方法一：做好補水

如果肌膚的含水量足夠飽和，細胞間由於水分的增加能擴大水分子擴散通路，更能促進美白成分的吸收，從而擴大美白效果。

因此，美白的前提是做好肌膚的補水保溼，根據自己的膚質選擇適合自己的保溼產品。最好的每週做兩次到三次的補水面膜。

1、森田高純度玻尿酸面膜 參考價：60rmb

這款面膜高純度的玻尿酸，所以補水效果也非常棒，蠶絲材料，很薄很透，貼合度非常好，非常適合夏天用，不油不膩。

2、曼丹嬰兒滋潤透明質酸玻尿酸面膜 參考價:60rmb

這款面膜精華很多，面膜質地比一般面膜厚，但是上臉卻很服帖，面膜採用低刺激配方，因此敏感肌的小夥伴也能安全使用。

方法二：做好硬防曬

防曬衣、帽子、遮陽傘的防曬效果要比任何防曬霜都管用，也是安全性最高的防曬方法，這種方法就叫硬防曬，從源頭阻隔紫外線的侵入。

方法三：物理防曬

物理防曬是指反射Sunny的東西如：Tio2、ZnO在面板表面形成一種保護膜，講紫外線反射出去，從而達到防曬效果。

優點：對面板的刺激很小，不會對肌膚造成傷害。

缺點：稍油，比較厚重，不適合油性膚質的人使用，如果顆粒大的話有明顯顯白，價格略貴。

1、Fancl防曬霜 參考價：260rmb/30ml

防曬指數：SPF50+PA+++

這款防曬霜比較安全高倍的防曬產品，加入保溼、抗氧化、消炎抗敏等護膚成分，緩解老化和面板曬紅的問題。

2、珂潤物理防曬霜 參考價： 100rmb/100ml

防曬指數：SPF50++PA+++

這款防曬是純物理防曬，不含酒精、不含香料。上臉略油，但是隔一會就完全吸收，成分簡單安全，主打敏感肌也能用的防曬。

方法四：化學防曬

化學防曬是指防曬品中的化學物質如鄰苯二甲酸鹽，將傷害肌膚的紫外線吸收分解掉。

優點：清爽，防曬效果很好，價格適中。

缺點：成分能形成保護的光譜範圍有些窄，對肌膚有刺激效果，不是很穩定，容易在面板上留下分解物形成斑點，而且卸妝一定要仔細，容易過敏。

碧柔水感防曬霜

防曬指數：SPF50PA+++

防水防汗，有酒精，但是上臉質地水潤輕薄，沒有油膩感，成膜很快，價效比很高。

露得清清透防曬乳

防曬指數：SPF50+PA+++

輕薄無油配方，易推開不油膩，防曬指數也夠高，上臉啞光效果不泛白也不搓泥，吸收快。

方法五：多吃VC含量多的食物

夏季多吃VC含量多的水果和蔬菜或者口服vc保健產品。

很多食物中都含有vc含量多的成分，如：西藍花、獼猴桃、西紅柿櫻桃，富含天然VC不僅能美白還能抗氧化，還能讓深層次的黑色素分解。

炎炎夏日，驕陽似火，防曬便成了小仙女們日常護膚的重中之重。可是為什麼總是抹了防曬還是曬黑了？想要夏天過後肌膚依舊白似雪？快來get正確的防曬方式啦！以下便是防曬之前必先要知道的幾點知識。

一、白天少出門

如果要說最好的防曬方法，那當然就是白天不出門啦。夏天正午時分的紫外線指數一般都會達到11，這是肌膚只要暴露在Sunny下十五分鐘便足夠曬傷。這種毒辣的烈日天氣當然是要少出門啦。呆在室內也最好遠離玻璃窗。

二、硬防曬不能少

當然要出門的時候，硬防曬是不能被忽視的，千萬不要以為已經塗了防曬霜就萬事大吉，其實硬防曬的效果遠遠好於防曬霜之流的軟防曬。

帶有UV指數的遮陽傘、帽子、防曬衣、長袖長褲等等這種透過實際物體遮擋防曬的方式被稱為硬防曬，硬防曬可以隔絕大部分紫外線，防曬效果經測評優於軟防曬。舉個例子，正午時分的遮陽傘下的紫外線指數僅僅相當於清晨時分的紫外線指數，防曬力是不是很強大呢？

三、防曬霜抹足量。

調查顯示，大部分人的防曬沒有抹足量，而防曬效果也會因為沒有抹足量而大打折扣。防曬霜的標準用量是2mg/cm^2，在夏天這個露大白腿的季節，按照標準用量計算，大腿部分需要抹四個硬幣左右的防曬霜喲，你的防曬抹足量了嗎？如果身體防曬用的是防曬噴霧的話，需要噴三秒左右的時間才能保證用量。

