胃不好是現代人普遍的毛病，事實上，胃遠比我們想象的還要脆弱，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都會影響胃的工作。因此，生活中人們養胃一定要要遠離傷胃的食物，多吃養胃食物。

胃有“三怕”

一怕幽門螺旋桿菌

事實上，目前中國20—40歲人群感染幽門螺旋桿菌機率超50%！幽門螺旋桿菌是一種螺旋形、微厭氧、對生長條件要求極其苛刻的細菌！然而胃是他們最適合生存的地方，也是如今所知能夠在人胃中生存的惟一微生物品種！感染幽門螺旋桿菌後，嚴重會導致胃炎、胃潰瘍、淋巴增生等症，甚至會患有胃癌！

二怕吃夜宵

晚上吃夜宵及其傷胃，因為吃夜宵後，一般都會睡覺，睡覺的時候，胃也在休息，但是胃中還有未消化的食物，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。會使消化功能出現異常，久而久之可能增加胃癌風險。所以，在睡覺的2個小時之前，最好不要進食任何食物，最好的方法是喝一杯溫水。

三怕有病不看

很多人，覺得胃病沒什麼，有的時候，胃痛、胃不舒服，也就“忍一忍”，或者是隨便吃點止痛藥，就完事了。

然而，這樣的“忍一忍”，很可能讓小病變成大病。

胃部不適，吃藥1-2周都不見好，就要及時就醫，就算不到兩週，服藥後沒效果也要就醫！

另外，40歲以上的老胃病要警惕胃癌。

所以，生活中，一定要重視胃部不適，切莫“隱忍”，要知道，早發現，早治療，效果才會更好。

胃有“二喜”

一喜溫

進食生冷食物後，胃部毛細血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。

滾燙的熱食進入胃裡，會損傷粘膜，時間一久，有可能引起癌變。為了避免對口腔、食管黏膜的燙傷，減少食管癌的發生，不要吃熱燙的湯飯。剛出鍋的菜涼一涼再吃，不著急。

因此，太涼、太熱的食物都會對胃產生不適。而30-40度的溫度，才是胃最喜歡的！

二喜三餐規律

對於大多數人來說，一天都是三頓飯，有的人則是省掉早飯或者是晚飯。這樣的做法都是不可取的，不管是省略掉哪一頓，腸胃沒有了食物的供給，都會容易造成腸胃紊亂的現象。

而正確對待腸胃的做法，就是要保持三餐的規律性，不要因為其他的一些藉口，來延緩自己的吃飯時間或者是減少一頓飯的量。相反，三餐規律這樣堅持下去，形成一種良心的迴圈，腸胃的功能協調了，腸胃的健康自然會慢慢修復。

胃不好的人。常喝一杯水，緩解胃疼又養胃

奶汁草根茶

用養胃殺菌的小植物，泡水代茶飲，有助於養胃殺菌，保護胃部健康。

奶汁草根茶，泡水喝，可殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍。

奶汁草隨處可見，藥食兩用，對於胃部健康有益。

現代研究發現，奶汁草，可使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ,而配伍成複方後 ,抗潰瘍作用更強。

四川某醫院，應用奶汁草，聯合奧美拉唑膠囊，治療幽門螺桿菌陽性的糜爛性胃炎患者66例，並與西藥三聯療法治療的66例作對照。

結論：奶汁草與阿莫西林、甲硝唑抗幽門螺桿菌療效相似，且具藥源廣、價格低，副作用少的特點。

奶汁草具有廣譜殺菌的作用，有著“天然抗生素”的美稱，又是一味抗“炎”良藥，尤其對胃炎之“炎”有佳效。

所以，經常用奶汁草根茶泡水喝，對於殺滅幽門螺桿菌，改善胃潰瘍，保護胃部健康，大有益處。

胃不好，三分治，七分養，謹記三多兩少，胃會慢慢變好：養胃謹記“三個多”：

一、多喝溫水

有的人早起後會喝淡鹽水，有的人會喝蜂蜜水，其實早起後只要喝一杯簡簡單單的為溫開水即可，以200ml為宜，早起後一杯水可以沖刷胃部，潤滑腸道，改善便秘，，對胃部非常有好處。

並且經過一晚上的睡眠，身體中嚴重缺乏水分，喝點水，還可以改善血液粘稠，預防心腦血管疾病。

二、多補充維生素C

平時不建議因為的吃一些維生素的補充劑，可以從食療入手，生活中很多常見的瓜果蔬菜中都含有維生素C，如櫻桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜等。

補充維生素C可以保護胃黏膜、增強胃抗病能力等作用。

三、多按摩腹部

晚上準備睡覺以後躺在床上，可以將雙手重疊放在腹部，以肚臍為中心，用掌心順時針的按摩腹部，開始力氣稍微小一些，而後慢慢機加大力道。

此動作可以有效改善腸胃功能,還可以減小肚子哦!

