沒有人是真正的天生就過目不忘吧，又不是武俠小說裡的黃蓉，但是的確存在有些人的記憶力非常好，不至於說過目不忘，但是相比，其他人他們的記憶速度比較快，記憶內容比較準確，遺忘的速度比較慢，我認為要想做到這樣首先記憶的時候要專心致志心無旁鶩調動全身的注意力，動腦動口動手。動用所有的感官去記憶。其次，那個著名的遺忘曲線也告訴我們千萬千萬要及時複習，否則做的都是無用功。最後，有個方法就是建立自己的記憶宮殿。

過目不忘，在小說中常見，在現實生活中沒見過。一篇千字文章，看一遍便會背，很難想象。但是，不同的人，看一篇文章後，獲取的資訊和腦中儲存的資訊量不同，這就是人與人之間的差距。想要獲取更多的資訊，儲存更多的資訊量，首先，你要有好的注意力，學會從海量資訊中甄選有用的資訊，有嚴密的邏輯思維理解其中資訊，便於記憶，能把其中的資訊轉化為自己習慣的資訊方式，便於儲存，等等。

人的記憶力是可以鍛鍊的，如果孩子從小就練記憶力，記憶力會提升很快。

我導師的孩子記憶力就特別好，他對孩子要求很嚴格。一次領四歲的孩子參加同學聚會，在宴會上，導師給孩子介紹說這是鍾叔叔，那是趙阿姨等等，一一給孩子做了介紹，要求孩子一定要記住他們。參加聚會的有10個人，回到家以後，就問孩子今天參加聚會時，你遇見那些叔叔那些阿姨了？孩子當時沒有全部回答正確，然後導師就沒讓孩子吃晚上飯。從此之後，凡是爸爸要求讓他記住的，他一定會想法設法記住。經過這些年的科學訓練，記憶力越來越好，真的有過目不忘之本領。

如果想記住一些知識，根據艾賓浩斯記憶規律，對所記知識，反覆要記憶七次，期間間隔的時間不一樣。經過七次的複習記憶，記憶複習，就能終生不忘。要想過目不忘，首先要鍛鍊自己專心、用心，然後根據艾賓浩斯記憶規律，鍛鍊自己精準的記憶力。

要看記什麼了。有邏輯有規則的，要先研究規律。沒規律的可以學點記憶法。對於大多數人來講，沒有過目不忘的天賦異稟只能靠後天反覆記憶了。

首先要明確好的記憶力也是一種身體裡透過訓練才能激發的一種能力。如果先天條件比較好，那麼就有一定的優勢，但是通過後天的努力、訓練，也可以彌補先天的不足，或超過先天。正如有的人體育好，說明他的體力好，那麼他在體育方面應該有擅長的一項或幾項，比如中長跑、跳高或跳遠，這幾項可能非常出色，但也絕不代表他又是一個出色的足球或籃球運動員了。

那麼你先天的記憶力比較好，可能會在學習上有一定的優勢，比如有的人喜歡語文，他能讀一遍就能記住經典名著，而有的人喜歡數學，總能記住各種複雜的公式和解題的方法。

總結來說，如果有一個相對稍好的記憶力，可以對學習進行支承，但不同的課程是需要記憶力+不同的記憶方法才能奏效的。不是說我背不住了，就要吃補腦的食品，如果用這個推理，是否可以說體育運動員體力不好就得靠吃呢，顯然是不對的。必須是要透過訓練的。

再回到問題裡，學習過程中如何才能有過目不忘的記憶力？我的回答首先肯定不是吃出來的，吃多了還倒容易起到反作用。這就要求明確第一件事，是提高記憶力是需要很刻苦訓練的一件事，而不是揀到了一種開掛的裝備。第二，針對不同的學科使用不同的記憶方法。比如快速記憶方法中的故事串聯法，或記憶宮殿法。

比如記十個不相關的詞，如螃蟹、辦公桌、菜刀、麵包、9、蘿蔔、水壺、印表機、門、走廊。你可以天馬行空的編一個故事:我煮了一隻螃蟹，放在辦公桌上，用菜刀切開，就著麵包，還吃了9個蘿蔔，碰翻了水壺，水灑到了印表機上，嚇得我開啟門，跑到走廊裡。當你閉著眼睛，腦海裡反來複去回憶這些情景時，你會發現你的記憶力和專注力會大幅提升，學習也會比較輕鬆了。

