等什麼等，不用等了，該咋辦咋辦。如果有合適的人，可以開啟下一段感情了。他回來找你的機率太低了，這是委婉的分手說法。如果之後他回來找你，你們估計也再也回不到從前了。

既然他說過讓你等，那你不妨靜下心來給他一段時間。你們彼此都冷靜冷靜，順便考驗一下他是否對你真的放不下。一個月沒有聯絡，這時間確實有點長，你做一個心理準備，如果他考慮清楚，覺得離不開你，自然會主動和你聯絡。反之，如果他一直不聯絡，這種男友也沒有要的必要了

我女朋友如何解決和我的矛盾嘞？

兩個人的感情，兩個人的事情，為什麼要一個人努力去解決？

只要兩個人三觀相符，彼此沒有惡臭毛病 其他的問題都可以透過溝通來解決。

在有些時候，當兩個人的矛盾處於激化的時候，不妨冷靜一下，各退一步。

兩個人的事情有時候真沒必要揪出一個孰對孰錯，坦誠相待，足夠關懷便可以了。

如果你試圖改變自己併為之行動，希冀愛情長存，但你男朋友熟視無睹的話，那你還要他幹什麼？

留著過年？

戀愛中有衝突，有矛盾，有爭吵，都是每個人都會經歷的事情，但是有的人卻在這一次一次的問題中發現問題解決問題，有的人卻在這一次一次的問題中越吵越兇，直到感情消磨乾淨。

但是你的男朋友確確實實是出軌了，只是不知道這個軌是精神的軌還是肉體的軌。但是不管是精神的軌還是肉體的軌，男方出軌都是因為對另一半的無所謂，女方出軌是因為對另一半的失望。

不知道你們兩個人在一起多長時間了呢？你們平時的相處模式是什麼樣子的呢？你們之間除了他有一些精神方面的出軌還有沒有其他的問題呢？因為你什麼也沒說，所以我也沒有辦法幫你詳細的分析。

至於他分享那些歌沒事進你空間看，根本說明不了什麼問題，可能只是單純的好奇分手之後你過的這樣。而且在他和前女友還曖昧不清的情況下，就算你們兩個感情再好，也不是複合的好機會。

其實出軌這個詞已經變成了司空見慣的詞彙，不時的出現在各種娛樂新聞的報道里，那個詞也不像舊時，總是和“浸豬籠”這種殘忍的懲罰連在一起，也不像幾十年前那麼罪大惡極了。以前人們談起出軌總是用“不要臉”“骯髒”“沒有羞恥心”而現在我們談起出軌只會用“正常”二字來輕描淡寫的一筆帶過。

在《人格與心理學雜誌》上出現過這樣一句話，“人在違背道德準則的時候會產生正面的感覺。”

出軌，也叫偷情，有句古話，從大家還都是長辮子的時候就開始說了“妻不如妾，妾不如偷”，老婆不如小妾，小妾不如出去偷情，重點就在那麼一個“偷”字。“偷”這個字本身就會讓人浮想聯翩，心神盪漾，別說沒有，誰小時候就趁爸媽不在家偷偷看過電視，現在讓你們看電視你們看嗎？

雖然很多人都知道“偷”的行為是不對的，甚至會帶來嚴重的後果，但是依舊還是有那麼多人控制不住內心的邪惡義無反顧的去嘗試，那是為什麼呢？

因為打破規則本來就是一件會讓人腎上腺素增多，可以讓你感受到強烈的刺激的事情。

在偷情的過程中，這些人既緊張又羞恥，就像你男朋友跟他前女友聊天的時候肯定是又緊張又興奮又有一點害怕被發現的心理，這種感覺可以帶給他們無與倫比的快感，從未體驗過的高潮。

其實出軌這個問題是不分男女的，只要在情感中出現了不和諧，那麼就很容易造成出軌的行為發生。雖然出軌是個很嚴重的問題，但是造成出軌的理由一般來說卻都很簡單

1尋找新鮮感和刺激

每個人都會有喜新厭舊的時候，也都會有感到無聊的時候，但是有的人卻不去找出導致無聊和厭舊的原因，而是選擇“尋刺激”。當日子過得非常平淡的時候，他們腦子裡就會有東西蠢蠢欲動，妄想找尋一些新鮮感，那麼這個軌就這麼出了。