養胃謹記“兩個少”：

1、胃怕“涼”，少食涼食

胃部是喜歡溫的器官，一般冷盤，冷飲等都容易引起引起急性腸胃炎。

馬上就要進入冬季了，特別是北方的朋友，屋裡有暖氣，溫度比較高，很多人會在家儲備一些雪糕來吃，長期會造成脾胃較弱。

2、胃怕“鹹”，少食醃菜

醃菜是很多人頓頓飯都離不開的食物，但是長期吃醃製食品會對胃形成刺激，導致潰瘍，胃粘膜損傷，很可能會惡變成癌症。

因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物。

最後，記得經常揉腹

經常揉腹，可促消化，有益胃部健康。

所以，閒來無事，可以揉揉腹，促消化，更健康。

中國是胃癌大國，約每1分鐘，就有1人確診為胃癌，不到2分鐘，就有1人因胃癌離世！

到時中國胃癌高發的“元兇”，就是——幽門螺桿菌。

一旦感染幽門螺桿菌，就會損害胃粘膜，誘發各種胃部疾病。

約78%的胃癌和幽門螺旋桿菌有關，而且，還特別容易傳染，中國目前約有7億人被感染。

胃不好的人，有這幾種表現：

1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。

2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。

3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。

4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。

5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。

6、腹瀉或便秘，多呈慢性經過，也可腹瀉與便秘不規則交替出現。

三大惡習，導致胃病高發，希望你儘早改掉

1、不吃早餐

早起時，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，強酸環境之下，易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。

早餐不能省，並且，最好吃“熱食”，以保護“胃氣”。

因為，胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運。

2、邊吃邊說、邊吃邊玩

邊吃邊說，會使嚥下的氣體過多，而消化不良。

邊吃邊玩，大腦會佔用一定血液，導致胃腸道血液量減少，影響食物的消化和吸收，嚴重還會導致慢性疾病。

3、喜歡“重口味”飲食

酸辣、重口味的飲食，可能會引起一些嘔吐、胃酸等症狀，危害胃部不適。

辣椒中的辣素，會刺激胃黏膜，引起黏膜充血，加重胃病。

油膩食物，消化較難，會增加胃排空時間，會加重消化負擔，引起消化不良。

所以，保護胃部，要儘量飲食清淡，營養搭配，食物多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜。

胃不好的人，常喝一杯水，緩解胃疼又養胃

那就是——植物茶水。

茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。

熱茶，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。

用“藥食兩用”的小植物，泡水喝，可暖胃止痛。

1、蒲公英根紅茶

蒲公英，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，性質微寒，將其採用發酵工藝，炒製成茶，可大大降低其寒性，用其泡水喝，養胃效果更佳。

清代《外科證治全生集》寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

據現代研究發現，蒲公英，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，蒲公英對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

四川某醫院，應用黃谷丁，聯合奧美拉唑膠囊，治療幽門螺桿菌陽性的糜爛性胃炎患者66例，並與西藥三聯療法治療的66例作對照。

結論：黃谷丁與阿莫西林、甲硝唑抗幽門螺桿菌療效相似，且具藥源廣、價格低，副作用少的特點。

2、苦蕎水

苦蕎，作為一種粗糧食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。

《本草綱木》記載苦蕎，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積洩瀉”。

苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

所以，日常用苦蕎泡水喝，也是不錯的選擇。

3、花茶水

刺玫菊茶，泡水喝，可養胃止痛。

《綱目拾遺》記載“治肝胃氣痛。陰乾，衝湯代茶服。”

胃不好，也可以用刺玫菊，泡水代茶飲，可養胃止痛。

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，性質溫和，用其泡水喝，可改善腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣。

茉莉花，很適合胃不好的人，《食物本草》記載，茉莉花“主溫脾胃，利胸隔。”

用茉莉花泡水喝，可調理脾胃，有化溼和中、理氣解鬱之效，常用於脾胃溼濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。

胃不好的人，還要做好這幾點：

1、保證睡眠

對胃不好的人，充足的睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。

人在睡眠的過程中，人體各個機體都會得到良好的休整。

一旦，長期睡眠不足，因為睡眠不足，胃部的血流量，就會降低，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

所以，一定要保證充足的睡眠，不熬夜，規律的作息。

2、少吸菸

菸草中的尼古丁，會刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收縮和痙攣，導致胃粘膜缺血、缺氧，從而破壞胃粘膜，容易發生糜爛性胃炎、萎縮性胃炎和潰瘍病。

