它與時間有關，溫度有關，氣侯有關，活動有關，飲食有關，也於生理變化有關。

時間上專指白天和黑夜的長短。簡單說即是夏天夜短，人的睡眠常常不足易導至內分泌紊亂和神經衰弱。常感處於疲勞之中。而冬天夜長，休息充足，人鬆散而心安。

二是與溫度有關，夏天天熱，又宜出汗，體溫大多持平而又外界溫高，人也難受，消耗水份，脂肪體能較大，營養流失快。而冬幹溫度低，農活少，人不多出門，不下體力重活，人閒散而息養，不出汗，因寒冷面板與毛孔宜閉鎖，人進食的養份易吸收，所以營養與脂肪不宜流失，陰陽平衡，是為會養膘。

三是環境與氣侯。夏天季溼，宜傷人入內，風低而日高，日風皆易傷人。得季風季溫季溼病者居多。而冬天雖風寒而天冷，不宜人體，但大多人不出門，或很少外界活動，避開了寒風與冷氣，人自暖意識強，只要不得寒季病，一般不會流失營養和脂肪耗損。

四是與生產生活活動有關。夏天活多，起的早，睡的晚，幹活就出汗，運動就出汗，遇熱(上午十奌到下午四奌)就出汗，有多少營養與脂肪也不夠流失，動動便會耗損體能，怎會吃胖。而冬天活少，即是有活或運動也不至於出大汗，所以體能一般不易流失。

五是與飲食有關。夏天多吃清淡，脂肪較少，膽固醇較低，且又吃瓜果多，多為涼性食物，甚之茶，水等不停的進肚，這均為涮腸胃之物，或下瀉散熱之功，人體熱能不停的透過飲食而排放。很難聚集營養與脂肪。而冬天不同，多吃熱能食物，含脂肪的肉類也進的多，且喝茶水也少，即是喝也不會出汗，所有營養與脂肪單從尿水代謝中是排不出多少的。所以，代謝流失的毒質多而營養少，是以只會長膘而不會擦膘。

六是與生理有關。這是人類自然屬性，符合四季自然屬性的特點。這也是人體與臟腑器官對寒熱氣侯的適應度所決定的。人，夏動，冬靜，夏燥，冬平，夏浮，冬實，夏流，冬收，夏散，冬藏之體現也。此現象是符合人體夏瘦冬胖之特性的。

你好，這個是因為夏季氣溫高，人體出汗較多，能量消耗比較大，脂肪細胞因代謝較快而有所消耗。同時，夏季晝長夜短，白天活動量相對較多，而炎熱天氣又容易使晚上睡眠不足，這樣體內能量消耗就會比其它季節多。夏季的氣候常常會使人食慾不振，尤其對熱量高的食物興趣不大，多偏好吃清淡的食物，因而攝入的熱量就不高，造成體內能量供應不足，人就容易消瘦。

首先關於瘦，也就是所謂的“減脂”，要清楚是為什麼。一般來說，脂肪是攝入的過多的熱量的堆積。因為人體有一定的基礎代謝（人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要）來消耗一些熱量，所以在攝入的熱量小於基礎代謝的熱量的情況下，是會消耗掉一些脂肪的。這也是減脂的原理，一般的有氧活動，譬如說慢跑，游泳，跳繩，包括一些HIIT的運動，都是為了在基礎代謝的基礎上再去儘可能多的消耗掉一些熱量。

基礎代謝，不管是在夏天還是在冬天，只要人還活著，就一定是會有的。但是，冬天比夏天冷，這是常識。所以理論上在冬天，人體為了適應寒冷的空氣，會提高基礎代謝（也就是消耗更多的熱量）來不使自己凍死，所以冬天比夏天更容易減掉脂肪。而又有另一種說法，說夏天往往會使人食慾下降，所以在攝入食物（熱量）方面，不會像冬天攝入的過於多，所以理論上夏天更容易減肥。

這兩種說法，理論上都是成立的。但是實際上，在冬天的時候，人們為了禦寒，會吃一些高熱量的東西，甚至在秋天就開始“貼秋膘”用以抵禦嚴寒，而當真正到了冬天的時候，基本上因為晝短夜長，出門都基本上是極少的事情，所以基礎代謝雖然提高了，但是攝入的熱量也是很高的，甚至於在正月裡過年的時候更是毫無節制，雖然理論上說是冬天容易瘦，實際上卻並不盡然。而夏天的時候，天氣炎熱，並不是會有與多人想出去做有氧運動的，畢竟曬黑曬傷了也是有點“得不償失”的。有的人去游泳池或者健身房，說實在的真心是不大現實的事情，一方面花錢不說，就說那個身材，去這種場合自己估計都不好意思的吧？但是辦健身卡，一定程度上還是有效果的，並不是說花了錢就會堅持，而是說辦健身卡的錢，最起碼不會花在吃上面，所以還是能起到一定作用的。

