高血壓要注意的問題就是：1、血壓的正常值是90-139mmHg /60-89mmHg, 收縮壓/和/或舒張壓高於這個範疇即為高血壓，需要治療，不管你有沒有任何症狀。2、定期檢測血壓。3、如果已經服藥請不要亂停和減量。4、血壓突然高了有可能耐藥或者是天氣變化、情緒波動、休息不好、服用含有麻黃鹼的感冒藥，也有可能飲食太鹹了。請到醫院諮詢一下。5、注意降壓藥的副作用。選擇適合自己的降壓藥。比如藥品名稱後面是普利類的降壓藥容易引起乾咳和血管神經水腫；洛爾類的降壓藥容易引起心率減慢、誘發支氣管哮喘和陽痿；帕胺類利尿劑容易引起低鉀血癥、誘發痛風；唑嗪類引起體位性低血壓；地平類容易引起下肢水腫、牙齦肉芽增生、顏面潮紅和頭昏腦漲等等。6、一定要戒菸和限量飲酒。7、含鈉鹽一定要減少。可以買鉀鹽代替鈉鹽。8、保持心態平和。9、如果突發胸悶、心悸、頭痛、頭昏腦漲、手腳不聽使喚等不適請立即就醫。10、遠離偏方和保健品。關注健康，關注家庭醫生！

平時少生氣，做些簡單運動，清淡飲食，不要大魚大肉，回頭有條件補充維生素，魚油，蛋白粉，疏通一下血管，高血壓是身體一種保護機制，血管一張一合把血液推給身體器官組織。血管好比水管，本來血壓很好，時間長了，水不乾淨，鐵鏽，沙子垃圾，還有油掛到水管上，但是水量要求跟以前一樣，以後加大壓力把水運過去。其實血管時間長了，血液經過肝臟解毒，解毒不過來，又流回血管，聽我們老師講，降壓藥，治標不治本。

高血壓是一種常見的慢性疾病，多發於中老年人群，目前逐漸呈年輕化趨勢。高血壓最大的危害是導致心腦腎等器官受損，誘發心腦血管疾病等。所以說，高血壓不僅僅是一個數字，管理血壓的同時，還需預防併發症。

高血壓是一種典型的生活方式疾病，患者一旦確診，一般需要長期用藥治療。因此，患者需警惕用藥誤區。除此之外，患者的飲食和生活習慣對其血壓管理也至關重要。

一、藥物治療：患者需堅持長期用藥，切忌擅自停藥或患藥，具體來說需注意。

1、 做到有效治療與終生治療：對患者而言，有效的降壓可以大幅度降低併發症的發生率。非藥物治療只能夠作為藥物治療的輔助手段，而非主導的治療方式，要糾正“儘量不用藥”的錯誤傾向，必須強調終生治療。

2、治療過程中注意保護靶器官：高血壓的病情越嚴重，靶器官的損傷就會越多、越廣泛。因此，在降壓過程中必須考慮逆轉或阻止靶器官的損傷。

3、平穩降壓，避免降壓過快：根據血壓一天內波動性的規律，制定給藥方案，能夠起到良好的降壓效果。藥物應從小劑量開始，逐漸增量，達到滿意效果後改維持量以鞏固療效，避免降壓過快、過劇，以免造成重要器官灌流不足。

4、個體化治療：不同高血壓患者藥物治療方案不盡相同，要根據患者高血壓的發病原因、發病機制、血壓的高度及性別、年齡等制定個性化的給藥方案。注意根據患者具體情況調整給藥方案，適當減少降壓藥的種類和劑量，儘量選擇長效降壓藥。

5、注意聯合用藥：降壓藥的聯合應用常常是有益的，對於單一用藥，而血壓一直未得到良好控制者，可增加用藥劑量或聯合用藥，後者的副作用更少，療效更優。

二、生活方式干預治療：患需注意合理膳食、適量運動、戒菸限酒、自我管理等。

1、 合理膳食：控制熱量攝入的同時，注意低鹽、低脂飲食，控制鈉鹽攝入，補充優質蛋白質、高鉀鈣飲食等。建議多食蔬果、粗糧等；烹調選用植物油，少油炸多蒸煮燉；多食豆製品、魚類，適當增加海產品攝入。

