高血壓是目前世界上
患病率最高的一類慢性疾病，
所以做好預防高血壓的工作是很重要的。
現在我們來了解一下吧！
據資料統計，全球高血壓患者超過11億，中國高血壓患者超過2億！全球大約有54%的卒中、47%的缺血性心臟病和25%的其他心血管疾病都歸因於高血壓。
01
高血壓：是指以體迴圈動脈血壓的異常升高，即收縮壓（高壓）等於或超過18.6kPa（140毫米汞柱）或舒張壓（低壓）等於或超過12kPa（90毫米汞柱）的狀態。
02
高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩大類。原發性高血壓是指病因不明的高血壓，其發生與很多因素有關；繼發性高血壓有非常明確的病因，即高血壓是某種疾病引起的；臨床上所見的高血壓90%-95%是原發性高血壓。
03
高血壓已經是嚴重危害人們健康的最常見疾病之一，它的危害不容小覷，高血壓的危害有哪些呢？
引發腦血管意外。也稱中風。病勢兇猛，致死率極高，即使不死，也大多數致殘是急性腦血管中最兇猛的一種。高血壓患者血壓越高，中風的發生率越高。凡高血壓患者在過度用力、憤怒、情緒激動的誘因下，出現頭暈、頭痛、噁心、麻木、乏力等症狀，要高度懷疑中風的可能。
引發腎臟病。長期高血壓可導致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、血型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排洩及尿素廓清障礙。出現氮質血癥及尿毒症。
引發高血壓性心臟病。動脈持續性升高，增加心臟負擔，形成代償性左心肥厚高血壓患者併發左心室肥厚時，即形成高血壓性心臟病，該病最終導致心力衰竭。
引起冠心病。血壓變化可引起供氧量和需氧量之間的平衡失調。高血壓患者血壓持續升高，左室後負荷增強，心機強力增加，心肌耗氧隨之增加，合併冠狀動脈粥樣硬化時，冠狀動脈血流儲備功能降低，心肌供氧減少，因此出現心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
04
高血壓是引起冠心病腦率中和腎功能衰竭的重要危險因素，國際上稱之為“無聲殺手”。預防和控制高血壓我們應具備以下的生活習慣和自我保健的意識：
合理膳食。高血壓患者每天攝入鹽量應少於5g，主食米麵加雜糧、常吃豆製品，不吃肥肉，少吃動物油。
有效控制體重可預防高血壓。減肥、控制體重最有效的方法是節制飲食，減少每天攝入的總熱量。
戒菸戒酒。尼古丁能刺激心臟，使心搏加快，血管收縮，血壓升高。大量飲酒可使血壓升高。
增加體力活動。適當的鍛鍊可增強體質、減肥和維持正常體重，可採用慢跑、快步走等形式。
加強精神心理衛生。有適當的文化消遣活動，保持心胸開朗、想得開，放得下，能夠做到助人為樂，知足常樂，自得其樂。
樹立自我保健意識，終生堅持。健康就是幸福、健康就是力量，健康是建功立業的基礎。切勿等閒視之，加強自我保健，注意預防保持主動。人人要注意，關鍵在自己。
05
其中行為生活的生活方式，可減少55%的高血壓發病率，75%高血壓及其引發的併發症是可以預防和控制的，我們要注重自己的生活飲食。
三匠蕎米稀是以“五穀之王”的苦蕎為原料，再加多種營養食材，長期食用可起到降血糖、降血脂、調理腸胃、減脂養顏、增強人體免疫力等功效，是可預防高血壓的好食品，也是一種健康的飲食生活方式。
據《本草綱目》記載：苦蕎味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟之渣穢；在《千金要方》、《中藥大辭典》及相關文獻中記載，苦蕎可安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫風痛、祛積化滯、清腸、潤腸、通便、止咳、平喘、抗炎、輕脂、靚顏等功效；且現代臨床醫學觀察表明，苦蕎及其製品具有降血糖、降血脂、輕脂靚顏、啟用胰島素分泌和增強人體免疫力等功效。
高血壓是目前世界上
患病率最高的一類慢性疾病，
所以做好預防高血壓的工作是很重要的。
