我是一名記者，曾經也採訪過很多患有抑鬱症的朋友。我建議出現抑鬱病患預兆就必須進行心理健康醫生的心裡干預。抑鬱症分類紛雜，在不同環境、不同性別、不同年齡都會有體系。在遇到某些事、某些人的時候就會鑽牛角尖。這時你的家人、朋友就會在你需要的時候幫你，但是親朋好友畢竟不是專業的，只能幫你疏導。重要的還是需要心理干預。不然抑鬱症患者達到一定風險等級就會做出不好的行為。建議，正常人也需要定期去心理醫生那裡檢查。

解決抑鬱問題，本身就不屬於醫生，因為抑鬱症不是病，就像懶病、饞病一樣，都不是病，是一種問題，需要解決。心理疏導是最好的解決方式。

生本能心理學認為，抑鬱症是一個人遇到現實和心理重大的困境走不出來導致的以悲觀消極為主要特點的不良情緒反應和行為反應。幫助當事人處理這些困境，以達到當事人的利益最大化，這就是心理疏導。心理疏導是針對當事人遇到的困境，瞭解成因，發現問題癥結，一一給予疏通和指導，換一個看法，換一種想法，換一種認識，問題解決的同時，心情也就好了，抑鬱也就消除了。

有些困境導致當事人很痛苦，有些就因為苦不堪言、痛不欲生而選擇自殺。所以，希望身邊有抑鬱的親朋好友，需要及時提供資訊，請他們及時接受心理疏導。

各種各樣的明星名人，什麼樣的心理專家找不到？為什麼還會大把大把的嗑藥？吃到最後產生了耐藥性，一片兩片三四片都不管用，自己飛入草叢都不見。

1.診斷容易，治療難。心理學派，就那麼幾家，心理診斷方法，就那麼幾種，心理治療方法，就那麼幾種。

2.吃藥容易，斷根難。吃藥能控制情緒，但是控制不了消極思維，身體越吃，越差，越胖，越影響心情，耐藥性越強，越吃更多藥。

治療抑鬱，目前有點效果的方法是1.暫時離開目前的環境，暫時停下對原環境的思索。2.大量閱讀，悟通自己。3.結交各行業的能人，聽他們說，印證自己所思。

感謝邀請，得了抑鬱症還是很必要看醫生的，首先需要明確是不是抑鬱症，然後診斷如果是抑鬱症是需要規範的治療的。所以就是發現自己情緒非常低落，對任何事情都提不起興趣，不願意活動，腦子如同“生了鏽”，茶飯不思，睡眠不好等等，還是知道自己的心理狀態如何，最好的方法就是去醫院，尋求專科醫生明確診斷。若是抑鬱症就需要規範治療。至於不看醫生，抑鬱症是如何轉歸的，既往說過不少，確實會有一部分人會因為不治療抑鬱症逐漸加重，最後發展為重度抑鬱的情況。也有部分患者僅為症狀的反反覆覆，心情時好時壞；也有一些發作一次就不再發作。我是覺得不應該存在這樣的僥倖心態，很簡單，發作一次就不復發的的確很少；而症狀反反覆覆，足可以摧毀一個人的意志，使得患者失去治療的信心，認為這是不治之症，這些也是導致悲劇的原因的。當然這首先就有自己認識的不正確性，也有飽受疾病折磨的因素。因此抑鬱症規範治療是非常必要的，規範治療的患者復發機率大大減少，很多達到臨床痊癒。

憂鬱症患者絕大多數都要必須看醫生，而且要看精神專科醫生，也有例外少數輕度患者透過傾訴、疏導、跑步運動等，能夠自行走出憂鬱症的包圍圈。各人體質和性格不一樣，身體治癒功能大小不一樣，病情輕重也不一樣，因此，患者不能掉以輕心，有病硬抗著，錯過最佳治療時期，任其發展，最終發生自殺身亡事件，尤其是產後憂鬱患者，家人要引起高度重視，家人不僅僅關愛患者，更重要的是陪伴，家人和患者一定要配合治療，因為發生連帶自殺身亡事件，大多數是女性患者。毫不誇張地說，只有醫生才能挽救患者。

