判斷卵子質量好壞，最直接、最直觀的方法是透過B超診斷，卵子的大小、發育好壞，都能看出來。一般在月經正常情況下，卵泡發育1.8-2.0CM左右為優質卵泡。卵泡質量決定能否正常受孕生育。那麼如何提高卵子質量呢？

1、適當的運動

適當的運動能提高身體各器官的能力，提高身體素質，保障卵子的品質。

2、健康的生活習慣

生活要規律，營養要均衡，心情要舒暢，戒菸限酒，避免暴飲暴食，避過度勞累及精神壓力緊張，不熬夜，為卵子的成長提供好的環境和養份。

3、遠離有害物質

判斷卵子質量好不好，可以從下面四個方面進行:

1.超聲波陰超檢查:陰道B超檢查卵巢體積大小，卵泡狀況和數量

2.激素水平檢測:經期的某些資料可作為卵子好壞的判斷依據，例如卵泡數量變少，促卵泡激素就會上升。建議月經第2-5天抽血查激素六項

3.年齡:據研究顯示，37歲後卵子數目下降快，質量隨之更差些。可根據AMH資料評估卵巢儲備情況。

4.經前分泌物:女性排卵時受到高濃度的荷爾蒙刺激，會分泌出透明、黏展性的物質，如果經期來臨時，有出現類似蛋清蛋白的物質，表示荷爾蒙分泌好，卵子應該不會差。

透過超聲檢測可以看卵泡的大小和形態，一般正常成熟卵泡是1.8-2.5cm，過大和過小肯定就說明卵子質量不佳，其它方可以透過性激素檢查以及卵子的發育過程來判斷。

判斷卵子的質量最直觀的是做卵泡監測

卵比較健康的標準是能按照正常的時間點發育的。如果卵泡發育障礙或者越長越大最後沒有排卵，或者來月經前幾天滴滴答答的流血了，這就說明卵的質量有問題。

但是排卵檢測也只是粗略的判斷。

很多人問，為什麼做試管的時候取了很多卵，但是依然不成功？

同樣是這個原因，不是說卵子是橢圓的質量就不好，卵子質量並不僅僅看外觀，只有把卵子取出體外才能比較直觀的看到卵子的質量。

因為卵是由卵巢分泌的，所以卵巢功能的好壞也直接影響到卵子質量。關鍵指標有兩個。

一個是AMH值，也就是抗苗勒氏管激素，這是目前評估卵巢功能比較穩定和可靠的指標，青春期最高，絕經後就查不到了。

AMH值不受時間限制，任何時間都可以查詢，非常方便。

另一個檢視卵巢功能的關鍵指標就是FSH水平，FSH隨著年齡的升高而升高，一般在月經2-5天檢查，FSH值升高說明卵巢功能下降。如果FSH高於25，那麼說明卵巢進入了“退休”了

總結一下

1、判斷卵子直觀的方式是做卵泡監測

2、評估卵巢功能的兩個關鍵指標是AMH、FSH

3、AMH隨著年齡增長降低，FSH隨著年齡增長而升高

下次跟大家聊聊如何提高卵子質量～

祝大家好孕哦～

備孕期如何知道卵子質量的好與壞？

方法一：基礎體溫測量法

如何測量：

1、首先需買基礎體溫計。基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度（刻度24）為高低溫的分界；

2、買一份基礎體溫表（醫院有賣，網上有下載的，或者自己在網上用EXCEL表格做一份也行），每天記錄測量的體溫，讓它呈波浪線統計；

3、體溫計最好放在枕邊，需早上睜眼醒來，還未說話、沒動的情況下做口腔測量，一般取舌下溫度為準；

4、每天按時醒來有難度的姐妹，可以定叫醒鬧鐘；

5、感冒發燒、前晚飲酒、用電熱毯等，體溫可能不準，備孕期慎用，同時也要預防感冒；

如何觀察：

1、一個月時間裡，女性的生理變化大致劃分為排卵前和排卵後，科學稱為“卵泡期”和“黃體期”，一般卵泡期基礎體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上，並持續高溫十幾天，則表示有排卵，若單相型無後期升高的體溫曲線，提示無排卵，其準確率為70%~80%；

2、上升後的高溫期將持續12-16天，如果高溫期比較長，將表示卵子質量不錯。如果繼續持續到20天以上，則有可能懷孕了。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫會開始下降直到回到基本線，也就是您上一次大姨媽來時的體溫，這時則表示大姨媽又將來看您了；

3、如果排卵期的某一天，24小時內體溫上升0.3-0.6攝氏度，則表示這一天排卵了；

4、如果本月未測到排卵前排卵後的體溫變化，則表示本月卵子質量不太好，無優勢卵泡排出。

方法二：觀察經前分泌物

女性排卵時，由於受到較高濃度的女性激素刺激，會分泌出一種透明且具有黏性的物質，看上去呈蛋清樣。換言之，每到經期來臨前有透明分泌物流出，說明你的激素分泌狀態不錯，卵子的質量自然也不會差。