而宮殿記憶法則是在這樣的方法用熟練後，腦海中聯想控制力比較強，在此基礎上將所有的情景按照路線位置進行播放，那記憶就更厲害了。比如放學以後，不是去複習學習筆記，而是閉上眼睛在腦海中播放一遍老師剛才上課的細節，從而加深記憶。因為大腦更擅長的是影象的記憶而不是文字和語言。

當然不同的學科有不同的快速記憶方法，可以找找相關的教材進行學習，比如去書店買一本快速記憶的書，但是不斷的努力和訓練，才是提高記憶力的最佳途徑。

說起記憶，人們腦海中總會浮現出一個畫面，那就是反覆記憶，死記硬背，至少在我的學習生涯中，所有牽扯到背誦的東西，不管是家長還是老師都要求先理解，再讀，最後書合上就是背，背到昏天黑地，背到天荒地老。這種方式有沒有用？有用，但是效率太低，如果只是為了記住，這種死記硬背的方法是最簡單，但卻是最枯燥，最無聊，最耗時的。

要想提高記憶，一定是為了提高效率，所以這就需要方法，需要訓練。

這是為什麼呢？這種記憶方法稱之為“形象記憶”，就是將所需要記憶的東西形象化，或是一句話，或是一幅畫，或是一首詩，但你需要記憶的東西在你腦海中形成了具象的畫面，詩歌，圖形，那麼你不需要死記硬背就能永久性的記住。

我們再來做個測試，請記住以下數字13、16、23、84、173、277。大家可以看看自己用了多久才記住了這組數字。

我們用形象記憶的方式再來試試，腦海中形成一幅畫：有一座山（13），還有一頭牛（16），兒子正在翻過這座山（23），兒子走累了餓了，發現旁邊有顆柿子樹，於是兒子想爬上樹吃柿子（84），兒子一邊爬一邊吃，最後騎在了一根有三個樹杈的樹幹上（173），兒子吃呀吃可開心了（277）。

大家可以對比下，看看是不是這種方法記得更牢固，更快速。

所以想提高記憶，方法很重要，希望我這個回答能夠幫到大家！

我認為，要想提高記憶力至少要做到五點；

一是學習專注，心無旁騖。學習的時候只有擯棄一切雜念，集中精力，心無旁騖，才能快速理解記憶要學的東西。如果心神不定，左顧右盼，肯定影響記憶力。如何做到專注？首先要選擇適宜的學習環境，其次學習時要保持旺盛的精力，然後給自己制定一個合理的學習計劃，迅速啟動自己的學習，就可以輕易達到目的了。

二是科學利用記憶遺忘規律。著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線告訴人們，遺忘的程序並不是均勻的，最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢，最好的記憶辦法是經常複習。有人做過一個實驗，讓兩組學生學習一段課文，甲組在學習後不久進行一次複習，乙組不予複習，一天後甲組保持98%，乙組保持56%;一週後甲組保持83%，乙組保持33%。對要學的東西記住後，一般在5分鐘後重復一遍，20分鐘後再重複一遍，1小時後，12小時後，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢。這8個複習週期應用於背詞法，可最大程度的提高記憶力。

三是限時強記法。即像一些電視節目中的記憶競賽一樣，在規定的時間裡儘可能多地記憶數字、人名、單詞、其他資訊等，可以鍛鍊記憶力。記得以前上學時臨考前大家都說“臨陣磨槍，不快也光”，意思是考試前抓住有限的時間進行記憶，多少總能增加點記憶，有助於考試得高分。其中的科學道理就是，人在有限的時間內有一定的記憶壓力，會集中精力全神貫注地去記憶，有利於增強記憶力。如果有意識地加強限時強記訓練，肯定能提高記憶力。

四是注意平常多吃有利於提高記憶力的食物。如牛奶、雞蛋、豆類、魚類、乾果類、小米、玉米、菠菜、胡蘿蔔、大蒜、菠蘿、橘子等食物，不僅含有豐富的卵磷脂，而且容易消化，對增強大腦健康、提高記憶力也有積極的作用。