2 性生活不和諧

俗話說，食色性也，對食物和情色的愛好是每個人的本性，這是每個人都有交配的本能，這是無法避免無法逃避的事實，所以當你們得性生活不再和諧的時候，那你的帽子就已經擺在手邊了。

3 工作生活壓力大

現代人的生活節奏都很快，每天都發生很多事情，很多碰撞，卻沒有足夠的時間去消化，去發洩，那麼如果他和他最喜歡的人在一起的時候都會感受到壓力，那也只能透過偷吃的方式來的釋放了。

4 缺乏關懷，情感空虛

並不是只有女人需要愛情，男人也是人，也需要愛情，也需要有人愛他，男人也是有脆弱的地方的，也是需要被人關係，被人愛護的，這樣他才能感受到自己的“價值”，但是如果女人給男人的不夠，只知道一味的索取，而從來沒有付出你的關心和愛護，男人的情感需求得不到滿足，那他們也只能選擇出軌來尋找理解和感情上的寄託了。

5 滿足自己的征服欲

所有的男人血液裡都流淌著大男子主義的基因，所以什麼過去未完結的事情，亦或是新的目標，都會激起男人的征服欲，如果碰巧那段時間沒有感受到愛情的力量，那這個帽子是肯定要被戴了。

4 三觀不合，缺乏溝通

兩個人在一起最重要的就是理解和溝通，如果兩個人的觀念不同，有矛盾就爭吵，吵完之後就和好，當成什麼都沒有發生過，或者兩個人中誰也沒有能說服對方，矛盾和爭吵就在這個時候產生了，長此以往，只會讓你們的之間的問題越來越嚴重，朝夕相處的人卻無話可說，男人覺得自己的觀點得不到認同，隨便遇到一個能認同他觀點的人，他都會很樂意出軌。

講到這裡，你應該知道你們之間的問題是什麼了，他出軌的原因是什麼了，雖然不是肉體出軌，但是精神出軌離肉體出軌僅僅一步之遙，所以如果你想要挽回，那麼有兩個問題是你必須要考慮清楚的。

1 你愛他是愛他的什麼？

你通篇都沒有提到過他對你的好，那麼你到底愛他什麼呢？還是僅僅是因為不甘心？如果僅僅是因為不甘心那你還是不要挽回了吧，沒有感情維繫你們兩個人的關係，就算在一起也是苦不堪言的，估計你天天見著他都會想到她和前女友聊天，和同事曖昧，會心煩死的。

如果你真的是對他有感情，那就要去了解他的需求，他為什麼會去做那些事情，為什麼有你還不足夠。如果你努力了，達到了他的需求，他依舊如故，那就直接放手吧，兩個人都會痛快一點。

2 你要怎麼原諒他？

他揹著你和其他女人搞曖昧的事情是真實存在的，並且誰也沒法兒保證他以後不會再做一樣的事情，如果你還想和他繼續在一起，那你要怎麼原諒他？就像你在簡訊裡說的“感情不能缺乏信任”而這件事毫無疑問的損害了你們之間的信任，沒有信任，那你們兩個人相處起來會是什麼樣子？做任何事都小心翼翼，雖然很想知道對方有沒有做什麼對不起自己的事情，但是又害怕知道，每天都活在這種不信任裡，你能感受到快樂嗎？如果你無法原諒他，或者嘴上原諒但是心裡卻有締結，那你們兩個要怎麼相處呢？

這個世界上數不清的騷貨，不分男女，如果你沒有想到辦法好好的解決這個問題，那就算複合了也還是一樣會因為同樣的問題分手。

但是反觀他對你的態度，在面對你的質問的時候，全部都老老實實的和盤托出，雖然無奈但是還是當著你的面把前任的微信刪了，說明他至少是很誠實的在面對你們中間出現的問題。錯是他犯下的，能承認對你的傷害，不找藉口，認真的道歉，說明你在他的心裡還是有一定的位置的，但是他在坦白之後選擇的是分手，可見他也是充分的意識到了他對你造成的傷害，選擇分手可能是因為1 覺得自己的錯不會被原諒 2 被拆穿了索性分手去追前女友 。

