除了上面介紹的方法，平時多吃些水果蔬菜補充維生素，其中被譽為“水果金礦”的獼猴桃是祛除色斑的佳品，內含豐富的維生素B、C、D、以及鈣、磷、鉀等微量元素，而這些物質都有氧化性作用可有效的祛除掉面板表面色素沉著從而消除色斑。

另外，在以上基礎上，要想長久保持面板嫩滑，乾淨無暇，平時需加強防曬工作，因為黃褐斑形成原因多半都是因為紫外線刺激面板導致的色素沉著，尤其是夏天出門一定要避免Sunny直射。

綜合起來一句話：“想要祛臉上的色斑，保持長久不反彈，是一個長久堅持的過程，應該處處時時小心謹慎的保護我們脆弱的肌膚，才能讓面板永久保持乾淨光潔。”

坦白講其實還有一種方法也可以快速有效祛除臉上的色斑，那就是運用先進的鐳射儀器，一般做一次就會有明顯療效。建議稍微有一點經濟基礎的人嘗試使用該方法。

首先選一套不反彈美白產品 面板補水要充足 每天保持喝夠8杯水 多吃蔬菜水果 補水美白麵膜 做面部護理 這樣3個月基本淡斑了 面部面板沒必要一點點斑痕都沒有 這樣的面板看起來有生命力 我的斑就是這樣淡下來的

沒有快速的，我阿姨試了好多方法，花了很多錢都沒有去掉斑，現在的先進技術都試過了。

祛斑還是要自己長期注意飲食和生活習慣，保持良好的心情！

不要輕易那些小廣告，別適得其反了，現在的美容廣告做的太過了。

斑分為很多種類，黃褐斑、真皮斑、雀斑、老年斑、曬斑、妊娠斑、鉛汞斑等，同時還要確定你的肌膚是那種型別？只有確定肌膚型別和斑的種類，才能更好的制定淡斑方案。

只要是斑，在祛斑的過程中不能心急，因為快速祛斑的產品大多都含有激素，能快速見效，防曬補水沒做到位，也很容易反色，甚至反色比之前更嚴重也是有的。

就是用鐳射和各種儀器祛斑，藥水提取，都不敢說能快速祛斑，即使是儀器打斑，好些斑也需要做幾次才能做乾淨，儀器做完，還需要做好補水和防曬。每一個環節沒做到位，都有可能斑沒有去掉，還會加重。

黃褐斑容易反反覆覆，跟心情也有很大關係，所以保持積極樂觀的心態也很重要。同時保持好的作息習慣，晚上早睡，多補水，搭配含果酸之類的藥膏或美白淡斑晚霜使用。注意防曬，防曬很重要，因為很多光老化就是紫外線引起的。

妊娠斑大多在產後恢復的比較好的狀態下會自然消失，也有些因為產後勞累、沒休息好，嚴重睡眠不足導致內分泌紊亂，加重色斑的也是有的。

雀斑、老年斑用藥水可以提取，也比較容易做乾淨，真皮斑、鉛汞斑、黃褐斑治療的過程緩慢，不能著急，曬斑、妊娠斑是比較容易治療的斑。不管是那種斑，都要做好補水管理和防曬管理，少吃醬油、醋、茶、咖啡、巧克力等含黑色素類的食物等。

臉上的斑斑點點有很多種；雀斑；黃褐斑；褐青痣；脂溢性角化；黑色丘疹病；日光性角化等等太多了，不同的斑點，有不同的治療方法。但是無論哪種斑點，哪種治療方案，從科學的角度看，有的可能快速消退的比如黑色丘疹病，有的需要多次鐳射治療比如褐青痣，有的需要長期治療，比如黃褐斑。

為什麼有人用了很快就能消退呢？確實有快速讓斑點消退的方法，但是，正規的面板科大夫，都不會推薦使用這種治療方法。

有一種方法快速去除斑點的方法，一直還在流行。流行於某些美容機構，塗在臉上，很快脫掉一層皮，快則一週左右，慢也不會超過三週，面板會變得白裡透紅，就像嬰兒的面板一樣，人家人愛，臉上的斑點快速消退，效果非常好。但是，過段時間，面板慢慢變得越來越黑，黑裡透紅，我們稱為黑變病。這種方法是什麼原理？是面板剝脫。也就是中層或者深層的化學剝脫，讓角質層快速變薄。導致面板屏障完全破壞。面板變得越來越敏感。