五是多聽有利於增強記憶力的音樂。一些特殊的音樂具有引起刺激訊號的作用，可誘發大腦中和學習記憶有關的“突觸電位”升高，這種作用可促進大腦內蛋白質的合成，引起涉及突觸生長和記憶密碼專一結構及功能的改變。也就是說，有針對性地聽音樂可提高人的記憶力，進而提高人的智力。如，著名的“莫扎特效應”提到，莫扎特的雙鋼琴奏鳴曲K448第一樂章輕音樂可提高記憶力；α腦波音樂，即節拍在60—70，頻率在8—14HZ範圍內的音樂可用來開發大腦、激發潛能、協調身心。

另外，平常要注意加強體育鍛煉，保持強健的體魄也有助於提高記憶力。

我們平時說“學得快忘得也快”。學習知識就像拾麥穗，要保證這些麥穗都裝到了你的口袋裡。不管你拾的速度多麼快 ，如果邊拾邊漏 ，全都漏掉了，那麼最後還是顆粒無收。

所以，我們有句話，“記憶是學習的靈魂”。無論理科文科，定理，性質，概念，單詞課文，實驗過程等等都需要記憶。只有保證了這個基礎，才有可能靈活運用，解決問題。

題主說的過目不忘的本領，我覺著這不是練出來的，這是老天爺給某些人的禮物。

確實有一些人天賦異稟，腦子就像照相機一樣，看一遍就留下了深刻的印象，不會忘記，但是作為我們大多數普通人來說是可望而不可及的。

但是我們可以訓練，我們可以透過科學的方法來提高我們的記憶力。

那麼，怎樣才能長久的記憶呢？想要解決這個問題，我們要先來了解遺忘的規律。

一、遺忘的規律

1、遺忘的速度是是不均勻的

透過研究表明，遺忘是從記憶之後立刻開始的。而且，遺忘的速度不是均勻的。一開始，遺忘的速度非常快，然後逐漸變慢。

德國心理學家艾賓浩斯根據多年的研究，繪製了遺忘速度與時間的關係圖。圖中橫軸表示學習後經過的時間，縱軸表示時間記憶程度，這條曲線就是著名的遺忘曲線：

透過這條曲線，我們清楚地看到，在初次學習後的20分鐘，已經遺忘了42%，而1小時後遺忘56%，也就是說，一半多的知識已經忘掉了。有的孩子說，不，我覺得還記得呀。其實，只是記得其中的一部分。所以，經常出現這樣的現象，讓一個孩子回憶一下學過的知識，如果只是讓他想一下，他覺得都會。但真正複述出來的時候，就是斷斷續續，似是而非了。

2、記憶量統計

我們把艾賓浩斯曲線翻譯成一張表。曲線圖上標明的是遺忘量，下面的表中翻譯成記憶量，更能清楚的看出遺忘規律：

如果不復習的話，20分鐘後大概是隻記住當時學習的一半多一點，一小時後就忘記了一多半。而一天以後就只接六住了當時的1/3了。

可能我們會覺得我沒有都忘記啊，我記得當時所學的那些東西。其實如果真讓我們把知識完整複述出來，就會發現，我們這兒也忘了，那也忘了，丟三落四。這實際上這就是對知識只有大題印象，而細節都忘記了。

二、怎樣對抗遺忘

透過上面的分析，我們明確的認識到：記憶是從“記”到“憶”的一個長時間的過程。如果只關注了當時的“記”，那只是一個瞬時性記憶，很快就會忘掉。只有不斷的“憶”，才能達到長久記住的目的。

明白了這個規律我們就知道複習對記憶的重要性了，我們在看下面這張圖，

這個對比曲線圖更清晰的說明了這個問題：如果沒有進行及時有效的複習，那麼記憶量就是下面這條曲線所顯示的結果；而如果進行了及時的複習，記憶量就變成上面那條曲線。效果對比是非常明顯的。

曾經有人做過這樣一個實驗：讓兩組同學同時記憶一篇文章。甲組同學不進行復習，一天後記憶率36%，一週後只剩13%。而乙組按艾賓浩斯記憶規律進行復習，一天後保持記憶率98%，一週後保持86%， 乙組的記憶效果明顯高於甲組。

三、如何根據艾賓浩斯遺忘規律合理安排複習時間點1、不同的複習時間安排帶來不一樣的記憶效果

及時複習這麼重要，那應該如何複習呢？是日日都複習，還是隔兩天覆習一次呢？

上面這張表就給出了不同複習方法產生不同效果的對比圖。最下面是不復習的記憶效果曲線，中間那條是複習之後的記憶效果曲線，顯然要好於不復習的效果。但是，由於複習時間點安排不合理，記憶效果還不是非常理想。最上面是合理安排複習時間點的記憶效果曲線，明顯優於前兩個。

