血糖高首先要確定是不是近期飲食造成的，可能是前一天或者前一頓喝了飲料，或者含糖高的食物造成的，如果確認是孕期高血糖，就需要注意了。

由於懷孕不適合用藥治療的，需要注意飲食方面的調理才行，不能吃過於甜的食物和高熱量的食物，多吃一些降血糖的食物，這樣時間長了血糖自然就會降下來了。

吃點含纖維素高的食物比如豆類和薯類的食物，多吃點新鮮蔬菜水果。能吃的水果有蘋果，櫻桃，石榴，荔枝，獼猴桃，檸檬，香蕉，黃瓜，聖女果等這些食物都適合血糖高孕婦食用，因為有大量的食物纖維，可以吸收其他的糖分，因此起到了控糖的效果。

飲食方面儘量清淡一些，吃肉類食物最好是隔幾天吃一次，不要頓頓吃。

血糖高者應多吃一些膳食纖維高的食物，如糙米，燕麥，豆類等，可少食多餐，儘量不吃甜點，果醬，蔬菜可以多吃一些。

洋蔥:洋蔥是非常廉價的蔬菜，含有刺激胰島素合成的物質，且含有前列腺素A和硫胺基酸，可使血管擴張，調節血脂。

南瓜:南瓜中含有腺嘌呤，戊聚糖，甘露醇，可促進胰島素分泌，有降血糖的功效。

芹菜:芹菜性寒，味甘，含有較多的纖維素，有降血壓，降血糖的功效。

另外黃瓜，苦瓜，蓮藕，菠菜，西紅柿等也有降血糖的功效，可以適當食用。

希望以上內容能給大家帶來幫助，宸媽期待和更多熱愛健康的朋友在這裡相遇！

感謝要求回答

孕期，是女人生活經歷最重要的時期，為了孕育寶寶，身體消耗更多的能量。但是，過多的攝入食物熱量，對自己和孩子的健康也不利。該如何的吃，根據《中國居民膳食營養指南》合理安排飲食。

一日三餐，每餐都有穀類，蛋白質，蔬菜和水果。在孕期，如果血糖高，水果就要選擇低糖的，蘋果、木瓜、柚子、火龍果、草莓都是不錯的選擇。少吃精米精面，多吃粗糧，多吃雜豆飯。

孕期，也是寶寶智力發展的重要時期，孕媽媽要多吃含DHA和EPA的食物。DHA有利於促進腦神經的發育，孩子智力的發育在孕期和0到3歲是最關鍵的時期。深海魚含有的DHA是最豐富的,而且蛋白質含量也相對較高。要選擇天然，沒有受過汙染的深海魚吃。沒有條件補充深海魚的孕媽媽，可以適當補充有品質保證的魚油來補充DHA。孕期媽媽要補充鈣，每天需要補充1000毫克的鈣！

孕期媽媽飲食要做到“均衡”“適量”，孕期超過正常體重20斤是正常的，超過太多，就應該適當控制攝入的熱量。

孕期血糖高，首先要了解原因。1.是否孕前有隱性糖尿病或者家族糖尿病遺傳。2.生活習慣，飲食結構不合理，高糖高脂類食物攝入過多。3.運動不足胰島素分泌不足，壓力過大荷爾蒙上升。

這些都是造成血糖高的原因，所以先要正確對待孕期血糖過高問題，及時判斷治療改善。

孕期血糖高個人建議可以少食多餐。

多吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。

蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等。可以攝入豆漿、豆腐等黃豆製品。

主食最好選擇粗糧如玉米麵、蕎麥麵、燕麥面做成的饅頭，可以用糙米或者五穀代替白米飯。

多吃富含膳食纖維素食品，注重維生素，鈣，鐵的補充。

每次吃完食物後多運動，放鬆心情釋放孕期壓力，有利更好地降低血糖！

當懷孕期間，血糖值超標了，應該控制飲食。主要是遵循兩個原則，一是控制總能量的攝入，二是合理膳食。前者是指限制每天從食物中攝入的總能量，控制體重；後者指應按一定比例攝取碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養，同時合理地選擇食物，適當地補充維生素和礦物質。

