胃，喜溫怕寒，對溫度十分敏感。

每年的冬季，都是胃病復發的高發期，並且，還十分容易誘發新的胃病。

寒冷的季節，人體內陽氣減少，脾胃陽氣受損，胃寒的人，也特別容易出現胃脘疼痛，得溫後痛感減輕。

此外，冬季是進補的時節，一旦飲食不節制，暴飲暴食等，都會損害胃部健康，誘發胃部疾病。

飯後出現3個異常，小心胃部病變，及時檢查，莫拖延

1、不停的打嗝，時間持續長

飯後，不停的打嗝，並且，會持續幾個小時，此時，要警惕胃部病變。

飯後打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃腸道積氣，或者是積液過多。

胃癌，也會出現打嗝的情況，是由於癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝，醫學上稱為“頑固性呃逆”。

2、飯後嚴重腹脹

吃得很少，飯後卻異常飽，腹脹嚴重，則需高度警惕。

這樣的情況，可能會反覆發作，持續時間短，除了消化不良、胃炎，還要警惕胃癌。

3、飯後胃痛、腹瀉

胃痛、腹瀉，是非常普遍的胃腸疾病，但一定要引起重視。

當胃部發生腫瘤癌變時，容易出現飯後胃脘痛的情況。

尤其是老年人，痛感下降不敏感，更要多注意。

此外，飯後腹瀉，並且，大便顏色也改變了，就要及時就醫。

天漸寒，養護胃部，少碰二物

1、酒飲

酒精入胃，會直接刺激胃粘膜，促使粘膜細胞發生改變，引發胃炎。

此外，飲酒，會使胃癌危險性提高82%，其中，白酒作用最為明顯。

因此，保護胃部健康，一定要注意少喝酒，滴酒不沾才是最好。

2、辛辣食物

辛辣食物，使人食慾變好，但胃不好的人，要注意，少吃辛辣之物。

尤其是辣椒，吃得過多，易擾亂食道，刺激食道的內壁，吃完後，會有種令人討厭的心痛，增加胃的負擔。

所以，胃不好的人，要遠離辣椒等太辣的食物。

天漸寒，養護胃部，常飲三水

1、溫開水

冬季喝水，一定要注意，喝溫熱的白開水，切莫喝冷水。

35℃～40℃的溫開水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

尤其是，早起後，喝一杯溫水，可喚醒胃氣，溫胃養胃，有助於早餐的營養吸收。

2、植物茶水

用一些養胃小植物，泡水代茶飲，可調理胃病方面，溫和持久。

而溫熱的茶水，還可暖胃驅寒，對胃部健康，大有益處。

用白古丁，搭配山刺玫花，做成白古丁山刺玫茶，一起泡水喝，可暖胃止痛，殺菌消炎，改善胃部不適。

白古丁，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，白古丁，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，白古丁對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，白古丁還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

山刺玫花，性質溫和，可中和白古丁的寒性，還可暖胃止痛，改善腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣，緩和情緒。

這樣搭配在一起，不寒不燥，暖胃止痛，消炎殺菌，對於胃部健康，大有益處。

3、淡湯水

寒冷的冬季，喝點湯水，對於胃部健康，也大有益處。飯前喝湯，可防止乾硬食物刺激消化道黏膜。

吃飯中途，喝點湯，有助於食物的稀釋和攪拌，益於胃腸的消化和吸收。

養成喝湯的習慣，還可減少食道炎、胃炎等疾病的發生。

一般中晚餐前，以半碗湯為宜，而早餐前，可適當多些。

天漸寒，養護胃部，做好四件事

1、一日三餐，定時定量

早餐不可少，也不可對付了事，要吃得有營養，最好選擇溫熱的食物。

一份營養早餐，最好包括澱粉類主食，蛋、奶、豆漿選其二，還要有一份水果蔬菜。

午餐要吃好，佔全天食物量的1/3 左右。

儘量每種食物都吃一些，做到營養均衡。

晚餐要適中，儘量早點吃，在晚上八點前，吃完晚餐。

晚餐，不要吃得過飽，適量即可，儘量吃清淡、易消化的食物。

2、多休息，減少潰瘍

養護胃部，謹記“吃人參不如睡五更”。良好充足的睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。

透過睡眠，胃部可以得到很好的休息，進行自我修復。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

而長期睡眠不足，是引發胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。

所以，養護胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤為重要。

3、腹部保暖，切莫受寒

入冬後，氣溫越來越寒冷，此時，一定要注意防寒，尤其是腹部保暖。

特別是有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及時新增衣服。

夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發胃痛或加重舊病。

冬季，早晚溫度相對較低，早起晨練時，應多帶件外衣防寒。

4、適當運動，不可少

雖然，冬季寒冷，但是，適當的運動，不可缺少。運動能加強胃腸道蠕動，加強消化和吸收功能。

運動還可對胃腸道，起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液迴圈，加強胃腸道黏膜的防禦機制，尤其對於促進消化性潰瘍的癒合，有積極的作用。

