是去醫院確診得了抑鬱症嗎？還是目前的反應，假設是去醫院檢查，查出是抑鬱症的狀態，那麼就要好好配合醫生進行治療了。

一般來說，治療抑鬱症的方式主要是藥物治療和心理治療。藥物方面，抗抑鬱藥不能亂吃，要遵循足量足療程的原則，急性期治療4-6周，鞏固期治療4-6個月；維持治療6-12個月，第2次發作3-5年，3次以上發作長期維持。

美國APA精神病學學會發布抑鬱症治療指南里面有明確規定，這裡的治療方案，需要醫生在醫院經過診斷以後，出具治療方案方可進行藥物治療。

而在心理方面，能治療抑鬱症的比較合適的治療方式是CBT認知行為治療、合理情緒療法等。

CBT在抑鬱症急性期治療中可有效減輕抑鬱症狀，對嚴重的抑鬱症患者效果欠佳。其中可以採取行為治療的方式，比如自控訓練、社交技巧訓練、逐級加量家庭作業、安排娛樂活動等，能夠改善抑鬱症狀。

心理動力學也是心理治療的一個備選的方法。弗洛伊德認為，抑鬱的防禦機制主要是迴避和否認，很多是早年生活事件的衝突被壓抑在潛意識中，後期激發出來導致了抑鬱。

心理治療技術，可以與藥物治療合用，共同配合治療，能夠幫助改善抑鬱症狀。

做自己喜歡的事；該看醫生看醫生；該吃藥吃藥；去學些佛學，我知道有很多人透過信佛將抑鬱症控制住了！佛真有不可思議的效應，我自己是親身體驗到了才最終相信的，你不防試試看！

內向性格的特點，看一下你符合幾項？

1、在我給出答案之前，我需要時間來思考我們剛剛談論的事情（雖然有時是過度思考）。如果我沒法把事情想清楚，就很難做好這件事。

2、和人待在一起的時候，不是每時每刻都要喋喋不休的。

3、我不願意煲電話粥並不意味著我很粗魯，也不是我性格有缺陷或心理有問題。

4、我們是內向，但我們並不覺得孤獨。

5、我不需要被修理。

6、我們常常沉默，但不等於我們反社會。

7、我們需要獨處的時間來充電。如果我突然一個人走開了，請不要放在心上，我們並不是針對你。

8、一個房間裡有太多人在的話會讓人精疲力竭。我是能夠待在這樣的場合，但我會再之後需要睡眠來充電。

9、內向和害羞並不一樣。

12、當我不想說話的時候，不要太在意。

13、討厭在研討會上建立人際關係和相互演戲。外向的人發明了它們並陶醉其中。

14、沒有，我沒有生氣或者不高興。沒表情就是我快樂的表情。

15、我不需要更多的社交來讓自己成為團隊中更好的一員。

16、我沒有在等著“走出我的保護殼”。

17、驚喜和扣人心絃對我來說是最糟糕的。請提前告訴我發生了什麼，並告訴我最重要的部分，給我時間去吸收和處理。

18、我珍惜獨處的時間並不意味著我不珍惜和你在一起的時間。

19、我們並不會總是生氣或者不高興，只是話少一點而已。

21、不要總認為我的反應是在針對你。

22、即使我的孩子可能不像你的孩子那樣光芒四射，也不會像你的孩子那樣參加各種各樣的學校活動或體育活動……這並不意味著我的孩子不那麼特別。

23、我也喜歡人，只是喜歡在小群體裡或者一對一。

24、我們不需要變成外向的人！

25、保持安靜並不意味著我們不知道發生了什麼！

26、我們知道什麼對自己是最好的。

27、有時（或者說是很多次？）我是我自己最好的陪伴。

28、我們實際上比表面看起來的更快樂。

29、書面交流對我們來說比交談容易得多！並不是我們太詳細、太正式、太專業、太禮貌或太緊張，而是我們終於能夠充分思考和表達自己。

30、在我吃早餐時別跟我說話！！我在消化昨天一晚上思考的東西！

31、大約50%的人口由內向者組成。內向其實是很常見的。

32、有時候我們只是累了，需要恢復，我們並不都是懶惰的和反社會的。

內向性格的優點：

為什麼我們要慶祝性格內向？1月2日是世界內向日。世界內向日，讓人們意識到內向並不是一件壞事，讓人們意識到為什麼一個內向的人是一件很棒的事情，而不是可恥的事情。正如我在這裡有12個理由：