1、原則：

控制食物總能量：宜選用低脂、低熱量的食物。

攝入適量的蛋白質：植物蛋白質比動物蛋白質更容易吸收，和維持血糖水平。

控制脂肪的攝入量：每日攝入的脂肪量不能超過總能量的30%。

合理選用碳水化合物。

2、食物的選擇：

主食：最好兩種穀類混合一起食用，綜合的GI（生糖指數）會較低。

動物性食品：每週可吃2-3次魚。肥肉、飽和脂肪高的肉類不吃。每天可以飲奶。

蔬菜：可以多吃蔬菜，如各類葉子蔬菜、芹菜、茄子、黃瓜、苦瓜，豆類，洋蔥等，但是注意少吃碳水化合物高的蔬菜如南瓜、胡羅卜、芋頭、馬鈴薯等塊莖狀蔬菜。

水果：水果普遍含有很有果糖，蔗糖，葡萄糖，澱粉和果膠等，血糖控制效果不好的話，建議不要再吃，可以吃少量的生黃瓜或西紅柿。 如果血糖控制得比較理想，可以在兩餐之間，增加一點水果，但是要選擇低糖分的水果如蘋果、桔子、獼猴桃、番石榴、柚子等。如果吃了水果，要相應地減少部分主食。一般25克主食可替換為150克的蘋果、桔子和100克的梨。

其它：黑木耳有降糖作用，適於血糖高人群食用。

第一次當媽媽最緊張的時刻莫過於拿到檢查報告，讓醫生看結果的一剎那。

那一刻，就像被宣判的時刻，生怕醫生說孩子有什麼不好的症狀。

每次看完結果，醫生都會跟準媽媽說，沒什麼大問題，平時多注意營養就可以了。

說到營養，很多準媽媽就會很模糊，是不是回去燉雞湯，燉排骨湯吃到肚子裡就是營養了呢？

當自己胡吃海喝一番覺得很營養的時候，再次去檢查的時候醫生就會告訴準媽媽，血糖高了，血壓高了。

醫生還是隻會說一句注意飲食，準媽媽就抓瞎了。

那準媽媽吃什麼會比較好呢？

除了豆類食物，還要吃一些肉類食物。豆類裡的蛋白質並不能被人體百分之百吸收，吃一些肉類食物提升蛋白的吸收。

多吃膳食纖維的食物。蔬菜水果雜糧類的食物要經常吃，準媽媽最害怕遇到便秘的情況，所以要多吃粗纖維類的食物。膳食纖維不僅能讓準媽媽正常排便還能有效緩解血糖的升高。

多喝水。人體百分之六十以上都是水分，胎兒在母體的時候是在羊水裡，所以準媽媽要多喝水，保證羊水的乾淨程度。

可以適量吃一些海帶類的海產品，補充微量元素。

如果已經發生血糖高的情況要多攝入優質蛋白，減少碳水化合物類食物（米飯、包子、饅頭……都屬於碳水化合物）的攝入。

在選擇水果時儘量選用含糖量低的水果。這個季節裡的芒果、葡萄……等糖分含量高的水果儘量少吃。

要控制血糖最重要的是吃營養均衡的營養早餐。

注意多休息，多做適量的在承受範圍內的運動。我喜歡吃完飯的時候去院子裡走幾圈。

保持良好的心態，多想想自己和寶寶見面的畫面會是什麼樣的。

血糖高的孕婦吃什麼水果好？一天一個蘋果或者橙子是不錯的選擇，柚子也很好。孕婦是家裡的頭等保護物件，因為自身身體原因，血糖容易高，應當受到重視，發現血糖高後，應積極進行控制，許多小事都要注意。比如吃水果吧，血糖高的孕婦首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橙子、桃、柚子等，而且每天食用水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要少吃或者不吃。當你看到家人給你準備的水果，是不是特別想吃？[每餐美伴--糖盾]是可以讓孕婦食用的安全降糖食物，能幫助阻斷人體對食物中各種糖類、澱粉、面甜點、水果、碳水化物等糖分的吸收，作為輔助降糖食物，孕婦血糖高也可成為美食達人。

孕婦血糖高還可以吃這些水果比較好：

1、火龍果屬於低熱量的水果，裡面含有豐富的高纖維和低糖份，適合高血糖的人食用，火龍果裡面含有的高纖維，能延緩人體對葡萄糖的吸收，刺激胰島素的分泌，降低血糖，可以在飯後一個小時之後食用抑制飯後血糖的升高。

