我覺得自卑的人大部分都性格內向，所以改掉自卑，首先還要先改掉內向的性格，改掉內向與自卑的辦法是：一、不要老是一個人獨處，要學會和身邊的人多交流，多溝通，多來往，多參加群體活動，特別是講究團隊協作的活動，比如打籃球等，二、要有自信，要知道每個人都可以為這個社會創造價值，人的出生條件有好壞，但人格並沒有高低之分，每個人都有優點和缺點，充分認識自己的優點，同時也要積極的彌補自己的不足，關鍵是，要有一個積極向上的心態，很多成功人士不也是白手起家嗎？所以沒什麼好自卑的。

一切都取決於你自己是否願意改變？內心的改變就是成功的第一步，然後就是積極向上，樂觀心態！把任何一個事都當成好事！

這個真的是沒有辦法，只能預防。主要還是看是從什麼時候產生這樣的心理。每個人成長環境不同，經歷過的事情的是不同。對每個人成長帶來的影響不一樣，還有父母關心的卻是等等環境影響所造成的心理缺失，變態，不喜歡異性等等心理問題。還有一點這些人是不會有太多朋友的，生活圈子小。缺少安全感，冷漠，不喜歡說話。遇到這樣的人，有多遠跑多遠。這樣的人處在瘋了不瘋之間，總會有一根草壓垮他。我就是有那種問題的人，這是我的心理也是我的忠告

不用太專業來說這個問題。

我問答你，你來回答好了？

你的自卑來自哪幾種？舉幾個例子吧，

1，你很醜不自信。

2，你結巴不自信。

3，你沒有錢，很無能。

4，你不自信，但顏值還行，只是依舊不敢正面他人？

5，你有工作，但是工作顯得你很落伍，你想改變，而最終發現自己什麼本事都沒有，越發自卑，越來越自卑。

6，你喜歡宅，不喜歡出門社交，喜歡獨立。

好了，不舉例了。如果你有以上毛病，只能證明你還不想改變，其次，是你學習的東西還不夠多導致不自信。

因此能讓你變得自信的，不是刷抖音學人家撩妹，而是多去學習學習新的知識，不能永遠做一個低頭擦鞋的，或許，你還能是一個小說家呢？

有的人確實一個人獨立，然後自己不露臉，不出面，但他總有一份自己的興趣鞏固自己該有的自信，比如畫畫。當你，有一個作品出現的時候，讓別人發現了你的成績，別人總會喜歡你。

所以你要想的是，你是不是要改變學習的立場，把自信發揮在該有的地方上。

（努力奮鬥背後是孤獨的，但孤獨其中沒有自不自信一言論，只有你做成了事，你才能發現，自信的感覺是怎麼樣的……）你覺得呢？

首先來講，這個問題第一是自卑第二是內向，其實兩者是想關聯的。自卑的人怎麼可能外向呢？自卑來講最大的原因就在於對自己不自信，而內向則是不善於與人溝通，不善於言語自己內心的情感，從而使自己脫離群眾，內心會產生無比的孤獨與寂寞。

下面就來說一下如何可以改掉自卑和內向的方法：自卑是由於不自信，自己是最難戰勝的，有句話說的好，自己才是最大的敵人也可能是最好的朋友。我認為人如果不自信，就會進入到一個惡性迴圈圈裡，由於自己的不自信會產生種種失敗的結果。磁場這個東西非常怪，有時候人越怕什麼就會越來什麼，越擔心什麼就會越發生什麼。越自卑就會越沒資訊從而導致了惡性迴圈，所以我的辦法就是，每天對著鏡子練習說，相信我自己，我自己是最棒的，當我們假以時日的練習，我們的自信心就會逐漸的增加，從而告別了自卑的怪圈。

內向本身跟性格有關，老人經常說，性格決定命運。如果我們想要改變命運，改變自己，就必須要從舒適區走出來，越不擅長什麼就越要克服自己去做什麼，內向的根本原因是對自己不夠肯定，內心的空虛與寂寞。內向的人缺少與人的溝通，只有溝通才會促進人與人的感情，更會促進事件的成功。這也是走向成功之路的唯一基礎。想要改變就要多多與人溝通，當內心不想與人溝通的時候就要告訴自己，只有我改變了內向的性格我才可能去改變命運。相信自己的未來會更加美好，鼓勵自己，相信自己。