不管你是否選擇複合，現在最關鍵的還是要先調整好你的心態。

在一段感情中，會有各種各樣的問題出現，會有痛苦，會有悲傷，但是什麼樣的心情都比不上“分手”這兩個字從想象變成現實中的語言時的難受，畢竟是真真正正的失去了。對於任何人來說，失去一段感情和心心愛愛的對方總是充滿不捨和惋惜的，心理有千萬種想法，但是可以表達的除了“我愛ta”和眼淚就沒有其他的。如果你帶著這樣的心情，那是沒有辦法去挽回的，也沒有辦法平穩的度過分手後的過渡期。

我總說心態是串著從分手到複合中間所有東西的一根線，它的結實程度決定了你的行為是否會得到你想要的後果，也就是決定了你的挽回成功與否。

1 接受你們已經分手的事實，降低需求感

分手就是分手了，不管你是才分手幾分鐘還是分手了好幾年，從“分手”那兩個字脫口而出的時候，就代表著你們兩個的關係已經走到了尾聲，你們兩個現在是沒有任何關係的男人和女人了，你不再是他的小寶貝，他也不再是你的親愛的，所以你不再有關心對方，對對方好的權利，噓寒問暖都是越界的交流。你要正視這段關係的結束，更何況你們之間還摻雜著傷害、出軌和尷尬，這樣因素讓你們的關係比陌生人還不如，所以你更要誠實的面對已經發生的事情，告訴自己對方已經跟自己沒有什麼關係了，你沒有權利再去要求對方做什麼或者為對方做什麼了。

2 平等心態

愛情是兩個人的事，也就是說你們之間發生的任何問題都是由你們兩個人共同造成的，深究起來根本沒有什麼誰對誰錯，再說，在感情的世界裡，誰的理智都派不上用場，大家都是平等的，每個人都有自己的長處和短處，有自己做的不好的地方也有自己做的很好的地方，你既不能只想著對方的不好，一味地去恨他，也不能只想著他的好，覺得什麼問題都是你自己造成的。只有當你以一種很平等的心態去看待你們兩個人之間的關係，才能發現你們之間存在問題，這樣才能在以後日子裡得以改正，日後更好的在一起。

3 堅定自己的信念

在挽回的過程中毫無疑問的會遇到很多棘手的問題，甚至有很多事情的發生都會打壓到你的自信心，所以只有當你有堅定的信念，相信自己的是可以挽回的，才能在遇到那些問題的時候不選擇退縮而是繼續努力奮進。如果你一味地透過某一些細節去揣測對方的狀態，是不是和前女友複合了？！是不是有別的女人了？！是不是不愛我了？！等等等等，那只是把你自己往思維的漩渦裡推去，擾亂了自己的陣腳，打擊了自己的信心。只有當你有堅定的信念的時候才能保證你不管遇到什麼樣的狀況和事情都不會讓你打消想要複合的念頭，而是迎難而上，不畏風雨。

4 順其自然

這一點很重要，也很難做到，因為人總是妄想著改變天意，卻從來沒有意識過就連你妄想改變天意的想法都是老天安排給你的，所以一切都順其自然是最好的，盡人事，聽天命。只要你做到了自己能做到的最好，其實的事情也不是你能控制的了的。這個時候就是要降低自己的需求感，當你想要獲得成功的想法很強烈，那你表現出來的對他的需求也會很強烈，這個時候反而會讓他感受到你的目的性，然後被你嚇跑。氣氛就像哈欠一樣是會傳染的，只有你心平氣和的和他交流，他才會也同樣平靜的和你交流，這樣你們兩個才會有一個良性的溝通模式，才會有有效的溝通。

如果你可以調整好你的心態，那你挽回的成功率就提高了50%，而且即使失敗了，你也不會有太大的情緒波動，造成什麼不可挽回的後果，這是一舉兩得的好事。

那麼假設現在你的心態已經調整好了，介於你還有他的聯絡方式，而且你們之間分手的時候也沒有任何糾纏的情況發生，那你們可以不用斷聯，只是需要的有一段時間你不要再去看他的空間，不要再去關注他的動態，最多一個月，你就可以以一個全新的狀態出現在他的面前，驚豔他，如果他真的有心複合的話，那麼也許只需要一個照面，他就會主動提出複合。

1 自我建設

有這樣一段話不知道大家有沒有聽說過，是這樣說的：兩個人能不能在一起是看外表，兩個人能不能一直在一起是看性格。這句話一下子把愛情的產生闡述的非常簡單明瞭，所以說，如果你的外形不夠有吸引力，那麼沒人會去在意你內心的真善美。

