1.冬季要常開加溼器，讓室內空氣溼度回到正常指數，人體處在空氣溼度適宜的環境中，可有效預防和改善肌膚乾燥掉皮屑去除室內靜電等問題。寒冷的空氣會帶走身體的水分，加劇面板乾燥。因此要做好冬季的防寒保暖工作，減少肌膚水分的流失。

2.皮屑在面板和衣服之間摩擦，會產生靜電，加劇起皮狀況。因此冬季應勤換貼身衣物，用去除靜電的漂洗一下，過高的水溫會洗去過多的皮脂，使得面板更加乾燥，容易起皮還可能加劇面板瘙癢症狀

3.建議洗澡時使用健康理膚沐浴露，富含蒲地藍活性精華，能夠深層滋養肌膚，有效預防和緩解肌膚乾燥問題。

4.面板乾燥掉皮屑歸根結底是體內水分不足，所以冬天適當地補水、多吃瓜果蔬菜，既能補充水分，又能補充維生素，幫助緩解面板乾燥、脫皮等症狀

很多人一到換季時面板就幹得難受，感覺皺皺巴巴的，嚴重的還會掉皮屑……

等到天氣再冷一些，一脫衣服就能欣賞到靜電“噼啪如閃電，漫天皮屑似白雪”的勝景，那畫面太美不敢看。到底怎麼樣才能讓面板滋潤保溼，安然度過這個“多事之秋”呢？

保持面板的清潔防止細菌進入面板，這是預防面板瘙癢的關鍵。但秋冬季節皮脂腺分泌變緩，如果天天洗澡會破壞面板表面的皮脂層，進而破壞面板自然的保護和保溼功能。銀屑病患者本身皮屑脫落嚴重，面板保護層薄弱，所以不能那麼頻繁地洗澡，同時，洗澡過程中不要過度使用香皂及沐浴露等洗護用品，以免進一步破壞皮脂層。

此外，洗澡後要注意塗抹身體乳液。如可選用甘油、凡士林、橄欖油等滋潤性較強的護膚產品，鎖住面板表面水分，緩解乾燥瘙癢。

秋冬季節洗澡水過熱是很多人經常會做的事情，然而過熱的洗澡水容易迅速洗去面板上的皮脂，尤其是銀屑病患者，影響面板正常的新陳代謝功能，加劇面板水分的流失，從而引起面板瘙癢的症狀。

醫生表示：洗澡水最好是溫水稍熱就好，一般35℃左右的水溫就正好，過熱的洗澡水就會加劇面板瘙癢的症狀。

洗澡時，經過熱水沖洗，皮損瘙癢的位置就會變得更加瘙癢起來，這時候切記不要去抓撓，否則會加重面板瘙癢的程度或是出現同行反應。同時，洗澡過程中不要反覆搓洗，而是應該選擇溫和質地的洗澡毛巾，減少對皮質層的揉搓傷害，以起到止癢以及保護面板的作用。

秋冬季節，貼身衣物的材質非常重要，純棉面料的衣服既能保暖，又能保持良好的透氣性，不會產生任何靜電使面板乾燥的現象，一定程度上可以緩解面板瘙癢。

面板瘙癢的人可以多喝水，給身體補充水分，身體水分充足，面板自然就不會缺水；同時，可以使用加溼器，緩解面板乾燥。

在飲食方面，防治面板瘙癢必須多攝取某些維生素，飲食中要儘量多攝入些富含維生素A、E的食物，如胡蘿蔔，捲心菜及花生、芝麻、果仁等類，必要的時候也可以按醫囑補充適量的維生素。

使用潤膚露、潤膚乳液等修復面板屏障，修復正常以後可以抵抗外界致敏原的刺激，可有效緩解瘙癢症狀，但要注意選擇對面板溫和無刺激性的產品。

睡不好，也是會加重銀屑病病情的。經常熬夜、失眠的患者，不僅面板乾燥、面容憔悴打不起精神還會導致免疫力下降、體內微迴圈失調等，加重病情。充足的睡眠能促進面板的正常代謝，使其得到最大程度的修復。晚上10時至次日凌晨2時是身體新陳代謝的黃金時間，如果此時能有充分的睡眠，對面板比較好。

