告訴人們應該自律

所體現在以下幾個方面，第一 尊重客觀事實，第二 善於承擔責任，第三 保持心態平衡，第四 知足常樂，要有滿足感。

自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段，透過自律，我們就知道在面對問題時，如何以堅毅，果敢的態度，從學習與成長中獲得益處。

自律是一種有意識的，尊重現實的，承擔成長責任的，把痛苦轉換成快樂的能力。

所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：

推遲滿足感承擔責任尊重事實保持平衡實踐這些原則，關鍵在於你的態度，你要敢於面對痛苦而非逃避。

一、承擔責任的三個核心要素：

責任=身份+標準+行動

身份：要澄清，不斷的澄清明，明確下身份標準：要設定，你的標準決定著你的人生行動：可以直接落地執行的

1、身份

在北大清華保安的段子裡，其中有個最著名的，他們會問你哲學的三大問題：

你是誰？你從哪兒來？你到哪兒去？

你是誰？！我是誰？！

隨著年紀漸長，我們的身份構成越來越多，越來越龐雜。這個時候更要澄清自己的身份。只有澄清了，才不會有身份不清的混亂。在本來應該果斷的職場場合，混淆成了在家裡的女兒；在應該向戀人表達愛意的時候，卻當作了一般朋友的相處……

2、標準

李笑來老師在專欄裡有讓大家深入思考過，你擁有的最寶貴的財富是什麼？答案是：注意力！因為注意力是內在的，由你自己掌控！

大多數人不小心就掉了坑，他們時刻關注著自己身邊所有可以被關注的東西，原因是：害怕深入思考！李笑來老師用注意力做解，講的三個深坑是：莫名其妙湊熱鬧 心急火燎隨大流 操碎別人的心肝

3、行動：

必須可直接落地執行的！動詞+主要內容+關鍵資源前兩者都容易理解，動詞+主要內容。

二、尊重事實

事實是什麼？事實，是不以人的意志為轉移的客觀存在。他是客觀的客體，而我們的意志是主體，是由自己掌控的。既然個人意志是主體，即可自己來有意識的進行轉移。

怎麼轉移呢？認清事實，並且承認事實。承認這個事實是客觀的規律，不以人的意志為轉移。即調整信念，信念對了，期待與現實之間沒有太多差距，將可將情緒上的能量投入至需要解決的矛盾上。

《教父》裡說，一秒鐘內看清事情本質的人和花一輩子也看不清事情本質的人命運自然不同。現在可以看清事物的本質，雖則過程痛苦，可看清之後，有一種澄明感。你願意接受這痛苦嗎？痛苦是你要認清現實與期待是有偏差的，這個痛苦就是事實。