天生麗質的人很少，你的運氣不怎麼樣估計也攤不到你頭上，但是俗話說，沒有醜女人，只有懶女人，只要你願意做出一些改變，那你變成美女也不是沒有可能的事情。

而且外形的改變是最容易被人察覺的變化，他們會因為你外形的變化而產生好奇心，也就是說，你可以透過外形的改變來吸引他的注意力。

不用去健身房也能透過運動來瘦身，只要在跑步前做好韌帶的拉伸，就可以讓你的全身的曲線都更加動人，去專門給人做造型設計的店鋪換一個適合自己又能突顯性格的髮型，嘗試穿一些適合自己的，符合自己的氣質的衣服，找到屬於自己的風格，學習護膚，學習化妝，甚至是學習走路的姿勢，看人的眼神，微笑的表情，等等等等，你先不要質疑這些改變的用處，等你嘗試改變之後，去街上逛一逛，當你發現路過十個男人有九個會看你一眼，其中四個一直盯著看，還有兩個看你的時候被女朋友發現還被罵了的時候，你就會知道每天把自己打扮得到漂漂亮亮的是一件會讓自己多麼開心的事情。

2 改變是生活方式，培養興趣

光有一個好看的外表當然是不夠的，雖然外表很重要，但是真正決定兩個人能否長久相處的是你性格，你是否是一個有趣的人。

改變你糟糕的作息，不僅會讓你臉上的青春痘慢慢的消失，也能讓你不再渾渾噩噩的度過每一天。充分的睡眠會讓你有充足的精力去面對接下來的一天，精力充沛的學習工作可以提高你工作的效率也能讓你的心情不那麼糟糕。下班之後利用業餘時間培養自己的興趣，做一些有意思的事情，可以讓你的生活更加豐富多彩，一方面可以分散你的注意力讓失戀不總是出現在你的腦海裡，一方面也可以在日後向他展示你在分手後過的也很愉快。

既然每天都要吃飯，那你就可以學習做飯，照顧好自己的胃，滿足自己的食慾，看著一桌子的菜也會很有成就感；如果喜歡小動物也可以嘗試去養一隻，體驗有一個生命在你身邊，它陪伴著你，你照顧著它，是什麼樣的感覺；也可以去學習你之前一直想學但是沒有機會去學習的東西，舞蹈也好，體育運動也好，樂器也好，甚至是另一門語言，所有的所有，只要你踏踏實實的去做了，而不是整日整夜的抱著手機瞎看，肯定會有很多你意想不到的收穫，認識很多你從沒想過要認識的人。

3 修煉內心，讓自己成熟起來

分手肯定是說明你們之間有問題的，你可以透過這段時間來改變你自身的問題，修煉你的內心，讓自己變成一個更加強大，更加成熟的人。

不管從哪個角度來說，分手都是一種“否定”，是對自身的價值的一種否定，它很容易就造成我們自己對自己沒有信心，沒有信心也就沒有了安全感，沒有了安全感就想要向對方索取，那麼就會導致你在下一段感情中的“作”。

但是你要明白，我前面就說了，你們分手不僅僅是你的自己的原因，也有他的問題在裡面，所以在分手之後，要把你的注意力從對方的身上收回來，放在自己的身上，關心自己，愛護自己，也許去救助組織做一做義工，感受這個世界上別的一些愛，一些積極向上的東西，一些面對再大的困難也不放棄的精神。

其實挽回這件事，說難也不難，說難也難，就在於自己怎麼看了。雖然我知道自己說的很有道理，但畢竟只是一些理論上的東西，而且還是準對題主的問題的，等到真正實踐起來還是需要很多的隨機應變，而這些隨機應變才是挽回過程中的關鍵。

其實戀愛中有矛盾，有爭吵，都是每個人都會經歷的事情，既然朋友說道總是為小事而吵，那這種矛盾就不止一次兩次，而是多次，既然多次的話那就說明你們不是很合適。其實話又說回來在我們生活中，不管情侶，夫妻，朋友之間都需要多一份關愛，多一份包容和理解那樣才是永恆的！

很簡單·把問題拿出來2個人一起解決·2個人相互問下對方的想法·然後採取折中的方法處理··還有·遇到問題雙方都要退一步·不要都對峙著不讓·這樣是最傷感情的了·只要有問題就拿出來2個人好好解決·沒有什麼解決不了的 ·2個人要相互謙讓·