一到秋天，面板就開始乾燥掉皮屑，特別是歲數大一點的人，更容易出現這種現象，到了晚上洗澡或睡覺的時候，內衣一脫，手臂、腿部掉下一層白色的皮屑，還伴隨著奇癢，怎樣減輕這種現象呢？

我的做法是，晚上洗澡後，把面板的水分擦乾淨，在腿杆、手臂部位塗抹上一層護膚霜或開塞露，會收到意想不到的效果，尤其是開塞露，效果更明顯。

需要注意的是，要在擦乾面板水分後塗抹，不能塗抹得過多，免得汙染衣物，待面板吸收完藥液再穿衣服或睡覺，間隔幾天再次塗抹一下。

堅持一段時間後，這種情況會明顯減輕或消除！建議您不妨一試！

①預防面板乾燥 平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防面板乾燥，使自己顯示出奕奕神采。

②適當使用護膚品 秋冬時節，空氣逐漸乾燥，面板的水分和油脂減少，再加上面板在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白自己的面板，滋潤自己的面板，令肌膚白嫩細緻，更加洋溢青春光彩。

④堅持防曬 有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到Sunny的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚很有益處。

⑤做好臉、頸面板的保養 用適合自己面板的洗面奶清除汙垢及聚集在表皮的化妝品汙垢，以保護面板的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善面板的血液迴圈，選用滋養、活性較強的面膜，以營養外層面板，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人 。

⑥注意保養手部面板 女人的手和臉一樣重要，擁有一雙纖纖玉手，陡增幾分魅力，但不少人認為，保養好就是少勞動，其實，經常勞作可以促進手部血液迴圈，增加面板的光澤。手部面板的好壞，在於勞作後的保養，尤其乾燥季節更應如此，要勤洗手、勤塗護膚霜，晚上睡前將雙手洗淨後，應塗上營養霜，再兩手相互按摩一下，面板就日漸柔軟細膩。

冬春季是幹面板者的“難過季節”，低溼度的天氣令你無法不抓破面板，洗澡過後更是渾身發癢的高峰期。所以在洗澡前後，每個程式都必須小心。

1.用ph值較低的潔膚液。面板如果已經乾燥脫皮了，就避免用肥皂清潔，要儘量保留一層油脂在表皮上，即使用肥皂，也要選擇ph值(酸鹼性)較低的品種。含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液通常都比較滋潤，可以選用。

2.用橄欖油做護膚品。如果面板非常乾燥，即使用了潤膚乳也還是於事無補，就可以試試塗橄欖油，因為橄欖油中的維生素a、d、e對皺紋、面板過敏皆有治療功效，當然這隻適用於過乾的面板。如果只對於普通的乾燥面板，橄欖油可能太過油膩。此外，含維生素e的用品也同樣有滋潤作用，可以多用。

3.每星期用牛奶衝身1次。聽上去好像很浪費是吧?其實如果每星期用1公升牛奶洗澡可保面板滋潤嫩白，試試也無妨，畢竟現在牛奶並不是很貴的奢侈品，至少比橄欖油便宜多啦。在一浴缸水內加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油，浸洗5分鐘,效果很不錯。如果實在不想泡浴的話，也可在一盆水裡加些牛奶不斷沖洗，當然，浸浴比衝的效果好得多。

4.用方糖潤膚。老一代人當然沒有現在這麼多滋潤沐浴露“補”身子，所以他們會放1塊方糖在1盆熱水裡，溶化之後擦身用，據說護膚指數非常高。要想效果好，放在浴缸內浸泡也同樣好用。

5.沒抹乾身體前塗浴油。油比乳霜容易停留於表面，可能黏乎乎的感覺會讓你覺得不舒服。在洗澡後還沒擦乾身體前，立即塗浴油或嬰兒油，以最快的速度鎖住面板水分，別怕黏乎乎，對你很有好處的!