有一種快速消退斑點的方法，十幾年前就行，以為絕跡了，這兩年又開始流行。尤其是存在偏遠地區，網購產品，小的美容機構。使用該產品後，面板不會出現白裡透紅，但是無論什麼型別的黑色斑點，也能很快消退，白璧無瑕。和上述方法導致的面板表現不一樣。這種方法的原理是什麼？這種型別的護膚品，含有大量的金屬汞，超標能到正常值的700倍以上，才會快速見效。繼續使用，面板會變得越來越黑，甚至出現頭暈噁心，嚴重的會出現腎功能衰竭。

剛剛說的是快速去除臉上斑點的方法，短時間會讓你療效滿意，如果你見過這類人群使用這種治療方法。後悔的樣子，你還會用嗎？

不論是哪種治療方法，首先考慮對面板有沒有長期的影響，會不會導致面板敏感，會不會出現黑變病？會不會出現褐黃病？會不會導致出現其他的問題？會不會對身體健康有長期影響？沒有以上的影響，這才是科學的治療方案。才是你的正確選擇。不要追求快速見效了。

文章開頭說的幾種表現為黑色斑點的病，有很多種，哪一種病都有不同的處理方法，最好徵求正規醫院面板科大夫的建議。他們會給你合理的建議，不一定能治療徹底，不一定讓你療效滿意，但是他們的建議一定會對你的面板，對你的身體健康沒有任何影響。

相信科學吧。不要讓自己後悔終生。

去雀斑，在我的《祛斑方案大盤點之一》中有對雀斑的詳細介紹。

其他的斑點也有介紹，你可以參考一下。

另外，補充一箇中藥祛斑法，

西紅花少許，研成極細粉，加蜂蜜一小勺，珍珠粉少許，拌成糊狀在臉上塗上薄薄一層，15--20分鐘左右，洗去。一個星期一次。一個月就有很好的效果。

本方同樣適用黃褐斑，效果都很好。

祛斑方法：桃花、杏花各10克以水浸泡，過濾浸汁，用於洗臉。洗臉時，在水中加1~2湯匙的食醋，有減輕色素沉澱的作用。

1如果是雀斑和曬斑脂溢性角化病 以及褐青色痣這類屬於內因影響比較小的斑點兒，一般可以用鐳射儀器，調Q鐳射是比較靠譜的治療方法，至於很多美容院選擇用的藥水等一些剝脫性比較強的對面板傷害太大，而且一些面板比較薄的容易做完皮膚髮紅，掉痂，最重要的是後期面板敏感。

雀斑是愛美女性的一大煩惱，因此給MM們獻上16條日常祛斑小妙招，供愛美女性選擇：

一、祛斑小妙招

1、白鴨消斑

材料：山藥200克，楊白鴨1只，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

做法：將白鴨除去毛皮和雜骨，清洗乾淨後，再用胡椒粉、食鹽、黃酒塗抹在白鴨的身體內外，撒上蔥和姜並醃製1個小時左右，再取出切成丁。山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2－3劑。

功效：可補益肝腎，養陰消斑。

2、茯苓消斑湯

材料：白茯苓、白菊花、白殭蠶、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7－10天。

功效：健脾消斑，祛風通絡。

3、健脾消斑粥

材料：生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，大棗10枚，大米100克。

做法：將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。

功效：健脾疏肝、去脂消斑。

4、枸杞生地散

材料：枸杞子100克，生地30克。

做法：將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。

功效：可補肝腎，去黑斑。

5、黑白消斑散

材料：黑木耳10克，白木耳5克。

做法：首先將黑木耳和白木耳一起研磨成細小的粉未，每次取5克，每天取3次，並且用蜂蜜水衝之飲用，連續飲用一個月見效。

功效：消淤化斑，潤膚滋肌。

6、當歸山楂茶

材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克

做法將諸藥同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10－20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。

功效：疏肝健脾，消斑化淤。

二、祛斑的食物

1、絲瓜祛斑法

絲瓜曬乾，研為細未，每晚用水調塗面次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。

意見：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，無其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對面板都有保健作用。長期使用，可改善面板細膩白度。

提醒：加蜂蜜後不宜過夜．二十分鐘後清洗。

2、密陀僧祛斑法

姿陀僧硏至極細，每晚搽臉。

意見：容陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲，收斂防腐的功效，可用於治療多種腫毒、潰瘍、溼疹等症，現代研究認為可抑制面板真菌，一些炎症性黑斑可試用。《唐本草》載密陀僧治“面’’上瘢黑，面藥用之”。