進入21世紀，物質越來越豐富，可人們總是感到心靈越來越空虛了。

稍有不順心就跳樓、跳崖……結束了生命。

明星們本來生活物質極大的豐富，卻也吸毒來麻痺自己飄忽不定的心靈。

普通的大眾對身體健康的牽腸掛肚，對自己心理問題卻漠然處之。

當下孩子和家長的代溝越來越大，我們反而沒有好的解決方法，不知道怎樣去愛自己的孩子。

每個人在工作中總是提不起精神，無精打采的樣子，自己卻不知道為什麼！

本到結婚的年齡就結婚吧！反而很多人恐懼結婚生子。

持續走高的離婚率，對社會家庭的影響巨大，人們卻找不到比較有效的方法，不讓之發生。

對美和惡，已無人關心，善的行為很少人宣揚幫助，對惡的行為麻木的看待。有惡的行為發生時，卻是旁觀者，當自己受到傷害時，卻總是希望善人多一點。

大學畢業對擇業的追求總是要求高回報，卻不希望太辛苦，其實每個人努力工作，多對社會做貢獻才是主要的。

在努力工作的過程中，體驗每做成一件事所帶來的快樂。

其實，在我們生活中，還有很多的問題，讓我們在焦慮中生活，承受著無盡的痛苦。

每個人都想快樂的生活，解決生活中眾多的問題。

《少有人走的路》正是解決人們生活中各種問題的一部好書，它出自傑出的心理醫生，斯科特，派克。是一本通俗的心理學著作。

30多年來，在心智成熟的旅程上，這本書陪伴著億萬讀者，幫助千千萬萬痛苦的人走出困境，毋庸置疑，這本書創造了世界出版史上的一個奇蹟。

這本書給我帶來的感觸，與黑塞的《悉達多》殊途同歸，一本好書的定義，絕不僅限於對事物本質的深刻揭露、更存在讀完後，心靈的舒適和通透。這不是簡單的暢銷雞湯可以帶來的思考與體驗。大師的水平就在於，讀完後總能減少對生活本身的恐懼與不安。

1、正視人生的苦難：

人生苦難重重，是世界上最偉大的真理之一。只不過有些人選擇承受面對困難帶來痛苦，有些人選擇承受逃避困難帶來的痛苦。當你深處生活的漩渦痛苦不已不能自拔的時候，你應該意識到這只不過是你選擇了隨波逐流人云亦云的生活帶來痛苦而已，人世間沒有哪條路是絕對的坦途。

這條真理的偉大，在於我們一旦想通了它，真正理解並接受這一事實，就再也不會對人生的遭遇耿耿於懷。

2、深入理解愛的本質：

（1）把男女戀愛（尤其是墜入情網）當成是愛，這是一種常見的誤解。

首先，墜入情網，通常涉及與性有關的慾望。可想而知，不管我們多麼愛自己的孩子、同性朋友，也不可能與他們墜入情網。只有意識和潛意識的性衝動，才會使我們陷入情網。

其次，墜入情網的“愛”不會持續太久，不管愛的物件是誰，早晚我們都會從情網的羈絆中“爬出”。可令人頭暈目眩的戀情，終歸有一天會徹底消失，這就如同美好的蜜月，遲早要歸於結束，鮮豔的花朵，勢必要枯萎凋零。

最後，墜入情網本質，不僅是自我界限暫時的崩潰，更與人的“裡比多”（性的需求和原動力）有關，或與受基因支配的生物交配本能有關。墜入情網，是人類內在性的需求和外在性的刺激，產生的典型生理和心理的反應，意義在於增加人類生殖機會，促進物種繁衍和生存。

（2）性和愛不是一回事，卻可能同時發生：

在特定情形下，性愛和自我界限的崩潰有著某種關聯———後者同樣讓人產生狂喜。自我界限剎那間崩潰，我們才可能變得極度忘情，狂喜過後，自我界限就會恢復原狀，我們重新恢復理智，對對方再也提不起精神來，甚至連起碼的喜歡也談不上。有時候，在人群當中，與他人一道，共同體驗某個快樂時刻的來臨，才能感受到情感高潮的狂喜，而自我界限崩潰而導致的狂喜感受，卻完全可以獨自享受。就在剎那間，我們忘了自己是誰，只感覺靈魂出竅，遨遊太虛。我們消失在宇宙裡，或和宇宙合而為一，這樣的感覺，只能持續短暫的時間，甚至只有短暫的一秒鐘。

（3）愛的本質是自我完善的特殊體驗：

真正的愛，是自我完善的特殊體驗，跟自我界限有著密切關聯。陶醉在愛的情感裡，我們感覺靈魂無限延伸，奔向心愛的物件。我們渴望給對方滋養，我們希望對方成長。被自我界限之外的物件吸引，迫使我們產生衝動，想把激情乃至生命獻給對方，

我們貫注的物件，正是所愛的人或所愛的事物。傾心於自我界限以外的某個物件，就會使之佔據我們的心靈。例如，有的人喜愛園藝事業，他“愛”他的花園，他從嗜好中得到無窮的滿足感，園藝是他的一切。為了照顧好花園，他週末早晨也不肯多休息，很早就起床去花園鬆土和施肥。他甚至寧願放棄外出旅行，寧可忽視他的妻子。對於園藝的愛和關注，極大地擴充了他的自我界限。