等什麼等，不用等了，該咋辦咋辦。如果有合適的人，可以開啟下一段感情了。他回來找你的機率太低了，這是委婉的分手說法。如果之後他回來找你，你們估計也再也回不到從前了。

既然他說過讓你等，那你不妨靜下心來給他一段時間。你們彼此都冷靜冷靜，順便考驗一下他是否對你真的放不下。一個月沒有聯絡，這時間確實有點長，你做一個心理準備，如果他考慮清楚，覺得離不開你，自然會主動和你聯絡。反之，如果他一直不聯絡，這種男友也沒有要的必要了

我女朋友如何解決和我的矛盾嘞？

兩個人的感情，兩個人的事情，為什麼要一個人努力去解決？

只要兩個人三觀相符，彼此沒有惡臭毛病 其他的問題都可以透過溝通來解決。

在有些時候，當兩個人的矛盾處於激化的時候，不妨冷靜一下，各退一步。

兩個人的事情有時候真沒必要揪出一個孰對孰錯，坦誠相待，足夠關懷便可以了。

如果你試圖改變自己併為之行動，希冀愛情長存，但你男朋友熟視無睹的話，那你還要他幹什麼？

留著過年？

戀愛中有衝突，有矛盾，有爭吵，都是每個人都會經歷的事情，但是有的人卻在這一次一次的問題中發現問題解決問題，有的人卻在這一次一次的問題中越吵越兇，直到感情消磨乾淨。

但是你的男朋友確確實實是出軌了，只是不知道這個軌是精神的軌還是肉體的軌。但是不管是精神的軌還是肉體的軌，男方出軌都是因為對另一半的無所謂，女方出軌是因為對另一半的失望。

不知道你們兩個人在一起多長時間了呢？你們平時的相處模式是什麼樣子的呢？你們之間除了他有一些精神方面的出軌還有沒有其他的問題呢？因為你什麼也沒說，所以我也沒有辦法幫你詳細的分析。

至於他分享那些歌沒事進你空間看，根本說明不了什麼問題，可能只是單純的好奇分手之後你過的這樣。而且在他和前女友還曖昧不清的情況下，就算你們兩個感情再好，也不是複合的好機會。

其實出軌這個詞已經變成了司空見慣的詞彙，不時的出現在各種娛樂新聞的報道里，那個詞也不像舊時，總是和“浸豬籠”這種殘忍的懲罰連在一起，也不像幾十年前那麼罪大惡極了。以前人們談起出軌總是用“不要臉”“骯髒”“沒有羞恥心”而現在我們談起出軌只會用“正常”二字來輕描淡寫的一筆帶過。

在《人格與心理學雜誌》上出現過這樣一句話，“人在違背道德準則的時候會產生正面的感覺。”

出軌，也叫偷情，有句古話，從大家還都是長辮子的時候就開始說了“妻不如妾，妾不如偷”，老婆不如小妾，小妾不如出去偷情，重點就在那麼一個“偷”字。“偷”這個字本身就會讓人浮想聯翩，心神盪漾，別說沒有，誰小時候就趁爸媽不在家偷偷看過電視，現在讓你們看電視你們看嗎？

雖然很多人都知道“偷”的行為是不對的，甚至會帶來嚴重的後果，但是依舊還是有那麼多人控制不住內心的邪惡義無反顧的去嘗試，那是為什麼呢？

因為打破規則本來就是一件會讓人腎上腺素增多，可以讓你感受到強烈的刺激的事情。

在偷情的過程中，這些人既緊張又羞恥，就像你男朋友跟他前女友聊天的時候肯定是又緊張又興奮又有一點害怕被發現的心理，這種感覺可以帶給他們無與倫比的快感，從未體驗過的高潮。

其實出軌這個問題是不分男女的，只要在情感中出現了不和諧，那麼就很容易造成出軌的行為發生。雖然出軌是個很嚴重的問題，但是造成出軌的理由一般來說卻都很簡單

1尋找新鮮感和刺激

每個人都會有喜新厭舊的時候，也都會有感到無聊的時候，但是有的人卻不去找出導致無聊和厭舊的原因，而是選擇“尋刺激”。當日子過得非常平淡的時候，他們腦子裡就會有東西蠢蠢欲動，妄想找尋一些新鮮感，那麼這個軌就這麼出了。