3、檸檬

檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許衝溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使面板紅潤嬌嫩。

意見：檸榬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑．但此方法易刺激面板過敏，敏感面板慎用。

4、冬瓜瓤

冬爪瓢搗爛取汁，塗患處，一日數次。冬瓜雖有祛除面板黑斑，但功效有限。

5、硼砂冰片

硼砂20克，冰片2克，加水100升，溶化後蘸塗患處。

意見：《本草求原》裡說生則化腐，煅枯則生肌。此方法對病毒和細菌有抑制作用，可以起到藥物的通透性。有些面板對冰片易過敏。

6、茄子

茄子1個，切片取汁摩擦區域性，1日3次，15天見效。

意見:茄子是我們日常的生活中最為常見的蔬菜之ー了，因此用它來祛除色斑是非常方便的。茄子中含有大量的維生素P，它可以軟化微細的血管。茄子同時也含有豐富的維生素C，可抑制酪氨気酸酶，阻止黑色素的合成，對面板有增白的作用，可做日常使用。

7、食醋

洗臉水中加少量食醋，一日數次。

意見：這種人們常說的方法對雀斑有一定效果，使用時應只塗在斑處．白醋有一定化斑白膚的作用。

8、玉容散

殭蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細粉，每晚睡前用水或牛乳調勻搽面部。

意見：在《集驗玉容散》中可找到這個方子，它是在《醫宗金鑑》玉容散的基礎上加減的。漢方的玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治療黑斑、面板粗糙，也可美白和去粉刺。之後還有些方子加有通透性強的冰片的，是美容潤膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。

9、白茯苓

白茯苓研未，加白蜜調和，每夜外敷面部．

意見：來自“大長今”上的美容祛斑方法。有一定的營養肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫認為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能濙化色素斑。

10、白附子

白附子研未，加白蜜調勻，塗紙上。每晚睡前洗浄面，貼面。

意見：白附子祛風除溼，暢通經絡，去“面上百癘”（《名醫別錄》）。但此方有毒性，過敏性面板和有痘面板慎用。

總結：經過上面所述的祛斑的中醫藥膳方和祛斑的食物等相關知識的詳細介紹，MM們是不是已經心動了呢，相信大家對祛斑的信心又增加了許多吧，那還等什麼呢，趕快去試試吧，漂亮白嫩的臉蛋在等你哦。下期分享：在家給寶寶自制質優輔食。

女性都喜歡白肌膚，可以說一白遮三醜。白，是很多女性所追求的。現在有各種各樣的方法可以美白，比如補水護膚、美白麵膜、美白霜、美白針等，其實很多時候如今女性都忽略了一個天然的方法。其實透過外養或者內部攝取一些食物，一樣可以讓你美白肌膚。下面的這幾種方法，你有嘗試過嗎？

女性

美白淡斑天然方法1：每天起床喝兩杯淡鹽水

淡鹽水可以清理腸胃，還可以在一大早補充人體的水分，長此以往會讓你產生一定的變化。早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

美白淡斑天然方法2：多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

美白淡斑天然方法3：牛奶塗臉

女性

將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之後倒入手掌上,塗拭臉部,塗後5----6分鐘再用清水洗淨.此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡後使用更為好。

美白淡斑天然方法4：八寶甜蜜粥

做法：取一個乾淨沙鍋，將大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15 克，薏苡仁10克、芡實10克倒入其中，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味調入冰糖適量，即成。八寶甜蜜粥具有補中益氣、健脾除溼的功效，長期使用對身體和肌膚都很有好處。

美白淡斑天然方法5：自制檸檬冰糖汁

檸檬汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

美白淡斑天然方法6：淡斑湯膳—黃芪燉甲魚

將黃芪切片，取乾淨紗布包紮好，枸杞子洗淨，甲魚除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，上火燉煮，燉熟後扔掉黃芪藥包，加蔥、姜、精鹽、味精調味，即可食用。具滋陰清火、補血益腎的功效，還可提高機體免疫力。

美白淡斑天然方法7：淡斑素粥—黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

美白淡斑天然方法8：淡斑甜湯—黑木耳紅棗湯

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

美白淡斑天然方法9：牛奶核桃糊

牛奶核桃

將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效，長期服用美白淡斑，滋養肌膚。

除了以上的食療方法之外，配合平時的好習慣，出門擦防曬隔離，記得好好卸妝清潔。另外睡前，最好可以用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，你的面板會有想不到的水亮清透！

如果要快速祛斑的，要用醫學美容手段哦