1.內向的人很瞭解他們的東西。

我有一個內向朋友，基本上是凱爾特神話的活生生的百科全書。例如，如果你問他關於英雄丘萊恩的事，他不僅可以告訴你他是怎麼死的，他還能告訴你他開著什麼樣的戰車。聽他說話，我發現自己在想，“哇，他真的知道他的東西！”這是因為內向的人喜歡學習，喜歡增加他們豐富的專業知識。內向的人常常成為他們所在領域的專家，這一點也就不足為奇了。

2.內向的人是解決問題的人和產生想法的人。

內向的人傾向於獨自工作。我們是那些靜靜地坐在辦公桌前，在腦海中反覆思考的人。這是有好處的。當你和其他人在一起的時候大腦被迫處理多個任務。即使你沒有和某人互動，你的注意力也只是被他們的存在所佔據，研究表明：

當你獨自一人的時候，你可以清理你的頭腦，集中你的思想。所有這些有深度的、集中的思考的，都能帶來新穎的解決方案和精彩的想法。

所以忘了頭腦風暴小組吧。從內向的人身上得到啟示，獨自工作，因為“幾十年的研究一直表明，頭腦風暴小組想出的想法要比那些單獨工作的人要少得多，前者更多的是集中他們的想法。”

3.放棄沒有？沒有。

說到解決問題，內向的人往往會更持久地思考和處理問題，比如其他人轉到另一個話題或者其他人回家一天的時候。愛因斯坦是世界著名的物理學家，他發展了相對論，他可能是一個內向的人。他曾經說過 "這並不是因為我那麼聰明，只是因為我在問題中待得更久。”4.內向的人比性格內向的人有更好的團隊精神。

沒錯科琳和她的同事發現當外向的人變得偉大的時候，第一印象會隨著時間的推移，他們可能會讓我們失望，因為他們是團隊的一員。他們“在工作中的價值和聲譽會隨著時間的推移而減少，”科琳解釋道。“在一個團隊中，你應該努力工作，做出很大貢獻。而外向的人他們往往是很差的聽眾，而並不是好的合作者.”

另一方面，內向的人可能會在團隊中更努力地工作，因為他們非常關心別人對他們的看法。他們不想被看作是沒有盡全力。因此，雖然公司可能會被招聘外向的人所吸引，因為他們在面試中聽起來很棒，但老闆們應該記住，內向的人擁有強大的(但卻是低調的)一擊。

5.內向的人會帶來驚人的深度親密體驗。

我們喜歡談質量，比如生活質量，談話質量……當人們在一對一的深入的交談時候，我們寧願交談中窺視我們的內心世界，也不想談論這個週末的天氣或你做了什麼。你最近學到了什麼？你的想法是如何演變的？你真的還好嗎？當你生活中有一個內向的人，你可能會經歷前所未有的親密。

6.內向的人知道語言的力量。

在說話之前，內向的人更傾向於傾聽，而不是交談和思考。內向的人選擇用詞時會非常小心，因為他們知道一旦說過話，話就不可能收回，也不會輕易忘記。

7. 內向的人只需要很少的維護

你可以讓內向的人一個人呆上幾個小時，然後他們就能做好他們的事。如果你是內向的人的朋友或重要的另一半，你不需要經常打電話、發簡訊或檢視我們。如果你是一個內向的人的經理，你不需要照顧我們。內向的人往往是自以為是的，我們通常在安靜而穩定地工作。事實上，只有當我們有一個我們無法解決的問題時，你才有可能收到我們的訊息。(相信我，在來找你之前，我們已經試過十幾次了。)同樣，我們也不需要公司通訊中不斷的讚美、貼金貼紙或叫喊聲。如果我們努力工作，我們就會從內部受到激勵。

8.內向的人是風暴中心的平靜。

當每個人都為公司最近的政策變化而不知所措時，內向的人正在考慮新的調整方法。當每個人都因為生日禮物沒有準時到達而感到恐慌時，內向的人已經悄悄地想出了一個備用計劃。

9. 內向的“得到”你。

那是因為花時間獨處(內向的人喜歡這樣做)可能會幫助你發展得更好。移情研究表明，尤其是對你的社會群體以外的人來說。這可能是因為獨處意味著你花時間思考。孤寂使你與其他人的聯絡更緊密.