2 性生活不和諧

俗話說，食色性也，對食物和情色的愛好是每個人的本性，這是每個人都有交配的本能，這是無法避免無法逃避的事實，所以當你們得性生活不再和諧的時候，那你的帽子就已經擺在手邊了。

3 工作生活壓力大

現代人的生活節奏都很快，每天都發生很多事情，很多碰撞，卻沒有足夠的時間去消化，去發洩，那麼如果他和他最喜歡的人在一起的時候都會感受到壓力，那也只能透過偷吃的方式來的釋放了。

4 缺乏關懷，情感空虛

並不是只有女人需要愛情，男人也是人，也需要愛情，也需要有人愛他，男人也是有脆弱的地方的，也是需要被人關係，被人愛護的，這樣他才能感受到自己的“價值”，但是如果女人給男人的不夠，只知道一味的索取，而從來沒有付出你的關心和愛護，男人的情感需求得不到滿足，那他們也只能選擇出軌來尋找理解和感情上的寄託了。

5 滿足自己的征服欲

所有的男人血液裡都流淌著大男子主義的基因，所以什麼過去未完結的事情，亦或是新的目標，都會激起男人的征服欲，如果碰巧那段時間沒有感受到愛情的力量，那這個帽子是肯定要被戴了。

4 三觀不合，缺乏溝通

兩個人在一起最重要的就是理解和溝通，如果兩個人的觀念不同，有矛盾就爭吵，吵完之後就和好，當成什麼都沒有發生過，或者兩個人中誰也沒有能說服對方，矛盾和爭吵就在這個時候產生了，長此以往，只會讓你們的之間的問題越來越嚴重，朝夕相處的人卻無話可說，男人覺得自己的觀點得不到認同，隨便遇到一個能認同他觀點的人，他都會很樂意出軌。

講到這裡，你應該知道你們之間的問題是什麼了，他出軌的原因是什麼了，雖然不是肉體出軌，但是精神出軌離肉體出軌僅僅一步之遙，所以如果你想要挽回，那麼有兩個問題是你必須要考慮清楚的。

1 你愛他是愛他的什麼？

你通篇都沒有提到過他對你的好，那麼你到底愛他什麼呢？還是僅僅是因為不甘心？如果僅僅是因為不甘心那你還是不要挽回了吧，沒有感情維繫你們兩個人的關係，就算在一起也是苦不堪言的，估計你天天見著他都會想到她和前女友聊天，和同事曖昧，會心煩死的。

如果你真的是對他有感情，那就要去了解他的需求，他為什麼會去做那些事情，為什麼有你還不足夠。如果你努力了，達到了他的需求，他依舊如故，那就直接放手吧，兩個人都會痛快一點。

2 你要怎麼原諒他？

他揹著你和其他女人搞曖昧的事情是真實存在的，並且誰也沒法兒保證他以後不會再做一樣的事情，如果你還想和他繼續在一起，那你要怎麼原諒他？就像你在簡訊裡說的“感情不能缺乏信任”而這件事毫無疑問的損害了你們之間的信任，沒有信任，那你們兩個人相處起來會是什麼樣子？做任何事都小心翼翼，雖然很想知道對方有沒有做什麼對不起自己的事情，但是又害怕知道，每天都活在這種不信任裡，你能感受到快樂嗎？如果你無法原諒他，或者嘴上原諒但是心裡卻有締結，那你們兩個要怎麼相處呢？

這個世界上數不清的騷貨，不分男女，如果你沒有想到辦法好好的解決這個問題，那就算複合了也還是一樣會因為同樣的問題分手。

但是反觀他對你的態度，在面對你的質問的時候，全部都老老實實的和盤托出，雖然無奈但是還是當著你的面把前任的微信刪了，說明他至少是很誠實的在面對你們中間出現的問題。錯是他犯下的，能承認對你的傷害，不找藉口，認真的道歉，說明你在他的心裡還是有一定的位置的，但是他在坦白之後選擇的是分手，可見他也是充分的意識到了他對你造成的傷害，選擇分手可能是因為1 覺得自己的錯不會被原諒 2 被拆穿了索性分手去追前女友 。