憂鬱症源於氣，氣傷五臟六腑，更傷心，同時跟性格密切相關。患者不是性格內向一根筋，論死理，就是性格偏激、固執、暴躁容易走極端，要麼追求完美，玩命的工作，黑白顛倒，鑽進死胡弄。日積月累，由憂鬱情緒導致憂鬱症。

多年前，姑媽受人欺負，與鄰居發生衝突，產生憂鬱情緒，耿耿於懷，不能自拔，導致憂鬱症，嚴重時悲悲切切，哭哭啼啼，對什麼不感興趣，人漸漸消瘦，胃口也不好，失眠嚴重，總是想死，那時對憂鬱症一無所知，都誤認為遇到了鬼，死得慘，最後上吊自殺。如果家人對憂鬱症瞭解和重視，配合治療，悲劇絕不會發生。

憂鬱症屬精神病範疇，換句話說就是精神心裡障礙疾病，不僅身體有病，有心裡疾病，而且精神更有病。精神不僅是心腎相交能力的外現，又是生命活力的體現，同時精神又是生命的發動機，說精神是生命的靈魂一點不會過。憂鬱症就是精神衰退，嚴重時會衰敗不堪，生命沒有活力和動力，人可以一無所有，唯獨精神不能不有，因為精神是生活的通行證。所以，憂鬱症患者，尤其中、重度患者必須配合治療，才能恢復精神狀態，找到自己。反之不治療失去自我，容易致殘，嚴重會發生悲劇。

憂鬱症不可怕，最可怕的是明知有病不重視、不治療；憂鬱症完全可以戰勝，最可怕的是不能戰勝自己；憂鬱症完全可以痊癒，不能痊癒的最可怕的是治療半途而廢而容易復發。

抑鬱症分三個階段：輕度、中度、和重度。看不看醫生就病情決定。並不是所有的抑鬱症患者都會自殺，這還是有機率的，中度以上抑鬱自殺率10%～15%之間，重度抑鬱自殺率則在20%以上，合理的救治與心理疏導可有效治癒抑鬱症，避免悲劇的發生。

那抑鬱症患者什麼情況下要看醫生呢？我們看一下抑鬱症各階段的表現，以便自我對照。

①輕度抑鬱症 所謂的輕度抑鬱症，就是抑鬱情緒。就像偶爾的小感冒，3～5天就會自行消失，自我能排除心理情緒，也就是平時我們常說的：想得開。這樣的抑鬱情緒不會積壓在心底，能很快的釋放，對心理生理沒有影響，無需看醫生，更談不到自殺的境地。

②中度抑鬱症 所謂中度抑鬱症，就像病毒感冒了。抑鬱情緒一般持續2周以上，時好時環週期反覆，持續的心境低迷，對任何事失去興趣，夜重晝輕，嚴重的影響到工作、生活、學習。患者有時會出現幻覺、妄想等症狀，這種表現是比較危險的，除努力自我調整心理，還是要積極就醫，切勿諱病忌醫耽誤最佳治療時機，避免發生自殺的悲劇。

③重度抑鬱症 不管什麼疾病，達到了重度都是很難救治的，抑鬱症區別於其它絕症。它的痛苦程度是雙向的，心理+生理。這也是與其它絕症病痛不同的。抑鬱一旦達到重度，工作、生活、學習根本無法繼續，每天都在絕望中掙扎，感覺生不如死，幾乎隨時都有自殺的心理，多活一分鐘都覺得多餘。大腦中時時幻想死去的方式，勾畫來世的自己。重度抑鬱症患者必須馬上就醫，並專人監護，以免發生意外 ，令家人空流淚滴。

抑鬱症已是個被廣泛認知的疾病，初發於情緒而後傷及心理最終波及生理，至心理精神頹廢生理俱損，終自棄自斃。看似平常的抑鬱情緒，自我不能心理干預，釀成悲劇。在壓力重重的生存環境裡，放鬆精神心理、平復情緒，遠離抑鬱。

家和子貴訪談：如何療愈抑鬱症

主持人：各位家長、各位老師、各位網上的朋友，大家好！今天我們有幸請到家和子貴的李幸福老師為大家講解抑鬱症療愈的相關知識。

李老師，你好，據目前情況來看，全國抑鬱症的發病趨勢非常嚴重。對此，您是怎麼看的？

李興福老師：是的，據有關部門統計，中國青少年的抑鬱症發病率達到8%點多，還有人統計，成年的抑鬱症據說能到2個億多。所以說，抑鬱症是當今社會普遍存在的問題，它已影響了人們日常的生活和學習。

