首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

分手一年多，打電話、發信息解釋認錯，不知道你有沒有做過，但懇求原諒甚至出現過激行為，來挽救前段戀情，是許多男生在感情的泥淖中的通病。這些行為都是在沒有掌握挽回前女友方法的情況下做出的，極不可取。要知道這樣操作，只會把你們之間的距離越推越遠，挽回的週期加長，可能性降低，並且使前女友對你更加反感排斥。

題主自我分析，之前分手是懼怕家人的反對，做到這一點很不錯了。

很多男生朋友沒有意識到自身在這段感情中是存在問題的，當女生向你提出分手，其實就否定了你的一切，你再這樣的情況下做的“努力”都是徒勞，在前女友看來，你挽回的每一步都至關重要，偏激、敷衍認錯就是讓你之前的缺點完全暴露，並且女生會有意識的去比較印證對你的想法，小到之前發生的雞毛蒜皮的小事，可能有意無意提醒過你，但是你當時不在意，不以為然，孰不知會釀成日後分手的局面，以至於你在賣力挽回時，她可能更確信自己的想法，躲避、失望無奈、失去耐心到完全否定你。

當然除非你犯了具有原則性的錯誤，成功挽回前女友的機率還是有的，下面的內容希望你好好閱讀，思考實施自己的挽回計劃。

所以被告知分手的情況下，第一階段，冷凍斷聯，留出空間。

我不建議你在沒有察覺你們感情問題的情況下，花費精力做任何試圖挽回的工作。

在腦子不清醒的情況下做出的任何決定，說過的任何話，都帶有情緒性，衝動的感性大過理性，你會發現在此有任何動作，你和前女友的任何交流，都已經無法做到同步，交流效率基本為零。

因為大多女生在提出分手前，已經全面的分析過，權衡了繼續還是結束，結束對你們是最好的選擇。給個思路，你可以盡力回想，是否在分手前給過你機會？

我們在做感情挽回工作的第一階段，尤其需要注意的就是先從自己身上找問題。

成年人的思維應該是遇到問題先自省，遇事推脫責任給他人，埋怨環境，都是既不成熟、不理性的表現。反過來想想，你的為人處世要是真的無可挑剔，對方為什麼忍心提出分手？

大量的例項證明，任何一次的分手，都是有徵兆的。女人和男人不同，在戀愛中會相對敏感，也比較細膩，你的行為、言語都在她的審查、測試中，但依據各人性格，很多女人不會說破，如果你在意你們的感情和她，她覺得你會注意到，這是她們真實的想法。比如是不是你有大男子主義傾向，讓她有時覺得相處不適，還是你會比較黏人，心眼小的限制她的私人空間？

相處的模式是影響你們關係和諧度的，這一點男性朋友們一定要注意，可能你們不在意這些細節，但日積月累的表現足以給你們的戀情以致命的打擊。

分手的關鍵原因你要是思考清楚了，那就給挽回工作做了一個良好的鋪墊。下面就要思考這些問題的解決成本有多少，如何解決這些問題，治標需治本，否則悲劇的分手只會二度上演。

你大男子主義，那就學習管理自己的情緒，你過於黏人，也要學會和自己相處，興趣是最好的老師，讓自己忙碌起來，擁有一兩個可以提升自我的愛好，未嘗不可。

但是，你在分析過程中發現，分手的問題大多是在前女友身上，也要考慮依照她的個性，做出改變的機率有多大，從而思考要是改變的機率太小，挽回的必要性有多少。

這裡的冷凍斷聯，期限不是永久，這點很多男性朋友一定要充分理解，因為很多人會有這樣的擔憂：她分手後很快有新歡了，我還有必要挽回嗎？

題主也遇到這樣的問題，分手一年，前女友說希望做朋友，還有必要挽回嗎？當然需要。

相信我，冷處理是最正確的選擇。試想，你要是對方，分手後她對你採取偏激式的挽回，你願意為他停留嗎？只會逃離你，對你冷漠，更加偏向新處的物件，因為在她這裡，對你的否定分數高過肯定分數，而新物件更有新鮮感。

冷處理不能和放棄畫上等號，只有暫時儲存你們的舊情，留出足夠緩衝的時間、空間，才有機會重新走入她的生活。當你改頭換面，成為了全新的自己，也會讓她有新鮮感，人都是喜新厭舊的動物。