當然，上述兩種方法比較粗略，要想得到更精確的結果，只有在經期來臨前到醫院做激素檢測。

如果你想知道自己的卵子質量高不高，最好的辦法是在月經週期的第12天去醫院做超聲監測，透過B超監測卵泡發育情況，卵子質量高不高就會一目瞭然。

1.不抽菸、不喝酒

專家指出，香菸中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。就卵巢功能而言，吸菸導致了女性生育能力的下降，而長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離菸酒。

2.不熬夜、有規律地作息

經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。

內分泌環境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養成早睡、早起的規律生活。

3.經常站起來走走

對於很多人來說，經常鍛鍊已經成為一種奢望。每個人都有各種各樣的理由支援著身體的懶惰。尤其是經常坐在辦公室裡、甚至電腦前的女性。

長時間的坐著不動對骨盆內的血液迴圈是最為不利的。如果不能經常鍛鍊，那就抓緊一切機會站起來走走吧!

備孕首先需要男女雙方良好的身體素質，備孕成功的條件就是精子和卵子成功結合的過程，那麼在備孕期間怎麼判斷卵子質量好不好呢？一起來看看吧！

其實我們都知道，如果兩個人以前備孕的話，就得需要精子和卵子進行結合，然後形成受精卵在女人的子宮中進行著床。因此在這樣的條件之下就會形成胚胎，那麼就會說明備孕成功了。

無論是在這一段期間，男人的精子還是女人的卵子出現一定的問題是那麼這樣的情況之下都不會成功受孕。那麼卵子質量好不好怎麼能夠知道呢?如果質量不好的話，這樣調理效果可能會不錯，我們一起來了解一下。

荷爾蒙檢測

首先我們可以透過檢測荷爾蒙的方法來檢測自己的質量是否是好的。當我們在月經期間，某一些資料可以作為判斷卵子質量高低的標準，比如說當我們的卵子數量減少的時候，那麼卵巢對於腦下垂體的回饋抑制效果也會相應的減少。

因此在這個時候我們卵泡刺激激素上升，所以在這個時候我們可以將月經第3天卵泡刺激激素數值就可以作為參考。 分泌物 而且當我們在排卵子的時候，這個時候，身體中的雌性激素就會大量的分泌，因此在這個時候就可能會分泌出一些粘性而且比較透明狀的物體。而且在這個時候數量也是增多的，因此如果發現了這樣的蛋清類分泌物的話，那麼說明身體中的荷爾蒙分泌還是不錯的，所以說我們的卵子質量也是非常好的。

B超檢查

其實我們可以透過B超的手段來進行檢查，這種檢查方式是最簡單粗暴的了，透過超聲波來檢查探測卵巢的體積大小以及裡面空腔濾卵泡的數量。這樣的話就可以看出我們的排卵是否是正常的，以及我們排卵的質量高低的問題了。 質量不好，這樣調理效果可能不錯! 當我們卵子質量不好的情況之下，我們首先可以採取飲食的方法進行改善。

當我們在備孕期間應該首先要戒掉菸酒，儘量的避免暴飲暴食，營養不均衡等一些問題。而且在日常生活中應該多吃一些黑豆，豆漿，水，煮魚湯，黑豆等一些食物來預防卵巢早衰。豆漿則可以調整我們身體內的內分泌，避免內分泌失調，影響著我們排卵的問題。而且也可以吃一些動物血，新鮮的蔬菜，果汁，豆芽，海帶紫菜等一些食物，這樣的話就可以提高我們的卵子質量。如果說每天吃一些竹筍，胡蘿蔔，洋蔥，燕麥，菠菜，捲心菜等，也是非常有利於我們排卵的。

其實就是當我們卵子質量不好的時候，應該杜絕病痛讓我們的身體非常健康的情況之下，卵子發生染色體變異的機率就會降低。所以在這個時候不僅能夠容易懷孕，而且懷孕後的流產率是非常低的。但是如果身體比較差的話，那麼這個時候染色體變異的機率就會高一些，所以質量差導致不孕不育，流產的機率就大。

所以說如果說身上有一些疾病的話，就一定要及時的治療，杜絕身上的一些病痛。 再次就是我們應該多多參加一些鍛鍊，這樣的話就可以幫助我們提高卵子的質量，適當的參加一些體育鍛煉也是非常重要的。比如說在生活中，我們可以長期性的慢跑，做柔軟體操，游泳，太極拳等這些運動也可以提高我們的卵子質量。

最後就是在經期的期間千萬不能進行性生活，可能會影響到我們的卵子的質量。因為在這個時候如果同房的話，就可能會產生抗精子的抗體，造成盆腔感染，子宮內膜異位等一些疾病的發生，而且還可能會造成卵子質量下降。

想要順利的懷孕，卵子的質量可以說是至關重要的。導致卵子發育不良的原因卻是很多，像疾病原因如垂體不足、黃體不足、下丘腦性不排卵、多囊卵巢綜合徵等;本身身體就不好;情緒原因導致的內分泌失調等。