對於某種事物長期的愛，使我們生活在精神貫注的境界裡，自我界限開始延伸。延伸到一定程度就會歸於消失，而我們的心智就會成熟，愛不斷釋放，自我與世界的區別也越來越模糊，我們與外在世界融為一體。隨著墜入情網的徹底終結，我們一次又一次產生狂喜，我們與所愛的物件真正結合。

什麼是真正的愛，愛的感覺是什麼，我們要為此付出艱苦的努力，正是你花費在玫瑰上的時間才使得你的玫瑰花珍貴無比（聖埃克蘇佩裡《小王子》）。在這個意義上，戀愛或性交的“自我界限”暫時消失，可以使我們對對方做出承諾，而真正的愛可能由此產生。由於我們得以藉此提前品嚐到愛的滋味———即幻想中神秘的愛的感覺，所以在愛的激情過後，我們仍醉心於那種美好的感覺。戀愛本身不是愛，墜入情網不是愛，但它卻是愛偉大而神奇的佈局的一部分。

《少有人走的路》是通往幸福的路作者簡介斯科特·派克，紐約出生，美國心理醫生、作家，本科哈佛大學，凱斯西儲大學醫學院博士畢業，服過兵役，69歲時因癌症去世。作品簡介這本書出版後宣傳很少，卻迅速暢銷起來，因為本書具有實用性，它透過分析心理來解決生活中常見的一些問題。一、懂得自律你在生活中是一個自律的人嗎？

“自律會讓人變得優秀”，渴望優秀是很多人的目標。這一觀點讓自律成了受人關注的熱門話題。自律要求適當控制慾望，約束自己行為。比如合理控制飲食能保持身材；晚上控制玩手機的時間早點休息會讓我們更加健康。此刻耐住性子，假以時日會獲得更大的滿足。自律伴隨著我們一生，也可能會影響人的一生。

遇到困難，採取積極主動的態度，而不是逃避。逃避是人在遇到苦難時的本能反映，但是我們有自由的權利，也有承擔責任的義務。逃避會讓雪球越滾越大，大到我們無能無力。阻礙我們成長。勇敢面對才是解決問題的開端。

董卿在主持人大會說：“一切在於一種平衡，健康在於平衡，發展在於平衡，對抗有時候也是一種平衡，人和熊的關係，人和自然的關係，人和世界的關係，如果我們失去了平衡，槍響之後沒有贏家。”

我們的成長也是平衡的過程。人生不是平坦的道路，需要毅力去堅持，在行走的過程中，需要忍受誘惑，放棄讓我們墮落的東西，遠離太過消極的事物。有舍才有得。把更多的精力和時間用在有意義的事情上，不斷提升自己，才能離幸福越來越近。嚴格要求會讓生活越來越美好。

二、如何去愛我們渴望愛嗎？我們應該如何去愛呢？最近常思考一個問題，太多的聲音告訴我們獨立的重要性，堅強的必要性，獨立是為了讓兩個人更好地在一起，而不是讓我們一個人去單槍匹馬的戰鬥。我們渴望被愛，被人關心，被人理解，被人信任。這是一件溫暖又快樂的事情。愛是讓心靈成長的重要力量。

愛不是天生的，是透過學習可以不斷提升的能力。愛是陪伴，就像《小王子》裡狐狸說的那樣為對方付出時間；愛是成就，是鼓勵對方去學習，去成長；愛是忍耐，是儘量不給對方造成困惑；愛是尊重，愛讓獨立的兩個個體走到一起，都有彼此的空間，對此我們要理解對方。

三、宗教信仰每個人內心都有篤定的原則，這就是我們的信仰。信仰不單單來源於哪個宗教。它是在生活中不斷經歷和修正自我，披荊斬棘後得出的規律。

世界是豐富多彩的，每個人成長的環境不同，信仰也是不同的。所以信仰沒有對錯，只是價值觀不同。擺脫傳統的信仰和經驗和評判標準，樹立自己的信仰。

四、重要力量正如書中所說：“人生困難重重”，生活的不易讓我們在書中似乎看到了某一刻窘迫的自己，學習一些解決方法，在絕望的時候甚至能拯救自己。書籍和外在的力量只是催化劑，或許是書中一句話突然就點亮了你的人生，但是真正照亮生活的是你自己，是你的努力，你的付出。所以克服懶惰，機會是留給有準備的人的。世界是奇妙的，我們應該子心存敬畏之心。雖然不是每個人都是心理學家，但是每個人都應該愛自己，關心自己的內心世界，讓自己健康成長。加油吧！走《少有人走的路》讓我們的生活更加美麗動人。