不管你是否選擇複合，現在最關鍵的還是要先調整好你的心態。

在一段感情中，會有各種各樣的問題出現，會有痛苦，會有悲傷，但是什麼樣的心情都比不上“分手”這兩個字從想象變成現實中的語言時的難受，畢竟是真真正正的失去了。對於任何人來說，失去一段感情和心心愛愛的對方總是充滿不捨和惋惜的，心理有千萬種想法，但是可以表達的除了“我愛ta”和眼淚就沒有其他的。如果你帶著這樣的心情，那是沒有辦法去挽回的，也沒有辦法平穩的度過分手後的過渡期。

我總說心態是串著從分手到複合中間所有東西的一根線，它的結實程度決定了你的行為是否會得到你想要的後果，也就是決定了你的挽回成功與否。

1 接受你們已經分手的事實，降低需求感

分手就是分手了，不管你是才分手幾分鐘還是分手了好幾年，從“分手”那兩個字脫口而出的時候，就代表著你們兩個的關係已經走到了尾聲，你們兩個現在是沒有任何關係的男人和女人了，你不再是他的小寶貝，他也不再是你的親愛的，所以你不再有關心對方，對對方好的權利，噓寒問暖都是越界的交流。你要正視這段關係的結束，更何況你們之間還摻雜著傷害、出軌和尷尬，這樣因素讓你們的關係比陌生人還不如，所以你更要誠實的面對已經發生的事情，告訴自己對方已經跟自己沒有什麼關係了，你沒有權利再去要求對方做什麼或者為對方做什麼了。

2 平等心態

愛情是兩個人的事，也就是說你們之間發生的任何問題都是由你們兩個人共同造成的，深究起來根本沒有什麼誰對誰錯，再說，在感情的世界裡，誰的理智都派不上用場，大家都是平等的，每個人都有自己的長處和短處，有自己做的不好的地方也有自己做的很好的地方，你既不能只想著對方的不好，一味地去恨他，也不能只想著他的好，覺得什麼問題都是你自己造成的。只有當你以一種很平等的心態去看待你們兩個人之間的關係，才能發現你們之間存在問題，這樣才能在以後日子裡得以改正，日後更好的在一起。

3 堅定自己的信念

在挽回的過程中毫無疑問的會遇到很多棘手的問題，甚至有很多事情的發生都會打壓到你的自信心，所以只有當你有堅定的信念，相信自己的是可以挽回的，才能在遇到那些問題的時候不選擇退縮而是繼續努力奮進。如果你一味地透過某一些細節去揣測對方的狀態，是不是和前女友複合了？！是不是有別的女人了？！是不是不愛我了？！等等等等，那只是把你自己往思維的漩渦裡推去，擾亂了自己的陣腳，打擊了自己的信心。只有當你有堅定的信念的時候才能保證你不管遇到什麼樣的狀況和事情都不會讓你打消想要複合的念頭，而是迎難而上，不畏風雨。

4 順其自然

這一點很重要，也很難做到，因為人總是妄想著改變天意，卻從來沒有意識過就連你妄想改變天意的想法都是老天安排給你的，所以一切都順其自然是最好的，盡人事，聽天命。只要你做到了自己能做到的最好，其實的事情也不是你能控制的了的。這個時候就是要降低自己的需求感，當你想要獲得成功的想法很強烈，那你表現出來的對他的需求也會很強烈，這個時候反而會讓他感受到你的目的性，然後被你嚇跑。氣氛就像哈欠一樣是會傳染的，只有你心平氣和的和他交流，他才會也同樣平靜的和你交流，這樣你們兩個才會有一個良性的溝通模式，才會有有效的溝通。

如果你可以調整好你的心態，那你挽回的成功率就提高了50%，而且即使失敗了，你也不會有太大的情緒波動，造成什麼不可挽回的後果，這是一舉兩得的好事。

那麼假設現在你的心態已經調整好了，介於你還有他的聯絡方式，而且你們之間分手的時候也沒有任何糾纏的情況發生，那你們可以不用斷聯，只是需要的有一段時間你不要再去看他的空間，不要再去關注他的動態，最多一個月，你就可以以一個全新的狀態出現在他的面前，驚豔他，如果他真的有心複合的話，那麼也許只需要一個照面，他就會主動提出複合。

1 自我建設

有這樣一段話不知道大家有沒有聽說過，是這樣說的：兩個人能不能在一起是看外表，兩個人能不能一直在一起是看性格。這句話一下子把愛情的產生闡述的非常簡單明瞭，所以說，如果你的外形不夠有吸引力，那麼沒人會去在意你內心的真善美。