愛美之心人皆有之，在生活中，往往會聽到一些人在春天就開始嚷著“要減肥”的人，因為馬上要到一個“露肉”的季節了。但是最後，有一部分妥協的人，往往開始從節食上下起了功夫。這實際上是沒有什麼卵用的，因為你的基礎代謝本身就低，即使是每天喝一瓶可樂，躺在那裡什麼都不做，都有可能瘦不下來，甚至還有“生命危險”。往往遭殃的不止自己的身體健康還有自己的胃。

如此白話了半天，也並沒有說出夏天和冬天，哪一個季節容易瘦。

其實是這樣的，哪一個季節，都很容易瘦，但是也更容易胖（“管住嘴，邁開腿”雖然說起來爛透了，但是確實最簡單的道理。）。真正想瘦的，一定不僅僅是關心哪個季節容易瘦，而是會根據自身條件去合理安排瘦身（健身）計劃的。不管是寒冬或者酷暑，堅持這玩意才是真正讓人瘦下來的唯一方法。當攝入小於消耗就一定會瘦下來，而且極為讓人欣慰的是：至於要三分的運動，和七分的（控制）飲食就可以了，就這麼簡單。再有瘦不下來的那些，一定是因為“好吃懶做”。

夏天為什麼比冬天更容易瘦？

我想很多人都知道冬天是最容易發胖的季節，因為大多數人都是冬季吃的多，動的少。

在冬天，脂肪合成速度要比平時快2--4倍，脂肪分解代謝的速度要比平時慢10%，脂肪堆積增厚，可高出8%～12%。冬天是一個血流減慢，代謝減慢的時節，因為冬天人需要更多的能量來維持一個穩態，所以和夏天相比的話消耗的減少，脂肪囤積，所以會胖。

冬天因為天氣寒冷，大多數人寧願在室內坐著躺著，也不會外出走動或者室內運動一下，這樣就減少了一定運動量，導致脂肪囤積而發胖。

而夏天的高溫與冬天的寒冷一樣,使人體自身的基礎代謝率高於氣溫適宜時期,基礎代謝率增高帶來的消耗增多使人消瘦;

夏季天氣熱，大多數人容易出汗，給人感覺夏天要比冬天更容易瘦下來，殊不知，瘦下去的是水分而不是脂肪

夏天的高溫使人不適甚至煩躁,不佳情緒影響攝食中樞並導致消化功能減退,造成進食減少,使人消瘦，食慾會隨著氣溫的升高而減少。炎熱的天氣消化食物會需要更長的時間，所以飽腹感維持時間會更長。大多數人在夏季的平均每天熱量攝入量比秋冬季少200卡路里。所以說，夏天比冬天更容易瘦下來。

冬天雖說是個容易發胖的季節，可你千萬別誤解了，冬天絕對是個減肥的最佳時期哦。

冬天減肥最佳主要得益於冬天寒冷的氣溫。以運動為例，同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量就會比在夏天溫暖的環境中多的多，也就是說氣溫越低，其實減肥效果是越好的。而且冬天比較寒冷所以散熱多，機體為了保溫會增加產熱，所以消耗也應該是會多的。

我們說的最多的就是管住嘴邁出腿，七分吃三分練，不管一年四季，只要每天能保持一定的運動量，科學健康的飲食習慣，就不會那麼容易長胖了！

我們在運動過程中遵循熱量守恆定律，簡而言之，減脂階段：攝入熱量＜消耗熱量；增肌階段：攝入熱量＞消耗熱量

有幾個方面吧。

1.天氣炎熱 日常心率會比冬天高10%左右 ，代表了血液迴圈系統的加快，水的代謝和脂肪代謝加快。體重也就容易減輕了

2.日常活動量的增加，雖然說現在是後工業化時代，人們大都不在冬閒休息了 但冬天仍然是大多數行業最清閒的時候，除了親戚走動 其他的活動量都減少了，尤其是在東北，每天穿脫那麼多衣服 使得人們都刻意減少活動量 太麻煩了。 而夏天是出遊 戀愛 工作等等的高峰 。體溫的增加和外衣的減少使人們更渴望運動，這時又有萬惡的社交媒體每天釋出那些雞血照片 夏天瘦多少多少的文字，被迫減肥也不是沒有道理的。

