進墨脫一般都是從波密進中轉，如果徒步可以在波密補充給養，如果開車波密到墨脫的路還是有點挑戰性的，最好是越野車，剎車效能要好，司機水平要老。

墨脫海拔只有九百米，屬於亞熱帶氣候，由於海拔低植被豐富，進了墨脫睡的是真舒服，所以經常說墨脫人到了林芝或者拉薩還會高反。

現在每年有組織墨脫徒步活動，網上可以搜一下，但費用不低。去徒步最好選擇十月份到十一月份之間，因為雨水少了，塌方少了，螞蟥少了，雪崩還沒開始。

林芝雖然森林覆蓋率很高，但現在已在向世界旅遊勝地的目標一步步前進，相關旅遊硬體設施還是可以的，所以不需要太多野外生存經驗，但需要你帶夠足夠的銀子才能高枕無憂。

所以最好的忠告就是：1帶夠銀子，走遍天下都不急。2、一個人的話還是網上多瞭解點，做好攻略心中有譜被騙的機率大大降低。3、調整好身體和心態，剛到高原不要劇烈活動，林芝一般高反不嚴重的。最後一個就是，注意安全哦，保持愉快的心情享受旅程。

一、去西藏之前都要準備些什麼

1、首先說下衣服:現在西藏比較冷，建議穿羽絨服。

2、預防高原反應:

1）建議帶上葡萄糖、紅景天之類的，預防高原反應

2）在剛下火車時通常是沒有什麼感覺的，覺得很正常，這個時候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實是錯的，高原反應通常是在到達拉薩一段時間後或者第二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過於興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽菸喝酒。可以適量喝點紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡，

3）如果初次進藏，確實擔心高原反應，可以提前一週開始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。

3、隨身藥品一般是感冒藥、胃藥、預防高原反應的藥、創可貼之類的常用藥品，西藏什麼都有賣，不需要過於擔心。

4、西藏紫外線很強，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，又是“日光城”，要注意攜帶防曬霜，保護好你們的面板，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然一天下來，你的面板恐怕受不了，眼睛也難受。

5、另外提醒一下，西藏這邊取錢其實還是很方便的，但建議您最好使用郵政儲蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農行、中國銀行也有，只是有的小地方可能沒有他們的網點，有的縣城上這些銀行又常常關門，但一般有提款機，其他比如光大、交通這些西藏都沒有的，你要提前考慮到哦

6、到了西藏如果不跟團的話最好去包個車，這樣你們玩起來會比較開心。

7、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風味，又不貴，很舒服

8、到西藏一定要注意言行，要注意民族團結，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌，到西藏要跟隨西藏的風俗習慣，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定會倒上酥油茶，雙手遞給你，你一定要雙手接過來，千萬不可單手

9、人身安全方面不需要擔心，西藏很安全，街上很多武警巡邏，完全不需要擔心的哈

墨脫縣屬喜馬拉雅山東側亞熱帶溼潤氣候區。四季如春，雨量充沛，年均溫16℃，1月均溫8.4℃，7月22.6℃ ，年極端最低氣溫2℃，最高氣溫33.8℃，年降雨量在2358毫米以上，南部最大降水可達5000毫米，年日照時數2000小時，年無霜期340天，相對溼度80%以上。

穿衣指數：夏季依然需要大家著長衣長褲，夜晚套個外套（晝夜溫差大）

防曬指數：雖然海拔較低，但是輻射依然強。大家墨鏡、口罩、防曬服、防曬霜備好

雨季不好走了，很多路段積水，山上落石塌方時有發生。扎墨公路適合硬派四驅，轎車建議就不要去湊熱鬧了。7、8月為雨季，泥石流、塌方、斷道較為頻繁，沒有經驗的驢友，不建議前往！

推薦景點：嘎隆拉埡口、墨脫原始森林、果果塘大拐彎

墨脫縣域內地勢北高南低，海拔在200～7787米之間。南迦巴瓦峰和加拉白壘峰，兩座山峰是東喜馬拉雅山脈最高的兩座山峰，地勢由北向南急劇下降，北部高達7756米的南迦巴瓦峰，南緣巴昔卡海拔僅155米，短距離內相對高差7000多米。巨大的海拔高差，使墨脫縣有中國最完整的山地垂直氣候帶譜，同時具有熱帶、亞熱帶、高山溫帶、高山寒帶等立體氣候。墨脫縣境內屬雅魯藏布江下游山川河谷地貌，地勢北高南低，北、東、西三面高山相環，南面由中山向低山地帶過度，形似蓮花，故藏語墨脫意為“花朵”。

