別聽睡眠蛋的，不能去角質。

臉頰痘主要還是面板受損和飲食不當作息不規律造成的，一方面用養皮的護膚品另一方面注意清潔，不要去角質，可以使用清潔面膜。若面板乾燥緊繃可以加敷保溼面膜的步驟。

祛痘大法就在這，還在為臉頰長痘擔心？外用+內服食補，雙管齊下！

一個月前的某一天，我的臉頰開始莫名其妙的長痘，反覆不停的長，就像中了毒一樣，那段時間我每天都沉浸在長痘的痛苦裡。

後來我媽看不下去了，帶我去看了中醫，一把脈，老先生無情的拆穿我，說我我本身油性面板，就愛長痘，再加上放假在家熬夜熬的太歡了，肝腎陰虛，所以長痘是正常的。

從那開始，我每天精心內服外敷，用了1個月，終於控制住了來勢洶洶的痘痘們。

今天來分享一下我的祛痘心得。

1、【臉頰長痘的原因】

臉頰長痘除了自身面板問題影響外，還有一個原因壓力大、愛熬夜導致肝腎不好，肝臟一般晚上11-1點左右會排毒，如果這個時間段你還不休息，無止境的利用他，還吃宵夜，那他壞掉的可能性非常高！看到這是不是很恐慌，養生大計趕緊提上日程吧。

2、【祛痘大計】

外部塗抹：嬌舒清淨顏霜

從馬爸爸那裡入手之後，塗抹了大概2-3周，發現痘痘真的是好了很多，原本泛紅有膿頭的痘痘都已經乾癟下去了，偶爾剩下的幾個頑固痘也已經不發紅了。

而且，就在上週，我嘴角上火起了一個大痘痘，當天擦了一下霜，第二天就發現痘痘已經被催熟了，上面的小膿包都已經冒出來了，潔面消毒後，拿粉刺針挑破，將膿包擠乾淨，再洗把臉，薄薄塗上一層霜睡覺。差不多2天左右吧，痘痘就已經完全消下去啦，不留印的！這種上火痘、姨媽痘，救急3-4天就可以下去了。

我還是蠻驚喜的，起初也懷疑成分中是不是會含有激素、新增劑之類的，後來看了一下成分表，大都是純植物精華萃取的，對面板可謂是零壓力，孕婦塗抹都沒問題。

質地方面的話，是比較輕薄的，不油膩，塗抹在臉上感覺很清爽，而且聞起來還會有一股淡淡的植物香味，很適合臉上經常爆痘，紅腫痘、膿包痘居多的朋友。

內部食補：女貞子15g+枸杞15g +菊花10g

這款應該算日常飲品，枸杞養肝滋腎，女貞子補肝腎，治陰虛內熱，菊花敗火清肝，取這三樣每天煎水喝下，大概一到兩週就可以看到效果了，而且這些效果是不經意間出現的。我就是偶爾照鏡子的時候突然發現某個地方的幾顆痘變小了，慢慢的，臉頰上的小痘痘就消失了，可喜可賀啊！

除了外敷內服，我每週還會堅持兩次有氧運動，大量出汗可以幫助睡眠，汗液也可以將面板內的多餘垃圾帶出，就這樣，大概1個半月的時間，我臉頰上的痘痘就不見了，和我有同樣問題的妹子趕緊拿走吧。

不要聽睡眠蛋的！！！不要去角質啊！！

補水補水補水！！

痘痘很多時候外油內幹，面板缺水就會分泌油脂保護面板，時間長了容易冒痘

清潔清潔清潔！！

選擇氨基酸類的洗面奶（溫和無刺激）皂基類的不要用！ 米蓓爾的氨基酸洗面奶還不錯！

早睡早睡早睡！！

內在調養很重要，早點睡覺夜間肝臟需要排毒。肝火旺也會冒痘。

飲食清淡！！

天天紅油火鍋加燒烤，不長痘也是神仙體質了（溼氣重的地區除外）

情況嚴重就去看醫生：做紅藍光，或者強脈鐳射超級有效 ( 情況輕微不建議 )

