據世界衛生組織全球疾病負擔研究報告顯示，高血壓已成為影響全球死亡率的第二大危險因素。

根據國家衛生計生委釋出資訊顯示，保守估計，現在中國高血壓患者人數超過2.7億人，嚴重影響著居民身體健康，造成沉重疾病負擔。

隨著年輕人不健康的生活習慣越來越多，年輕人和中年人患有高血壓的也逐年增加。

血壓雖然好治，一把降壓藥就能很快穩定下來，但不能根治，治標不治本。高血壓初期病症並不明顯，往往血壓非常高時才會有明顯的症狀。

當我們的身體出現以下五種症狀時，一定要警惕

1、 頭痛、頭暈

頭疼、頭暈是高血壓患者經常忽略的現象，總覺得就是工作累了，休息一會就好了，往往造成病情惡化。

頭疼的誘發原因有很多，有的是患者工作勞累，精神過度造成的，高血壓患者頭痛，往往是由於患者血壓升高，血液壓迫大腦血管造成的。

當高血壓患者經常出現腦部疼痛，並伴隨著噁心、嘔吐的症狀，這很有可能是惡性高血壓的前兆，請儘快就醫尋求幫助。

2、血壓異常波動

許多高血壓患者，總是覺得只要身體沒有出現異常，就不用量血壓，這種觀念是非常錯誤的。高血壓患者應養成定期量血壓的習慣，注意觀察血壓的異常波動情況，血壓波動很有可能是血管內斑塊脫落，在血管內隨血液流動造成的，很有可能引發腦梗、心梗的病發。

3、 失眠多夢

高血壓患者經常會出現失眠、易醒、做惡夢等症狀，這是由於血壓升高壓迫大腦皮層導致神經功能紊亂，從而引起入睡困難、不容易入睡，入睡後不久就又醒來，易做噩夢、易驚醒、白天睏乏等失眠症狀。

4、 記憶力下降

高血壓患者血管長時間處於擴張狀態，導致細胞疲勞，注意力不集中，容易忘記近期的事情，卻記得住以前很早的事情。長時間如此，症狀會越來越明顯，對大腦的傷害也逐漸加劇。

5、 耳鳴

高血壓患者會出現耳鳴，這類屬於心血管疾病引起的耳鳴，即血管性耳鳴。這是由於血壓長期升高，致使供應耳部的血管，發生痙攣甚至閉塞，從而引起耳鳴、聽力下降甚至耳聾。正常情況下，血壓下降平穩後，耳鳴就會出現好轉。

降壓藥雖然有效，但是要三分毒，這樣預防高血壓，堅持下去，讓你遠離降壓藥

1、 清淡飲食

高血壓患者應儘量避免多鹽、多油食物。

長期的高鹽飲食，是引發高血壓的重要原因，一旦血壓突然升高，就容易引發腦出血，有致死的風險。每天食鹽應控制在6g以內。

長期攝入大量脂肪，造成肥胖，而肥胖會加重高血壓的病情，同時與高血壓相關的併發症也會增多。

2、 多喝水

茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。

白天，喝點茶水，可促進排毒，疏通血管，十分有益。

用一些藥用小植物，泡水喝，對於疏通血管，促進排毒，是不錯的選擇。

元芙菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。

元芙菊，藥用懷菊，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓。

黃酮，是一種抗氧化物質，經常攝入，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，增加血管彈性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老”。

生物鹼，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

經常泡茶、煮粥服用，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。

3、多運動

高血壓患者可以根據自身的情況進行適度運動，避免劇烈運動。適度的運動可以活動全身的血管，增加新陳代謝，血管韌度，加強心肺功能，減少心腦血管疾病的發生。同時還能放鬆心情，增強身體免疫力。高血壓患者可以進行快走、騎行、打太極等運動。