六大夏季美白方法

　　1、美容覺

　　其實睡覺也是能夠美白的，只要你每天都有著充足的睡眠時間，那就能夠有效的緩解壓力，美白肌膚。

　　2、遠離油炸

　　想要美白那麼就是要把體內的黑色素消滅掉，而油炸、激素還有避孕藥等都是導致黑色素生成的主要兇手，因此美白就要遠離油炸。

　　3、喝水

　　想要美白那麼就水就非常的重要了，水本來就是身體中不可少的營養，但如果在早上剛剛睡醒的時候喝點水，相信你的面板會越來越白，當然在喝水之前切一小片檸檬放入水中，美白的效果更加明顯。當然不僅僅早上的時候能喝水，其實睡覺之前也能可以喝水的。晚上休息的時候喝點水能夠讓細胞保持充足的水分，那麼這樣就能有效的減少皺紋的出現。

　　4、防曬品

　　夏季的Sunny是十分的毒辣，尤其是在三伏天來臨時更大熱。因此外出的時候一定要做好準備，從化妝品上來說，防曬產品是必不可少的，它不僅僅在要外出的時候使用而已，應該在每隔兩到三個小時的時候塗抹一次;從衣著上來說，不管多熱都喲備上清涼的外套、當然太陽帽、眼鏡還有太陽傘都是必備之物。也許很多人都認為這麼做只是表面而已，不過你知道嗎?這些外出裝備都是用來對抗紫外線的，因為紫外線是能夠讓黑色素沉澱在面板底下，讓面板變色，甚至是導致皺紋的發生，因此想要美白就要做好對抗紫外線。

　

　　5、暴曬後用冰塊

　　如果說以上的防曬裝備都忘記帶了，而且自己在戶外忙碌，在外面暴曬的話，我們可以在回家的時候用一條幹淨的毛巾包上冰塊，冰敷一下被暴曬的部位，記住一定不能用手去抓，不然容易導致斑點的產生。

　　6、維生素C食物

　　大部分的想要美白的人都會選擇吃一些含有大量維生素C的食物，因為它可以讓黑色素難以存在面板中，甚至能夠把黑色素跟雀斑消滅掉，讓面板越來越白。黃瓜、草莓、橙子還有山楂都是具有大量的維生素C的食物，美白的朋友不妨多吃點

夏天紫外線比較強，可以避免外出，出門的話抹防曬霜、用遮陽傘，還可以吃些什麼美白的水果，比如喝檸檬水，檸檬含有維他命C，維他命C是美白主要成分，還可以吃櫻桃，西紅柿、柚子、獼猴桃等，這些都含有維他命C。

夏天到了，紫外線越來越猖狂了，你還在暴曬日光下，享受日光浴嗎？不要相信什麼古銅色性感啦，除非你有著天使般的容顏，如果沒有的話，還是乖乖的防曬美白吧。這個夏天讓我們來做一個安靜的美少女吧。

工具/原料

防曬霜

遮陽傘或遮陽帽

各種可以DIY面膜的瓜果蔬菜

方法/步驟

1

方法一：記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜30+，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦(戶外防曬指數一定要50+)，而且記得帶上遮陽傘、遮陽帽、遮陽眼鏡，不要覺得誇張，女人一定要做最美的自己，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。

方法/步驟2

方法二： 曬後修復：推薦DIY面膜，市場上的產品我不敢保證質量怎麼樣，但是裡面的成分多少會對面板產生傷害，但是自制的面膜就不一樣了，都是純天然的。

2

DIY面膜1.土豆可以漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。 　　

1.土豆洗淨並去皮切塊，放進榨汁器中榨汁。 　　

2.在該容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶，並拌入麵粉，製成糊狀，即可作為面膜使用。 　　

3.敷於臉上，20分鐘後洗淨。

一個星期敷3次就夠了。

3

DIY面膜2.

1.買點面膜紙和純牛奶<盒裝的即可>推薦：蒙牛伊利

2. 倒出小半杯牛奶,把面膜紙浸溼後敷在臉上20分鐘左右

3.取下來用清水洗淨.

包你敷完之後面板又滑又嫩,還美白. 一個星期敷2次就夠了. 我試過游泳暴曬過後黑不溜秋的,還脫皮了.敷這個,一個星期白回來了。

方法/步驟3

方法三：日常生活中的生活習慣，好習慣的養成，不花錢而且效果極好。

日常簡單的方法：

1.洗臉的時候可以在水裡面加點食用白醋，這對美白嫩膚挺好的。

2.飲食上面：多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等 適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等 對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。

3.多喝水，少吃油炸食品，保持面板清潔，這是面板美白中至關重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎。