10. 內向的人在跳躍之前先看一看。

我們不會急於求成，我們通常會在做出決定之前考慮所有的可能性。這也適用於我們的工作和個人生活。例如，外向的人可能比內向的人更快地進入一種新的關係。卡特里安·索德曼斯和她的同事發現離過婚的外向者比內向的人更有可能很快再婚。當你不著急的時候，你就會做出更好的決定。

11.內向的人在頭腦中創造世界，幫助創造我們生活的世界。

內向的人是藝術家、演員、音樂家、藝人和作家。著名的創造性內向者包括J.K.羅琳(只有那些花了數年時間才能創造出霍格沃茨世界的人)和(她引用了她的話說，“我通常都很守口如瓶，我專注於我的音樂”)。

12.誰掌管世界？內向的人。

外向的人可以也確實是領導者。但是，我們不要忘記，內向的人也是強有力的領導者。事實上，據報道，40%的高管稱自己為內向的人，包括比爾·蓋茨，他認為內向的人會變得很棒。領隊因為他們知道獨處和專注的價值。2013年，他說：“我認為內向的人可以做得很好。如果你很聰明，你就可以學會成為一個內向的人，這可能是，比如說，願意離開幾天，思考一個棘手的問題，閱讀所有你能讀到的東西，努力讓自己在這個領域的邊緣思考。“

瞭解抑鬱症的症狀與治療

隨著生活的節奏不斷加快，人們的壓力也就越來越大。生活節奏的加快以及過重的生活壓力，對於一個人的精神方面會有非常大的影響，如果長期不能得到有效的緩解，很容易導致精神萎靡，對待任何事情都是一種懶散的狀態，經常採用消極低沉的處事方式，長期下來還會導致精神方面的疾病，就比如說最常見的抑鬱症，這種疾病在精神疾病中是很嚴重的，嚴重的時候會出現自殺或者自虐的傾向。

調查資料顯示，2005年至2017年，12歲至17歲的青少年中，重度抑鬱症發作率上升了52%;2009年至2017年，18歲至25歲的年輕人中，重度抑鬱症發作率增加了63%。從2008年到2017年，18歲至25歲的年輕人上個月的嚴重心理壓力上升了71%，與自殺相關的結果也在去年有所增加。

對於初期的抑鬱症患者來說，往往是察覺不到的，因為輕度的抑鬱症沒有那麼明顯的表現，也許就是看起來比較情緒低落而已，但是如何透過某些症狀來判斷自己是不是患上了抑鬱症呢?下面我就給大家詳解講講。

1、食慾不振：其實對於一個正常人來說都是比較貪吃的，這也就是所謂的人生來的原罪，在上帝制造人的時候，就已經給人這個生物增添了一些與生俱來的貪婪，這種貪婪不僅體現在自身的利益上同時也體現在對美食的追求上，一個人的身體健康質量狀況處於比較良好的狀態時，那麼它對於美好事物和美好食物就有比較強烈的憧憬和嚮往。

就比如說一個人本來對於美食特別的有興趣，但是忽然有一陣子他明顯的感覺到自己對待美食沒有了興趣通常沒有胃口吃東西，而身體上並沒有存在什麼生意上的疾病的時候，就有可能需要從精神方面來考慮了。所以說食慾不振有可能是輕度抑鬱症的前兆。

2、敏感多疑，易怒：最初患上抑鬱症的明顯的特徵就是情緒比較低落，除此之外呢他對待任何事情失去了興趣和信任感，在對待自己身邊的朋友和親人的時候，往往會比較敏感多疑。一點雞毛蒜皮的小事情都會被他誇大其詞地認為天都要塌下來了，總是喜歡把人和事物往壞處想。

正是由於這種敏感多疑的性格特徵的變化才會導致這個人脾氣非常的暴躁。任何他認為可疑或者讓他不滿意的事情，他就會控制不住自己的情緒，非常容易爆發出來。那麼敏感多疑和脾氣暴躁易怒這種性格上發生巨大轉變的訊號也是輕度抑鬱症的徵兆之一。

3、人際關係變得糟糕：最後要說的一點有可能患輕度抑鬱症的表現就是在人際交往方面。由於輕度抑鬱症的患者在精神方面已經發生了強烈的扭曲，所以他們不會換位思考往往會變得比較自私，在與他人相處的時候對於他人過於苛刻，放大他人的缺點而縮小自己的缺點。

