肚子脹，是消化系統疾病，感覺肚子裡的有很多氣，吃飯吃不下，肚子又很不舒服，引起肚脹的因素有很多，長期便秘，腸胃消化功能較弱，糖吸收能力不好等。

少吃產氣多的食物：有腸胃病的人，在選擇食物的時候，要避免進食一些難以消化，容易產生“氣”的食物，很多人紅薯吃多了會有特別強的飽腹感，肚子脹，有積食感，豆類也屬於產氣比較多的食物，這型別食物吃多了，會在腸道內發酵，產生氣體，引起不適，所以，日常要少吃產氣多的食物。

少喝碳酸飲料：碳酸飲料裡含有很多的氣體，喝完碳酸飲料後，人會不由自主的打嗝，因此腹脹的時候也要少喝碳酸飲料。

適當使用益生菌等藥物治療：當腸道細菌失衡的時候，吃些益生菌還是有好處的，益生菌能促進腸胃蠕動，幫助消化，對於便秘引起的肚子脹，吃些益生菌作用還是很大的。在用藥的時候需要諮詢醫生，要遵循醫囑。

控制情緒：腹脹的感覺是大腦反應出來的，腹脹感很強，檢查時，卻查不出腹部有很多的氣體，這就是主觀意識上的肚子脹，這種情況下的治療方式，主要以放鬆心情為主，所以在日常工作生活壓力比較大的時候，人的食慾往往會下降，吃不下飯，感覺肚子脹脹的，不是因為真的肚子脹，而是精神緊張導致的。

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這個問題我認為：是肝鬱氣滯所導致的。每當不舒服的時候，買盒：舒肝和胃丸，吃了就會管用。梳理一下幹起，氣血暢通了，人就不會往上反氣，就會覺得好受了，再也不會那麼難受了。

1、按揉腹部

覺得肚子脹氣的話,可以用熱水袋敷敷腹部或者塗些風油精,順著一個方向按揉肚子,大約按摩3分鐘,脹氣要是有些嚴重可以適量的多揉一下,這樣可以幫助腸道運動,促進排氣,緩解腹脹。注意一定要注意保暖,防止著涼。

2、小口多喝水

多喝水有利於促進腸道的蠕動以及消化功能,進而可以起到排氣的效果,緩解肝子脹氣的不適感,不過要注意,建議以小口慢飲多喝的方式來飲水,每天的飲水量達到2000毫升左右。

3、喝杯酸奶

喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌,可以有效的平衡腸道內的健康環境,促進消化和吸收,對緩解腹部脹氣有很好的作用,但是要注意如果是吃得太多而引起腹脹,最好不要馬上喝酸奶,這樣會增加腸道負擔,建議餐後1-2小時再飲用。

4、做些簡易運動

做簡易的舒緩運動,可以幫助促進腸胃消化、解除胃部悶脹感,蹲下以手環抱屈曲雙腿,將大腿貼近肚子,保持幾分鐘。或者覺得噯氣排氣脹氣時,注意多走動走動,可以讓腸胃保持彈性,起來走一走,可以有效排氣。

5、喝杯蘋果醋

用一湯匙純的蘋果醋,或是食醋加一杯水,稀釋一下後在慢慢喝下,胃裡的脹氣情況可以快速得到緩解,但注意不要在空腹的食物喝,否則對胃腸過於刺激,尤其是胃酸過多者。

6、喝些柑橘茶或檸檬水

如果是吃得太多,或者的飲食過於油膩,可以喝些柑橘茶或檸檬水來幫助促進消化,與和蘋果醋有著相類似的效果。

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腹脹原因

1.消化道器官病變（包括胃腸、肝膽胰等）引起的胃腸道脹氣。

2.腹腔內液體積聚過多。

3.腹腔內腫塊或臟器包膜遷張。

4.食物或藥物代謝過程中產生過多氣體。

5.應激（包括心理、感染等）。

6.其他系統疾病（心、腎、內分泌、神經、血液等）引致的胸腹腔積

中醫穴位治療：中脘穴，，天樞穴，關元穴，風市穴，太沖穴

生活規律，三餐準時，少食寒涼，每頓七成飽，保持腹部溫暖，不食用易產生氣體且不容易消化的食物和碳酸飲料等；出現脹氣可以把手在火上燻熱順時針揉搓肚子，也可以健脾通腸行氣法中藥治療；藥如：黨參、白朮、山藥、厚朴、香附、木香、枳殼、炒萊菔子等等。

我個人建議，這種情況我也有過，也吃了好多藥，上班不要太辛苦。還是要去醫院檢查一下，具體是什麼原因，具體去醫，比較好。

每個人肚子裡都會含有一定的氣體，通常這些多餘氣體會透過打嗝或者放屁排出體外，這種排氣每天都會出現10- 18次，但如果排氣的次數太少或是排氣異常就很有可能造成肚子脹氣。容易脹氣主要與腸胃的健康有關，所以在日常生活中要注意調養腸胃，合理的改善腸胃健康，以下有幾點小建議：

1、注意飲食搭配。堅果類、炸雞和巧克力等難消化的食物要少吃，也要避免喝太多的碳酸飲料，這樣能減少腸內氣體的產生。此外，也可以適度的補充益生菌，這是因為益生菌進入體內後，定植於腸道能夠產生抑制病原微生物生長繁殖的“酸性物質”，有助於降低腸道的pH值，透過刺激腸道蠕動，提高食物的分解吸收率，從而達到促消化和排氣的作用，因此對於改善腸胃脹氣，補充益生菌是很不錯的方法，比如澳洲的Life Space益生菌粉。

2、入睡前兩三個小時能不吃就不要吃東西了，不然容易影響入睡，對腸胃的夜間修復也有影響。如果覺得肚子空可以多喝點溫水。

3、注意吃飯的速度，細嚼慢嚥。當充分咀嚼食物的次數越多，分泌的唾液也越多便能減輕腸胃消化的工作量，也能減少脹氣的次數。

4、調整作息，多加按摩。避免經常熬夜，如果患有胃病，飯後就不要馬上運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始運動，慢走散步也助於消化排氣。如果肚子脹的很厲害，可以試試順時間按摩肚子進行排氣。

肚子脹氣需要注意腹部的保暖，或者沿順時針方向按摩肚臍，以促進胃腸蠕動；藥物方面可以使用馬來酸曲美布丁加整腸生等藥物調理。當發現大便裡有未消化的食物殘渣時，可以加用多酶片、胰酶腸溶膠囊來治療。需要少吃油膩辛辣等刺激性食物。

可使用以下方法，喝酸奶，酸奶中含有腸道益生菌，能起到促進消化的作用，對於緩解肚子脹氣有很好的作用。也可使用藥物進行治療，例如阿莫西林、氟哌酸等消除體內腸道因細菌活躍而引起的腹脹。也可以服用抑制胃酸的藥物，例如斯達舒、胃必治等。飯後半小時後要適當的進行戶外運動來增強消化能力。調整情緒，使身體經常保持好的心情，防止因為生氣等加重腹脹。