運動時應注意及時補充水分。

深夜，急救車穿梭在城市中，車裡躺著一位50左右歲的男子，經醫生初步檢查，確定男子處於深度昏迷狀態，神志不清。

醫生了解到，患者有高血壓病史，到了醫院，立即進行了腦部CT檢查，發現腦內左側基底節處血管破裂，血腫進入腦室，確診是高血壓腦出血。病情嚴重，需要立即進行血腫清除手術。

醫生與家屬簡單說明情況後，簽字，立即進行手術。手術過程中，醫生“爭分奪秒”的進行著，沒想到，這期間患者腦血管出血量難以控制，最終死在了手術臺上。

家屬聽到這個訊息後，傷心痛哭，喊道：“老鍾啊，有高血壓你不按時吃藥……”說完一半，這名家屬就昏厥了，醫生又搶救他。

待家屬情緒穩定些，醫生了解了情況，得知：

患者老鍾，52歲，6年前查出高血壓，醫生開了降壓藥，並囑咐要按時吃。但老鍾就像個任性的孩子，想起來就吃點，很多時候是不吃的，沒有規律的吃降壓藥，血壓控制的一直不理想。

近兩年，老鍾看到身邊人都玩起了手機遊戲，他也買了一部，從此幾乎成天抱著手機玩，一玩就好幾個小時，尤其是晚飯後，經常玩手機到半夜，有時還是拿著手機睡著的。

老鐘的兒子說他：“已經到了忘我的境界！你跟他說話，他都聽不見。”

發病那天晚上，老鍾和往常一樣，飯後就躺在沙發上玩手機，到了晚上11點多，老伴叫他上床睡覺，不管怎麼叫都不吱聲，老伴發現不對勁，便趕緊撥打了120。

現實生活中，像老鍾這樣迷戀手機遊戲的人很多，有人甚至因玩遊戲影響了正常生活，和家庭和睦。

醫生提醒：高血壓者，一件事不要做，就是熬夜！

高血壓患者，不管血壓控制的好不好，都不要長期熬夜，否則很容易引起血壓飆升，導致腦出血發生。

一方面，長期熬夜，會使身體內分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，促使血管痙攣或收縮，使血壓升高。

另一方面，血壓控制不穩定，會導致動脈粥樣硬化，而硬化會使血管壁變得脆弱，彈性變差，易導致血管破裂，引發腦出血。

熬夜玩手機，是現代生活中一種“常態”，也是一種“病態”，其危害有4個：

1，降低睡眠質量

長期熬夜玩手機會導致神經毒素積聚，會降低睡眠質量。

2，擾亂作息時間

將手機帶上床，會無限推遲你的睡覺時間，擾亂作息時間就會導致睡眠不足，損失次日的記憶力。

3，引發肥胖

擾亂褪黑素分泌和作息時間，手機光線也會擾亂控制飢餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風險。

4，易患抑鬱症

晚上玩手機，長期暴露在手機光線之下，褪黑激素水平被抑制，人體生物鐘被關閉，很容易患上抑鬱症。

高血壓患者，控制好血壓，要嚴格律己：不熬夜，作息規律，遵醫囑服用藥物。

控制血壓，防併發症，記住“3個原則”