你一直保留她的聯絡方式，維持你們的普通朋友關係，當她看到你的改變，加上你們之前的感情基礎，你就能掌握一定主動權，透過採取合理適當的措施，重新抱得美人歸。

當然，冷凍期限也值得商榷，太長或操之過急都不合適，幾年的時間足以讓一個正值芳華的女子變成懷抱孩子的母親，太短的時間，又不足以讓雙方完全冷靜。

第二階段，轉變印象，二次吸引

題主分手一年，在這期間沒有一些挽回措施，已經錯過了一點時機，但是四年的感情基礎，我相信你挽回成功的機率不是很小，只要你願意改變。

分手影響了你的情緒，僅僅服藥是沒有用的，還需要對自己進行心理疏導，有意識的放平心態，家人反對，反對什麼？可以透過溝通或者稍微的讓步來爭取到自己的幸福嗎？既然前女友是你這麼認定的人，那一定要想盡辦法，學會平衡家庭和她的感受，是每一個成熟男人應該做到的一點。

斷聯之後重要的就是你過著怎樣的生活？一味消沉頹廢，又或者什麼也不做，真正主動後悔找你複合的機率為零。

因為在你前女友看來，你分手的自我價值一直呈現遞減趨勢，已經對她失去吸引力了。她為什麼要跟你複合？你憑什麼優勢挽回她？

你在上段感情中表現出的懦弱，給前女友造成了傷害，你沒有盡力維護你們的感情，這是每個女生都不能容忍的。

回到最本質的異性相吸的道理，吸引的重要性從你們最初在一起不得而知。

斷聯讓你有精力提升自我價值，而不是覺得在一起之後就這樣吧，各種陋習怪癖全都展露無遺，兩個人在一起能成長才說明可以走的長久，如若不然，你們的關係不做好，呈下降的消極趨勢，未來分道揚鑣不是不可能。不採取斷聯，你永遠認識不到提升自我的重要性。

雙方冷靜的時間裡，你完全可以學一門特長愛好，改造自己的外形，重塑生活的方式和風格，與朋友來一場旅行，讓自己的狀態變的不一樣。

這其實就是你對自我的投資，善待自己，才能悅納他人。我想說，要是你連自己都不關注，不捨得投資，怎麼變得更好？慢慢嘗試發現自己感興趣的事情，喜歡的事物。

很多男生在這一步驟中感到茫然，本身就是非常普通的人，做著普通的工作，平時沒有什麼喜歡的事情，看看電視、吹吹牛逼，如果打遊戲也算愛好的話，那可能又多了一個分手的理由。

但是男性朋友們，我想說你發現這個問題了，分析過是什麼原因嗎？因為你從沒關注過自己，沒有自我，沒有踏出嘗試的一步，怎麼知道自己還有很多潛力可以挖掘？

人生很長，需要找到自己的喜好，真正想要追求的東西，相信你開始關注自我的成長後，你會想要提高自己，持續的嘗試，不斷的體驗，然後慢慢你會發現錯過的風景那麼多，原來這件事情，我是可以勝任的，比如我原來非常喜歡這項運動，興趣相投的朋友在一起交流這麼愉快……

此時的你與分手前，肯定不在一個狀態，你真正開始改變，相信在你們還有一絲半縷的聯絡中，你的前女友也發現了你的不同。

轉變印象是斷聯最大的目標，可以在適當的期限嘗試傳送簡訊，要在其中表達你對於造成分手局面產生的歉意，誠懇說明自己錯誤的點，還可以加入你們曾經的美好回憶。

但切記不可篇幅過長，一來可以弱化前女友對你的反感心理，二來簡短有力的文字也能表明你對她依然深愛，但是不糾纏的態度，希望保持這樣做普通朋友的狀態等等。總之就是大氣沉穩，女人都喜歡相對成熟的男人，安全感隨之而來。

然後注意還是要結合你們的實際情況，女方一定會自己思考。當然，幾條簡訊並不能改變一切，提升自己才是最主要的，需要你自己去經歷改變成長的過程。

我要告訴你的是，關係的緩和往往始於點贊、評論，甚至可以進行簡短的聊天，所以不能把聯絡方式都拉黑也是關鍵點，真正有改變再去聯絡，否則時機不對，完全會影響你們的關係和諧度，讓你亂了陣腳。你不需要著急邀約見面，你需要暫時收起你的需求，因為好時機需要創造。