天生麗質的人很少，你的運氣不怎麼樣估計也攤不到你頭上，但是俗話說，沒有醜女人，只有懶女人，只要你願意做出一些改變，那你變成美女也不是沒有可能的事情。

而且外形的改變是最容易被人察覺的變化，他們會因為你外形的變化而產生好奇心，也就是說，你可以透過外形的改變來吸引他的注意力。

不用去健身房也能透過運動來瘦身，只要在跑步前做好韌帶的拉伸，就可以讓你的全身的曲線都更加動人，去專門給人做造型設計的店鋪換一個適合自己又能突顯性格的髮型，嘗試穿一些適合自己的，符合自己的氣質的衣服，找到屬於自己的風格，學習護膚，學習化妝，甚至是學習走路的姿勢，看人的眼神，微笑的表情，等等等等，你先不要質疑這些改變的用處，等你嘗試改變之後，去街上逛一逛，當你發現路過十個男人有九個會看你一眼，其中四個一直盯著看，還有兩個看你的時候被女朋友發現還被罵了的時候，你就會知道每天把自己打扮得到漂漂亮亮的是一件會讓自己多麼開心的事情。

2 改變是生活方式，培養興趣

光有一個好看的外表當然是不夠的，雖然外表很重要，但是真正決定兩個人能否長久相處的是你性格，你是否是一個有趣的人。

改變你糟糕的作息，不僅會讓你臉上的青春痘慢慢的消失，也能讓你不再渾渾噩噩的度過每一天。充分的睡眠會讓你有充足的精力去面對接下來的一天，精力充沛的學習工作可以提高你工作的效率也能讓你的心情不那麼糟糕。下班之後利用業餘時間培養自己的興趣，做一些有意思的事情，可以讓你的生活更加豐富多彩，一方面可以分散你的注意力讓失戀不總是出現在你的腦海裡，一方面也可以在日後向他展示你在分手後過的也很愉快。

既然每天都要吃飯，那你就可以學習做飯，照顧好自己的胃，滿足自己的食慾，看著一桌子的菜也會很有成就感；如果喜歡小動物也可以嘗試去養一隻，體驗有一個生命在你身邊，它陪伴著你，你照顧著它，是什麼樣的感覺；也可以去學習你之前一直想學但是沒有機會去學習的東西，舞蹈也好，體育運動也好，樂器也好，甚至是另一門語言，所有的所有，只要你踏踏實實的去做了，而不是整日整夜的抱著手機瞎看，肯定會有很多你意想不到的收穫，認識很多你從沒想過要認識的人。

3 修煉內心，讓自己成熟起來

分手肯定是說明你們之間有問題的，你可以透過這段時間來改變你自身的問題，修煉你的內心，讓自己變成一個更加強大，更加成熟的人。

不管從哪個角度來說，分手都是一種“否定”，是對自身的價值的一種否定，它很容易就造成我們自己對自己沒有信心，沒有信心也就沒有了安全感，沒有了安全感就想要向對方索取，那麼就會導致你在下一段感情中的“作”。

但是你要明白，我前面就說了，你們分手不僅僅是你的自己的原因，也有他的問題在裡面，所以在分手之後，要把你的注意力從對方的身上收回來，放在自己的身上，關心自己，愛護自己，也許去救助組織做一做義工，感受這個世界上別的一些愛，一些積極向上的東西，一些面對再大的困難也不放棄的精神。

其實挽回這件事，說難也不難，說難也難，就在於自己怎麼看了。雖然我知道自己說的很有道理，但畢竟只是一些理論上的東西，而且還是準對題主的問題的，等到真正實踐起來還是需要很多的隨機應變，而這些隨機應變才是挽回過程中的關鍵。

其實戀愛中有矛盾，有爭吵，都是每個人都會經歷的事情，既然朋友說道總是為小事而吵，那這種矛盾就不止一次兩次，而是多次，既然多次的話那就說明你們不是很合適。其實話又說回來在我們生活中，不管情侶，夫妻，朋友之間都需要多一份關愛，多一份包容和理解那樣才是永恆的！

很簡單·把問題拿出來2個人一起解決·2個人相互問下對方的想法·然後採取折中的方法處理··還有·遇到問題雙方都要退一步·不要都對峙著不讓·這樣是最傷感情的了·只要有問題就拿出來2個人好好解決·沒有什麼解決不了的 ·2個人要相互謙讓·