　　卵泡發育不好一直是困擾多數備孕夫妻的大難題，一般在月經正常卵泡發育為1.8-2.0CM左右為優勢卵泡，卵泡發育不良會影響受孕機率，甚至會不孕。因此，卵泡發育不良的女性在備孕之前還要知道這些。

　　卵子的發育最直接、最直觀的診斷是透過B超監測，卵子的大小、發育好壞，都能看出來。

　　一般情況下，自月經週期的第8天起，每2天B超監測1次，當發現卵泡直徑達17毫米時，應該改每天監測1次，當卵泡發育成熟直徑達20-23毫米時，必要時每天測2次，直至排卵為止。

　　卵泡發育成熟，功能才會健全，排出的卵子才會成熟健康。如果卵泡發育不良，不能正常排卵或者排出的卵子質量不好，就會影響正常的受孕生育。

　　用B超監測卵泡，最好找固定的醫生監測，當醫生從某個角度觀察到一個優勢卵泡時，下次再從同一個角度去監測這個卵泡的發育情況會更好，不同的醫療機構，不同的醫生，判斷都可能出現差異。

　　如果檢測的結果是發育不良，那麼就可以在醫生的指導下科學地改善身體條件。

　　1.適當運動，養出優質卵子

　　生命的意義在於運動，恰當的體育鍛煉可以使女方的身體素質得到提升，保障卵子的品質。因此，從計劃要孩子開始，女性就應該進行有規律的運動，以提高身材各區域性器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。

　　2.均衡營養，為卵子提供養分

　　血液中常常含有大量的鐵元素，對於女性來說，每個月月經排出的血裡面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰好能夠為卵子提供充足養分。因此，想要卵子更健康，就須要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，同時也要戒菸限酒、避免暴飲暴食。長期節育和藥物減肥致使營養不良，缺乏蛋白質，都會引起卵巢功能減退。

　　3.少吃止痛藥，堅持卵子活性

　　經期的女性，身體免疫力較低。研究標明，在25-35歲的群體中，經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是由於止痛藥會克服大腦神經，長期服用會“蠱惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，導致卵子活性削弱。　

　　4.遠離有害物質，保證卵子品質

　　大家都知道，電腦輻射對於精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子品質。汽車尾氣、工業排放等物質皆會導致卵子發生染色體變異，影響生育。橡膠製品、難燃物、殺蟲劑、塑膠製品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、菸草等，如果準備做試管嬰兒或人工授精的朋友，一定要遠離這樣的環境。　　

　　5.避免過度勞累及精神壓力緊張，不熬夜

　　研究發現，長期睡眠不足、精神壓力緊張，上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了健康，加速了卵巢功能減退。建議備孕女性23點之前入睡，睡眠不足或睡眠質量不佳均會影響免疫力，導致卵巢功能減退。

　　6.保持好心情，卵子品質更佳

　　在都市中的職場女性裡，工作壓力常常高於其餘女性。當壓力延續存在或時常發作時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過多突破了原有的激素平衡，導致內分泌混亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期恰當減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。

卵子和精子質量，對於是否能夠懷孕以及產後嬰兒質量等，有著直接的、密切的關係；但是卵子作為母性獨有的物質存在於女性身體中，看不見摸不到，如何判斷卵子質量到底是好還是壞呢？

一、如何判斷卵子的質量？

卵子的發育最直接、最直觀的診斷是透過B超監測，卵子的大小、發育好壞等等。

當然，一般情況下，大多數女性卵子質量沒有很大的差距和差別，如果以前沒有意外流產史、胎停育史等不正常妊娠情況，可以不用考慮卵子問題。

但是如果有以上問題的，或者就想知道自己的卵子質量如何，也可以到醫院婦產科進行卵泡監測，以判斷是否健康，以及是否可以正常懷孕。

二、影響卵子質量的因素有哪些？

1、不良生活習慣

比如抽菸喝酒、熬夜、生活不規律、長期攝入高熱量高脂肪食物等，都可能影響卵子的質量；像抽菸等行為，可能影響女性內分泌平衡，影響卵巢功能，從能影響正常的懷孕。

2、人工流產

人工流產不是一個值得鼓勵的行為。尤其是多次人工流產，可導致女性體內激素水平變化，影響卵子生存的環境，從而影響卵子的質量、活力，導致不孕等情況發生。

3、年齡因素

女性最佳備孕是在25歲左右，30歲開始下降，年齡超過35歲的女性，卵子質量明顯降低，這對正常的懷孕影響是很大的。

4、不潔性生活

比如經期有過性生活的，可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，可謂是百害無一利。

5、性疾病的女性

在備孕前，建議完成激素水平的檢測，以及在婦產科評估月經的情況，如果月經週期和經期都是規律而正常的，激素水平的檢測也是正常的，那麼正常試孕即可，在備孕期間不需要檢測卵子的質量。