因此，適當的增加點運動吧！

經常揉一揉，胃會一點點慢慢變好

1、揉足三里

小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

早飯後，按揉足三里，可打通胃經，促進消化，延年益壽。

2、揉腹部

經常揉腹，有助於胃部消化吸收，還可以健脾和胃，益健康。

3、揉天樞穴

仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

經常按，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

4、揉中脘穴

在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。

經常按揉中脘穴，有助於理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。

寒冷對於脾胃虛寒的病人來說是個不容易度過的季節，稍微不注意機會引起胃腸道的不適。

首先要注意的當然是胃部的保暖，胃對寒冷的刺激特別敏感。寒冷會造出胃的收縮，對胃粘膜的破壞。患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子，尤其冬季儘量不吃寒涼的食物，很多年輕人冬天依然吃雪糕冰激凌等食物，是絕對不可取的。

其次，要注意個人情緒的調節，胃腸道疾病多與人的情緒相關，因此應注意調節，保持心情愉快、情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，防止過度疲勞。同時，要結合自己的體徵，進行適度的運動鍛鍊，改善胃腸道的血液迴圈，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

再次，冬季由於寒冷，更容易造成一個誤區，以為冬天要吃熱的食物對人體會有好處，因此在冬天我們常常會見到許多人三五個好友一起，吃個火鍋，喝個小酒，對於身體強壯健康的人當然無可厚非，但是對於脾胃功能差的人反而會亂上加亂，尤其是刺激性食物更加如此，在中醫養生看，冬季人體的陽氣會出現表寒而內熱，臟腑陽氣內伏而有熱相，外部陽氣被遏制而出現寒冷，這時候如果過量食用辛辣刺激進補之物，就會出現胃火亢盛的相關表現，反而更容易引起胃病的發作。

天氣寒冷胃病復發，應該想做哪些事情呢？第一您在穿衣服的時候注意保暖，尤其是心前區，我們講中脘的位置或者是神闕的位置，這兩個位置很重要，一定要保護好。

第二，為了不使胃病復發，那麼您一定要在飲食上注意不要吃寒涼的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要引用從冰箱裡拿出來的飲料或者是啤酒。

那麼如何保護呢？您在這個寒冷的季節最好做艾灸，艾灸可以保護你的脾胃，使你的身體慢慢的暖起來，而且可以祛寒除溼，剛才我說了上面兩個位置，那麼也叫兩個穴位，您可以艾灸中脘穴，艾灸神闕穴，還有足三里穴，只要你堅持艾灸這幾個穴位，您的胃病一定會慢慢的好起來，不信你可以試一試，但是堅持很重要。

有胃病的人一定注意，不能吃剩飯剩菜、還有微波爐加熱飯菜也不要吃、還有就是甜的食物不能吃，醃製品不要吃冷的不要吃，不能著涼注意保暖哦。

中醫講寒就是收斂。熱就是生髮。所以為什麼寒冷更容易老胃病發作？是因為十胃病九寒哪。也就是說大部分胃病都是寒涼的多。所以冬天的時候，寒冷的時候尤其要保暖胃部。比如我們艾灸中脘穴。艾灸神闕穴。艾灸關元穴，都能很好的起到暖身的效果。

很多朋友都是“老胃病”，難受一陣子，吃點藥或者生活上注意點，又好一陣子，這樣反反覆覆，痛苦不堪。很多老胃病的朋友們還發現，到了冬天，胃病問題往往更容易出現，也更加的難以改善和調理，現在已經又進入了寒冷的冬季，我們就來大家一起探討下冬季養胃護胃，預防胃病復發的這些事兒。

胃病有很多種，常見的有慢性胃炎，糜爛性胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍等等，但多數的胃部疾病，都與胃黏膜的健康受損有關，而胃酸、胃脹，胃動力不足等症狀的發生，同樣也是胃黏膜受損或者出現異常所導致，因此，想要在冬季避免胃病的反覆發作，首先應該在飲食上注意減少對胃黏膜的刺激。

冬天天氣寒冷，很多朋友喜歡吃的熱乎點，火鍋，熱湯，趁熱吃下去，身上就會覺得更暖和，但一定要注意，不要吃太高溫的食物，吃的飲食太燙了，不但會影響食道黏膜健康，同樣也會對胃黏膜形成刺激，影響本來就不健康的胃黏膜；

有的朋友因為冬季寒冷，喜歡吃點辛辣刺激的，感覺能驅散寒氣，但如果是本身有胃病問題的朋友，還是要注意不要吃過度辛辣刺激的食物，這些食物有時候吃起來過癮，但進到胃裡，就是胃黏膜的刺激因素，會誘發胃部不適的問題發生；