6.潤膚露要潤而不膩。潤膚露有助於鎖住面板水分，所以洗澡後還沒穿衣服之前便要立即塗潤膚露，除了身體上皮脂分泌量較多的胸部和背部外，其他部分最好都塗上。如果覺得塗了潤膚露太油膩，可以抹點爽身粉“緩衝”一下。

一到秋天，面板就開始乾燥掉皮屑，手上還容易起靜電建議找的面板受損的願意對症護理

1. 空氣很乾燥進入秋季，由於壞境溫度的下降，導致空氣變得乾燥，皮脂分泌量大幅度減少，皮脂膜受到影響，保溼的更能下降，導致面板很乾燥。

2. 脫皮—角質剝落在夏季的時候，我們的肌膚因為抵制紫外線而使角質變厚，到了秋天後，紫外線漸弱，使得夏季比較厚的角質層逐漸還原至原來的厚度，所以在秋季會感覺到面板粗糙又幹的現象。

以上幾條是秋季面板乾燥的原因大家一定要重視起來怎麼恢復水嫩肌呢？

1. 正確護膚選擇適合自己膚質的護膚品進行護膚，這樣加以按摩的手法塗抹，會讓肌膚緊緻有彈性哦。2.保證良好的睡眠質量擁有良好的睡眠質量可以使面板變好哦。另外早睡早起對身體也很好。充足的睡眠可以提升面板的新陳代謝。3.保溼補水工作做好在秋季一定要做好保溼補水的工作，多用一些保溼的護膚品，讓肌膚水潤潤的。一週敷2-3次的補水美白麵膜。4.減少洗臉的頻率秋季不要因為面板乾燥就經常去洗臉，洗太多次後會導致面板的角質層變弱，鎖水功能會逐漸下降。大家在秋季一定要做好肌膚的保養工作哦。

當然是用身體乳了，護手霜也得用起來，秋冬季真是面板幹容易靜電，起皮的時候，這個時候你該不會還不知道用什麼身體乳吧！

今天分享的身體乳都是我這些年用過的！用過的！申明：沒有狂熱愛好，就是把身體護理看得和臉一樣重要而已啦~不管什麼季節，我的面板都很滋潤，沒有過靜電、起皮，我可不想看臉十七八看身上面板七八十！眼看冬天了~整理了一波滋潤的身體乳，蠻平價的~肌膚補水保溼走起~

（✨ 友情提示：面板乾燥會降低面板新陳低謝的速度~皮脂分泌變慢，屏障功能變弱~起皮屑還暗沉）

1⃣️ 凡士林倍潤身體乳

逛紅書的妹子應該都知道這款~那滋潤，油皮夏天用像抹油~不過很適合冬天身上愛起白屑屑的菇娘們，塗一次身上3-4天都潤潤的（正好一次洗澡的輪迴）沒啥味道就是不太好推開~我試過~半乾的時候塗還好

2⃣️ aleble皇后身體乳

這個是美白的身體乳~夏天曬黑的我靠狂抹這個白得親媽都懷疑我是不是曬了假太陽~嘿嘿！我想說的是這個保溼也不錯，以前剛入秋身上就會幹起皮兒的我塗這個，身上看著和給臉剛敷完面膜一個樣，甜甜的花香味也是我喜歡的味道

3⃣️ 南韓所望牛奶身體乳

不知道為什麼一說到這個就想到強生的牛奶身體乳，哈哈~可能都是牛奶香吧！扯遠了，說回來它的滋潤，幹皮妹子一年四季用應該沒啥大問題，怎麼說呢，就是保溼度剛剛好的那種，不會特別滋潤~