一，吃：清淡飲食，控制食鹽攝入量

高血壓患者要嚴格控制鹽分攝入，建議每天鹽分攝入不超過4g。

飲食清淡，少鹽、少糖、少油，健康飲食，合理搭配。

同時注意多補硒。

硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。

研究發現，肝病患者普遍缺硒。

硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。

有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。

二，飲：遠離酒精，防血粘稠

高血壓患者要遠離酒精，喝酒過多會引起血壓升高，增加冠心病、中風的發病率和死亡率。

研究表明，飲酒使血壓升高的原因，與酒精引起交感神經興奮，心臟輸出量增加，及間接引起腎素等其他血管收縮物質的釋放增加有關。

三，動：適量運動，不要過度

適量運動，選擇適合自己的運動方式，可提高血管彈性，但運動要適量，不要過度，否則也會增加猝死風險。

日常還可常按“降壓穴”——曲池穴

位置：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。

尋穴方法：將手肘屈成90°角，在手肘的內側，會發現一條橫紋，橫紋外側的終點就是曲池穴。

作用：可增進血液迴圈。

對年輕人來說，能祛除臉上疙瘩；

對老年人來說，可降血壓，還能明目，開竅醒神。同時，還能讓憂鬱、煩躁的心情變好。

高血壓是以持續性動脈血壓升高超過正常水平，並可伴有心腦腎等靶器官併發症發生的綜合徵。在高血壓的眾多併發症中，腦血管意外是十分常見且常常威脅我們生命健康的併發症，我們要引起足夠的重視。高血壓包括原發性高血壓和繼發性高血壓兩大類，其中繼發性高血壓病因明確，積極治療基礎病後血壓常可恢復正常。而原發性高血壓具體發病機制尚不明確，需要長期進行規範化治療，以穩定控制血壓。高血壓患者應儘量避免：①不合理飲食，如進食高鹽、高膽固醇、高脂肪等重口味食物，或者暴飲暴食等；②吸菸飲酒，會引起血壓波動，增加腦血管意外發生；③劇烈運動，也會引起血壓波動，不利於病情控制；④情緒波動大，如焦慮、暴怒等；⑤不堅持服藥，由於高血壓患者血壓持續性升高，而降壓藥藥效持續時間只有數小時到一天，所以必須堅持每天服藥，方可穩定控制血壓；⑥不監測血壓水平變化和定期複查。希望大家正確認識，聽從專業醫生指導，進行規範化治療，注意改善生活方式，並規律服藥，同時注意監測病情變化和定期，以便醫生更好的瞭解病情控制情況，做出針對性處置，提高生活質量。

大概看了一下，這個問題的回答者，好多都是在做廣告，廣告沒有錯，但一定不能昧著良心坐，全是賣什麼茶就能治療高血壓，治療腦梗的，全是胡說八道，高血壓最怕的就是上當受騙！

我身邊就有一個這樣的例子，我之前的文章中也提到過，小楊22歲，高血壓200/120左右，聽別人說千萬不能吃降壓藥，會把身體吃壞了，小楊就信了，結果千年二月二龍抬頭那天，腦出血了，您想想一個22歲的小夥子就發生了腦出血，這就是人生噩夢！以後的路可怎麼走呀？

其實高血壓的患者，最怕的事情就是聽信謠言，自以為是。

第一、高血壓沒有症狀，就沒有危害，很多高血壓人根本沒有任何不舒服，就覺得沒事，從來不去控制，可實際上，長期的高血壓，雖然沒有症狀，但最後必將影響到心腦腎等危害，比如腦梗死、腦出血、心肌梗死、心衰、腎衰等等都是高血壓的併發症。

第二、降壓藥有毒，會傷肝傷腎傷胃，很多人因為這個謠言，拒降壓藥於千里之外，實際上每種藥物都是一定的副作用，但我們吃藥是為了減少更大的危害，而且只有少數人可能發生副作用，如果不積極控制血壓，各種惡性的結果是必然的，發生副作用的可能性非常小，何況降壓藥非常多，透過監測和選擇是能避免副作用的，常見正規降壓藥沒有直接傷肝傷腎傷胃的副作用。

第三、降壓藥一旦吃，就不能停。這是謠言，能不能停藥是血壓數值決定的，不是降壓藥，決定的，我們吃降壓藥的目的是降壓，減少併發症，不吃藥的話，長期高血壓會導致各種臟器損壞，危害是必然的。如果能透過不吃藥，血壓正常，那是最完美的，如果不吃降壓藥，血壓一直高，那自然證明不能停降壓藥。

第四、高血壓能根治，目前為止，大部分高血壓很難根治，除了少數繼發性高血壓，以及輕度原發性高血壓，透過健康生活方式，就能恢復正常的血壓。大部分高血壓，目前只能靠降壓藥和健康生活方式來控制。

第五、食物及保健品能降壓，不願吃降壓藥，喜歡蔬菜水果保健品來降壓目前沒有任何證據證明什麼食物能降壓。或許個別人吃了個別東西血壓能正常，可是對於3億高血壓人來說，幾個病例不足為奇，更不可信。