2.山楂可很好的降低血糖，山楂裡面含有人體所需的胡蘿蔔素、維生素c、黃酮類物質，有養胃、清胃、降血糖的功效，每天可以把山楂泡水代茶飲用。

3.獼猴桃不僅含有豐富的維生素c並且裡面含有的肌醇，有利於調節體內的糖代謝，營養豐富，能夠降低血糖，和銀耳一起搭配效果更好。

4.橙子裡面的含糖非常低，有利於身體的抵抗力，並且含有豐富的維生素、果膠和酸性物質，可增加血管的彈性，清理血管壁的垃圾和廢物，可以把橙子榨成汁，飯後飲用就可以了。

5.檸檬裡面幾乎不含任何的糖分，不會影響血糖的升高，檸檬可祛暑清熱、止渴。

6.無花果含有的糖分少之又少，含有豐富的酶類物質和酸類物質，有利於降血糖，可以補氣、養血、養腎。無花果與冬瓜和海帶一起煲湯可以降血糖。

每餐美伴--糖盾是什麼呢？【每餐美伴--糖盾】降糖三步法原理

1.阻斷糖分吸收（栗子粉，白芸豆提取物）

我們日常攝入的澱粉會透過體內澱粉酶轉化為麥芽糖、葡萄糖。每餐美伴中的栗子粉和白芸豆中含一種天/然的澱粉酶抑制劑，其效果優於小麥及別的農作物中提取的。澱粉酶抑制劑是一種生物物質，屬於糖水解酶抑制劑的一種，存在於植物種子的胚乳中。澱粉酶抑制劑透過對澱粉酶的抑制作用而使人體不會將澱粉轉化為糖，並經胃腸道排出體外，不進入血液迴圈系統，不作用於大腦中樞，降糖的同時不抑制食慾。

2.增加糖分代謝效率，降低人體內血糖（苦瓜粉）

每餐美伴糖盾含有的苦瓜粉有苦瓜愫，類胰島愫肽類，這些物質賦予苦瓜降血糖。苦瓜愫刺激胰島愫的釋放和阻礙血流中葡萄糖的形成，該功能可能在糖尿病特別是非胰島愫依賴型糖尿病中起到巨大的作用。該降血糖功能歸功於兩種物質：①苦瓜愫－一種苦瓜果實的乙醇提取物中獲得的結晶物質。苦瓜愫在控制劑量50mg/kg的情況下降低了實驗兔子總數42%的體內血糖。苦瓜愫顯示出胰腺和外胰腺作用，並有抗膽鹼功效。②P-胰島愫（或v-胰島愫，因其為植物胰島愫）。其在結構上為大分子多肽構型，而藥理學上與牛胰島愫相近。

3.改良胰島素抗性，降低Ⅱ糖尿病風險的機率（大麥麥芽粉，綠咖啡）

大麥麥芽粉其富含營養亞油酸及VITB3、維生素E，可降低Ⅱ糖尿病患者的餐後血糖。每日飲用多餘7杯咖啡的人群，患Ⅱ糖尿病的風險較低，而且生咖啡中含有一種重要的物質（綠原酸），不僅能夠讓肌肉組織來增加葡萄糖的吸收，還能抑制腸道中的α-葡萄糖苷酶來減少葡萄糖在腸道的吸收，此外，它具有腸泌愫分泌的作用，這些都能幫助血糖降低。

孕婦血糖高不能吃的水果和乾果：

1、香蕉、菠蘿、荔枝、柿子、石榴、甜瓜、橘子、荔枝、芒果、紅棗、紅果等。

2、乾果特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓，果脯應禁止食用。

其實孕期的營養非常重要，不但會影響自己的健康，還會影響胎寶寶的發育，因此一定要注意營養均衡，血糖如果高，那麼要嚴格控制飲食。

　　1、控制澱粉攝入。很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物澱粉高，哪些食物澱粉低。 澱粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等等。這些食物孕婦血糖高不要吃為好。