主持人：李老師，您認為華人之所以大面積地患抑鬱症究竟是什麼原因造成的呢？

李興福老師：我想是這樣的，抑鬱症的產生，我認為和我們文化有關係。也就是說，我們這個民族它是一個有優秀的傳統文化的一個民族，這種文化掩藏在我們中華民族每個人的基因裡邊。但是，近一百多年來，我們學了很多西方的文化，接受了西方文化的灌輸，就沒有學習優秀的傳統文化，於是，那麼西方的文化和我們血液基因裡邊的文化相牴觸，實際上是價值觀念相牴觸。比方說，現在大城市那些培訓的，場面搞得熱熱鬧鬧，都是美國的心理學行為科學改頭換面的那一套，實際上不解決人的思想問題。心理諮詢解決不了抑鬱問題，而現實社會發展的速度又那麼快，舊的問題沒有消除，新的問題又不斷產生，於是，她就心裡發生衝突。這樣，有心理問題者的人際關係、事業發展、婚姻、教育等等問題就越來越嚴重，時間久了，持續下去，於是就抑鬱了，基本上是這樣的。這是成人方面的情況。

那麼，兒童這部分，也是說明傳統文化沒有普及，他沒有得到很好教化，因此產生抑鬱，我是這樣理解的。這和剛才講的成人是一樣。我們觀察一下，就會發現這樣一個現象：孩子如果得了抑鬱症，或者有抑鬱情緒，你會看到這個家庭的父母，尤其是母親，從小到大和孩子說的話都是比較錯誤荒謬的，換句話說就是孩子沒有聽到幾句正確的話。因為孩子的認知能力弱，家長說的話假如是錯誤的，他就不能及時辨別。他用自己的價值判斷對家長說的話進行一個自我的解釋定義，於是，把這樣的語言句子定義完之後就儲存到大腦，大腦有個機制，一般儲存好之後就不易刪除了。如果類似這樣錯謬的資訊，在孩子大腦裡邊存了200條，咱們假設了，我們的孩子帶著這些不健康的信念，然後闖入到成人的社會里邊和人溝通，和同學老師溝通起來，就會相互矛盾就會產生激烈地衝突，無法互相接納融合，這個衝突，有的孩子會用暴力的形式表現出來，有的孩子卻不說，然後藏在內心裡邊，時間久了，然後，他就會抑鬱。

換句話說，按理說他們大多是大孩子了，但是他有時也知道什麼對什麼錯，因為他小時候定義的這些錯誤信念時時會干擾他，讓他無法來接受正確的資訊或者是新鮮的事物，它無法在心裡頭來規範這些個信念，於是，就和周圍的人無法進行思想的那種融合，繼而發生衝突。那種自然的行為一旦跟不上，就會大大地落伍，然後，他在班裡那麼就會被邊緣化，回到家裡，家長又不懂他，回家還是抑鬱，學校家裡都抑鬱，時間久了，他就會輟學。這是李老師我對青少年抑鬱研究的一個基本的認知觀點。

主持人：那麼，李老師，現今社會，抑鬱症問題已經是令社會家庭極其頭疼的一件事情，它的發病率高，涉及人群廣。現在社會，由於人們的生存壓力大，我們多多少少都會有一點小抑鬱。那麼，對於抑鬱症的治療方面，可以說手段有很多，方法也有很多，嚴重的有時甚至要使用藥物。那麼，您認為目前社會上的這些抑鬱治療方法，它真的能夠起到作用嗎？

