一：不常使用護墊

女生在非月經期間，私處會分泌出白帶，不少女生為了省事圖方便，所以會經常使用護墊。雖說墊上護墊的目的是為了避免白帶沾染到內褲上，其實當墊上護墊後，私處的透氣性會變得較差，反而會增加細菌滋生的可能性，所以為了少被婦科疾病找上，最好是養成少用護墊、勤換洗內褲的習慣。

二：保持私處的乾淨

女性的私處有一定的自淨功能，但身體也會分泌出不少的分泌物，若是分泌物長時間的滯留，加上不透氣的情況，很容易染上細菌，所以最好是及時清潔私處，以保證私處的衛生。

三：很少使用各種私處清潔液

很多女生愛乾淨是一個好習慣，不過有時候用錯了方法，不少女性經常會使用清潔液清洗私處，但由於清潔液中難免會含有新增劑或是其他的物質，很容易影響私處的酸鹼平衡，進而使得細菌滋生的可能性增加。其實只要適當的用溫水清洗私處，就能達到清潔的的功能。

四：時刻保持好心情

女人心情的好壞也是會影響身體健康的，尤其是那些整天鬱鬱寡歡的女人，長時間的心情抑鬱很容易引起內分泌失調，進而影響到月經，月經是子宮的代謝方式，月經出現失調也是會傷害子宮，所以，子宮健康的女人，平時生活中也一定是個樂觀開朗的人。

任何病症的防治都從預防開始，下面，給你五個日常的護理方法，讓你在日常生活中注意關愛子宮，呵護子宮健康。

1、合理飲食。

目前醫學上認為子宮肌瘤和雌激素水平高有很大關係。因此婦女應該多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。而桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品，應合理的選擇，避免過多食用。

2、愉悅情緒。

心情愉快是非常重要的事情，壓力過多、經常緊張、情緒抑鬱的女性容易促使雌激素分泌量增多，且作用加強，有時可持續幾個月，甚至幾年，這也是子宮肌瘤產生的重要原因。

3、避孕。

流產手術的方法就是要刮宮，對子宮的影響和刺激是不可避免的。據研究，人工流產次數多可能會導致子宮肌瘤。所以，當你們還不打算生育下一代時，避孕功課要做好。

4、順其自然做母親。

妊娠、生產是調理體內激素水平的好方法。婦科醫生常建議女性適齡孕育。懷孕時，子宮受雌激素、孕激素的影響會發生一次完整的變化，相當於一次系統重組。》》》8個最常見的錯誤健康“常識”

這樣一來，原來可能的激素分泌紊亂等不穩定因素都被重新調理正常了，也就減少了一些激素依賴性疾病的發生率，子宮肌瘤就是其中之一。有研究表明，女性一生中如果有一次完整的孕育過程，能夠增加10年的免疫力，而這種免疫力主要針對婦科腫瘤。

5、性，和諧的性。

正常的性刺激，可促進神經內分泌正常進行，使人體激素正常、良好地分泌。很少做愛或性過多，容易引起激素水平分泌紊亂，導致盆腔慢性充血，誘發子宮肌瘤。

子宮是女性孕育寶寶的場所，如果子宮本身不健康，那麼久很難受孕，造成不孕，即使受孕成功，一個足月的寶寶要在子宮裡呆將近10個月的時間，也是很容易造成流產的。所以不論是想要個更健康的寶寶還是從女性自身的健康來說，呵護子宮都是必不可少的!

子宮情況較複雜，一是因生理先天不同而俯仰各異，自己難以準確定位，二是準確說子宮還有開口(宮頸)經由秘道開口於體外，容易受不和諧的因素影響，累及而罹患。即使你沒法記住複雜的專業詞語也沒關係，透過長期科學飲食和適當生活保養也可以維持子宮的活力。

1. 沒必要全吃素

素食有自己的好處，但德國科學家發現，全素飲食因缺少雌性激素，會影響婚育期女性子宮發育和營養。有關研究表明，即便是豆製品中也含有女性雌激素，但營養學家還是建議希望執行素食生活的女性“部分吃素”，即不戒除奶製品，在平時適當吃少量乳酪和牛奶，其他時候可以選擇適合自己的素食，或是某天吃素，其餘時間正常飲食。信仰從來不會讓你跟自己的身體作對，如無必要，儘量均衡飲食，植物動物來源的食物兼取為佳。

2. 不過度減肥

體重與女性的子宮受孕力也息息相關，體重太輕或是快速減肥，都容易導致子宮內膜由於“欠缺營養”而月經減少，閉經，喪失子宮活力。一些宣傳短期內“加速體內耗能”的減肥儀器和減肥療程，如果使你生活方式驟變、體重驟減、體溫驟降，就會嚴重干擾自身內分泌激素，造成女性臟器如子宮、卵巢失養，繼而發生功能的紊亂。