4⃣️ ALPHA果酸身體乳

首先！這個身體乳的滋潤保溼效果我不反駁！塗上後兩天不洗澡不抹東西身上都不會幹~但這個是用來去雞皮的，據說對後背痘也管用~雞面板我驗證過了沒問題，後背痘不清楚！就是味道真心不好聞，一股淡淡的臭酸奶味~

5⃣️ 熊果苷美白身體乳

和我前面說的皇后身體乳是一家的！感覺這兩個在美白上沒差啥，就是滋潤度上不同膚質會有差別，油皮恰好，幹皮的話說不準~之前去海南玩的時候帶著這個用身上潤得水靈靈的，回到北方後就差點意思，面板有點繃繃滴！

6⃣️ 鬱美淨身體乳

說到這個妹子有沒有回憶起童年，小時候我老用~從冬天到春天到夏天，那時候沒啥概念反正塗就對了~現在想起來，人家保溼滋潤效果挺不錯的，畢竟國貨嘛~母上大人現在也在用，我的小侄子也在用~

7⃣️ 大白兔身體乳

大白兔奶糖吃過嗎？對！就那個味兒！塗開後味道會淡，要仔細聞才能聞出來！塗開吸收後面板水潤度上升變細膩是能看出來的，就是質地有點點黏，不知道油皮用這個會不會覺得膩！

8⃣️ 宮燈杏仁蜜

也是一個怎麼用都不心疼的國貨身體乳~濃濃的杏仁味聞到就親切！這個偏乳液~流動性強，擠出來要抹快點哦~滋潤度OK~以前我不當身體乳用的時候就拿來當護手霜用~大冬天的手在外面晃都不覺得乾燥~

❤️ 我只能幫你到這裡了，其實身體乳我本人是一年四季都在用的，尤其秋冬季要選擇更滋潤保溼的！

秋冬季節，人的面板就越容易變得乾燥，甚至還會引發掉皮的情況發生；另外，天氣乾燥還特別容易讓我們身上產生靜電，那麼有什麼辦法可以有效的解決這些問題呢？下面我為大家分享幾點生活小常識及小技巧供大家使用參考：

1、季節性乾燥引發的面板乾燥掉皮屑，建議每天早晚可以擦拭一下面板保溼護膚品，保持面板溼潤，當然，條件允許的話中午也可以洗臉後再擦拭點保溼的護膚品，例如護手霜等等。

2、多喝水，多吃水果，以此來補充水分，確保身體內部水分充足和身體內部各個功能的有機調節；

3、儘量穿棉質或含棉質成分較高的貼身衣服，一些含尼龍成分較高的衣服在乾燥的季節由於日常接觸摩擦的緣故，容易讓你的身體產生靜電。

4、儘量不要將自己的臉部或身體其他部分裸露在大風或太陽底下，可適當佩戴口罩、手套和帽子進行防護。

面板乾燥缺水啊！

其實，你缺的只是一款好的沐浴露、潤膚露和洗衣液。我之前也是這樣，尤其是束腳的褲子，如果還是棉質的話，一脫下來就噼裡啪啦，還能看到一腳的皮屑，很噁心。

我後來嘗試了很多的潤膚沐浴露、潤膚露之類的，當然，不是大幾百很貴的那種。真的，你洗完覺得還不錯，但是，第二天還是會看到有，可能會緩解，但是，解決不了。

後來，用了安利的雅蜜潤膚沐浴露，第二天真的就沒有了。但是呢，手經常暴露在外面，這個還是得要用潤膚露的，也可以選擇用它的護手霜。

而靜電其實也是因為面板缺水乾燥引起的。如果面板水潤的話是不會有這種情況的。當然，你也可以選擇再用它的優生活洗衣液，都是不錯的。其它牌子的不行嗎？不是不行，只是用了洗衣液，還得用柔順劑才行。別問我怎麼知道的，我大學的時候煩惱了幾年也整出了一套解決方案。但是，最後一用上了安利的優生活洗衣液，這就是我的解決方案了。

生活，可以關心的太多了，不要浪費時間在這些瑣事上面。用好的產品，省心！