3.飲食 我們古老的DNA裡記錄了一條重要資訊：冬天你要少動 多儲存脂肪，以備夏天之需。 這可坑苦了我們現代人，尤其是傳統文化裡在冬天聚會和飲酒的增加，更加重了人們冬天存十斤 夏天減十斤的尷尬狀態。

4.健身文化 不知道是怎麼來的謠傳，說是冬天更適合增肌，夏天適合減脂。 其實這不過是人們應對需求的幻想罷了，也可以視為藉口。 一般來講，人們在冬天的時候會更加清閒，睡眠質量也會更好，在這樣高激素水平的狀態下進行減脂再好不過，寒冷的天氣更適合脂肪代謝，而不是蛋白質代謝。但是這樣貼合人心的謠傳起了作用，大家都趨向於在冬天不怎麼控制飲食，到夏天死命的去做有氧。 其實這和人的心態有關，當我們處於一種積極心態的時候，往往行動都是積極的，到了冬天 大家都渴望休息，消遣的時候，往往不願意去承受痛苦減脂了。

夏天更容易瘦的原因主要與新陳代謝的速度及進食量有關，冬天寒冷時人們運動的積極性較差，而且身體為了禦寒也會加快脂肪合成，所以減肥比較困難。

夏季高溫時為了散熱，身體的新陳代謝速度也會增加，從而使血液更容易集中到面板表面和肢體迴圈，導致進入腸胃的血流量減少，消化系統的功能下降。這會使人們對油膩食物的慾望大大降低，口味也更容易偏向清淡。飲食攝入的總熱量降低，當然也更有利於減脂了。關於夏季更容易瘦的原因，詳細介紹如下：

為什麼冬季不容易減肥，而且也更容易餓呢？在氣溫降低時，囤積能量是動物的本能，尤其在沒有暖氣、沒有禦寒衣甚至沒有火種的遠古時代，天氣轉冷是非常不利於人類生存的。在氣溫降低時，有些動物會選擇把生命活動降到最低進入冬眠，而另一些動物則會本能地攝入更多熱量，以保證體溫和生命活動所需，人類當然也不例外。

當冬季來臨時，隨著日照時間縮短，我們的身體會傾向於囤積能量和減緩代謝消耗。代謝變慢後，人體的活動能力就會下降，而且也會變得更慵懶一些。在冬季不喜歡運動的原因，除了被衣物包裹得嚴嚴實實不方便運動外，運動後大量出汗也是件挺麻煩的事情，因為這更容易引起感冒。儘管如此，很多人冬季不喜歡運動的根本原因還是單純的懶惰而已。

雖然冬天減肥比較困難，但卻是一個鍛鍊的好時機。因為冬季人體的神經系統恢復好、睡眠質量和食慾也好，所以營養補充更容易跟得上，在力量訓練中也能承受比夏季更大的訓練強度。

實際上，單從運動消耗的能量上看，冬天消耗的熱量要比夏天多。因為肌肉需要消耗更多的能量抵禦寒冷，所以一旦運動起來，消耗掉的卡路里要比夏天多。冬天之所以減肥困難，一方面來自於身體本能地攝入更多熱量保持體溫，另一方面則是天氣寒冷會導致運動減少。這一多一少，自然會使冬天的減肥難度更大。

在炎熱的夏季，游泳是一個非常不錯的減肥方法，這不僅是一項全身性運動，而且對提高心肺功能也有很大幫助。需要注意的是，游泳減肥並非比賽，不用刻意追求速度，只要心率達到最大心率的60%左右就可以了，同時還要保證足夠的攝氧量。

轉呼啦圈也是一項不錯的減肥運動，不僅容易操作、消耗的熱量較高，而且還能增強腰腹部肌肉的力量，對腰腹肌肉線條的塑造有很大幫助。需要注意的是，有腰椎疾病或腰肌勞損的人，不宜進行此項訓練。

爬山或爬樓梯可以讓肌肉獲得比平時高10倍的氧氣，使血液中的蛋白質增多、免疫細胞數量增加，對促進體內致癌物、有害物質及毒素的排出有重要作用。除此之外，在加強新陳代謝的同時，還能促進脂肪的消耗，更有利於減脂。

長時間呆在空調房中

夏天長時間呆在20度左右的環境中，人體的新陳代謝水平也會隨之減緩。長時間久坐不動會使攝入的熱量更容易轉化為脂肪囤積起來。除此之外，排汗量較少還會使體內毒素不能隨汗液排出，這也會影響到減肥效果。