2、合理的記憶週期

那如何合理得安排複習時間點呢？我們來看下面這張表：

這張表告訴我們：當學習完之後，5分鐘進行第一次複習。有效的減少遺忘量。半小時後進行第二次複習，再次鞏固知識。12小時後進行第三次複習，形成一個強化記憶。以後，分別在1天，2天，4天，7天，15天時進行復習，從而把一個知識點牢固的記在腦子裡。

再 長期的時間點，是在一個月和三個月的時候進行復習。這樣，就把一個知識點長期的記憶下來了。

這樣安排，複習就會達到非常理想的效果。

3、制訂記憶週期表

這個方法看起來非常複雜，因為我們要記著哪是第一天，哪是第二天，哪是第二天，哪是第七天。但是，每天都在學習新的知識，隨之，每個新知識都有各自的記憶節點。日日積累，怎麼能記住哪天該複習哪個知識呢？

不用著急，可以制定一個像下面一樣的表格，我們解決這個問題

第一欄是序號，第二欄填上學習的時間，第三欄填上學習的內容，後面表格裡面的一些數字就代表要複習的時間，按照表格複習完一次就打上對號，這樣就不用自己特意去記哪一個知識點在哪一天要必須複習了。

四、兩個時間點特別重要

在我們運用艾賓浩斯遺忘規律進行記憶的同時，我們還應該瞭解這樣一個規律。

我們的記憶有前抑效應和後抑效應。

1、前抑效應是指前面記憶的內容會對後面記憶的內容有干擾抑制作用，從而降低後面內容的記憶效果。

2、同樣，後抑效應正好相反，後學習的內容也會對前面學過的內容進行干擾和抑制，降低前面學習的記憶效果。也就是常說的，記了後面的忘了前面的。

根據這個特點，我們要充分利用好睡前和早晨剛剛醒來這兩個時間點。

睡前，我們把一整天的知識在腦海裡做回顧和總結，由於沒有後續的記憶內容干擾，記憶效果會非常好。而且有研究表明，我們在睡著時，大腦也沒有完全停止分析和記憶，所以要充分利用好睡前時間。

早晨剛剛醒來，頭腦清醒，沒有前面的記憶干擾，這時進行記憶，效果事半功倍。所以，我們一直提倡把記憶性強的學科如英語、語文、政治、歷史等放在清晨學習效果最好。

記憶一個知識和學習一個知識是一樣的，都不可能一蹴而就。都是既要有科學方法，又要能夠持之以恆，才能夠最終取得好的效果。

與其臨淵羨魚，不如退而織網。雖然我們每個人不可能都擁有過目不忘的本領，但是我們都可以練就堅韌不拔的毅力。希望這個解答對你有幫助

誠邀。擁有良好的記憶力主要掌握好以下三個方面的關鍵點。

一、一定要保持良好的睡眠。哈佛大學醫學院研究發現，考試之前熬通宵的人第二天反而記不住應試內容了。大腦是需要休息的，好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多於那些學習完同樣的東西后整夜不睡覺的人。保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，能讓人有足夠的精力去注意學習的內容，也有助於提高記憶力，記憶更多的知識。

二、一定要記住勤動腦。科學家透過研究發現，大腦使用程度越高，神經細胞上長出的樹突就越長，這樣神經細胞接收的資訊也就越多；相反，如果懶於動腦，那麼樹突就會逐漸萎縮。平時多參加下棋、閱讀、閉目思考、多做數學題、生活中做事多用腦、玩jint全腦速讀記憶訓練中的健腦遊戲和多交朋友聊天都是可以活躍大腦的。總之，只要得閒就可以動動腦，但也要注意不要過度用腦，大腦也需要休息。

三、一定要記住補充大腦營養。大腦最需要的物質是dha，這類物質在豆類、魚類、堅果類和蛋類中富含，當然比如南瓜、海帶等食物裡也有很多。總之，應當營養均衡，要想大腦好，多吃以上物質。

另外，加強鍛鍊身體也很重要，比如慢跑、散步等運動促使血液迴圈很好，促進大腦供血充足，讓大腦保持正常的運轉。