有的朋友冬天喜歡喝點白酒，覺得可以暖身，但酒精同樣也是刺激胃黏膜的重要風險因素，因此，有胃病問題的朋友，也要儘量注意少喝酒；

除此之外，一些過甜或過酸的食物，也要儘量注意少吃，以免誘發胃部胃酸的過度分泌，導致出現反酸、燒心等不適症狀的出現。

除了飲食上要有所選擇，儘量避免胃黏膜受到進一步的刺激，誘使胃病反覆以外，冬季白天短，黑夜長，飲食上的規律性也要注意，一日三餐儘量保持定點定量，在三餐之外，可以適當的進食水果、堅果等零食，但不建議睡前吃宵夜，也不建議飢一頓飽一頓這樣的不規律飲食方式，這些不良的飲食習慣，都會打破胃部的生物節律，導致胃病的反覆。

除了飲食結構和飲食習慣方面的注意，想要避免胃病的反覆發作，情緒上的良好控制也是重要的方面。緊張、焦慮、抑鬱、煩躁等不良情緒，如果得不到有效的改善，對於胃部健康的影響是巨大的，不良情緒會導致植物神經的紊亂，而植物神經的紊亂會影響胃部的平滑肌蠕動和胃酸分泌等問題，因此，不想要老胃病總反覆，就要學會讓自己學會用平和樂觀的心態去面對生活，心情平和了，很多時候胃部的不適自然也就緩解了。

另外需要強調的一點是，在冬季，胃病患者，特別是一些身體虛弱，有胃寒問題的朋友，一定要注意保暖，避免胃部受涼，不吃太熱的食物，也不要吃涼的食物，不管喝水還是吃飯，都要以溫熱為主，如果確認有脾胃虛寒症狀的話，可以考慮服用理中丸或附子理中丸來進行脾胃虛寒的改善，往往也有較好的效果。

總而言之，冬季想要保養好胃部，注意減少刺激胃黏膜的不良因素影響，同時在飲食注意健康飲食，保持平和心態，注意保暖，合理的結合實際情況，調理脾胃，做好這幾點，老胃病同樣也能平穩度過冬季。

天氣寒冷，不想“胃病”復發，應該少做哪些事？又該如何養護胃部健康？

天氣轉涼之際，也是一些胃病老病號的“多事之秋”。每到這個時候，胃病總會一不小心就復發，折磨得他們寢食難安。有什麼辦法能讓我們的胃“安然過冬”呢？

在“老胃病”患者中，有相當多屬於潰瘍病。冬季，由於寒冷刺激人體，使得胃內的胃酸分泌量和酸度增高，胃黏膜的保護能力下降，促使潰瘍病復發或加重，如合併出血，將給患者造成更大的痛苦。那麼，如何“平安無事”地度過一個寒冷的冬天呢？

生活調理，防患於未然

首先，要從飲食規律入手，按時就餐，防止過飢過飽，飲食宜細嚼慢嚥。食物以易消化、富營養及少渣為宜。食物烹調細軟些，最好多吃清淡、易消化的食品，常吃青菜、水果，少食肉類、魚、蝦等不易消化的食物，少吃過甜或過鹹的食物，少吃粗糧，忌過冷或過熱食物。烈酒、咖啡、酸辣的食物，應少食或忌食。吸菸是潰瘍病及其合併症發生的危險因素，並可延緩潰瘍癒合，促使潰瘍復發。因此，“老胃病”們應注意戒菸。

另外，潰瘍病是一種典型的心身疾病，心理因素對潰瘍的影響很大。精神緊張、情緒激動，或過分憂慮都會對大腦皮層產生不良的刺激，可使中樞的調節作用減弱或喪失，引起植物神經功能紊亂，不利於食物的消化和潰瘍的癒合。因此，注意調節情緒，保持心情愉快、豁達，適當地緩解壓力是治癒胃潰瘍的關鍵。

除此之外，在季節更替之際，“老胃病”們還應多留心天氣的變化，根據冷暖及時添減衣被。勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的癒合。故應做到勞逸結合，起居有規律。

藥物預防，保駕護航

除了生活調理之外，預防性用藥也十分重要。首先應避免服用對胃黏膜有損害的藥物，如阿司匹林、地塞米松、強的松、消炎痛等。如果因疾病必須服用此類藥物，應向醫生說明情況，並在醫生的指導下改用其他藥物或加用保護胃黏膜的藥物，或在飯後服用，以減少不良反應的發生。

另外，潰瘍病復發經常發生在秋冬或冬春之交，除疼痛影響病人的生活、工作外，還可有危及生命的合併症，如上消化道出血、穿孔、梗阻等。因此平時應做好預防保健，一旦出現上消化道出血表現（黑便或嘔血）或穿孔（突然發生的上腹部劇烈疼痛），應及時到醫院檢查治療。