李興福老師：是這樣的，一個孩子如果得了抑鬱症，特別是比較躁狂這種，他肯定是要用藥物。年齡大的患者砸傢俱，還會傷人，那你不用藥物來控制就不行。但是，用藥物它只能起個緩解作用。就是說，這個藥物服進去了之後，它起個舒緩的作用，暫時就把它那種躁狂的情緒，那種不開心感覺消除了，但是他的根本問題還沒有解決。再說，廠家在研究這些藥的時候，就沒有向你保證說這個能根治抑鬱症。所以說，我們會發現很多抑鬱患者就是在醫院住的時間長，回來要長期服藥但卻不能根治，而這藥物對人體還有害，這是一方面。還有一個就是心理諮詢，這個已經沒有什麼希望治癒。我剛才前面講了，心理諮詢師學的都是歐美的那一套，我們華人的骨子裡是排斥的，但是他們不知道他排斥，因為他你看他諮詢完了，他沒有改變，它改變不了，實際上他內心是在排斥這些的，不接受他的文化體系。這樣，心理諮詢還是幫不到抑鬱症患者，以前我就知道這個事情是這樣的。

主持人：那麼，李老師您認為怎樣才能真正地解決這個抑鬱症的問題？

李興福老師：我想這個問題是這樣的，如果一個家庭有了抑鬱症患者，比方說孩子中學抑鬱了，首先我們家長一定要知道這個孩子是怎麼抑鬱的，問問我們的家庭環境或者夫妻之間的關係，以及我們平時對他的價值觀的教育是否正確，這個你要徹底分析。要知道，他是由於錯誤的資訊太多導致的。你要能這樣這點的話，我想這個問題就已解決一大半了。現在很多得抑鬱症的青少年不從家庭根源上來解決是沒辦法治癒的。也就是說它是怎麼得病，我不知道，我們就怪罪他，不學習就怪罪他；不上學就怪罪他；砸傢俱，就怪罪他；玩手機，就怪罪他。這樣就只能是停留在抱怨這個層面上，永遠解決不了問題。嚴重的還是把孩子或者成人送到醫院，醫院也是這樣一個情況，醫院他也不解決你信念的問題，他只解決你抑鬱舒緩問題，讓你不發作而已。

依我之見，孩子之所得抑鬱症，成年人之所以得抑鬱症，是他大腦的信念體系出了問題，也就是它容納的信念和社會格格不入，無法來接軌，溝通不了，於是他就會抑鬱。當然了，還有一些是突發事件引起的，比方說女孩遭到性侵，類似這樣的惡性突發的事件，也算一種，但大多數就是孩子大腦儲存了太多的不健康的信念，而且這些信念已經定義在大腦裡邊，換句話說，它已經儲存到細胞的記憶當中。我們家長首先要下來把孩子送到課堂上來學習。當然了，有的孩子是不樂意的，十個抑鬱症患者當中可能有兩三個需要動員，只要他能來學習，消除細胞中的有害記憶，我想是完全可以治癒的。

詳細看連結:https://mp.weixin.qq.com/s/cjuh_whrWCzWBZxeYj0Zbw

得抑鬱症的人都是社會地位低下，或者有一定的社會地位，但是地位不穩固，隨時可能失去受人尊敬的地位。他們主要是對未來的一種擔心，因為他們的未來充滿了不確定性，所以他們一有風吹草動就特別敏感，長時間沉浸在低落的情緒中，很多人認為抑鬱症患者的擔憂是沒有事實依據的，是胡亂聯絡，實際上，他們的擔憂是有一定的道理的，也是有事實依據的，正常的人，不能理解他們的想法，主要是沒有他們的人生體驗，不是有一句話是這麼說道嗎：白天不知夜的黑。蚊子的壽命只有十來天，在一生中，他們看不到一次月亮的圓缺的過程，你跟他講月亮有圓缺的週期，他肯定想象不到，總認為你是瞎說的，沒有什麼事實根據。這就是為什麼正常的人反覆勸導抑鬱症患者，讓他不要那麼悲觀，不要那麼擔心，沒有效果的原因。其實，抑鬱症患者可以理解正常人的情緒，正常的人反而理解不了抑鬱症患者的想法。就像心理旅遊，抑鬱症患者去過的很多地方，正常的人都沒有去過，所以也理解不了。

以上講的是社會處境，其實，得抑鬱症的人，在長期的心理壓力下，心理焦慮和精神痛苦會導致情緒崩潰，這個時候，他們的大腦一般就會出現分泌遞質異常，也就是說大腦的機能出現了問題，已經是一種生理疾病，不經過治療很難好轉。

所以治療抑鬱症，既要從醫學的方面著手，打針吃藥，物理治療等等，也要疏導病人的情緒，還要解決社會問題 ，讓病人真正覺得溫暖，覺得受到尊敬，覺得安全，覺得未來是有希望的，不必要那麼絕望。