墨脫位於西藏東南部，地處雅魯藏布江下游， 喜馬拉雅東段與崗日嘎布山脈的南坡，東鄰察隅縣，南與印度交界（部分割槽域在藏南地區），西接米林縣、隆子縣、錯那縣，北連波密縣、巴宜區，總面積31394.67平方公里（中國實際控制6367.3893平方公里）。

墨脫縣是雅魯藏布江進入印度阿薩姆平原前，流經中國境內的最後一個縣，境內的居民主要為門巴族和珞巴族，雅魯藏布大峽谷主體段在該縣境內，是西藏高原海拔最低，最溫和，雨量最充沛，生態儲存最完好的地方。因此“墨脫是每個徒步者心目中的天堂，這條徒步路線被國家地理雜誌評為“十大徒步線路之首”。

這裡挑戰難度大，景色美，從原始森林到雪山草地，從高山峽谷到鐵索吊橋，趟過激流，穿過螞蟥區，暴雨、烈日、雨林你都會經歷……”

一直以來墨脫路充滿神奇，無論尋跡戶外的老驢，還是剛步入旅行江湖的菜鳥，無論是在北京路品味細啜下午茶的小資美眉，還是都市裡駕駛著越野車的“流氓大亨”。只要聽聞過墨脫的傳說，無一倖免地會中了墨脫的“毒”，胸中波濤洶湧起一個鏗鏘的墨脫夢。

歷史沿革

原始社會時期，此地是珞巴人居住地。

8世紀，墨脫曾名為白瑪崗。

十七世紀中葉，居住在門隅的門巴人開始向此地遷徙。大約在300多年前，門巴人從門隅、主隅開始遷入墨脫，最早到達的已有12代人，最晚的移民也有8代人了。 約在十九世紀後半葉，門巴族和珞巴族之間因爭土地和獵場發生糾紛，進行械鬥。波密土王先後在墨脫地區建立了地東宗和嘎朗央宗，勢力擴及到下珞瑜地區，進而統治了墨脫及大峽谷地區。

約在清光緒辛巳年（公元1881年），噶朗王（波密土王）旺秋繞頓為將統治勢力伸入白瑪崗，在地東建立了地東宗，首任宗本是門巴族的諾諾拉。

19世紀，改地東宗，後遷宗址到墨脫村，易名為墨脫宗 （1881年波密王在墨脫設宗）

民國八年（公元1919年），因地東缺水，將宗政府遷至墨脫，並改地東宗為墨脫宗。

民國十六年（公元1927年）至民國二十年（公元1931年），噶廈政府與波密王之間爆發戰爭，波密王戰敗，墨脫直接歸西藏地方政府統轄。噶廈政府將墨脫分封給色拉寺、傾多寺和松宗寺，三寺各自建宗，一直延續到西藏和平解放。

1959年7月，建墨脫縣，屬塔工地區。

1964年，劃歸拉薩市管轄。

1986年2月，劃歸林芝地區管轄。

2015年3月，撤銷林芝地區，設立地級林芝市，墨脫縣屬林芝市管轄。

行程保障

波密到墨脫海拔從2720米降至1200米，進出波密的主要通道是扎墨路，全程119km，波密至嘎隆拉隧道為柏油路。過隧道後水泥路面和土路相加，很多水毀路與積水路瀑布路，路窄彎多，轎車慎行。很多路段單邊透過，領2次限速條。通行時間最好選擇4、5月和9、10月通行。

林芝派鎮至墨脫有一條新建道路（派墨路）2018年底以通車，通車後可以從扎墨路進，派墨路出，但是這樣就會錯過了318國道波密到林芝這段最美道路。

墨脫距離318國道波密縣119公里（扎墨路），行車時間8小時，很多水毀路與積水路瀑布路，路窄彎多，轎車慎行。很多路段單邊透過，領2次限速條，需要嚴格按照限速條規劃通行時間和速度。