1.早睡

2.多喝水

3.勤運動

*4.減少護膚品，做好基礎清潔（洗面奶洗臉），使用一種鎮靜消炎的護膚品（儘量少，或2-3種，減少肌膚負擔，如珂潤的面霜，自然樂園蘆薈膠）

--海優

哈嘍，關於出痘有很多種解釋。

我今天來說下青春痘

清楚青春痘一般是根據年齡和性別來進行劃分。

13~15歲。此時臉部的痘痘有可能不是青春痘，要做排除，不過不管怎麼排除，你沒有好好洗臉是一定的！從今天開始好好做一個愛上洗臉的豬豬女孩兒吧。

16到25歲，這個時間段就是青春痘的高發期，如果在這個時間段內爆發了，首先要做的是兩件事，管住眼，管住手。

記得之前聽過一個相聲特別好笑，說的是一顆大痣，長臉上和長屁股上的區別，那麼長屁股上的人明顯就比長臉上的開心很多，因為只有兩個人能看到，一個他娘，一個他媳婦兒。 哈哈，

開個玩笑，所以說，為什麼要管住眼，因為青春痘的特性，一旦開始長，就會伴隨大面積的發作，有些甚至背上脖子上也會有。難看的是必然的，你越看越心急，越焦慮就會越嚴重，因為痘痘除了其面部原因以外，跟情緒飲食都有關係，而且，旁邊的人會慢慢適應你這個狀態，

所以，不要太焦慮了。 接下來管住手，記住，手是世界上最髒的東西，因為你就是透過它跟世界接觸的，你的指甲面板無時無刻都在藏菌，本身面板表皮已經受損，你再拿著你髒不拉嘰的指甲去那兒摳啊擠啊，除了反覆感染，就算將來治好了也會留個痘坑以外，沒任何好處。所以管住你的小爪子！

最後我們來分析一下青春痘的形成原因。其實所有痘痘的形成原因都幾乎類似。唯一不同的是青春痘的爆發是在特定年紀內的表現。這個跟我們人類的第二青春期有很大的關係。

青春期內由於我們的雌性或雄性基素的快速分泌和生生殖器官的快速成熟，導致了體內的菌群，激素等的失衡。是形成青春痘病灶的一個很主要的原因。

其次呢，由於我們青春期面部油脂的快速分泌造成毛囊內的垃圾無法及時的排除。從而造成面部毛孔垃圾的淤堵無法完成正常代謝。故而由此上面兩個原因，最後形成了青春痘。

所以其實治療青春痘的方法也很簡單。第一，做好心理架設。要明白這是這個年齡的特有產物，一輩子可能也就這一次代表了青春，所以要保持愉快的心情，不要焦慮。

第二，要做好面部清潔工作，及時去清理分泌的油脂和一些垃圾，這個時候可以用一些清潔力比較強的產品，來進行清潔。

第三，要在清潔後及時做好補水的工作，面部油脂分泌過多也就在側面反映了真皮層底部嚴重缺水的情況，所以說清潔跟補水要同時做到。

對了，還有重要的一點就是飲食，在臉上出痘的時間內，要儘可能的保證飲食的清淡，因為整個身體處於一個水油極其不平衡的狀態，而且面部是有炎症的，在這個時間段，如果說去吃一些辛辣刺激的食物和一些發物的話，對面部的青春痘治療是沒有任何好處的。

最後我個人不建議去買一些治療青春痘的藥膏，因為據我所知市面上所有的治療痘痘的藥膏裡面都會含有激素，只是或多或少的區別罷了。激素對於臉上的痘痘會有一定的抑制效果，但是不能從根本上解決。那麼激素一旦進入人的臉部是很難排洩出來的。

明白了青春痘的形成原因，其實只要保持心情愉悅和一個正確的護膚，飲食喜歡。那麼這場青春大戰，即可不戰而勝！

最最後。在這裡強調一下咱們青春痘期間使用的護膚品一定是要保證沒有任何新增的，尤其是酒精一定不能含有，因為在出痘期間，我們的面部整個處於水油不平衡的狀態，那麼使用酒精類的產品會將僅存的不多的水分也從面部帶走，會更加加重這個情況，而其他的新增劑，比如防腐劑，乾燥劑等這些成分全部都是化學的成分，對於面部的這個恢復也是沒有任何好處，只會增加面板的負擔。所以在此使用護膚品一定要，成分簡單，沒有任何的新增劑，比較清爽，不會給面板造成的任何的負擔，這樣子的護膚品才是首選。

痘痘肌要找對引起肌膚問題的原因

如果是青春痘多與激素分泌旺盛，皮脂腺大量分泌油脂堵塞毛孔所致，要注意清潔但不要過量清潔，，最好選用氨基酸類保溼潔面，用玻尿酸和積雪草寡肽精華配合使用補水消炎，疏通毛孔達到祛痘的效果