體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，引發中醫的“宮寒”，西醫所稱的不孕症。要想美得健康，只保持體重BMI指數(體重除以身高的平方)在正常範圍內健康美妙地波動即可。每天醒來，早上稱一次體重，即使你昨夜飽餐一頓，上下5%也沒太大關係。

3. 注意保暖

在冬天，許多婦女同志也多數是要風度不要溫度的主，恐怕衣著單薄的“嫦娥姐姐”們不知道，中醫提的“宮寒”就是指婦女腎陽不足，子宮失於溫煦導致，造成西醫臨床常見的一些急慢性炎症如宮頸炎、子宮內膜炎等。

如果戶外溫度過低，又絲襪船鞋露腹露後腰，寒氣侵入身體，傷風感冒不說，長久下來，可能首先表現是痛經，接下來性慾也會降低。子宮是女性重要的臟器，沒有適宜的溫度，即使受孕了，宮內迴圈、營養的微環境差，胎兒也很難生存或發育不良，常聽到某些女明星們兩三個月時不幸流胎和流產，除去免疫因素和激素不調，宮內營養不良是常見考慮因素。

4. 經期少親密接觸

雖然有規律的性愛有助於子宮保養和增加受孕機會，然而醫學家建議在經期，減少性活動，每個月的排卵期才是最佳親熱時期，如果你的他此刻情慾勃發一定想跟你激情一下，你可要做足準備，儘量減少時間和強度，同時採取安全傳統的體位。

過強的壓力和某些體位，會使經血因子宮宮腔產生負壓而倒吸逆流，脫落的子宮內膜碎片如進入盆腔，有可能演變為子宮內膜異位症，每個月伴隨經期步調的難忍腹痛、瀰漫的子宮肌瘤和可能的不孕就此是免不了的。

子宮是生命的搖籃，從青春少女開始直至晚年，都要保護好自己的子宮。除遺傳因素外，一切疾病都是可以預防的，子宮的健康關鍵在於預防。

1.積極避孕。

據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。

如果反覆多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。

提醒：與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調和性情抑鬱這三類女性。婦科專家介紹，子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過於旺盛，是導致子宮肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種行為模式，是造成內分泌紊亂，導致激素分泌過剩的罪魁禍首。

2.不要縱慾亂性。

性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關係，子宮則是首當其衝的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。$SplitPage$

3.嚴防產後宮脫。

產後不注意休息，經常下蹲勞動或乾重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

4.減少高脂食物。

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

5.注意觀察月經、白帶是否正常。

如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，並作相關的檢查，做到早發現早治療。

維生素食物

女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利於子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創造一個良好健康的環境。

研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

葉酸

生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的機率，同時還可以起到保護子宮的功效。

同時有研究發現，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發生率，而且國外的一項研究也發現，常吃富含葉酸的食物的女性其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。

高鈣食物

在平時生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質的食物，特別是一些高鈣的食物在平時生活中更應該多吃一點，這樣能夠起到降低卵巢癌發生的作用。

在一項研究中發現，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，特別是那些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。

一、當歸金銀花湯

功效：暖子宮，宮寒者服用

材料：當歸 50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚

做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。

二、水魚湯

功效：增加透明拉絲，促卵泡發育女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。

這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

材料：一隻一斤重的水魚(野生甲魚)，加上狗杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，淮山(又叫山藥)10克，燉大概45分鐘。

做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。

吃法：來月經的第五天吃，味道有點酸酸的，好連湯帶肉全吃光!一般每個週期吃一次即可。如果是卵泡發育不好，可以接著再吃一次。

提醒：山芋肉不是我們平時吃的山芋，一定要到藥店，買的中藥才對，千萬別買錯羅，要不然肯定不起作用。

你好子宮保護好沒有病對女人健康非常有益，會讓女人越活月年輕月漂亮，越自信。

首先我們女性朋友要知道子宮一般有那些疾病，自己怎麼樣去呵護她。

婦科疾病一般是性生活不潔、衛生巾不潔、引產、人流、生小孩、及各種子宮類手術造成的，子宮疾病。但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣等，導致一些女性疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。

我們都知道女性很容易得病，已下一系列的併發症：陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、子宮內膜炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、等使得婦科疾病人群越來越年輕化。

