.多運動，動則生陽，陽氣勝溼，溼者的胖即是代謝失常，其根在脾，中醫講脾主運化水谷精微，而運化必須有腎陽和脾陽才能把體內多餘的溼去除，也就是中醫所說的痰溼，也就是體內不可見之痰，簡單說是皮下肌內的粘液。你的胖是這些毒液佔你體重的大部分。也就是溼邪影響了你的健康。這種邪有內種外兩種因毒其主要是生規律，包括飲食習慣多寒涼或多吃肥甘厚味等。而多食每天又不能完代謝久之剩餘(主要是運動少，運動生陽而消化，當然了運動不等於一些所謂專家說的每天什麼走萬步跑多少裡，我認為這是害人的，因為關節中軟骨是有壽命的，尤其女人過四十五歲男過五十生理退化加快，做過勞運動害大於利。我幾十年中基本不做這類運動，用我的多種運動以及各種中醫藥等強身健體方法，不但不胖而且治好很多病症。當然了每個的體質證不同治法也不同，也就是中醫講的同病異治異病同治。因此我告訴大家一藥治百病是不可能l的。這不合乎中醫辯證施治理念，因為人生在天地間人體必受到天地氣候的影響，所以在中國南北遼闊的地域，同病證會有很大的現象不同。所以說八綱辯證(陰陽虛實表裡寒熱)一定要根據地域六氣的影響進行綜合分析診治。關於你說l的情況要知詳情才能治療，以上是我簡單的回答，如有需可待續，在我不忙時可以解答。對於一些被壞醫騙的甚至無病說成有病久治不瘉的我願幫助。

一是可以服用中成藥，例如附子理中丸，人參健脾丸，歸脾丸等。二是食療，多食薏仁，茯苓，紅棗，蓮子，山藥，黑芝麻等，。三要作息規律，不熬夜。四要多運動！

謝邀！睡覺流口水不一定是中醫上說的脾虛所致，，也可能是一些小問題引起的，引起這種情況的原因很多，我們需要辯證的去看待它。比如睡覺姿勢不當，趴在桌子上睡，側臥時面部被壓，口腔閉合不全等；還有就是口腔內有炎症或者潰瘍，會促進唾液分泌，往往潰瘍癒合?炎症消失就不會流口水了。

但排除了上述原因，成人睡覺總是流口水，很可能是脾胃失調一種表現，這種情況常見於脾胃運動功能減弱，水溼停留，或脾胃溼熱或存食下降，胃熱上蒸。 此時，可以吃點紅薯，因為紅薯性平，味甘，有補脾活血?益氣通便的作用，可調理脾胃，從而減少睡眠時流口水現象，希望回答對你有幫助。。

中醫簡單的一句“脾主肌肉”，卻涵蓋了很多道理。肉的營養，是靠著脾對於食物的運化得到的，脾氣很足，肉就會健碩有力量，有活力的那種。

脾氣不足呢，就是脾虛了，肉和面板就會受到影響，比如容易流口水，因為這個時候脾束不住肌肉，肉無力，就會流口水，也是因為脾虛後身體裡水溼就多了，排不出去。肉的活力不足，下垂，出現老化細紋，就是衰老的首要表現。

天涼，很多人會流口水不止，涎為脾液，脾虛或者脾胃寒冷都會導致無緣故流口水，早晨起來枕頭被打溼。用山藥配芡實煮粥或者煮水喝，煮水可以放些紅糖，效果很棒。

8條保護脾臟的建議

在中醫中，脾臟器官可以更接近於胰腺，而不是西方脾臟，人們非常關注脾臟作為消化功能最重要的器官之一，以及它在控制血液迴圈中的作用。脾臟也是一種非常脆弱的器官，需要大量注意才能保持良好的運作。脾臟屬於地球元素，它的主要季節是夏末和秋初，脾臟在寒冷或潮溼的環境中表現不佳。

不幸的是，長時間的壓力，不健康或不規律的飲食習慣，寒冷的天氣，冷食和精神過度工作都會對脾臟造成損害和損害，導致一種叫做脾氣虛的病症。這種情況的特徵是稀便，疲勞，免疫力下降和消化減弱，如腹脹胃酸反流，月經週期不規則，腸易激綜合徵和交替排便的症狀。為了保護脾臟，預防脾氣虛，遵循以下8條指導，健康脾臟。

溫暖和煮熟的食物會減少消化系統的工作，消化系統必須加熱食物並將其分解。預煮和加熱的食物，如湯，燉菜更容易被吸收，減少了脾臟的工作量。避免生食，冷食，因為這些食物更難消化。