如果是角質層破損所致，要修復肌膚屏障，用氨基酸類保溼潔面，儘量減少潔面產品在面部停留的時間，然後用藍銅鈦精華和寡肽精華配合消炎和修復，角質層健康了抵禦外界能力就強大

好的產品＋專業搭配就會讓你的肌膚好起來

看看我們粉絲的真實反饋，她們的痘痘都好了，你還在獨自抗痘嗎？

你的痘痘問題解決了嗎？

痘痘不只是面板問題，這也是我後來才意識到的。我曾經去看面板科，完全沒有效果，反而有副作用。如果沒有其他疾病，建議先用中藥調理好身體，找到好的中醫來調理很重要。然後是保持良好的作息習慣，不熬夜。我以前經常熬夜，長很多痘痘，還以為二者無關。後來不熬夜，痘痘少了很多。

臉上長痘和自身內部的紊亂以及外部的肌膚問題有關，所以，想要徹底祛痘一定要學會內調加外用，做到內外平衡才能讓自己的肌膚更加健康。

關於內調：

經常熬夜，飲食作息不規律都會導致內分泌失調，身體迴圈不順暢，新陳代謝變慢，這樣一來，身體內部不僅會產生毒素，還是使毒素堆積，而這些毒素在堆積後會透過面板表現出來，通常情況下就是長痘，長斑，皺紋等。

想要解決這一問題，最好去醫院找中醫把把脈，看看自己身體內部的症狀，然後對症下藥，用中藥進行內部調理，讓身體內部變得健康，加快毒素的排出，另外，一些中草藥對肌膚健康也有很大的幫助。不僅如此，在生活中也要學會自身調節，因為光靠藥物是無法徹底根治的，關鍵還是要靠自己，試想，一邊喝著中藥，敷著面膜，一邊熬著夜，吃著垃圾食物，這怎能搞定自己的健康呢。所以平時養成一個好的生活習慣和飲食習慣是很重要的，多喝水 多運動 多吃新鮮果蔬，對肌膚健康有著很大的幫助。

關於外用：

臉上長痘也和肌膚問題 環境問題有關，最主要的就是油性面板，這類面板最容易長出痘痘，因為油脂本身對肌膚就是一種刺激，而且油脂很容易沾染空氣中的垃圾，當這些垃圾進入到毛孔深層後會造成堵塞，引發長痘，而想要解決油脂，也要對內分泌進行調整，因為油脂過多和內分泌也有一定的關係。另外，做好控油很重要，多補水，用水來抑制油脂的分泌，達到水油平衡，洗臉的時候要用溫水洗，涼水無法去除汙垢，定期做清潔面膜和去除角質也很重要。在護膚品的選擇上，不要使用油性產品，最好使用清爽的產品。

內服外用相結合，才能改善肌膚的健康問題。

滿臉痘痘怎麼辦？ 長痘痘真的是太醜了，自信心都會下降 我的戰痘心得------------------------------------ 從七年級就開始一直長痘，用的產品那可真的是不計其數了，無論是內服的還是外用的，內服加外用的，想想都感覺好冤啊，而且一到換季啊，姨媽啊，心情不好啊，熬夜啊等等等等等，痘痘想約定好的一樣，不約而同的一塊出來，還死活好不了。 當然了，我也擠過痘痘，自己還用過那種粉刺針，擠得臉上的血流的嚇人， 雖然這樣好得快，但是後遺症太嚴重了，各種痘坑痘印啊，而且我發現，在你擠過痘痘的地方，痘痘長得越頻繁，還有紅血絲很嚴重。 不知道大家有沒有同感 ，不過我現在已經一年沒有長痘痘了，所以現在跟大家說一下我的心得吧[陰險]。 不要信什麼清潔能力強的洗面奶，覺得什麼臉上洗完乾乾的就以為清潔的很乾淨，很好了，這完全是錯誤的！ 一定要用氨基酸洗面奶，較溫和的，之前用的泰國那個山羊奶的還不錯，還有一款氨基酸潔面啫喱，總之什麼清潔能力強啊，磨砂啊，這一類的千萬千萬千萬不要用！想要做面板清潔的話，可以用點清潔面膜，一週一次就好了。  長痘期間的補水很重要的，水、精華、乳、面霜一樣也不能少，晚霜用的是澳芝曼綿羊油維E面霜，很平價，幾十塊一大罐，可是真的很滋潤，白天用的溢萱新出的醫美七件套，真的是，用一次就能看見效果，據說全是醫美級別的，銀耳嬰肌洗面奶，多肽賦活水、精華、乳、真的是大愛啊，而且對激素臉有奇效。【 多肽賦活修護套裝可是大牌同廠,大牌成分! 法國深海海藻以及瑞士高山雪絨花,眾所周知都是海藍之謎、迪奧等護膚大牌們的最愛 】 補水的話就少不了面膜啦，面膜也是要用補水的，當然還要保溼，做面膜之前一定要把臉做好清潔，化妝的小姐姐們一定不要偷懶哦，一定要用卸妝水，【如果不是很濃的彩妝，建議還是用卸妝水】 ，說到卸妝的手法，以後再說哈，卸妝水之後就是你的氨基酸洗面奶，然後在敷面膜，面膜在用的森田的藥妝，還有美迪惠爾棕色包裝的那個，還有春雨的經典款都是不錯的，當然最近新入手的密羅木賦活保溼面膜和白藜蘆醇舒緩修復面膜，為此特意上網查了一下這兩個成分的功效，真的是寫的和現實裡用的一樣啊，太完美了。