　 2、普通人一日三餐，而血糖高的孕婦最好是一日六餐。這一日六餐，每餐的進食量要很少。也就是人們常說的“少食多餐”。這種進餐方式，對於孕婦血糖高是有益處。[每餐美伴-糖盾]是完全可以讓孕婦食用的安全降糖食物。

　　3、應攝取一定的糖類食物，主要是為提供熱量、維持代謝正常，避免酮體產生。儘量選擇纖維高的未精製主食，可更有利於血糖的控制，如：以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。

　　4、早晨的血糖值較高，因此早餐澱粉類食物的含量必須少。 儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食。

　　5、孕後期需增加蛋白質，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質。

6、烹呼叫油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物之皮、肥肉等。

　　7、注意多攝入富含纖維/素和維生/素的食物，增加蔬菜食用量、適當吃新鮮水果(勿喝果汁)，可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利於血糖控制。

　　8、最好等血糖控制平穩後再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。

在懷孕期間，為了肚子裡小寶寶的健康成長，孕媽媽有較多禁忌，出門有老公陪伴，家務由媽媽、婆婆包辦等等。有的孕婦乾脆大門不出，二門不邁，這樣是很不好，適當的運動有助於提高胰島素靈動性，孕婦控制血糖應到室外稍微活動。運動宜在飯後1小時左右，持續時間不宜過長，應選擇較舒緩不劇烈的，如游泳：水中運動可以減輕孕期體重增長對關節的負荷，運動需要全身多數肌肉參與，可以很好地刺激心肺系統。散步：散步是絕大多數醫生推薦的運動，安全易執行，對身體有眾多益處，散步時注意抬頭挺胸，擺動雙臂，步速由慢到快，鍛鍊時間由短到長。爬樓梯：爬樓梯可以較快使運動中的心率達到較高的心率。瑜伽：可以減緩身體的疼痛。但要注意避免一些劇烈的、過伸的動作。跳舞：可以在家裡，也可在一些健身會所，避免過多的旋轉和跳躍動作。

孕期血糖高哪些水果可以吃？

準媽媽在孕期檢查時，如果發現自己血糖偏高，多數嚇得就不敢吃水果了，因為水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖等，怕如果自己食用不當，會使自己的血糖更高。但水果還有其它的營養，對維持我們人體自身的健康，都起著特殊的作用。

1、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵，能起到補鐵的效果，孕婦吃了後，能人效的預防貧血。同時櫻桃有增加人體內部胰島素含量的重要作用，孕婦在血糖高的時候適量的吃些櫻桃，能抑制體內的血糖升高。所以說櫻桃可是孕婦的理想水果。

2、無花果

水果中，無花果含有的糖分很低，而且無花果還富含高纖維果晶。適量的吃些無花果，不僅沒有升高孕婦體內的血糖，而且還能促進孕婦的消化功能，達到防止孕期出現便秘的效果。

3、柚子

孕婦在血糖高的時候，可以吃些柚子，因為柚子富含葉酸和各種人體所需物質，還能調節人休的血糖水平，適量洗吃些柚子既可以促進腹中胎兒的生長髮育，也能保持孕婦健康的狀態。

孕婦如果對自身的血糖控制不理想，那就要少吃或儘量不吃水果。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

孕期血糖高哪些水果可以吃？

根據調查發現，有70%的人會以水果的甜度來判斷對血糖的影響，認為吃起來比較甜的水果，代表糖份比較多、越容易讓血糖升高；而不甜的水果可以多吃。這樣的想法造成血糖高的人只敢吃1-2種水果，或者不敢吃水果、導致一天水果攝取量不足的問題。

事實上，這是錯誤的觀念。水果與血糖之間的關係並非用甜度高低去判斷的，而要考慮食物本身的成分形態、纖維含量與烹飪方法等因素，去衡量糖類對血糖的影響。

血糖指數（GI）是衡量食物引起人體餐後血糖變化的重要指標

· 高GI食物（GI＞70）· 中GI食物（70＞GI＞55）· 低GI食物（GI＜55）

低GI的水果水溶性纖維較多，可以幫助減緩胃的排空速度、增加飽腹感，也能夠減緩血糖的波動速度。

建議多參考水果的GI值對照表，認識哪些水果屬於低GI值，再進行水果的份量控制與餐點搭配，讓飲食變得更豐富、健康！