4. 睡前可以用黃瓜或者土豆等敷一下臉；這對補水保溼美白很好的，而且這是天然的不傷肌膚，還可以天天用。

5.保持充足的睡眠，不熬夜；尤其是夜晚11點至凌晨2點是肌膚細胞最為活躍的時候。

6.夏天儘量少吃或者不吃 芹菜、檸檬、茄子等感光性食物，吃些這些食物之後經過太陽一曬，很容易使面板變黑的。

注意事項

自制面膜時候，一定要清洗乾淨，有一些水果蔬菜含果酸，感光性強，用過之後不要玩電腦、手機，以免會適得其反

我在一個紫外線特別強的城市，本身還算白，但自從來到這個城市簡直了，我的防曬就是：

1:天天晚上敷補水的面膜，價效比高點的，

2:塗防曬霜，

3:戴好防曬神器，帽子，衣服，反正是能見到肉的地方就不要漏在外面，

4:早出晚歸，不要大太陽時出門，

5:不要大太陽的去海邊猛曬。

夏季人體面板的第一大敵就是紫外線，所以做好防曬就是第一位的。

一、正確認識紫外線

紫外線是有不同的波長的，跟我們關係最密切的就是紫外線當中的UVB/UVA。UVB/UVA相比UVA的波長較長，UVB的波長較短。它們的波長就決定了對人體面板造成的損傷會有所不同。

UVA

UVA比UVB穿透力更強，能夠達到真皮層。

短期照射UVA容易造成面板黑色素沉著，面部色斑。長期UVA照射容易造成面板老化，甚至引發面板癌。

UVB

UVB比UVA穿透力弱，能達到面板表皮層。

照射過度主要引起面板曬傷，引發紅斑、水腫、水皰等。

這位是英國的一名69歲的老人，做了28年的卡車司機。因為常年開車，左臉受日曬時間比右臉長，造成了左臉的嚴重光老化。

二、如何才能防止紫外線呢？

1、首先你需要一件具有防曬功能的衣服。防曬衣也有一個防護係數（UPF），中國的《紡織品防紫外線效能的評定》規定：只有當產品的UPF大於40，且UVA透過率小於5%時，才可稱 為“防紫外線產品”。總體來說纖維結構緊密的衣物比疏鬆的衣物阻擋紫外線的能力更強，厚的、深色的纖維衣物的UPF值高於薄的、淺色的纖維衣物。

2、帽子。選擇帽子很關鍵的就是大！大！大！只有大一些帽子，才能遮蓋更多的部位，給你帶來更多的防護。

3、 防曬霜。根據防曬產品的配方不同大致有化學性紫外線吸收劑，物理性紫外線遮蔽劑，抵禦紫外線輻射的生物活性物質。防曬霜有不同的防曬指數（SPF）和防曬指標（PA）,不同季節、場景、膚質的人群要根據具體情況選擇適合自己的產品。但是急性過敏期間，使用防曬霜容易導致過敏加重，所以不推薦此時使用防曬霜。

SPF:在不進行任何防曬保護的情況下，在Sunny的照射下如果15分鐘面板就會有泛紅表現。當你使用SPF15的防曬霜時，你的面板在Sunny下延長十五倍的時間才會出現泛紅現象。即15（分鐘）×15SPF=225分鐘。所以SPF15指可以延長15倍時間，SPF25可以延長25倍，SPF30延長30倍，SPF50延長50倍。

PA: PA+表示可以延緩肌膚曬黑時間2-4倍，PA++表示可以延緩4-8倍的時間，PA+++表示可以延緩8倍以上。

要注意不是防曬指數越高越好，指數越高，給面板帶來的負擔也就越重，更容易刺激面板。

4、遮陽傘。一傘在手，天下我走。就算有了如此神器，還是不能太任性。在此我們要強調，紫外線對女生是天生死敵。另外注意遮陽傘不能當雨傘用。

5、遠離光敏性食物

具有光敏性食物經消化吸收後，其中所含的光敏性物質會隨之進入面板，如果在這時照射強光，就會和日光發生反應，從而引發一系列過敏反應。除了食物、部分藥物也有光敏作用。

常見光敏性食物：灰菜、紫雲英、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、韭菜、菠菜等。

常見光敏性藥物：磺胺類、唑類抗真菌藥、喹諾酮類、非甾體抗炎藥（阿司匹林、水楊酸鈉、布洛芬、雙氯芬酸等）、四環素類（多西環素、米諾環素等）、抗組胺藥（撲爾敏、苯海拉明等）、口服避孕藥、白芷、補骨脂等。

另外要提醒大家，部分化妝品中會新增具有光敏性的化學成分。如果使用了新增光敏成分的化妝品，很容易造成過敏，甚至引發面板黑變病，黃褐斑等面板病。

6、其他注意事項

最有效的方法就是不外出，當然對很多人這是不現實的。

適當調整戶外活動時間，上午10點到下午2點日光照射量最強，最好避免在此時間段外出。 避免長時間暴曬，外出時一定要做好防護措施。

如果曬了太陽，趕緊回家敷個保溼面膜，也能降低日曬的損傷的。

輕度的曬傷可以外用爐甘石洗劑，同時可以配合冷敷。全身症狀明顯時可以配合口服抗過敏藥物進行治療。如果發生了嚴重的曬傷，還是及早請醫生處理。