現在我們來了解一下吧！
據資料統計，全球高血壓患者超過11億，中國高血壓患者超過2億！全球大約有54%的卒中、47%的缺血性心臟病和25%的其他心血管疾病都歸因於高血壓。
01
高血壓：是指以體迴圈動脈血壓的異常升高，即收縮壓（高壓）等於或超過18.6kPa（140毫米汞柱）或舒張壓（低壓）等於或超過12kPa（90毫米汞柱）的狀態。
02
高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩大類。原發性高血壓是指病因不明的高血壓，其發生與很多因素有關；繼發性高血壓有非常明確的病因，即高血壓是某種疾病引起的；臨床上所見的高血壓90%-95%是原發性高血壓。
03
高血壓已經是嚴重危害人們健康的最常見疾病之一，它的危害不容小覷，高血壓的危害有哪些呢？
引發腦血管意外。也稱中風。病勢兇猛，致死率極高，即使不死，也大多數致殘是急性腦血管中最兇猛的一種。高血壓患者血壓越高，中風的發生率越高。凡高血壓患者在過度用力、憤怒、情緒激動的誘因下，出現頭暈、頭痛、噁心、麻木、乏力等症狀，要高度懷疑中風的可能。
引發腎臟病。長期高血壓可導致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、血型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排洩及尿素廓清障礙。出現氮質血癥及尿毒症。
引發高血壓性心臟病。動脈持續性升高，增加心臟負擔，形成代償性左心肥厚高血壓患者併發左心室肥厚時，即形成高血壓性心臟病，該病最終導致心力衰竭。
引起冠心病。血壓變化可引起供氧量和需氧量之間的平衡失調。高血壓患者血壓持續升高，左室後負荷增強，心機強力增加，心肌耗氧隨之增加，合併冠狀動脈粥樣硬化時，冠狀動脈血流儲備功能降低，心肌供氧減少，因此出現心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
04
高血壓是引起冠心病腦率中和腎功能衰竭的重要危險因素，國際上稱之為“無聲殺手”。預防和控制高血壓我們應具備以下的生活習慣和自我保健的意識：
合理膳食。高血壓患者每天攝入鹽量應少於5g，主食米麵加雜糧、常吃豆製品，不吃肥肉，少吃動物油。
有效控制體重可預防高血壓。減肥、控制體重最有效的方法是節制飲食，減少每天攝入的總熱量。
戒菸戒酒。尼古丁能刺激心臟，使心搏加快，血管收縮，血壓升高。大量飲酒可使血壓升高。
增加體力活動。適當的鍛鍊可增強體質、減肥和維持正常體重，可採用慢跑、快步走等形式。
加強精神心理衛生。有適當的文化消遣活動，保持心胸開朗、想得開，放得下，能夠做到助人為樂，知足常樂，自得其樂。
樹立自我保健意識，終生堅持。健康就是幸福、健康就是力量，健康是建功立業的基礎。切勿等閒視之，加強自我保健，注意預防保持主動。人人要注意，關鍵在自己。
05
其中行為生活的生活方式，可減少55%的高血壓發病率，75%高血壓及其引發的併發症是可以預防和控制的，我們要注重自己的生活飲食。
三匠蕎米稀是以“五穀之王”的苦蕎為原料，再加多種營養食材，長期食用可起到降血糖、降血脂、調理腸胃、減脂養顏、增強人體免疫力等功效，是可預防高血壓的好食品，也是一種健康的飲食生活方式。
據《本草綱目》記載：苦蕎味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟之渣穢；在《千金要方》、《中藥大辭典》及相關文獻中記載，苦蕎可安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫風痛、祛積化滯、清腸、潤腸、通便、止咳、平喘、抗炎、輕脂、靚顏等功效；且現代臨床醫學觀察表明，苦蕎及其製品具有降血糖、降血脂、輕脂靚顏、啟用胰島素分泌和增強人體免疫力等功效。
【養生講堂】泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。如果有胸悶、頭暈的感覺，應立刻停止泡腳。 #湖南醫聊超能團#