易誤認寶寶睡不好，其實，這是正常的情況，父母親只要在一旁觀察，項多輕拍安撫，千萬不要急忙抱起，這樣反而真的打斷他的正常睡眠。 引起寶寶睡不安穩的原因 再來談談其他會引起寶寶夜裡睡不安穩的原因及處理方法。分述如下： 環境因素：包括睡眠的地方太吵雜、太悶熱，或衣服包被過多或過少。衣服包被過多是最常見的，尤其是剛出生頭幾個月，因為大人們總認為小寶寶容易著涼，所以穿的多又包的很緊，其實“嬰仔屁股三把火”，他們的新陳代謝率較大人高，怕熱，所以衣服包被過多造成寶寶躁熱，反而睡不好。解決的方式很簡單，原則上“在室內”寶寶需要的衣服件數跟大人一樣，睡覺時再蓋上毯子或薄被即可。 寶寶吃不夠：這也是出生頭幾個月常見的原因，你會看到寶寶翻來覆去又一直出現吸吮的動作，有時候它只是需要吸吮，有時候它是真的餓了想再多吃一點。喂配方奶的寶寶，父母親可以拿奶嘴來試探他是需要吸吮還是要牛奶，需要喝奶的寶寶就會把你塞給他的奶嘴吐出。 純喂母奶的寶寶較為方便，只是媽媽最好要學會躺著餵奶，遇著這種情形就是給寶寶含乳吸吮，提醒媽媽的是要確實知道寶寶是滯有正確含乳(寶寶嘴巴要張大，吸吮時會停頓，也就是嘴巴會有一吸一放的節律，媽媽也會感到乳汁分泌)，以及寶寶是否有足夠尿量(第一天至少換一片含尿的尿布，第二天兩片，第三天三片，依序增加。一星期後每天至少6次才算足夠)，如此才能確定寶寶是否喝足，也好評斷睡不好的原因。 寶寶肚子不舒服：任何年紀的寶寶都有可能因為肚子脹氣、積便，或單純的嬰兒腹絞痛而睡不好，處理的方式不外乎以薄荷油幫寶寶按摩肚子，或用肛溫計以量肛溫的方式刺激肛門排便，若是上述的方式無法解決寶寶的哭鬧或睡不安穩，就要帶給小兒科醫師做診察來查明原因。 寶寶感染：常見的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、細支氣管炎、肺炎、腸胃炎，少見的如腦膜炎、敗血症，都有可能造成寶寶睡不安穩。一部分的感染會合併發燒，且各個感染症常會有本身特殊的表現，所以當合並睡不安穩時，常常父母也已經尋求醫師的協助，雖然各個感染症造成睡不好的原因不盡相同。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎，多是因為鼻塞睡不好；下呼吸道感梁包括肺炎、細支氣管炎，多是因嚴重的咳嗽或呼吸喘而睡不好；腸胃炎是因為腹絞痛或反覆嘔吐或腹瀉而睡不好，腦膜炎、敗血症等嚴重感染，就是會活力不好又睡不好，這些都需要小兒科醫師的對症治療，以及一定的病程進展，才會逐漸解除寶寶睡不好的情況，需要爸爸媽媽相當的愛心、耐心及體力來面對。 可能遭到驚嚇、虐待或白天太興奮：也就是當寶寶情緒或心理上遭受較大的波動或傷害時，自然夜裡會睡不安穩。因為白天太興奮造成的話，通常頂多影響一兩天的夜眠。 現在多為雙薪家庭，寶寶常需要交由外庸、保姆或親戚照顧，父母親一定要多與照顧者保持互動，充分了解對方照顧孩子的方式，以避免或及早發現問題，因為寶寶夜裡睡不安穩有可能是第一個徵兆。 提供輕鬆安適的睡眠環境 寶寶偶爾或短期的夜裡睡不安穩，一般不太會影響他的成長髮育，但是當這個情形是長時間發生，例如持續數星期或一個月以上，則會相當程度的影響寶寶的生長，畢竟夜裡是寶寶生長激素分泌、讓寶寶好好生長的時間，若寶寶不得安眠，勢必影響身高、體重的發育，甚而影響日間的活動及發展。 想要讓寶寶有良好的夜間睡眠，父母親或照顧者要讓寶寶建立良好規律的作息，作了本身以身作則，還可藉提供輕鬆安適的睡眠環境幫忙，像是柔和的燈光、輕柔的音樂，若是遇到寶寶睡不安穩，則可試著將上述的原因逐一排除，相信大部分的情況在對症處理後，會讓寶寶重獲一夜好眠。

白天儘量讓孩子少睡。多玩。家長多陪孩子玩一玩。白天孩子睡覺的時候，沒有必要的營造一個特別安靜的環境。