我們在醫院每天都會接觸因高血壓不控制而導致腦出血、腦梗死、心肌梗死、心衰的患者，有時候非常心痛。

因為控制血壓本來是比較簡單的事情，可是最後非要高的殘疾、住院、花大錢、致命等等嚴重後果。

還有像這位年輕人一樣的很多人，殘疾、死亡後，給整個家庭帶來具體痛苦！

有一個小夥子，今年28歲，長期高血壓，聽朋友說網上銷售的一款降壓茶降壓效果很好，因此網購了幾盒降壓茶，每日服用，雖然有時感到不適，但未在意。有一日，上班時間突然暈倒，同事們將其緊急送往當地大型三甲醫院，診斷為大面積腦梗，收縮壓兩百多，醫生雖然全力搶救，但是仍然無力迴天，該男子最終不治身亡。這事讓人痛心不已。痛心之餘，筆者覺得這事也許可以避免，只要遠離高血壓患者最怕的也是最應該避免的這2件事。

高血壓患者最怕2件事，指的是什麼？

（1）不重視高血壓的控制：很多高血壓患者覺得自己既不頭暈、也不頭疼，對血壓的變化置之不理。還有很多高血壓患者在應用降壓藥治療一段時間後，血壓降到正常就以為病治好了，就不再吃藥。還有人認為是藥三分毒，很多降壓藥都有很多副作用，不能長期服用，血壓正常就要停藥。停藥後血壓很快又升高，不得不再次服藥。這種對血壓控制的不重視，以及間斷和無規律的治療，不但造成血壓較大幅度的波動，而且加重了動脈硬化和對部分器官損害，增加了腦梗發生風險。

對於剛剛發現一次血壓高的無任何其他症狀者，筆者建議在同一種生活規律的前提下，堅持每天同一時間、同一部位、同—體位測量血壓並記錄血壓值一個月或更長時間。如果血壓值確實高出了正常範圍，那麼，先從飲食習慣、運動、作息時間等方面給予調整，並且以改變後的血壓值為依據，判定這種單純非藥物治療方案是否有效。如果沒有效果，就會考慮藥物降壓。對於已經出現症狀的高血壓者應該服用降壓藥物。降壓藥直接作用於血管，大部分藥物透過擴張血管達到降壓的目的。採用藥物治療是降壓的最終選擇，也就是說單純改善生活方式已不管用。正確的服藥方法是血壓降到目標範圍後，在醫生指導下堅持終身服藥。應注重平穩控制血壓，減少血壓大幅波動。

（2）買降壓保健品降壓：有些高血壓患者確實重視高血壓，但是卻被網路廣告洗腦忽悠，不去正規醫院就診、按規範服用降壓藥，而是聽從一些推銷人員的話，購買一大堆所謂“副作用小、療效好”的保健品用來降壓。

關於保健品，有兩個觀念必須要有：第一，絕大多數正規保健品都是經食品加工而來，對人體能起作用的也是食物中所含的營養成分，而疾病的治療是個體化的。第二，高血壓由多因素引起，不良飲食只是其中一個原因，單靠屬於食物範疇的保健品，而不從生活方式上入手，不可能從根本上控制血壓。何況，很多造假者迎合患者“希望副作用小、療效好”的需求，在某些保健品中擅自新增化學降壓藥，宣稱可以快速控制血壓，且安全無任何副作用。很多高血壓患者在不知情的狀況下吃了含有化學降壓藥的保健品，對其中化學降壓藥引起的副作用毫不知情，嚴重危害了用藥的安全性。

總之，高血壓容易引起動脈粥樣硬化，形成血栓，誘發腦梗，是腦梗的重要危險因素。據統計，全國每年有兩百萬人死於與高血壓相關的疾病，其中八成以上腦梗患者都有高血壓史。所以，正確認識高血壓並採取正確的治療方式嚴格控制血壓，對於預防腦梗的發生具有非常重要的意義。