同時，吸菸，還會增加胃的蠕動，促進胃酸分泌，胃酸含量的增加，亦可對胃粘膜發生損害作用，使胃粘膜屏障功能受損，發生胃炎和潰瘍等病變。

吸菸，不僅能引發胃炎和潰瘍病，使其反覆難愈，而且，還會大大增加胃癌的發生率。

3、少喝酒

喝酒，會使胃癌危險性提高82%，其中，白酒作用格外明顯。

長期大量飲酒，酒精，會刺激到胃粘膜，促使粘膜細胞發生改變，引發胃炎。

體內胃酸的減少，讓細菌有了可趁之機，加速繁殖，促進了致癌物亞硝胺類的合成，從而引發胃癌。

想要養好胃，一定要少菸酒，能戒掉，才是最好，減少胃部壓力，對人體健康，更是十分有利。

4、戒宵夜

吃宵夜，會加重胃腸負擔。

經常吃宵夜，胃得不到良好的休息，就會影響胃黏膜的修復，從而導致胃黏膜受損，這樣胃就會受到傷害。

所以，胃不好的人，一定要少吃宵夜。

胃是人體重要的消化器官，時刻影響著身體健康，健康的胃，可以儲存糖分、蛋白質等營養物質，維持身體能量的需求，還可以消化吸收食物，補充內部營養，有助於提高日常工作效率，有利於保護身體的健康。

幽門螺桿菌滋生，容易侵蝕胃細胞，損害胃部健康。胃不好的人，早起謹記常喝以下3種水，堅持1個月，加快排出胃部殘留毒素，還能抑制幽門螺桿菌的滋生，起到滅菌養胃的作用，使得胃越來越好，有利於日常養生。

1、陳皮紅棗茶：

陳皮性溫，入胃經，其中含有豐富的苦味素等營養成分，具有溫和行氣，養胃健身的作用；紅棗性溫，其中富含豐富的礦物質元素，具有增強免疫、補中益氣的作用，經常喝陳皮紅棗水，可以促進血液血液迴圈再生，加速體內毒素排出體外，抑制幽門螺桿菌的滋生，滅菌養胃，改善胃部環境，使胃越來越好，適合養生。

2、山楂玫瑰茶：

山楂性溫，其中富含豐富的糖類和微量元素，具有行氣散瘀、消食健胃的作用；玫瑰中含有大量的維生素，脂肪酸等營養成分，具有柔肝醒胃，舒氣活血的作用，和山楂一起喝，可以增強人體免疫能力，促進血液迴圈，快速排出毒素垃圾，起到殺菌消炎的作用，潔淨胃部細胞的環境，還能能夠養護胃部健康，適合養生。

3、玉竹麥門冬水：

玉竹中含有豐富的果糖和葡萄糖等營養元素，具有清熱潤肺、補益脾胃的作用；麥門冬中含有大量的碳水化合物和礦物質元素，具有開胃進食、益胃生津的作用。經常喝玉竹麥門冬水，有助於加速胃部的迴圈，快速清除殘留的毒素垃圾，抑制幽門螺桿菌的滋生，減少炎症發生，保護肝臟健康，適合養生。

養胃小常識

抑制幽門螺桿菌的滋生，保護胃部健康，胃不好的人，每天早起謹記常喝陳皮紅棗茶、山楂玫瑰茶、玉竹麥門冬水以上3種水，堅持1個月，有助於促進血液迴圈，加速排出胃中的毒素，還能滅菌養胃，抑制幽門螺桿菌的滋生，使得胃越來越好，適合日常養生。

胃不好的人，常喝一杯水，緩解胃疼又養胃，胃病悄悄好了，你知道常喝哪杯水嗎？

胃不好的人，平時很容易出現食慾不症，嘔吐，腹瀉等症狀，在西醫裡可能為慢性胃炎，胃病，中醫裡一般稱之為脾胃虛弱，脾胃虛弱屬於慢性病，需要很精心的呵護，而透過平時喝一些茶也能很好地改善脾胃問題。

那麼平時我們可以喝些什麼茶呢？

紅茶泡水喝

紅茶本身性溫，對於脾胃虛寒的患者有很好的改善作用，同時紅茶還可以幫助胃腸消化，促進食慾，可以利尿，消腫祛溼，還可以強壯心臟。因此如果胃寒的人，建議經常服用紅茶有宜脾胃健康。

蒼朮和陳皮煮茶

脾胃機能變弱的人總是會覺得肚子脹脹的，不消化，甚至感覺食慾不佳，而且一吃多肚子就難受。那麼對於蒼朮這一味藥來說，它具有健脾的功效，能使脾胃變得暖和並且有活力，還能去溼氣，提升食慾，同時配合陳皮一起泡茶用，還可以燥溼化痰健脾胃，因此對於那些胃病患者也是一個很好的茶飲。