在進餐前或進餐過程中加入生薑或在食物中加入黑胡椒，生薑，豆蔻和肉桂等溫熱的香料有助於提高脾臟消化食物的能力。吃洋蔥，韭菜，茴香和大蒜等刺激性食物也有助於增加身體的消化能力。

在吃飯的時候放鬆並咀嚼食物會減少消化器官為了分解食物而必須做的工作量。在用餐時間放鬆身心會啟用“休息和消化”副交感神經系統，從而最佳化身體正確消化食物的能力。

小而頻繁的食物比大而重的食物更容易被消化。每隔幾個小時左右吃點食物補充身體的能量可以防止血糖崩潰和虛弱。

季節性，煮熟的根莖類蔬菜，如冬瓜，胡蘿蔔，大頭菜，蘿蔔，甘薯，山藥，南瓜，以及鷹嘴豆，黑豆和豌豆等豆類，很容易消化和滋養消化系統。

中醫的脾臟被甜味刺激，然而隨著時間的推移，過多的甜味會損害脾臟(想想血糖升高會如何導致胰島素抵抗)。少量的甜味劑和煮熟的水果可以為脾臟提供一點刺激和能量，有助於消化和腦力。在小吃或飯後小甜點中加入一些大米糖漿、大麥麥芽、糖蜜、燉櫻桃和棗。

如果已經存在脾氣虛，經常食用少量蛋白質可以幫助恢復脾臟消化和吸收食物的能力，併為身體提供能量。吃富含脂肪的魚，牛肉，雞肉，火雞或羊肉。儘量避免使用乳製品。素食者可以在他們的飲食中新增更多的豆類，穀物和非動物蛋白質。

地球時間是一個集中，統一和和諧的時間。練習有意識的冥想或深呼吸練習有助於放鬆身體，減輕壓力，精神疲憊和倦怠，這在一年中的這個時候很常見。

既然脾虛，自當健脾去溼和胃，使中焦清升濁降。如肝病實脾，脾病自當實腎。心為脾之母，脾虛當補心。

生活中應多吃一些健脾、補腎、溫陽，甘淡之食物。最好的辦法將這些食材組成一方劑，並將其製成散劑，堅持每天吃一點，一月左右必有驚喜。

我們談健康，衰老，不論男女，都離不開脾氣，因為這一點，屬土的脾被中醫給予了後天之本的最高職稱。而脾胃不分家，養好脾的同時也要養好胃。冬天來了，現在的人都講究進補，很多補脾的即是食物也是藥物，比如山藥，蓮子，小米，薏仁，芡實等等，所以補脾最適合在生活的日常飲食中進行。像我們前兩天提到的小米粥，脾胃不好以及因為脾胃不好而氣血不足的人，不妨每天早上來碗小米粥，生薑做小菜，養生又健康。因為早上的時候，人體內陽氣初生，脾氣需要扶持，幫助它胃即將忙碌一天的臟腑提供熱量，所以很多懂養生的長壽老中醫都有早上喝小米粥的習慣。

今天在這裡，再給常喝小米粥補脾的的人介紹一種方法。我們先把小米放到一個鐵鍋裡炒一下，炒到顏色稍微變深一點，需要記筆記的是，炒的時候不加油，直接在鐵鍋裡翻炒，顏色變深之後，會聞到點小米的香味，然後再用它來熬粥，補脾健脾的效果更好。

另外呢，還可以加點大棗，因為大棗的肉也是黃色的，入脾經，像常年面色發黃，沒有光澤的“黃臉婆”，她們就是氣血兩虛，要想面板好，首先就要把脾不上去，脾補上去了，自身的消化，吸收能力增強，生血能力自然也增強了，補血又補脾，改善黃臉色，滿色紅潤有光澤。你說是不是這個理呢？如果你也喜歡這篇文章，就分享給身邊的人吧，想了解哪些養生小知識，可以評論留言。

脾虛會引發肥胖，睡覺流口水等症狀，生活中該如何補脾健脾？

脾胃不好的人，會出現很多症狀，最重要的是嚴重影響我們的生活，脾虛久了還會帶來各種各樣的慢性病，所以一旦我們發現脾胃虛弱了，就應該多多健脾胃，及時改善症狀。

舌頭胖大，水溼很重，水滑，牙齒擠壓痕跡很明顯，就是典型的脾虛症狀，並且還會伴隨著氣虛乏力。

那麼在我們生活中，到底該如何補脾健脾呢？

要想健脾，首先要保持每天的適量運動（微微出汗即可）切忌不可大出汗，同時不要喝大量冷飲，這就得不償失了，並且健脾胃可以進行瑜伽，太極，五禽戲等較緩和的舒展運動達到健脾的目的。