謝謝邀請！個人感覺自卑人人都有，因為各人的成長環境不同，讓我們的自卑或輕或重，成年以後，在社會上做事做人都會帶來一些困惑及痛苦，這就需要逐漸走出來，讓我們活的快樂一些，提高生活質量。得閒看看書，交交友，學習別人優秀的地方，獨處的時候反省反省，自卑的人往往盯著自己的缺點，放大別人的優點，每個人都是獨一無二不可複製，還有別活在別人的嘴巴眼睛裡，提升自己，也許會發現原來自己也挺優秀的呢，書看多了，詞也多了，在腦袋裡自然會跑到嘴巴里，那時想內向也不可能啦，加油

自卑和內向大多情況下是一個問題，因為自卑而不敢主動與人交往，不願在社交場合展現自我，顯得內向與封閉，反過來就會更加自卑。

意識到自己的內向和自卑，並願意作出改變，這本身就是好的起點，需要有一定的覺悟和勇氣。首先要找到自卑的真實原因，是因為相貌、家庭、個人能力，或是曾經遭受過現實的打擊。發現問題的根源，才能對症下藥。

自卑其實沒有那麼可怕，只要你有足夠的自律和決心。長的不好看你可以去提升自己的穿著與口才，能力不如別人你可以去加強學習鍛鍊，家庭出身不好你可以去努力掙錢……人無完人，很多人都是透過努力而一步步改變現狀的，要相信自己也能做得到。

還有一種改變自卑的方法，海神君曾經親身實踐過，那就是向身邊那些自信而優秀的人學習，經常和他們交往，一起工作一起玩耍，和他們打成一片成為朋友。久而久之，你會發現自己變得自信積極起來，也不再那麼內向了，這就是“近朱者赤”效應。

總之，只要你更加自律並付諸行動，改變自卑內向的方法是很多的，相信你一定可以找到最適合的那一種。祝好。

先說自卑吧，就是不自信。內向，就是不願意與人溝通。老生活在自己的圈子裡。首先，讓這個人找回自信。怎樣找回自信呢？旁邊的人經常多提提他的優點。他聽自己的優點聽多了就覺得‘我這個人還不錯’，自信就慢慢的回來了。

再說說他的內向吧。內向的人就是不愛接觸外面的世界，那就多陪他去接觸外面的人和事。當然啦，自卑和內向這些都是慢慢的來，一點一點的來，才能把他的自卑和內向慢慢的改過來。人無所不能這點小事算什麼呀。找回自信，找回自我。自卑和自信就全回來啦。

自卑和內向表面上看起來只是一個人的性格問題，

然而其深層次卻可以追溯到一個人的成長史，在心理學上被稱為“人格傾向”的問題。

目前社會上“社交恐懼症”這一現象越來越常見。他們不善於進行人際交往，甚至一和別人說話都會臉紅、想要快點結束、逃離。

導致這一問題的原因主要都可以追溯到孩童時期：大多數孩子作為獨生子，被自己的家屬過度保護、過度干涉；有些孩子則遭受到了家庭暴力...

使得他們在人際交往過程中的樂群性較低，不願意參與複雜的社交活動，就會表現出自卑、內向。

在外人看起來也會覺得“孤僻”、“不合群”的怪人。

想要解決這一問題，需要逐步地進行引導：

從小範圍再到大範圍、從與熟悉的人交談再到認識更多陌生人、從交一兩個朋友再到交更多的朋友...

透過逐步地適應不同的人際關係與環境，逐步完善處理人際交往關係的能力。

如果依靠自我調節還是無法走出困境，則可能是因為心理問題較嚴重，推薦您尋求專業心理醫生的幫助！

先不說別的，作為過來人，我曾經也很自卑和內向，所以我有很深刻的體會，比如，喜歡一個東西，而有不敢刻意的表達，感覺別人對自己有看法，總是害怕表現不好丟了面子。這是大多數人都有的表現。

這些問題要想解決其實很簡單，關鍵的是一個字:心。 什麼事情都是有有內心發出的，你怎樣想它，它就有一個什麼的展現，比如，你想要一件東西，你會時刻的盯著那個東西看，別人就知道你喜歡那個東西，會問你情況是喜歡或者不喜歡等等，然後你以為別人看到你害怕人所以才這樣，然後你就拒絕了。其實別人是出於友好才會這樣的，現實中的陌生人誰會關注你呢！ 心裡面想的多了，你就會養成了習慣，自然而然，你越自卑越內向，你就會越變的這樣。

所以改變自卑和內向沒有別的方法，只有改變你自己開始，讓改變發生，多強制自己與別人交流，瞭解別人的看法。多幫助別人，贈人玫瑰，手留餘香。要多做與別人有溝通有交流的事情，你才能獲得自己的看法，你才會有自己的價值觀，人生觀。要強制自己，刻意的注意自己自卑和內向的想法，只有你自己想改變了，這個改變才能發生。相信自己，fighting！