等到天時地利人和，見面一定要充分展示自己的改變，當然趾高氣揚的態度是最忌諱的，這是不尊重女性的行為，現在、以後都要避免，哪怕是語氣、衣著風格，你的前女友都能足夠敏銳捕捉到，曾經大男子主義的你，現在心平氣和，很有紳士風度，以前過於黏人，現在你就要讓他看到你有獨立自我，一個人完全可以很好的和自己相處，過著想要的生活。

女人的第六感在愛情中從來都是很靈敏，短暫的互動，她或許已經表現出一點想複合的感覺，這種感覺你回想之前在一起時的種種，也能察覺，這個時候就能達到二次吸引的效果。

第三階段，高低位關係逆轉，挽回感情

等雙方透過各種時機見面，掌握了一定主動權的你，可以再次思考挽回的必要性，你分手後做出的改變可以將前女友挽回嗎？自我價值決定你挽回戀情的機率，找個適合的機會，向她表達出你的想法，對於分手你覺得自己哪裡錯了，以後會做出怎樣的改變，遇到同樣的事情，你會怎麼做，你自己現在最大的改變是什麼，儘量把自己提升的價值展示出來。

我相信，你曾經看上的女子，善良、通情達理，在經歷了冷凍斷聯後，也會有所思考，兩個人在認清自己內心的情況下，做出的決定不會太失誤，重新給彼此一個機會。

你需要揣摩她的心理，如果是打定主意要跟你分開，即使你還愛她，那也認真溝通，給予愛的人自由，日後相見也更體面，如果她拉不下面子，你還是可以堅持一段時間，如果覺得她還是值得擁有，挽回的機率還是比較大的。

在如何挽回前女友的問題上，我想著重強調的是，堅持是你挽回感情強有力的一點。

當你下定決心挽回，就是一場拉鋸戰的展開。一段感情的基礎，就算兩人分開，即使時間沉澱，也不會完全煙消雲散。一邊承受分手的痛苦，一邊你需要像個男人理智的告訴自己，分手不過是暫時的，你只要掌握了挽回女朋友的技巧，再次吸引她，將不再是難事。

我為什麼強調堅持的力量，因為很多男性朋友在挽回開始後，很容易中途放棄，特別是遇到前女友投入新歡的懷抱後，氣餒且懷疑自己挽回的必要性，產生她已經完全不愛自己的想法。

那我想幫你糾正一下思路。

分手後的空窗期，人對感情的體悟沒到很深的程度，依然是迷茫的，她若在此時有了新的伴侶，無非就是這兩種情況：提出分手後，她也失意落寞，離開一個人需要很大勇氣，況且是女生先下的決定，這期間她需要一個情感寄託，而碰巧這個時候有男生願意給她以支撐；另種可能就是，你身上的優勢不夠甚至缺乏自我價值，而她分手後接觸的男性身上，有比你還吸引她的價值點，所以放棄你，重新選擇伴侶。

這兩種情況都存在挽回的可能，人生沒有那麼多真正絕望的時刻，新的男朋友對你的前女友來說，只是來暫時“療傷”的罷了，處於斷聯期的男性朋友無需氣餒，她的新男友也許能給她分手後的關懷，一旦進入挽回階段，你必須告訴自己，只有你能給她終生的幸福，這份信念對於之後的自我增值、高低位關係逆轉都起到了至關重要的作用。

回想你從小到大的經歷，每每要完成一個目標，缺少了信念是否可行呢？

都說，“女人心，海底針”，每個有戀愛經歷的男生都應該有切身體會，女人的心思確實特別，即使今天你們分手了，你的前女友不可能在短時間內真正做到把你忘得一乾二淨，難以忘懷的就是舊情。

所以你參考我上述的幾點建議後，一定要告訴自己，堅持下去，輕言放棄的男人遇事也會畏難退縮，持續不斷的給自己充電，積極學習挽回感情的技巧以及關注戀愛心理方面的知識，並著手實踐，希望你能成功挽回你心愛的人。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

非常榮幸能夠回答這個問題

想必我也應該算是有資格回答這個問題！

我用自己的親身經歷來詮釋你的疑問

“挽回女友”