2、適量運動：運動可促進血液迴圈，加速能量代謝，預防肥胖，降低血脂和血壓。患者應以有氧運動為主，根據病情，選擇合適的運動專案，堅持每天運動30-60min。

3、戒菸限酒：長期吸菸會加速動脈硬化，不利血壓控制；大量飲酒會加重高血壓。高血壓患者必須嚴格戒菸戒酒。

4、情緒管理：情緒波動，長期緊張、高壓等會致血壓升高。患者可應學會調節情緒，保持良好心態。

5、自我管理：注意定期監測血壓，按時用藥，發現症狀改變就醫診斷。

高血壓是影響我們健康的主要疾病之一，一經診斷，即應積極正規就醫，聽從專業醫生指導，進行規範化的治療，以穩定控制病情，減少併發症發生，提高生活質量。

一、積極改善生活方式

良好的生活方式對於血壓控制必不可少，我們在日常生活中應注意：①低鹽飲食，每日鈉鹽攝入量應小於6g為宜，少吃辛辣刺激等重口味食物；②戒菸限酒，最好不飲酒，難以戒酒者可適當飲紅酒；③適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；④控制體重，肥胖者注意減肥；⑤規律作息和保持良好的心態。二、在醫生指導下規律服藥

藥物是我們穩定控制血壓必不可少的一環，對於已有高血壓的患者，均建議大家聽從專業醫生指導，規律服藥，藥物宜優選長效製劑，以長期穩定控制血壓，減少併發症發生。三、監測病情變化和定期複查

高血壓患者在正規治療的同時，也要注意監測血壓變化，並做好記錄，同時也要注意定期複查，以便醫生更好的瞭解我們血壓控制情況，做出針對性處置。

流行病學統計調查發現，將近三分之一的華人患有不同程度的高血壓！

醫學上，關於高血壓的診斷標準：在未使用降壓藥物的情況下，有3次診室血壓高於正常，即收縮壓（俗稱高壓）≥140mmHg和（或）舒張壓（俗稱低壓）≥90mmHg，而且這3次血壓測量不能在同一天內。

這時候，細心的朋友就會問，什麼叫診室血壓？這點問的特別好！所謂的診室血壓是指由醫護人員在標準條件下按統一規範進行測量獲得的血壓值。

那麼現在很多人都在家裡測血壓，家庭血壓就不能判斷高血壓嗎？當然不是，家庭血壓對於高血壓的發現是關鍵性的，因為現在的人那麼忙，哪有時間天天跑醫院來測血壓。但如果是大家在家庭自測血壓（HBPM），則診斷標準數值會調整為≥135/85mmHg，這點是不同的，其他的和診室血壓一樣。注意：家庭血壓可以懷疑高血壓，但不能診斷，確診，必須在專業醫生才能確診高血壓！

1. 少吃鹽。高血壓發病的一個原理就是水鈉瀦留，而鹽是氯化鈉，所以鹽吃多了不利於血壓控制。指南推薦每日攝入少於6g鹽。

2. 戒菸戒酒。我們知道菸酒都可以收縮血管使得血管壁壓力增加，也就會導致血壓增高。除此之外，吸菸能直接損傷血管內皮細胞，抽菸和飲酒都是心血管事件的危險因素。所以，高血壓少喝酒吸菸。

3. 控制體重，適當運動。我們知道體重增加會極大的增加心血管的負荷，而原本就已經是高血壓了，體重一增加，心臟肯定會越來越累，血壓越來越難控制。

4. 規律服用降壓藥，這點非常重要。高血壓患者服用降壓藥要遵循4個基本原則:1.從小劑量開始；2.要優先選擇長效製劑，這樣血壓才能長時間比較穩定的控制；3. 聯合用藥，聯合用藥可以和你有效的降壓；4. 個體化用藥，每個人病人不一樣，所以建議高血壓患者在專科醫生的指導下個體用藥，不要理所當然的認為別人吃了什麼降壓藥你也直接拿過來吃就可以有效降壓。

5. 定期測血壓。高血壓患者的自我血壓檢測和管理非常重要！尤其是清晨血壓，因為清晨起來血壓比較能反應一個人的平靜時候的血壓狀況。如果你發現自己血壓最近波動比較大，那麼你就要趕緊到門診找醫生給你重新調整用藥了，不然還是非常危險的。

但自測血壓，有一個前提，就是要保證自己測量的是準確的，不要小看小小的血壓測量，它是有標準測量動作的（如下圖），大家應該按下列方法進行測量，保證自己血壓是真實的血壓！