波密往墨脫方向31公里處，過嘎隆拉隧道後有一個檢查站，這裡會給限速條和檢查邊防證，如果沒有邊防證不允許進入墨脫縣，必須返回波密。

美食推薦

墨脫石鍋雞、墨脫紅米、拉瓦巴蒙崗當（拉瓦巴蒙崗當是門巴語，用野生菌類作成的菜餚的意思。涼拌的獐子菌，獐子菌是一種珍稀名貴的野生食用菌，是十大名菌之一，將其涼拌後食用，最大限度保留了食材的天然口感與味覺。）、科嘎宗嘎崗當（石鍋燉菜，用墨脫特有的皂石石鍋進行烹飪，其配料為究：黨參、手掌參、枸杞、白果、松茸、雞塊、各種菌菇等都是常用的配料。）

當地特產:墨脫有機茶、、墨脫香蕉、幫羌（門珞民族喜愛的酒類，用玉米、雞爪谷等烤制而成，因略呈黃色，故外人稱“黃酒”。幫羌有補中益氣的功效，對除溼、腸胃疾病有一定的治療保健作用。）、墨脫石鍋、烏木筷子

玩轉墨脫

2015年6月10日起，墨脫縣旅遊景區對進入墨脫景區的遊客收取門票，價格為160元/人次。現役軍人、老年人、殘疾人、教師、學生等可憑有效證件減半收取。

地文景觀

墨脫縣有世界頂級的峽谷景觀和雪山景觀。境內的雅魯藏布大峽谷全長504.6公里，極值深度6009米，核心地段平均深度 2673米，獲得中國世界紀錄協會世界最深大峽谷、世界最長大峽谷兩項世界紀錄，是地球上最雄奇壯觀的大峽谷景觀。大峽谷中最具特色的景觀是位於旁辛鄉的雅魯藏布江“馬蹄”形大拐彎，以及雅江兩岸的南迦巴瓦峰和加拉白壘峰。2005年，在《中國國家地理》“中國最美的地方”評選中，雅魯藏布大峽谷和南迦巴瓦分別被評為中國最美十大峽谷和中國最美十大名山之首。

水域風光

墨脫縣河流密佈，湖泊、瀑布廣泛分佈。

嘎龍拉神湖由3個天然湖泊呈階梯狀串聯在一起，又稱“三星珠”神湖，面積達6平方公里 。

墨脫縣是瀑布雲集之地，有大小瀑布500餘處，著名的瀑布有大拐彎瀑布、“老虎嘴”瀑布、汗密瀑布、地東瀑布、背崩瀑布、拉格瀑布等。

人文景觀

墨脫縣寺院較多，有寺院及經堂40餘座，其中較為著名的寺院有：仁青崩寺、羅邦寺、德爾貢寺、格林寺、巴爾貢寺、馬爾崩寺等。

墨脫徒步線路 推薦

墨脫在喜馬拉雅山脈南麓，與印度毗鄰，意為“隱秘的蓮花”，“墨脫”一詞在藏文中是“花”的意思。平均海拔1200 米，位於西藏東南部；不要期待在冬季徒步墨脫，一般在11月，12月（冬天）和1月，2月，3月，4月，5月都是大雪封山的。

推薦徒步時間

5月至10月底；從派鄉翻越海拔4000多米的多雄拉山口，沿多雄拉到拉格，汗密，背崩後，逆雅魯藏布江北上至墨脫縣城，全程約115公里。走墨脫是徒步愛好者的終極夢想，這裡是高原上海拔最低，生態環境儲存最完整，氣候最溫和，雨量最充沛的地方。

這裡也是塌方，泥石流，螞蟥，野獸，毒蟲，暴雨，烈日，高山，峽谷，雨林完美結合的中國最頂級戶外徒步路線。

徒步墨脫路線：

D1:米拉山口-尼洋河風光-中流砥柱-八一鎮-派鄉

拉薩乘車沿318國道尼洋河邊前往林芝派鄉轉運站

行：全天坐車580公里

攝：欣賞海拔5013的米拉山口，尼洋河風光，經兩江匯合，丹娘沙洲，一派田園風光

D2:派鄉-松林口-多雄拉-拉格 13公里

早餐後乘坐大卡車約40分鐘到達徒步起點松林口，中午十二點之前翻過多雄拉雪山4245米（5.6.7月有雪 8.9.10月無雪）到達拉格。一路走走停停，瀑布成群，風光絕美。