那是高中時期的我，算是一個比較有才華以及比較帥氣的我，在高三上半學期，在一個偶然的情況下喜歡上了我們班的一個女孩，同伴三年也許就是緣分的促使，命運居然把我們安排在了緊張的高三，一切都來自於哪一個偶然的擁抱！

她飛快地往辦公室跑去拿作業，我正好從辦公室出來，結果就像電影橋段一樣，滿懷，結結實實的滿懷，臉紅，心跳加速這都是必然的！

之後一週基本看到她都繞著走，我想我應該是戀愛了，明確一點算是“暗戀了”，一個週五下學後我把她叫到了約會聖地“河邊”，我表白的—她語言上拒絕了—我親了她—她沒反抗！我倆成了男女朋友！整個上半學期，我們沉浸在了甜美的戀愛之中，每一個眼神都透露著甜蜜，那是記憶中所有甜美幸福的巧克力！

時間轉瞬，到了下半學期，學業越來越緊張，壓得人喘不上氣，我們漸漸出現了隔閡，可能本身就有思想上的偏差，但是我們應該是互相深愛對方，以至於說過無數次分手我，但最後都是在緊緊的擁抱中不了了之，直到高考前，她要去南方考試，我們本月同報一所大學，但是她沒有執行，我一怒之下在沒有聽她任何解釋的情況下，選擇了分手，兩個月後，我後悔了，在入校前我不遠潛力去找了她，在雨裡等了盡5個小時，終於等到了她，她哭了，她在我懷裡說了“我們回不去了”是的—我也清楚，我們回不去了，原因就是一切都變了“破鏡難以重圓”我們彼此的心都傷的太深，那是因為我們愛的太深！

所以 “挽回”也許會挽回那個人，但是再也挽回不了那種感覺！

如何才能挽回你痛失的前女友！

為什麼你的挽回總是以失敗告終，也改正了以前的缺點，但對方就是不願意回頭呢。甚至越來越討厭自己。為什麼呢？今天我們就來分析一下如何才能挽回前女友。

你沒有成功挽回，不是因為你說的不夠好，而是因為走錯了某一步。我們都知道，印象要建立是一個緩慢的潛移默化的過程，但要摧毀則只需要一瞬間。

如果想挽回你卻要把所有的錯誤往對方身上推，這時對方表現出委曲求全，期望和心疼和自責而回來，再太天真了。

可能很多人覺得自己並我這樣的心理，但恰好相反，可能只是自己沒有察覺而已。

分手其實是兩個人的錯不是，所以不需要過分責怪自己，但同理如果只看到自己在感情上受了多大的委屈，付出了多少，從來沒看到對方的好；

先不談挽回的心態如何，後面怎麼是你進展就問一句。既然這樣。為什麼是你想要挽回還有更奇怪的一種訴求是我要挽回。

分手後想挽回的人都喜歡提問，但他們的問題答案都顯而易見。你還愛不愛我，你還喜歡我嗎？我們是不是沒有可能了？我到底要怎麼做？你才肯個機會重新開始。

不難理解他們提問時焦急無奈的心情。但可以達到什麼，什麼回答再明顯不過了，如果可以就這樣輕易地挽回、輕易的複合也用不著苦苦地挽回。

一個是僥倖，希望對方能夠給自己的方向去挽回。努力甚至可以直接讓對方心軟，如果答案是否定的，那也能讓自己死心，算是做個了結，但事實上憑運氣是無法挽回愛情的。

想了結也並不容易，下一秒就徹底忘記，更有甚者會直接以質問的語氣咆哮。為什麼？你就不肯給我個機會，強硬外殼下掩蓋的是想挽回這段感情的脆弱。

但對方不會領情，他看到的只是虛張聲勢的紙老虎，挽回愛情是一個讓對方心甘情願。主動回頭的過程講究的是一種感覺。

在成功之前，不管你在痛苦，不甘心都先收起。去把所有這些痛苦化為動力，營造你們之間舒適的相互交流的場所。你才有機會挽回所愛，讓愛回來。

既然分了如果可以就不要再打擾，感情已經有裂痕了就不要再勉強了

你要分手很久了實在找不到其他女人了也可以試試，拼一下也比一直單身好，就算失敗也沒什麼損失