長此以往下去這種苛刻的相處模式會讓他的人際關係變得非常糟糕。如果說一個人原來的性格比較隨和，對待任何的事情和人都比較寬容大度，但是忽然你發現他遇事苛求那麼他就有可能是患上了輕度抑鬱症。

溫馨提示：初期的抑鬱症患者與普通人沒有什麼差別，只是他們對待事物的消極程度可能會比普通人更明顯一些，除此之外就是他們非常容易感到傷心，情緒低落是常事，對待任何事物都提不起興趣。

但是情緒低落不是判斷抑鬱症的主要因素，如果你發現自己在日常生活中存在以上三天所介紹的症狀，那就證明你有可能是患上了輕度抑鬱症。接下來是回答網友環節，第一問題是抑鬱症的復發有哪些原因?第二個問題是抑鬱症治療的正確態度是什麼?

抑鬱症的復發有哪些原因?

1、藥物治療：抑鬱症一定的階段，藥物的介入是需要的，也是很重要的，但藥物只能達到症狀的緩解或控制。簡單一點說，藥物只能保持一種化學物質的平衡。但藥物無法解決造成化學不平衡的心理。

只注重藥物治療的抑鬱症患者，相當於要不斷依靠外部輸血才能為此生命，但自身卻沒有造血能力。所以，解決問題最終要從根源入手，抑鬱症的根源是不健康的心理模式。

2、心理模式沒有改變：某些方式的調節如;運動、旅行、轉移注意力，可能對抑鬱症本人起到一定的幫助，並且渡過抑鬱，但一旦生活中再度遇到壓力或影響性事件就很可能會再度復發。原因就是心理沒改變，抑鬱症本人的思想及情緒反應和過去還是一樣的。

抑鬱症治療的正確態度是什麼?

很多抑鬱症會經歷反覆復發的情況。反覆吃藥、調藥、調整劑量，嚴重一些的是，住院及各種物理治療。很多患者會問，抑鬱症為什麼老是會反覆?治癒就那麼難?

在我從事抑鬱症治療的十幾年時間裡，經常會聽到患者這樣問。可以肯定的回答：抑鬱症之所以會老是反覆，是因為我們並沒有從心理這個根源上解決問題，只是一味地吃藥治療是很難治癒的。抑鬱症最終是一定要從心理矯治的。唯有過去的心理模式改變了，抑鬱症才能真正得到治癒。

只有當抑鬱症本人的心理模式改變了，即改變了容易敏感、多慮、多疑或完美主義等不健康的心理特質，抑鬱症才能達到真正的治癒。也就是說“他”對事物的看法及情緒的反應模式改變了，也就不會再有情緒的積累，不會再容易造成心結，沒有了情緒的積累，也自然就不會再有爆發，沒有情緒的爆發，也自然就不會再有抑鬱症的復發。抑鬱症只不過是長期情緒積累的一種爆發而已。

抑鬱症的原因有兩種:一種先天性的，遺傳了父母的性格脾氣，這需要有一個特定的環境成長，才更可能會改變原有的性格，去掉抑鬱的本來性情。如果在成人之前不能脫離原有的充滿壓抑的環境，以後獨立生活中，抑鬱的心情很難改變。第二種原因是後天形成，比如在感情、生活、工作中等，因為某些因素影響了情緒，受到了傷害或打擊，對周邊的事物失去信心。這是短暫的，如果在後來事情能夠發生改變，或者受到朋友同事和家人的鼓勵、支援，依然很容易樹立信心，這種抑鬱較第一種好消除。但無論哪種情況，有一點不可忽視，那就是快樂的心情。快樂的心情，就像冬日暖陽，旱地甘霖般，讓人產生愉悅的感覺。這種愉悅的心情多起來了，抑鬱就會消失大半，進而梳理心情，把引發不快的事情要麼解決，要麼放棄，全心投入新的生活，一定會開心起來！

介入活性因子使腦神經遞質平衡。應該有很大的變化。

我認為神經遞質平衡了，再加心裡補助治療才能得到滿意效果。前為藥物治療後為鞏固。這是經典。

現在醫學界只能這樣。

願以後科學家能改變人體內強大基因。