人參健脾丸是可以長期用於治療脾虛的中成藥，為什麼呢？主要是因為它裡面藥材的成分都是屬於可以藥食同源的藥材，比如山藥，茯苓，芡實，白扁豆，陳皮，六神曲等等。那麼這個中成藥就屬於在補脾中比較溫和的，因此如果容易氣虛乏力，脾胃常年虛弱的人，可以用這個藥。

1、可以吃花生，花生有很好的健脾效果。

2、生活中吃什麼可以補脾虛

3、可以吃胡蘿蔔，胡蘿蔔含有維生素，可以修復腸胃黏膜。

4、可以喝小米粥，小米食療健脾的最好方法。

5、可以吃薏米，薏米有健脾祛溼的功效。

6、可以吃山藥，山藥含有澱粉酶，有很好的健脾益腎的效果。

脾虛的表現有哪些？

容易腹瀉，大便稀溏或者是經常便秘，大便乾燥

有的人脾氣虛，對於食物的吸收能力會變得很差，食物無法很好的消化和運化，就難以形成正常的大便，很容易腹瀉，大便還很稀溏，大便不成形，並且容易粘在馬桶上。這種人就是我們所說的吃不胖的人，食物中的營養無法很好地吸收，一吃就拉，所以很難長胖。還有的人脾陽虛，身體的水汽無法很好的運化，大便中的水分容易被吸收，大便就會變得乾燥，容易便秘。這種人往往是吃的不多，但也很容易發胖。

舌苔厚重，舌頭上出現牙齒印跡

脾虛的人，一般溼氣都比較重，身體的水溼無法很好的運化出去，表現在舌頭上就是舌頭會變得比較肥大，舌苔發白，舌苔很厚，並且舌頭側面還會經常的出現齒痕，也就是牙齒的印記。如果出現在這種情況，就要及時的祛溼和健脾了。

食慾下降，容易肚脹

如果我們出現了脾虛，吃下去的食物往往就無法充分的消化和吸收，因此就會出現吃一點就飽，容易肚脹。即使是很長時間不吃東西，也不會覺得很餓，食慾會變得很差。食慾變差，容易肚脹，食物中的營養不能很好的吸收，臉色也不會變得比較差，臉色變得蒼白，沒有血色。

容易疲倦，渾身乏力

脾虛的人，食物中的營養無法很好的吸收，容易出現營養不良的情況。並且脾虛的人，一般體內的溼氣都比較重，所以脾虛的人就會常常的感覺非常的疲憊，渾身乏力，頭重腳輕的。並且睡覺後也很難休息過來，睡覺醒來的時候還會有起不來，渾身像是被包裹住一樣，睡覺時還會常常的流口水。

脾虛多因飲食不節、勞逸失度等原因導致的，因此出現了脾虛，我們也應該從這幾方面來調節。

脾虛該如何調節？

先從飲食上下手。脾虛多因飲食不節制導致的，像是經常暴飲暴食、挑食等有可能導致脾虛，所以調理脾虛，應該先改掉不良的飲食習慣，做到三餐合理定量，科學合理的搭配飲食。現在是夏天，應該少吃生冷寒涼的食物，少吃辛辣刺激的食物，多吃些溫補健脾的食物，如山藥、小米、薏仁、糯米、紅豆、扁豆等，對於健脾是比較有幫助的。

要規律作息。現在我們的生活本身壓力就比較大，很多人還經常的熬夜，睡眠不充足，時間長了，身體過度疲勞，就容易導致脾虛。因此脾虛的人，應該儘量的少熬夜，保持充足的睡眠。現在是夏天，每天中午還應該有二十分鐘、半個小時左右的午睡。

每天拉筋五分鐘。調節脾虛，堅持運動是比較有幫助的，但是很多人不喜歡運動，因此可以透過每天拉筋來幫助自己促進血液流通和促進消化，從而幫助我們調節脾虛。除了拉筋、還有深蹲、俯臥撐等運動，堅持做都有幫助我們調節氣血，改善脾虛的作用。

現在是夏天，天氣很熱，也是暑溼比較重的時候。如果不注意好防寒防溼，也容易導致和加重脾虛。因此每天晚上睡覺時要蓋好肚子，以免腹部受涼。平常空調溫度不要開得太低，最好不低於28度，以免加重身體的溼氣，導致脾胃變得虛弱。.