出汗多減肥效果更好？

在溫度較高的環境中運動，排汗量會大幅增加，雖然這會使體重迅速下降，但補充水分後很快就能恢復過來。在排出的汗水中，98%～99%是水分，其餘的1%～2%是少量尿素、乳酸和脂肪酸等。所以汗水中脂肪酸的含量非常低，排汗過多並不會對減肥起很大作用。夏季運動的整體原則是宜慢不宜快，訓練速度不宜過猛，持續運動的時間也不宜太長。

除了季節會影響減肥效果外，年齡對減肥效果的影響也很大。基礎代謝率是影響減肥的關鍵因素之一，因為它決定了維持人體生命活動的最低消耗量。對基礎代謝率較高的人來說，即使不經常運動僅靠基礎代謝消耗掉的熱量也很可觀。

但隨著年齡增長，在25歲後人體的基礎代謝率會逐年下降，如果在40歲攝入與20歲同等的熱量，肯定會因熱量無法完全消耗掉而轉化為脂肪儲存在體內。除了基礎代謝率降低外，隨著年齡增長棕色脂肪也會逐漸消失。

棕色脂肪含量降低

棕色脂肪是相對於白色脂肪（常說的贅肉）來說的，棕色脂肪具有分解白色脂肪的作用，可將其轉化為二氧化碳、水分和熱量，所以棕色脂肪又被稱為“燃燒卡路里的小火爐”。總體來說，胖人體內的棕色脂肪較少、瘦人較多，所以有些偏瘦的人在冬季可能比胖子還耐凍。

嬰兒的棕色脂肪要比成年人多，這主要是因為嬰兒的體溫調節功能尚不完善，不能像成人那樣透過骨骼肌震顫產熱，所以非顫慄產熱對新生兒維持正常體溫意義重大。但隨著生長髮育的進行，棕色脂肪會逐漸消失，最終只有少量存在於鎖骨和脖頸部位。

壓力和心態的影響

隨著年齡增長，我們需要操心的事也越來越多，比如養家餬口、兒女教育、房貸車貸等等。巨大的壓力會直接影響人體的生理作息，使人更容易失眠和暴飲暴食。長此以往，身材就會像氣球一樣膨脹，體脂率也會迅速飆升。

在年齡增大後，我們對身材的要求也會一點點放寬，尤其是結婚生子之後生活環境的改變，會使心態發生很大變化，更容易“心寬體胖”。一旦遇到瓶頸期，很快就會放棄，很難有毅力和精力將減肥事業進行到底。

最後需要說明的是，雖然冬季減肥很困難，但卻極易導致身材發胖，所以在冬季更應控制好飲食並加強有氧運動，以免體重增長過快。另外人體的血脂、血膽固醇含量在冬季也會有所上升，所以適量的運動更有利於預防心血管類疾病。

跟體內代謝有關

決定一個人胖瘦的原因，除了先天和後天因素之外，還跟人的代謝有關。如果代謝能力高，對脂肪代謝力度就大。

那麼，為什麼有的人胖瘦還受季節的原因呢？比如說夏季要瘦，冬季變胖，下面就來看看，具體受哪些因素的影響。

夏季受天氣因素的影響，睡眠質量會大大降低，而睡眠質量一旦下降就會影響體內瘦素的影響。

瘦素是什麼？

瘦素是人體內的激素，決定著一個人的胖瘦。主要作用是可以消減體內的脂肪，而它的多少，主要受睡眠的影響。 所以，如果一個人睡眠質量不好的話，直接影響瘦素的分泌。

冬天，由於人的生理因素的原因，需要靠睡眠來恢復體能。所以，由此可以得出，睡得多的人，比睡得少的人更容易變瘦。 但是，由於冬天的代謝快，進食量也會跟著增加，所以冬天即使瘦素比較多，但是光吃不動也是長胖的原因之一。

2，代謝能力

夏天吃的東西一般都會比較清淡，因此體內熱量就不會很容易囤積。同時，又由於天氣炎熱原因，身體為了能夠更好的排洩掉多餘熱量，就會大量出汗，而出汗也會對熱量產生消耗。

而冬天就恰恰相反，由於外界空氣冷的原因，身體為了能夠維持人的正常體溫，會靠進食來獲取大量的熱量，因此只要稍不注意就很容易囤積多餘的熱量。

3，情緒原因

夏天容易瘦，還受人的情緒影響。因為，人一旦有了煩躁的情緒，胃口就會下降，就不想吃東西，從而抑制了熱量的攝入。

而冬天，就不會出現因為天氣而感到煩躁的情緒，就會出現胃口大增的情況。

總結:以上原因就是人為什麼變胖變瘦的原因，如果你是那種因季節而發胖的這種人，就需要注意引起發胖的因素。