很多老人家都會說：讓我死了算了，不要累人累己。其實，他們是最怕死的一批人。

抑鬱症要不要看醫生，首先我們要明白，對於抑鬱，醫生不是藥，開的藥也不是藥，但是，醫生跟醫生開的藥卻能起到催化劑的作用。能幫助你找到抑鬱的癥結所在，協助你調節自己。很多原來能力很強的人，自我認為無所不能，明明知道自己患有抑鬱，也不敢面對自己，不敢看醫生，怕被人知道自己是神經病。。。覺得自己可以調節，殊不知在抑鬱中越陷越深。所以，醫生之所以為醫生，我們要相信專業的力量。

醫生看病吃藥是一部分，另一部分就是你自己了，不敢看醫生，是不是害怕被別人知道自己有抑鬱症，怕被別人說自己是不是神經病？

其實，抑鬱更需要的是自我的調節，積極的迴應生活，在不容易的生活裡找到穩定自己情緒的方式。

如果你有自殺的想法，那你的抑鬱症就已經到重度的啦，說不好聽，看醫生醫生也會把你當成一種病態來對待的，即使沒有表現出來。。。他們可能首先還會讓你做腦部CT什麼的確認你是否有病理性的腦部問題。。。。

勇敢一點，生活還是很美好的，不要羞於面對自己，面對流言。。。

第一步，從面對自己抑鬱，從開醫生開始。。。。

希望美好。。。

我也曾經是一個抑鬱症患者，抑鬱症患者其實很怕死，就是因為怕死所以痛苦，把很小的事幻想成很大的事，一點點小事在腦裡也覺的那件事是很大事，想來想去也會想不通，很容易鑽牛角尖，在患病期間，跟正常思維的朋友，家人訴說自己擔心的事的時侯，他們總會覺的一點點小事為什麼會擔心到如此地步，在別人眼裡真的只是小事，但在得了抑鬱症病人的眼裡真是一個大事，坐車怕事故，過橋怕橋塌，很多很多未知的事情，都會覺的會出現，所以內心就恐懼，不安，痛苦。後來我看了一本書走出來了，卡耐基的書，人性的優點裡面有幾個小章節，克服憂慮，改掉憂慮的習慣。多點關心抑鬱症的人，多點聆聽著他(她)們的聲音，有了安全感就不會多想了，慢慢走出來。

首先，抑鬱症必須是精神科醫生診斷的，如果網路上看看症狀或自己做測評，都只是一個傾向，不是很準確。

如果感覺有抑鬱傾向，最好就去找精神專科醫生做確診，這樣可以區分輕度、中度和重度，診斷結果是輕度還好，可以做心理干預，如果是中度和重度，必須要服藥，因為抑鬱症起因複雜，到達中度以上的程度，自殺的風險很高，必須引起高度重視，只是心理干預，還是很危險的，最好遵醫囑堅持服藥，從大腦遞質分泌上進行調整，那樣會見效快，可以較好減除自殺風險，同時再配合心理諮詢和干預，才能保證安全。

得了抑鬱症，如果嚴重的話建議去看醫生，如果嚴重的抑鬱症不去看醫生，可能會有自殺風險。如果是較輕度的抑鬱，建議去找心理諮詢師做諮詢，加上自己的學習和練習，慢慢可以改善抑鬱症。

得這種病的人都心眼小，想法多，性格內向，不在外面交流，睡眠一點不好，嚴重的一定要要看精神病醫生，把藥吃上，調整睡眼，只要要睡眠好了，就沒事了，同時還要家人多關心，多溝通。

朋友，我現在也處在抑鬱期，每年差不多這個時候都會犯，但是相比之前今年輕了好多好多，至少我還知道該做什麼，雖然沒有清醒時好，但是一切都還能正常繼續，以前的話腦袋就是漿糊，所以我很慶幸，以前我特怕，現在我就不怕，勇敢面對，一年比一年好，去年再難受我都沒吃藥，你要逼著自己走出去，不要害怕別人的眼光，越是難受，越是要經常出去走走，多參加戶外活動，千萬不要把自己悶在家裡，那樣只會增加自己的病情