2018成功戰痘護膚❗️痘痘肌年度榜單❗️

我是一個非常嚴重的痘痘肌患者，值得慶幸的是今年我把我的痘痘治好了，而且現在肌膚很光滑完全看不出是個長過痘痘的人，想到以前真的很痛苦，後來花了很大的功夫改善自己的肌膚，跟你們分享一下我的戰痘利器！幫助我改善痘痘肌的那些良心護膚

祛痘類

阿達帕林凝膠

屬於比較溫和的維A酸，對付閉口粉刺比較有效，可以加速新陳代謝，會有爆痘的可能，相對有點刺激，角質層薄的敏感肌孩子不建議使用，使用的時候一定要薄塗，避光

輕肌健康水

致己新顏健康水算是我用過這麼多祛痘產品中最溫和安全的，溼敷完全沒有壓力，健康水是有消炎殺菌的作用，對那些紅腫的痘痘還是很有效的，有時候連續溼敷幾次痘痘就能消的很快，它可能控制油脂的分泌

紅黴素軟膏

這個是外用抗生素，是沒有激素的，最好是用棉籤點塗在痘痘上，一遍連續用一週就停掉，不能一直用

修復類

玫瑰原漿套裝

今年最喜歡的護膚，太好用了都不想換，它是藥妝護膚裡面是沒有任何新增劑所以非常安全溫和，可以修復調理肌膚，還能做到肌底補水，平衡水油的效果非常好，我本來就是因為面板油脂分泌過多才會長痘的，用了這個之後我的臉真的穩定了很多，然後它又有抗氧化的功效，總之對面板的修復還是挺有幫助的，面板有變得細膩光滑很多

珂潤面霜

到了秋冬光用原漿臉會有點幹，所以我就配了一個面霜，然後用這個面霜也是因為它是適合敏感肌比較溫和，有修復肌膚，保護肌膚屏障的功效，上臉也不會有很粘膩的感覺，但是有很水潤保溼

淡化痘印

樂敦cc

這個是最好等到痘痘都好了的時候用，不然很有可能會加重痘痘，我是區域性抹在痘印上，每次4-5滴，可以用很久，但是要避光，我都是晚上才用

理膚泉B5

這個其實也是有修復作用的，能夠增強肌膚的屏障，同時也能淡化痘印，特別是紅色的痘印，這個我都是護膚最後一步用，整張臉薄塗，區域性痘印的位置厚敷，睡前的時候可以擦掉表面的一層避免過於厚重

收縮毛孔

迷迭香純露

這個我覺得要比城野醫生溫和有效很多，可以放進冰箱裡敷的時候拿出來，每次敷完肌膚都有一種緊緻的感覺，毛孔瞬間隱形非常有效，我一般都是做完清潔面膜敷5-10分鐘

Bobbi Brown75號精油

這款精油是收縮毛孔還有控油的，我都是洗完臉然後滴一點，按摩吸收，沒有什麼油膩感，也不胡覺得悶，收縮毛孔是件困難的事情啊所以得一直堅持