行：約13公里，徒步約6-7小時，上升海拔600米，下降海拔900米

攝：欣賞沿途雪山、瀑布、原始森林（5.6月杜鵑花正旺時）

D3: 拉格-漢密 25公里

七點早餐後出發，一路穿原始森林，5.6月滿山的杜鵑花讓你流連忘返7.8.9.10月瀑布群更為壯觀。

行：8小時，25公里原始森林穿越 上升0 下降 1000米

攝：瀑布和滿山杜鵑花世界上最原始的森林

D4:漢密-背崩 28公里

這一天相對艱難，過螞蟥區、老虎嘴一線天、阿尼橋、塌方區、解放大橋就到了美麗的背崩鄉。

行：28公里徒步約10小時左右 上升 100米下降 1100米

攝：漢密峽谷老虎嘴一線天、阿尼橋解放大橋可以欣賞雅魯藏布大峽谷

D5：背崩-墨脫 35公里

這一天路是比較枯燥的，路很好走，全部都是汽車可以透過的路，沿雅魯藏布江前行。

行：35公里，8小時，平板土路

攝：背崩全景，田園景色 欣賞大峽谷風光。

D6:墨脫-波密147公里

全程147公里，越野車正常可當天到達波密。

D7: 波密-魯朗-色季拉山-八一

沿318國道而上，經帕隆藏布江亞熱帶河谷叢林,排龍門巴民族鄉,林芝通麥天險，翻越海拔4702米的色季拉山，在山頂遙望中國最美麗的十大山峰排行第一的南迦巴瓦峰，途經原始森林環抱的魯朗高山牧場一片Continental風光。

攝：色季拉山、南迦巴瓦峰、魯朗林海、318國道、通麥天險.

D8:八一到拉薩

沿318國道返回拉薩，徒步墨脫有很多不確定因素，請預留1天為機動時間

徒步墨脫途中的螞蟥問題

徒步墨脫，除了路不好走，塌方，泥石流，大家最關心的問題就是螞蟥問題了。

螞蟥一般都是吸盤附著在低矮的植物葉片上和草叢中，另一頭作360度旋轉，一旦有事物過來就迅速搭上去，所以儘量靠在中間，不要在草叢中停留，如果不小心摔倒在草叢裡，一定要仔細檢查後再走

螞蟥在下雨天特別多，但是晴天也不少。

螞蟥是天生的吸附高手，吸盤可以牢牢的吸住任何材質的衣服，而且速度很快，極其擅長鑽營，有一點縫隙就可以鑽進去，衝鋒褲被實踐證明是中看不中用，螞蟥甚至可以從拉鍊的縫隙中鑽進去，千萬不要在穿越螞蟥區的時候穿雨衣，會死得很慘的，由於雨衣一般很長，甚至會拖到地面，螞蟥們就會順著雨衣的內側外側蜂擁而進，特別是內側進來的無從防備，如果不下雨穿短袖是明智選擇，可以隨時觀察手上的敵情

不要在手上帶手錶之類的東西，螞蟥就可能隱藏在手錶鏈底下吸你的血呢，不容易被發現

消滅螞蟥，在網上有很多的方法，打火機，香菸，雲南白藥，風油精，大蒜，食鹽，但很多都是不靠譜的

處理辦法

螞蝗是軟體動物，沒有面板保護。面板是動物的第一道保護屏障，而螞蝗由於沒有面板，所以對鹽分十分敏感。撒鹽後，鹽與其體液形成高濃度鹽水，高濃度的鹽水會讓它應激性收縮, 促使其內部的體液外滲，導致其脫水死亡。

所以，在野外被螞蟥叮咬後不要慌張，用高濃度的鹽水滴到螞蝗身上,它很快會鬆開吸盤掉下來失水死亡。

螞蟥叮在你身上時，你千萬別用手去把它拔下來，那是很愚蠢的做法。因為螞蟥有兩個吸盤，很可能你會適得其反，令它吸得更緊。同時硬拔，會讓它的口器斷落於皮下，引起感染。

把螞蟥弄下來的方法很多。你可以拍拍手臂大腿或其它被叮咬的地方，這種震盪會使螞蟥脫落。

用濃鹽水塗在螞蟥身上是一種常見的方法。除此之外，還可以在螞蟥身上塗肥皂水、煙油、酒、醋等等。很快，螞蟥就會掉下地來。

用火也可以讓螞蟥吃不消，用火柴烤一下它，它便受不了。

螞蟥脫落以後，對於被叮咬的傷口要進行必要處理，不然引起感染便麻煩了。塗一些碘酒或酒精消毒。如果沒有這些東西的話，也不用著急，教你一個土方，用竹葉燒焦成炭灰，或將嫩竹葉搗爛敷在傷口上，一樣可以達到防感染和止血的目的。