作為醫務人員，看著那一個接一個被送到醫院的腦出血患者，想象著全家甚至親朋都為之擔憂的痛苦。

一、按時吃藥，保證血壓平穩

高血壓是一種慢性疾病，一旦被確診，一定要把血壓降到目標水平，並且堅持終身用藥。 當藥物發揮作用，血壓達到目標水平時，不能隨意停藥、換藥。否則，就會引起血壓反彈，造成血壓波動，引起心、腦、腎、微血管等靶器官的併發症。 所以高血壓患者都要始終牢記終身服藥的原則，定時監測血壓，定期去醫院隨訪，使血壓始終保持在一個相對穩定的狀態，預防或者減少腦出血發生的機率。

二、保障睡眠，不要熬夜

血壓其實是有一定規律性的，通常情況下，白天清醒時的血壓會比較高，而夜間睡眠時的血壓則會降低許多。所以，透過夜間良好的睡眠可以使我們體內的各個器官得到很好的休息。 但若夜間睡眠不好，則直接導致交感神經無法得到充足的休息，誘發焦慮、情緒不穩等症狀的出現，從而影響到血壓，無形中給我們的心腦血管等器官帶來傷害。

三、多吃蔬菜水果，保持大便通暢

便秘是高血壓患者誘發腦出血的又一個重要因素。 因為便秘時，患者需要用較大的力氣才能將便排出體外。在用力排便的過程中，腦部脆弱的小血管極容易破裂而引發腦出血。 所以高血壓患者的飲食一定是要以清淡為主，多食用新鮮的蔬菜水果，多吃一些富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉等，配合適當運動及清晨起床前的順時針腹部按摩，避免便秘的發生。

四、控制情緒，避免情緒波動

當人處於過度興奮的狀態時，交感神經也跟著興奮了起來。腎上腺素分泌增加，心跳加快，血管急劇收縮，腦血管在這種情況下容易發生破裂而導致出血。

五、戒菸戒酒

吸菸飲酒都會給血壓帶來非常不好的影響。吸菸會損傷我們的血管內膜，引起管壁增厚、硬化以及收縮等。長期抽菸會導致血壓上升。 而喝酒則會導致交感神經興奮，引起心臟興奮，收縮力增強，心跳加快。在這種情況下血壓也會隨之升高，使腦血管破裂出血的機率增加。 資料顯示，酒精攝入量的增加與腦出血的風險呈線性劑量-反應關係。酒精和高血壓的協調作用會增加腦出血的風險。

六、出現不適要及時就醫

當高血壓的患者突然出現頭痛、嘔吐、一側肢體麻木時，要有家屬陪同及時去醫院就診，在醫生專業判斷及相關儀器的共同作用下，做出明確診斷。 但是一旦患者出現意識障礙，甚至噴射樣嘔吐時，家屬要立即把患者頭偏向一側，或者變患者為側臥位，在防止嘔吐物誤吸的情況下，快速撥打醫院急救電話。

感謝心血管內科王醫生的分享

高血壓是十分常見的慢性疾病，保守估計中國患病人數已達3億之巨，需要我們引起足夠的重視，並積極規範化治療。

對於高血壓患者來說，首先應正確認識高血壓，高血壓除了繼發性高血壓，佔絕大多數的原發性高血壓都不能根治，需要長期堅持治療，包括生活方式干預和必要時的藥物治療，以穩定控制病情。

高血壓患者在日常生活中應注意低鹽飲食，控制每日鈉鹽攝入量低於6g為宜；要戒菸限酒，需不吸菸或者戒菸，最好不飲酒，難以戒酒者需嚴格限制量和頻率；要適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；要控制體重，肥胖者注意減肥；要規律作息和保持良好的心態。

我呢在改善生活方式的同時，還需注意監測血壓水平變化，並正規服用降壓藥物，藥物要個體化，優選長效製劑，以長期穩定控制血壓，減少併發症發生。

高血壓患者需要注意什麼？我的父親是高血壓病人，患病已經30多年了，我回答一下這個問題。總體來說，高血壓患者平時最主要的是及時檢測血壓、服用降壓藥物、注意飲食調理、生活習慣問題、性格及情緒波動等因素。

我父親就是高血壓患者，現在還伴有輕微腦梗。他的高血壓是吸菸飲酒、生活壓力大、生活方式不當、性格急躁等因素引起的。自從患有高血壓之後，他現在生活可規律可注意了，戒除了多年的菸酒，買了血壓計經常自己檢測，炒菜低鹽少油，吃東西還知道哪些食物膽固醇含量高，快20年了，血壓控制得挺好的。高血壓患者平時要注意以下幾點：

1、要注意及時檢測血壓、及時合理用藥。平時血壓高的人感覺自己身體不適時，透過檢測血壓會發現疾病的嚴重程度，便於及時發現問題及時就醫治療控制；血壓高的人要遵醫囑及時服用降壓藥物，不可“三日打魚 兩日曬網”，以為自己血壓正常而不在乎，停服藥物最好先諮詢醫生。