人生困難重重

以前我遇到困難，會覺得這是自己的不幸。一旦解決不了問題，會覺得自己不行。從而否定自己的價值。

看到書中這句話後，我陷入了沉思。書中說人生困難重重是一個真理。此時此刻我們梳理一下自己待解決的問題。

每個人都有自己的困難，不要覺得自己不幸，也不要用自己的眼光評價他人。例如你認為的小問題對別人來說可能是天大的問題。

認清人生困難重重的真理以後，我們有兩種選擇，一種是逃避，一種是面對。我們必須勇氣去面對。

問題不會自己消失，有的問題，別人也無法幫你解決。例如賺錢問題，婚姻問題。

自律是解決問題的唯一方法

什麼是自律？我以前以為自律是自己管自己，但是這個解讀不夠具體，也無法落實行動。

書中說自律是以積極的態度面對痛苦，解決問題。逃避問題就是消極的，解決問題就是積極的。

例如每天的存款目標，今天沒完成，明天的日目標就要調整，不然到年底肯定完不成目標。不能幻想問題會自動解決，目標會自動完成。

延遲滿足是唯一的生活方式

假如存款增加100塊，我們可以選擇今天花掉，也可以選擇存起來。選擇今天花掉就是即時滿足，選擇存起來，等到年底完成年度目標會有更大的滿足感。

下班以後刷抖音，打遊戲都可以獲得即時滿足。如果用來讀書或者寫作，是相對的延遲滿足。對於我來說，讀書和寫作也可以獲得即時滿足。即時還是延遲滿足並不是非此即彼的關係。

因為人生困難重重，我們每天都會面臨痛苦。逃避痛苦可以獲得即時滿足，去解決問題可以獲得延遲滿足。在解決問題途中，我們心智開始成熟。

總結

我這兩天正在讀這本書，《少有人走的路》一共有六個系列。我建議大家閱讀這本書，然後變得自律，勇敢，成熟。

20210218 續更

為個人行為承擔責任，難處在於它會帶來痛苦，而我們卻想要躲開這種痛苦。

我們不能因為痛苦就不去承擔責任。

我們需要實事求是，杜絕虛假，因為虛假與事實完全對立。

我們的工作，存款，情感狀況這些都是事實。認清現狀，認清目標。

我們花費大量時間和精力，去捍衛陳腐的觀念，其消耗的時間和精力遠比修訂地圖本身多得多，這是多麼可悲的事情啊！

與時俱進，現在的問題需要怎麼解決，就去學習這樣的解決辦法。

毫不誇張地說，有多少心理學家，就有多少種關於移情的定義。我的定義是：把產生和適用於童年時期的那些感知世界、對世界做出反應的方式，照搬到成年後的環境中，儘管這些方式已經不再適用於新的環境。

小時候需要父母庇護，長大後如果還需要父母庇護就可能成為媽寶男。

逃避現實的痛苦是人類的天性，只有透過自律，我們才能逐漸克服現實的痛苦，及時修改自己的地圖，逐步成長。

克服天性，才能自律。所以這本書叫《少有人走的路》。

完全忠於事實的生活到底意味著什麼呢？首先，它意味著我們要用一生的時間進行不間斷地嚴格地自我反省。

今天你寫反思日記了嗎？

忠於事實的生活還意味著我們要敢於接受外界的質疑和挑戰。

勇敢面對質疑和挑戰。從零開始做到成家立業，這就是我的挑戰。

完全忠於事實的第三個要求，就是我們需要一輩子保持誠實。我們必須不斷自我反省，確保我們的言語能夠準確地表述出我們所認知的事實。

自己做了什麼，要誠實的面對。客觀描述事實，描述內心想法。