就在上個月面診的患者中就有一個21歲的妹子,因為嚴重痛經並且月經時間長達十多天，看上去臉上泛白，經過醫院檢查被確診子宮腺肌症及嚴重貧血，因為妹子還沒結婚有同房但是沒有生育過，把檢查得結果告訴了姐姐，電話裡姐姐聽說得的婦科疾病，”心想“一個小妹子怎麼這麼不自愛，因為姐姐年齡長很多，且是農村婦女不懂，又比較傳統，覺得這病應該是結婚生完孩子的女人才會有的，姐姐的對病的不理解。小妹子哭得很傷心， 因為隱藏了有男朋友的事實， 氣得姐姐在電話裡胡亂的說了一通，我實在看不下去了，就接過電話給她姐姐解釋這病，並不是生孩子後才得的”專利“，子宮疾病越來越年輕化了，因妹妹還小早治療不要耽誤了。結果第二天姐姐就從老家趕來城裡，帶著妹妹子找到我，問這手術會不會影響生育，以後還能正常懷孕嗎，我如實的說了治療方案姐妹都接受了。給安排了S型保宮手術，把病灶挖出，保住子宮。手術後再三囑咐要好好休養調理，好好呵護子宮。

所以呢年輕的女孩們一定要觀察及注意保護好自己的子宮，生活習慣要好。在這裡說了這麼多希望大家引起重視。

有一句俗語說十男九痔，而還有另外一句話就是十女九病，就是十個女人裡面有九個都可能是受到女性相關疾病的困擾的。而中醫藥在這些疾病方面是相當有效果的，比如使用以下中藥泡水可以在一定程度上遠離婦科病：

1.當歸

當歸泡水不僅僅能起到活血化瘀的作用，而且由於當歸可以有利於子宮的寒氣和溼氣排出，促進子宮淤血和毒素的排出，使得子宮越來越乾淨，而子宮的乾淨也說明所滋生的細菌和各種病毒的可能性也逐漸減少，這也是直接減少女性相關疾病的措施。

2.益母草

用益母草泡水是有非常多的好處的，比如益母草有利尿通淋的作用，另外益母草也是活血調經的重要藥物。如果堅持使用益母草泡水喝的話，不僅能夠緩解經期相關的疼痛等問題，而且還能使得體內的淤血減少，同時對各種炎症因子的抵抗性也會逐漸增強。

3.百合

百合是生活中常見的藥食兩用的物品，其實百合中所含有的秋水仙素是一個很好的消炎抑菌的藥物。如果習慣用百合泡水喝的話可以促進子宮以及生殖系統的正常代謝，並且一旦有各種陰道感染的情況，還能起到消炎抑菌的作用。

4.金銀花

金銀花有清熱涼血的作用，並且對於女性相關疾病而言，清熱解毒的功效是最被看重的，如果某一味中藥具有清熱解毒的功效的話，是具有很大的應用潛力的。金銀花就是非常好的選擇，不僅僅因為金銀花的味道非常香，即使是長期堅持泡水喝也不會出現過多的心理抵抗，而且還在於金銀花能夠幫助清理血液中的有害物質，還能起到增強免疫力以及抗炎消毒的作用。

最後，有的人會問，如果同時使用這些藥物泡水喝是不是效果更好呢？其實這也是沒必要的，因為每種藥物不同的功效，並不是越多越好，看每個人不同的時間不同的身體狀況選擇使用才是最好。

子宮在中醫裡，稱為胞宮、子髒、子處、女子胞、胞髒、血髒，是我們女人特有的內生殖器官，也是一切哺乳類雌性動物獨有的器官。

它是月經的發源地，也是胚胎髮育和胎兒生長的地方。可以說，沒有了它，也就沒有了人類。子宮是我們每一個人降臨到人世間的第一個家，也是小寶貝們喜歡的“天然游泳池”。子宮對女人來說是如此重要，有人就常把女性是否有子宮作為完整女人必備條件之一。

1、每週做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

2、快走30分鐘，有效保護子宮

3、久坐後，適當運動

對白領女性來說這點尤為重要，平時工作1個小時後，站起來走動10分鐘，這樣能夠促使氣血迴圈暢通，避免子宮內膜增生，子宮內膜異位等危害子宮健康的問題出現，有效保護子宮。

4、不要長期服用安眠藥

5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液迴圈。澳洲墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

6、減少高脂食物

子宮肌瘤的發生與長期的雌激素刺激有關

一般小於5釐米的肌瘤並且沒有出現月經頻發或者經量過多的情況是不需要治療的，可以口服桂枝茯苓膠囊治療，如果大於5釐米且伴隨症狀就必須手術治療了，定期複查 B 超即可

飲食上注意清淡，避免吃油炸食品和辛辣刺激性的食物，平時要注意個人衛生，勤洗澡，勤換內褲，每天用溫水清洗外陰，清洗外陰的盆和毛巾要用沸水消毒

同房前後夫妻雙方都要做好清潔工作，這樣才能夠減少婦科炎症的發生率，同時也可以預防子宮肌瘤的增長速度，保護子宮健康，祝您身體健康