2、一定要戒除菸酒、戒除一些不良的生活習慣。長期吸菸飲酒會加重病情，導致血壓持續升高難以平穩；還有經常熬夜、亂髮脾氣、愛生氣、性格急躁易怒、情緒波動較大等生活細節，這些細節若不注意會引發大意外和大問題。

3、體型肥胖的高血壓病人最好要減肥，把體重儘量減到標準的範圍之內，以減輕心臟及心腦血管負擔。

4、生活規律、飲食合理、注意調養。生活規律就是要遵循自然規律，早睡早起，每天要休息7-8小時，同時做到勞逸結合，避免壓力過大。飲食合理要清淡飲食、低鹽少油，多吃蔬菜水果、蛋白質維生素礦物質含量豐富的食材，少吃膽固醇過高的動物內臟、魷魚牡蠣鮑魚之類海產品、煎炸油膩食品、糖分含量太高、肉製品及方便食品。可堅持每天吃點木耳、飲點綠茶等幫助排毒和“疏通血管”，對調節血壓、延年益壽大有好處。注意調養就是要做好修身養性，遇到任何事情要以平和心態處之，與人向善，性格開朗，好心態好心情亦是一劑不錯的良藥。

5、適當運動輔助降壓。高血壓病年輕人可適當慢跑、游泳、瑜伽、爬山等，老年人可散步、曬太陽、找人聊天、近距離旅遊等，運動可輔助降低血脂血壓，長期堅持可改善高血壓體質。以上為個人觀點，僅供參考。

高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩類。其中90%以上為原發性高血壓；只有5%-10%的患者可明確發病原因，稱為繼發性高血壓，如睡眠呼吸暫停綜合徵、腎上腺腺瘤、腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤等。原發性高血壓病因尚不明確，常見誘因如下：

1、遺傳因素：60%的高血壓患者存在高血壓家族史；

2、精神因素：長期精神緊張、焦慮可導致血壓升高；

3、年齡因素：隨著年齡增加，高血壓的發病率可逐漸增高；

4、生活飲食習慣：長期攝入高鹽飲食可導致血壓升高；

5、藥物因素：長期服用鎮痛藥、激素藥、避孕藥，可引起血壓升高。

不合理服藥及不合理生活方式，是目前高血壓發病率高，治療達標率低的主要原因。良好的生活方式是治療高血壓的關鍵，良好的生活習慣包括包括清淡飲食、適量規律運動、保持平穩情緒、戒菸、戒酒、低鹽飲食，對高血壓治療有極大幫助，所以形成良好的生活習慣，是高血壓尤為要注意的事項。

患者如果得了高血壓，不要緊張，高血壓是很常見的疾病，10個人裡面就有2個人高血壓。高血壓的注意事項如下：

1、高血壓的病人一定要自備一個血壓計，自己在家裡經常監測血壓，推薦臂式的血壓計，不主張用腕式的血壓計；

2、病人一旦得了高血壓，一定要到正規的醫院去找醫生處方一些高血壓的藥物。高血壓的藥物很多，有5、6大類，總可以找到1、2類符合自己的藥物。心內科好多藥物都是共用的，它又可以治高血壓，又可以治心衰；

3、高血壓的病人一定要注意飲食，特別不要高鹽飲食，一定要清淡飲食，國內外的指南都推薦高血壓患者每天攝入鹽的量不宜超過5g。大家可以自己算一下，比如家裡有五口人，按照這個標準，一天每個人不超過5g，你看你一包鹽要吃多久，大家心中有個數；

4、戒菸也是很關鍵的。有些病人一邊得了高血壓，一邊又拼命的抽菸，肯定對血壓沒有好處，所以一定要戒菸。

一，養心安神，心平氣和，避免暴怒、過度興奮等不良情緒。

暴怒，過度興奮，等情緒波動可引起血壓波動，血壓異常，中醫講喜傷心，過喜會出現血液沸騰，血壓升高。平時宜養心安神，心平氣和。

二，過度勞累，勞心傷神。

長時間超負荷工作可增加人體交感神經的活性，使血壓升高，加重心血管負擔，增加患心血管疾病的風險。所以高血壓患者當靜心療養，心平氣和，避免熬夜等不良習慣。

三，控制飲食。

成人鹽的攝入量控制在3-6克每天，忌辛辣，油膩（肥甘厚味），戒菸戒酒。

您有什麼高見？